晚上本来想两节行政法后再去弗雷德吃点好吃的忍一忍算了，结果是三节晚课，今年第一次感到饿到肚子痛（但是我明明中午也吃得挺饱的，真没想到）骑车骑到弗雷德结果因为太急一头超出八百多米后来导航迷迷糊糊导回来，真的是饥不择路…
下完车到走到肯德基的那一小段路我整个人都不好了，已经饿到整个人要垮下来了…几乎是弓着背在走路，然后饿虎扑食掉四个吮指原味鸡和一杯榴莲奶昔。虽然去弗雷德想干的事情最终没有干成，不过回来骑车还是挺开心的[嘻嘻]

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　　夏季消化不良的饮食要注意9大点：

　　少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 #山西黄河医院#

　　少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 #山西黄河医院#

　　定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　饮水择时： #山西黄河医院# 最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化

胃病饮食注意12条原则

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.补充肠胃营养素：想要胃病好，不仅仅是用药的问题，更多的时候是需要调理，多补充肠胃营养素，温和调理，抗炎修复，用于胃病温和调理的多是养胃粉的泰渭散，肠胃型益生菌金免幽。

7.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

8.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

9.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

10注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

11避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

12.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。