艾灸三字经，字字值千金
人之身，价无边，若有疾，体难安。
去病法，有多端，用艾火，最简便。取艾叶，日曝干，搓成球，名艾炷。捻成条，叫艾卷，家常备，解急难。艾炷灸，着肤燃，虽苦痛，力拔山。得脓坏，功效显，顽痞症，方可痊。艾条灸，甚舒坦，温通经，热驱寒。虚可补，实可泻，陷可拔，凸可按。闭可开，脱可敛，治百病，反掌间。
艾火香，上古传，护万民，登鹤年。寒暑易，邪风传，起病急，症状险。速灸治，病不掀，高热危，灸大椎。怕风寒，风门关，痰咳喘，肺俞痊。
食不洁，易腹泻，肠绞痛，苦不堪。急灸脐，肚中暖，不间断，便自干。脓疮疖，肿热痛，灸患处，自然平。治肺痈，灸前胸，脓血去，肺气通。心有疾，灸后背，气血开，诸症退。
肝血淤，寻肝俞，黄疸消，肋痛除。
脾胃虚，食纳减，免疫低，灸中脘。肾病重，灸腰眼，浮肿退，周身暖。便不舒，灸天枢，溲淋漓，寻中极。精不固，关元堵，带不止，暖小腹。
乳有痞，乳根取，经不调，三阴交。婴幼儿，苗初长， 擅投药，易受伤。灸身柱，健神经， 除百疾，保安康。治乙脑，百会烤，火力足，疗效好。
结核病，甚烦心，对患处，日日薰。乙肝病，颇难愈，灼肝俞，配三里。
气不足，气海补，血不旺，膈俞畅。肝气上，太冲降，肾水寒，烤涌泉。灸丰隆，痰饮行，崩漏恼，隐白好。休息痢，肠俞愈，畏寒人，补命门。头眩晕，百会薰，拔气陷，力千钧。上星专，清鼻渊，迎香攻，嗅自通。
曲池穴，清血毒，诸般疹，一灸无。胸中闷，寻内关，艾火近，立时安。命将休，关元灸，气欲散，神阙敛。诸般癌，最耗人，常著艾，正气存。欲长寿，灸三里，保健康，功无比。灸从久，莫间断，此一言，值千金。
这么实用的东西，一定要让更多朋友看到，帮他们解决病痛，就是积德行善的大好事~#微博健康公开课#
人之身，价无边，若有疾，体难安。
去病法，有多端，用艾火，最简便。取艾叶，日曝干，搓成球，名艾炷。捻成条，叫艾卷，家常备，解急难。艾炷灸，着肤燃，虽苦痛，力拔山。得脓坏，功效显，顽痞症，方可痊。艾条灸，甚舒坦，温通经，热驱寒。虚可补，实可泻，陷可拔，凸可按。闭可开，脱可敛，治百病，反掌间。
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食不洁，易腹泻，肠绞痛，苦不堪。急灸脐，肚中暖，不间断，便自干。脓疮疖，肿热痛，灸患处，自然平。治肺痈，灸前胸，脓血去，肺气通。心有疾，灸后背，气血开，诸症退。
肝血淤，寻肝俞，黄疸消，肋痛除。
脾胃虚，食纳减，免疫低，灸中脘。肾病重，灸腰眼，浮肿退，周身暖。便不舒，灸天枢，溲淋漓，寻中极。精不固，关元堵，带不止，暖小腹。
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“咏春蹲”——中国人，蹲得下，立得住，站得起！
“宏基蹲，宏基蹲，宏基蹲完该你蹲……”《咏春拳》登上春晚以后，主角常宏基的“永春蹲”成为网络上大家竞相效仿的热点，极具表演性和挑战性，话题#挑战春晚永春蹲#也冲上微博同城热搜。大家说因为蹲，尤其是亚洲蹲，曾一度认为是中国人的特色动作，大量的西方人无法完成这个动作（据说只有10%的欧美人能做到），其一度甚至成为文明区分的标志性动作。
于是特意百度了一下“亚洲蹲”——指亚洲人常采用的蹲姿，即双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。其实小时候在农村，这个动作真是再熟悉不过：夏天吃晚饭时，大家都端着碗到村头大槐树下集合，不用带凳子，一溜儿蹲着吃饭；在水塘边漂洗衣服，再胖的妈妈，再老的奶奶，都可以麻溜地蹲着洗完一篮子衣服；在地头拔芝麻间的杂草，不用直起腰，就可以这么蹲着从这头挪到那头……还真没意识到这是独有的亚洲蹲，只是觉得方便、稳当而已。
但其实“永春蹲”比单纯的“亚洲蹲”难度高得多，要一只脚着地，一只腿抬起。网络上的挑战赛直接将“永春蹲”干成了一场全民狂欢。热闹背后最感动的深圳卫视深视新闻微博，“永春蹲”挑战海报下的一行小字“中国人，蹲得下，立得住，站得起”，耐人寻味，令人感动！
#挑战春晚咏春蹲#
“宏基蹲，宏基蹲，宏基蹲完该你蹲……”《咏春拳》登上春晚以后，主角常宏基的“永春蹲”成为网络上大家竞相效仿的热点，极具表演性和挑战性，话题#挑战春晚永春蹲#也冲上微博同城热搜。大家说因为蹲，尤其是亚洲蹲，曾一度认为是中国人的特色动作，大量的西方人无法完成这个动作（据说只有10%的欧美人能做到），其一度甚至成为文明区分的标志性动作。
于是特意百度了一下“亚洲蹲”——指亚洲人常采用的蹲姿，即双脚要完全着地，臀部贴近脚踝而双膝要分开。其实小时候在农村，这个动作真是再熟悉不过：夏天吃晚饭时，大家都端着碗到村头大槐树下集合，不用带凳子，一溜儿蹲着吃饭；在水塘边漂洗衣服，再胖的妈妈，再老的奶奶，都可以麻溜地蹲着洗完一篮子衣服；在地头拔芝麻间的杂草，不用直起腰，就可以这么蹲着从这头挪到那头……还真没意识到这是独有的亚洲蹲，只是觉得方便、稳当而已。
但其实“永春蹲”比单纯的“亚洲蹲”难度高得多，要一只脚着地，一只腿抬起。网络上的挑战赛直接将“永春蹲”干成了一场全民狂欢。热闹背后最感动的深圳卫视深视新闻微博，“永春蹲”挑战海报下的一行小字“中国人，蹲得下，立得住，站得起”，耐人寻味，令人感动！
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