#精油芳疗# 解酒精油首选：柠檬、姜黄、乐活
这三种精油每种各3滴，在喝酒前半小时内服一颗，酒后半小时再吃一颗巩固一下预防宿醉。
⚠️请不要精油和酒同时服用，间隔半小时！
柠檬— 肝脏是人体用来解毒的重要器官，降低肝脏的负担也等于平衡了人体的所有系统。果皮萃取的柠檬精油含有柠檬烯，是脂溶性化合物，能协助肝脏活化解毒酶(谷胱甘肽)的活性。谷胱甘肽可分解乙醇的代谢物乙醛，减低对肝脏伤害。
乐活复方精油 融会了各种香料类的精油，能缓解因喝酒导致的各种胃部不适，如胃痛、胃酸、噁心呕吐头痛等。
姜黄 — 姜黄是最佳天然抗解酒食物之一，它可以从体内清除毒素，保护肝脏和大脑免受酒精的不良影响，从而避免宿醉等问题。
❤️以上精油平时也可以用起来当作保养，涂抹肠胃和加在水里喝都可以涂抹时请加分馏性椰子油。
这三种精油每种各3滴，在喝酒前半小时内服一颗，酒后半小时再吃一颗巩固一下预防宿醉。
⚠️请不要精油和酒同时服用，间隔半小时！
柠檬— 肝脏是人体用来解毒的重要器官，降低肝脏的负担也等于平衡了人体的所有系统。果皮萃取的柠檬精油含有柠檬烯，是脂溶性化合物，能协助肝脏活化解毒酶(谷胱甘肽)的活性。谷胱甘肽可分解乙醇的代谢物乙醛，减低对肝脏伤害。
乐活复方精油 融会了各种香料类的精油，能缓解因喝酒导致的各种胃部不适，如胃痛、胃酸、噁心呕吐头痛等。
姜黄 — 姜黄是最佳天然抗解酒食物之一，它可以从体内清除毒素，保护肝脏和大脑免受酒精的不良影响，从而避免宿醉等问题。
❤️以上精油平时也可以用起来当作保养，涂抹肠胃和加在水里喝都可以涂抹时请加分馏性椰子油。
家庭小药箱 — 居家必备10支精油
『居家必备套装』
【单方精油】：薰衣草、柠檬、茶树、薄荷、牛至、乳香
【复方精油】：保卫、乐活、顺畅呼吸、舒缓【其它】：分馏椰子油、芳香花瓣喷雾器（熏香机）
呼 吸 道：顺畅呼吸、茶树、柠檬
消化系统：乐活复方、薄荷
镇 痛：舒缓复方、薄荷
降 压 药：薰衣草、乳香
抗 过 敏：薰衣草、茶树
急 救 药：乳香
外 伤：薰衣草、乳香
抗 菌：茶树、牛至、保卫
【四季三宝】：薰衣草、柠檬、薄荷
【植物抗生素】：茶树、保卫、牛至
【呼吸系统】：顺畅呼吸
【肠胃系统】：乐活
【万用精油】：乳香
【稀释基础油】：分馏椰子油
家居环境处理
空气净化杀菌：在熏香机内滴入，牛至+茶树各2滴，隔天一次。
家具物品消毒：在200毫升玻璃喷瓶中，滴入保卫复方20滴，再装满纯净水或过滤水，摇匀使用。
家庭日常保健
预防感冒：在一杯温水中滴入保卫复方1滴，每天早上一次。或者夜间熏香。
呼吸道不适时：出门前在口罩里滴入顺畅呼吸复方1～2滴；或配合椰子油3滴涂抹鼻翼两侧，再嗅吸手中精油，缓缓呼吸十次。
咳嗽时：在一个玻璃杯或瓷杯里盛一汤勺蜂蜜，再滴入保卫复方+柠檬+乳香各2滴，混合含服。
发烧时：依次涂抹脊椎后背，椰子油20滴+乳香8滴+薄荷8滴，根据体温情况，每隔四小时重复一次，如果不再升温了，就不用涂抹了。
重感冒时：在胶囊中滴入，保卫5滴+牛至4滴+乳香3滴+柠檬2滴+薄荷（冷感时用生姜代替）1滴，早晚各一颗。如果没有胶囊，可以在两汤勺蜂蜜里滴入上述精油，混合后内服。记得儿童用量减半，6岁以下儿童不建议内服。
皮肤创伤：椰子油5滴+茶树1滴+薰衣草1滴+乳香1滴，涂抹患部
老人
关节肌肉疼痛时（颈椎、肩周、膝盖）：
椰子油10滴+舒缓复方1滴+乳香1滴涂抹不舒服的部位。
便秘或者消化不良时：椰子油10滴+乐活复方1～2滴，涂抹腹部，顺时针按摩。
如果便秘严重的话，乳香3滴+乐活3滴滴入胶囊口服，同时配合顺时针按摩腹部。
强化心脏或改善大脑老化：早晚各一次乳香1-2滴舌下含服。
女生
轻微妇科症状：茶树1滴滴在内裤中间即可，30分钟左右即可缓解瘙痒感。（注意不要滴在护垫上，缓解后不用经常滴的）
头痛头晕：椰子油3滴+薄荷1~2滴涂抹脖颈后侧、耳后、太阳穴及前额，注意不要碰到眼睛。
痛经：椰子油5滴+薄荷1滴+薰衣草1滴混合后，涂抹小腹和后腰。也可使用舒缓复方缓解痛经。
男主
呼吸道清理：改善因吸烟或工作环境引起的喉咙或肺部不适，椰子油5滴+呼吸顺畅1滴，涂抹喉咙或肺部区域。
减压和改善睡眠：每晚睡觉前，乳香1滴舌下含服；薰衣草1～2滴滴入香薰机进行熏香。
缓解疲劳和减压：泡澡时，在洗澡水中滴入薰衣草2滴。
运动引起的肌肉或关节酸痛：椰子油5滴+乳香2滴+舒缓复方2滴，涂抹关节部位。
饮酒大餐后：在半杯水中滴入，乐活复方2～3滴，混合后饮下，缓解过量饮酒、饱食引起的消化不良、肠胃不适。（青壮年男女均适用）
小主
适用于3~12岁的儿童（如果是0~3岁，椰子油加倍或精油减半）
预防或感冒时：椰子油10滴+茶树+保卫复方各1滴涂抹脚底。
咳嗽时：在玻璃杯或瓷杯里盛一汤勺蜂蜜，再滴入保卫复方+乳香+柠檬各1滴，再加半杯温水，混合后，分次喝。
发烧时：分层依次涂抹并按摩脊椎、后背，椰子油20滴+乳香4滴+薄荷4滴，根据体温情况，每隔四小时重复一次，如果不再升温了，就不用涂抹了。
拉肚子时：椰子油10滴+乐活复方1～2滴，涂抹腹部，逆时针按摩。
外出前或吃东西前手消毒：调一个喷瓶15毫升，滴入保卫15滴+茶树10滴，剩余空间填满椰子油，摇匀备用。
考试时提神醒脑：椰子油5滴+薄荷1滴，涂抹太阳穴、耳后、脖颈后。注意不要碰到眼睛。
皮肤创伤：椰子油10滴+茶树1滴+薰衣草1滴+乳香1滴，涂抹患处。
『居家必备套装』
【单方精油】：薰衣草、柠檬、茶树、薄荷、牛至、乳香
【复方精油】：保卫、乐活、顺畅呼吸、舒缓【其它】：分馏椰子油、芳香花瓣喷雾器（熏香机）
呼 吸 道：顺畅呼吸、茶树、柠檬
消化系统：乐活复方、薄荷
镇 痛：舒缓复方、薄荷
降 压 药：薰衣草、乳香
抗 过 敏：薰衣草、茶树
急 救 药：乳香
外 伤：薰衣草、乳香
抗 菌：茶树、牛至、保卫
【四季三宝】：薰衣草、柠檬、薄荷
【植物抗生素】：茶树、保卫、牛至
【呼吸系统】：顺畅呼吸
【肠胃系统】：乐活
【万用精油】：乳香
【稀释基础油】：分馏椰子油
家居环境处理
空气净化杀菌：在熏香机内滴入，牛至+茶树各2滴，隔天一次。
家具物品消毒：在200毫升玻璃喷瓶中，滴入保卫复方20滴，再装满纯净水或过滤水，摇匀使用。
家庭日常保健
预防感冒：在一杯温水中滴入保卫复方1滴，每天早上一次。或者夜间熏香。
呼吸道不适时：出门前在口罩里滴入顺畅呼吸复方1～2滴；或配合椰子油3滴涂抹鼻翼两侧，再嗅吸手中精油，缓缓呼吸十次。
咳嗽时：在一个玻璃杯或瓷杯里盛一汤勺蜂蜜，再滴入保卫复方+柠檬+乳香各2滴，混合含服。
发烧时：依次涂抹脊椎后背，椰子油20滴+乳香8滴+薄荷8滴，根据体温情况，每隔四小时重复一次，如果不再升温了，就不用涂抹了。
重感冒时：在胶囊中滴入，保卫5滴+牛至4滴+乳香3滴+柠檬2滴+薄荷（冷感时用生姜代替）1滴，早晚各一颗。如果没有胶囊，可以在两汤勺蜂蜜里滴入上述精油，混合后内服。记得儿童用量减半，6岁以下儿童不建议内服。
皮肤创伤：椰子油5滴+茶树1滴+薰衣草1滴+乳香1滴，涂抹患部
老人
关节肌肉疼痛时（颈椎、肩周、膝盖）：
椰子油10滴+舒缓复方1滴+乳香1滴涂抹不舒服的部位。
便秘或者消化不良时：椰子油10滴+乐活复方1～2滴，涂抹腹部，顺时针按摩。
如果便秘严重的话，乳香3滴+乐活3滴滴入胶囊口服，同时配合顺时针按摩腹部。
强化心脏或改善大脑老化：早晚各一次乳香1-2滴舌下含服。
女生
轻微妇科症状：茶树1滴滴在内裤中间即可，30分钟左右即可缓解瘙痒感。（注意不要滴在护垫上，缓解后不用经常滴的）
头痛头晕：椰子油3滴+薄荷1~2滴涂抹脖颈后侧、耳后、太阳穴及前额，注意不要碰到眼睛。
痛经：椰子油5滴+薄荷1滴+薰衣草1滴混合后，涂抹小腹和后腰。也可使用舒缓复方缓解痛经。
男主
呼吸道清理：改善因吸烟或工作环境引起的喉咙或肺部不适，椰子油5滴+呼吸顺畅1滴，涂抹喉咙或肺部区域。
减压和改善睡眠：每晚睡觉前，乳香1滴舌下含服；薰衣草1～2滴滴入香薰机进行熏香。
缓解疲劳和减压：泡澡时，在洗澡水中滴入薰衣草2滴。
运动引起的肌肉或关节酸痛：椰子油5滴+乳香2滴+舒缓复方2滴，涂抹关节部位。
饮酒大餐后：在半杯水中滴入，乐活复方2～3滴，混合后饮下，缓解过量饮酒、饱食引起的消化不良、肠胃不适。（青壮年男女均适用）
小主
适用于3~12岁的儿童（如果是0~3岁，椰子油加倍或精油减半）
预防或感冒时：椰子油10滴+茶树+保卫复方各1滴涂抹脚底。
咳嗽时：在玻璃杯或瓷杯里盛一汤勺蜂蜜，再滴入保卫复方+乳香+柠檬各1滴，再加半杯温水，混合后，分次喝。
发烧时：分层依次涂抹并按摩脊椎、后背，椰子油20滴+乳香4滴+薄荷4滴，根据体温情况，每隔四小时重复一次，如果不再升温了，就不用涂抹了。
拉肚子时：椰子油10滴+乐活复方1～2滴，涂抹腹部，逆时针按摩。
外出前或吃东西前手消毒：调一个喷瓶15毫升，滴入保卫15滴+茶树10滴，剩余空间填满椰子油，摇匀备用。
考试时提神醒脑：椰子油5滴+薄荷1滴，涂抹太阳穴、耳后、脖颈后。注意不要碰到眼睛。
皮肤创伤：椰子油10滴+茶树1滴+薰衣草1滴+乳香1滴，涂抹患处。
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推荐每日一句471、等太阳晒到水泥地面，我便端了“把藤椅出来，坐在院子里晒太阳。我面对太阳坐着，转瞬通体温暖，腹部好像有点熔化的感觉。我把椅子转移过来，让太阳晒在背上。我尽量弯起腰部，让下半身也能晒到。背部晒暖了我又晒正面，正面晒暖了我又晒背部，冬天的太阳晒在头上，脑子里没有别的，只有“个暖暖的太阳———何况又是礼拜天：不必上班，不必刮胡子，大概不会有访客。我把椅子倒过来，再晒背部。
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