俺是3年前减的肥，当时最多瘦了有17斤，现在基本上体重稳定在88-90这样，没有太大的波动。
但很神奇的是，我的身体是肉眼可见的一直在瘦，或者说是“一直在收紧”的。身材管理的魅力就在这里，一直在进步，一直被激励。
减肥也让我看到了坚持做一件事的长尾效应，当下能有效果，但是当日积月累叠加以后，身体会加倍给你奖励。
我来说说具体的感受：
1⃣️刚开始（2021年2月至8月）半年时间我几乎是纯饿瘦的，吃干净的东西，营养算比较均衡。半年基本上就掉了17斤了，那时候就感觉人少了一点肉，可以穿xs的衣服了，但是肉会有点松软
2⃣️接下来的一年半里（2021年8月至2022年12月）体重一直保持在88斤，也会经常吃脏东西了，但都只吃一丢丢。这个时候就会感觉，肉肉没有那么泡了，慢慢紧实了，每一段时间都会觉得自己更瘦一点。
这段时间我很明确地认知到：饿瘦的人，皮肤的收缩是需要比较长时间的；当皮肤收缩以后人又会小一圈
3⃣️这时候到了2023年初，我想要更进一步，就开始普拉提了。基本上是长达5个月的密集上课（一周3-5天），这半年下来人整个瘦一大圈！一大圈！同样是88斤不变，但是体态、精神状态完全不同。在这一年我已经是甩开吃了，啥都不忌口，没关系。9月起我人基本上不在广州，练得少了很多，但是有空就会去一下，一个月可能就三四天这样，但是体型有保持住，比较瘦
4⃣️今年我想挑战，让身体出现一些训练的线条，也提升一下健康状态。从开年到现在已经连续上课12天。就这12天里，过年胡吃海喝胖的6斤已经消失了，并且！我穿上了去年都穿不上的裤子！就是状态很轻盈！尤其是肚子，不会感觉涨涨的，排便也非常正常（以前365天要么是拉肚子要么是便秘，很极端）我相信再过一段时间，整个人就会褪去更多的“泡感”，变得更加精瘦和舒展。
在这个过程中，我又深刻认识到了两件事：
1、当初我做了一条减肥成功的视频，在热搜第一挂了一天，被骂到连人带盒，带爹带妈，骂我营销白幼瘦，营销容貌焦虑。但完全没能伤害到我，也没有动摇到我。因为我很了解自己，我的整个路径是很适合我的：先是饿瘦，再考虑锻炼。因为我很清楚光运动不能减肥，但光饿瘦可以减肥；如果要我运动和饿同时进行，那就太累了，我的大脑和身体一定抵触，必然坚持不下去；我这个人要坚持做事情必须要看到甜头，哪怕只有一点点甜，我都能抓住，后续就不会太痛苦。体重的降低就是甜头。虽然在我现在看来，体重数字屁都不是，但是对当初的我来说，真的好甜哦。
2、密集的训练比分散训练更有效。这是另一个健身教练教我的，因为它跟医美做脸的逻辑很像，我一下子就get到了。就是说前几个月你疯狂上课，达到一定水平以后随心上课。他们要保持非常好看的肌肉，所以是以年为单位，每年前3个月严格控制饮食，疯狂训练，非常痛苦，后面就是随意巩固了。我本人很喜欢这种大开大合的套路，很刺激，更好坚持。
祝朋友们健康。
但很神奇的是，我的身体是肉眼可见的一直在瘦，或者说是“一直在收紧”的。身材管理的魅力就在这里，一直在进步，一直被激励。
减肥也让我看到了坚持做一件事的长尾效应，当下能有效果，但是当日积月累叠加以后，身体会加倍给你奖励。
我来说说具体的感受：
1⃣️刚开始（2021年2月至8月）半年时间我几乎是纯饿瘦的，吃干净的东西，营养算比较均衡。半年基本上就掉了17斤了，那时候就感觉人少了一点肉，可以穿xs的衣服了，但是肉会有点松软
2⃣️接下来的一年半里（2021年8月至2022年12月）体重一直保持在88斤，也会经常吃脏东西了，但都只吃一丢丢。这个时候就会感觉，肉肉没有那么泡了，慢慢紧实了，每一段时间都会觉得自己更瘦一点。
这段时间我很明确地认知到：饿瘦的人，皮肤的收缩是需要比较长时间的；当皮肤收缩以后人又会小一圈
3⃣️这时候到了2023年初，我想要更进一步，就开始普拉提了。基本上是长达5个月的密集上课（一周3-5天），这半年下来人整个瘦一大圈！一大圈！同样是88斤不变，但是体态、精神状态完全不同。在这一年我已经是甩开吃了，啥都不忌口，没关系。9月起我人基本上不在广州，练得少了很多，但是有空就会去一下，一个月可能就三四天这样，但是体型有保持住，比较瘦
4⃣️今年我想挑战，让身体出现一些训练的线条，也提升一下健康状态。从开年到现在已经连续上课12天。就这12天里，过年胡吃海喝胖的6斤已经消失了，并且！我穿上了去年都穿不上的裤子！就是状态很轻盈！尤其是肚子，不会感觉涨涨的，排便也非常正常（以前365天要么是拉肚子要么是便秘，很极端）我相信再过一段时间，整个人就会褪去更多的“泡感”，变得更加精瘦和舒展。
在这个过程中，我又深刻认识到了两件事：
1、当初我做了一条减肥成功的视频，在热搜第一挂了一天，被骂到连人带盒，带爹带妈，骂我营销白幼瘦，营销容貌焦虑。但完全没能伤害到我，也没有动摇到我。因为我很了解自己，我的整个路径是很适合我的：先是饿瘦，再考虑锻炼。因为我很清楚光运动不能减肥，但光饿瘦可以减肥；如果要我运动和饿同时进行，那就太累了，我的大脑和身体一定抵触，必然坚持不下去；我这个人要坚持做事情必须要看到甜头，哪怕只有一点点甜，我都能抓住，后续就不会太痛苦。体重的降低就是甜头。虽然在我现在看来，体重数字屁都不是，但是对当初的我来说，真的好甜哦。
2、密集的训练比分散训练更有效。这是另一个健身教练教我的，因为它跟医美做脸的逻辑很像，我一下子就get到了。就是说前几个月你疯狂上课，达到一定水平以后随心上课。他们要保持非常好看的肌肉，所以是以年为单位，每年前3个月严格控制饮食，疯狂训练，非常痛苦，后面就是随意巩固了。我本人很喜欢这种大开大合的套路，很刺激，更好坚持。
祝朋友们健康。
我是埋在娱乐圈zui深的那枚钉子。
所有女明星都在争奇斗艳的时候，只有我在努力接近某位大佬。
她们嘲讽我胸大无脑，什么都不懂。
我只笑笑，举着大佬犯罪的证据拿到了yi等功。
后来我有了yi个新的代号——【娱乐圈纪检委】
不过我是名副其实的。
1
为了收集证据，上面决定让我这个「警队之花」握抵娱乐圈。
主要因为我们队只有我yi个女的，且我是新人，从未在外面露过脸。
短暂培训后我上岗了，费尽心思从跑龙套的群演做到了zui佳女配角，才有ji会跟大佬见上yi面。
今夜，他会来颁奖礼，我闭需拿下他。
红毯上，女明星们各种凹造型，争奇斗艳的时候。
只有我在默默熟记着大佬的所有喜好。
他喝酒只喝冰过的红酒，在室温下放十分钟口感zui好。
zui不喜欢女明星贴身靠着。
传闻他不苟言笑，不近女色，实则是有yi点特殊癖好。
我的团队费了很大的功夫，才挖到了他针正喜欢的风格。
他喜欢那种又纯又欲的淳天然风格。
就是不能太主动，打扮要够青淳，但眼神也要足够的欲，足够的撩人。
身材也闭需要够高挑，腰细且线条要紧实。
说实话，我不太能满足这个要求。
但是我花了很长的时间，捡肥速行，萧除常年锻炼的肌肉痕迹。
每天对着镜子练xi，总算是练出了那种眼神。
今天，就是检验成果的时候。
我穿着yi身白色连衣裙走过了红毯，对着镜头扯出了yi个微笑。
我在娱乐圈的人设是不苟言笑的清冷酷姐，从未对媒体展示过笑颜。
但圈里嘲笑我的人挺多的，说什么我不择手段上位。
胸大无脑傻白甜，面摊冷面整容脸，都是我的标签。
他们不知道，我的身后是yi整个警队。
我们的目标只有yi个，拿到江辰的犯罪证据。
毕竟他太狡猾，每次上门查什么都查不出来。
上面没办法才将我埋进娱乐圈，为的就是能跟他搭上线。
颁奖礼终于开始，我上台领奖的时候，故意露出了紧实的腰线，装作不经意地扫了yi眼江辰，表示了自己的感谢。
颁奖礼结束后，江辰的秘书找到我。
我在娱乐圈摸爬滚打这么久，总算是得到了yi个与大佬共进晚宴的机会。
2
切听气是我的耳环，我「受宠若惊」地出现在了江辰的保姆车里。
「江总，我何德何能能与您坐yi辆车。」
我面露娇怯，又带有yi点点畏惧，眼尾向上的角度刚刚好能让江辰尽收眼底。
「只是吃个饭而已，不用这么紧张。」
谁不知道娱乐圈的饭局意味着什么呢？
我在上车的时候，不小心被扶手勾住了裙摆，跌落在江辰的腿上。
「对不起，对不起，江总，我，我太莽撞了。」
他伸手扶住了我的肩，滚烫的温度传来，我用练xi了三个月的纯欲眼神仰头望着他。
那yi刻，身周的温度都莫名升高了。
只见他眉眼漾起yi丝不经意的笑意，「林繁星不是你的真名吧？」
我心里yi紧，该不会查到什么了？
据说江辰反侦察能力特别强，我在脑海里快速过了yi遍自己刚刚是否出现了破绽。
紧接着，他手上yi用力，将我扶正，塞到旁边的座椅里。
我在心里松了yi口气。
「江总怎么知道这是我艺名的？我从小就喜欢星空，所以特意给自己取了个繁星的名字。」
事实上，是因为挖到的料里，江辰很喜欢星空，自己在山顶还专门有个天文观测站。
但他面色毫无波澜地点了点头，「名字挺好，艺人嘛，就需要yi个被人记住的点。」
那我希望你能牢牢记住我。
深秋的天气很凉，我为了让他看到我的身材，故意没有穿外套。
「林小姐穿这么少不冷吗？」
话音未落我就打了个喷嚏，他立刻脱下了自己的外套披在我身上，手指捏住了我的耳垂。
「林小姐这耳环还挺别致，什么牌子的？回头我送我妹妹yi副。」
果然是个老狐狸。
我抓住了他的手腕，「江总，我还有很多别致的地方，你不能只盯着这yi处看啊。」
没办法，为了留住切听气，我不得不出此下策，其实有些冒险。
因为我不确定他喜欢不喜欢主动出击的。
没想到他哈哈大笑，随后如鹰隼般的眼睛盯着我，「你还挺大胆的，不过我喜欢。」
3
我长松了yi口气，「这耳环是yi个小众设计师设计的，架阁不贵，就怕配不上江总的身份，如果江总确实喜欢，回头我送给令妹yi副。」
他拨弄着我的耳环，「不如就这副吧。」
我大脑飞速地转着，这被他带回去，我就暴露了。
于是我做了yi个ji其大胆的举动，顺势往他身上yi贴，亲了他yi口。
在他松手的瞬间，我立刻抽回身体，「我，我刚刚是情难自禁，我，对不起。」
我手足无措的道歉，让他眼里的探究少了几分。
他回到自己那边，正襟危坐看着窗外，似乎在思考着什么。
江辰三十出头的年纪就掌握了庞大的娱乐帝国，从港城过来没几年就成为了这边的龙头。
传闻他行事非常谨慎，甚至连固定的女朋友都没有，出去玩也决兑不会碰那些来历不明的女人。
上头早就怀疑他是通过娱乐公司洗黑钱，把海外那些非法收入yi点yi点洗白，所以才会在短时间发展势头这么猛烈。
yi个这么谨慎的人，不可能因为我简单的撩拨就立刻上头。
所以我主动要求司机停车。
「不好意思江总，是我冲动了，冒犯了您，我，我就先回去了 。」
他斜睨了我yi眼，「我还没开口让你走，你能走？」
我抿了抿唇，不吭声。
他收到yi条信息后，眉色柔和了yi些，凑到我耳边揽住我的腰说：「没事不要给自己立那种人设，我倒想看看真实的你是什么样子。」
我欲拒还迎，偏头躲开他灼热的呼吸，「娱乐圈那套江总又不是不知道，私下什么样，还是得坦诚相见才看得清。」
他挑眉，手指掐住了我的腰，「不如先来点饭前甜点。」
我瞪大了眼睛，这怎么有点跟传言不yi样？
4
江辰含住我的唇，动作有些激烈。
突如其来的吻，让我有些懵。
很快，我知道了他的意图。
他的手指捏住了我的耳垂，似是在把玩我的耳环。
可我知道，他这是zui后的试探。
我主动搂住了他的脖子，坐在了他的大腿上。
为了让他放松警惕，我咬住了他的耳垂。
「江总怎么知道我的闽敢点是耳垂呢？」
他的大掌探入我的裙底，笑意有些不达眼底。
「我还以为你跟yi般的女人不yi样。」
我勾唇，凑到他耳边说了句话。
他的眼里闪烁着光芒。
鱼儿上钩了。
不得不说江辰是个ji富有耐性的人。
即便在这么热烈的氛围下，他也只不过是吻的激烈了yi点而已。
我切断了和警队的联系，装作不经意的把耳钉收了起来，故意把那只正常的落在了他的车上。
他的手像是在跳舞yi般，也不知道是不是在检查我身上有没有怯听气。
「江总，总是这样吊着未免有些太过分了。」
我娇嗔说道。
「不着急，我家有你喜欢的，yi会慢慢磨。」
「能去江总的家里，我万分荣幸。不过先说好，我不做小三。」
他仰头看着我，眼眸似深潭深不见底的幽深，「这就要上名分了？」
「当然不是，我只是不想让江夫人误会我而已。」
他撕开我的礼服，手在大腿根停住，「情报不够准确，有做功课，但不多。」
我故作惊讶，「难道江总li昏了？我也知道男人嘛，妻不如妾，妾不如偷。不如我们tou晴吧，但是不能被人拍到。」
我用他zui爱的纯欲眼神望着他，说着yi些不知羞耻的话。
果然，他很受用。
「呵，小心思还挺多。」
就这样，我得到了去他家的机会。
而且不是他的工玉，是他的别数。
可惜，在去的路上，他把我压在身下不得动弹，没办法记住路线。
司机还贴心地开慢了些。
他温热的掌心挑开了唯yi的遮挡，「怎么，怕了？」
我勾住他的脖子，「怕你不进来。」#小说将进酒[超话]##小说txt分享[超话]##日常[超话]##二手书[超话]##推文[超话]##每日推文[超话]#
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她们嘲讽我胸大无脑，什么都不懂。
我只笑笑，举着大佬犯罪的证据拿到了yi等功。
后来我有了yi个新的代号——【娱乐圈纪检委】
不过我是名副其实的。
1
为了收集证据，上面决定让我这个「警队之花」握抵娱乐圈。
主要因为我们队只有我yi个女的，且我是新人，从未在外面露过脸。
短暂培训后我上岗了，费尽心思从跑龙套的群演做到了zui佳女配角，才有ji会跟大佬见上yi面。
今夜，他会来颁奖礼，我闭需拿下他。
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只有我在默默熟记着大佬的所有喜好。
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我的团队费了很大的功夫，才挖到了他针正喜欢的风格。
他喜欢那种又纯又欲的淳天然风格。
就是不能太主动，打扮要够青淳，但眼神也要足够的欲，足够的撩人。
身材也闭需要够高挑，腰细且线条要紧实。
说实话，我不太能满足这个要求。
但是我花了很长的时间，捡肥速行，萧除常年锻炼的肌肉痕迹。
每天对着镜子练xi，总算是练出了那种眼神。
今天，就是检验成果的时候。
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我在娱乐圈的人设是不苟言笑的清冷酷姐，从未对媒体展示过笑颜。
但圈里嘲笑我的人挺多的，说什么我不择手段上位。
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他们不知道，我的身后是yi整个警队。
我们的目标只有yi个，拿到江辰的犯罪证据。
毕竟他太狡猾，每次上门查什么都查不出来。
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2
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「江总，我何德何能能与您坐yi辆车。」
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「只是吃个饭而已，不用这么紧张。」
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「对不起，对不起，江总，我，我太莽撞了。」
他伸手扶住了我的肩，滚烫的温度传来，我用练xi了三个月的纯欲眼神仰头望着他。
那yi刻，身周的温度都莫名升高了。
只见他眉眼漾起yi丝不经意的笑意，「林繁星不是你的真名吧？」
我心里yi紧，该不会查到什么了？
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紧接着，他手上yi用力，将我扶正，塞到旁边的座椅里。
我在心里松了yi口气。
「江总怎么知道这是我艺名的？我从小就喜欢星空，所以特意给自己取了个繁星的名字。」
事实上，是因为挖到的料里，江辰很喜欢星空，自己在山顶还专门有个天文观测站。
但他面色毫无波澜地点了点头，「名字挺好，艺人嘛，就需要yi个被人记住的点。」
那我希望你能牢牢记住我。
深秋的天气很凉，我为了让他看到我的身材，故意没有穿外套。
「林小姐穿这么少不冷吗？」
话音未落我就打了个喷嚏，他立刻脱下了自己的外套披在我身上，手指捏住了我的耳垂。
「林小姐这耳环还挺别致，什么牌子的？回头我送我妹妹yi副。」
果然是个老狐狸。
我抓住了他的手腕，「江总，我还有很多别致的地方，你不能只盯着这yi处看啊。」
没办法，为了留住切听气，我不得不出此下策，其实有些冒险。
因为我不确定他喜欢不喜欢主动出击的。
没想到他哈哈大笑，随后如鹰隼般的眼睛盯着我，「你还挺大胆的，不过我喜欢。」
3
我长松了yi口气，「这耳环是yi个小众设计师设计的，架阁不贵，就怕配不上江总的身份，如果江总确实喜欢，回头我送给令妹yi副。」
他拨弄着我的耳环，「不如就这副吧。」
我大脑飞速地转着，这被他带回去，我就暴露了。
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在他松手的瞬间，我立刻抽回身体，「我，我刚刚是情难自禁，我，对不起。」
我手足无措的道歉，让他眼里的探究少了几分。
他回到自己那边，正襟危坐看着窗外，似乎在思考着什么。
江辰三十出头的年纪就掌握了庞大的娱乐帝国，从港城过来没几年就成为了这边的龙头。
传闻他行事非常谨慎，甚至连固定的女朋友都没有，出去玩也决兑不会碰那些来历不明的女人。
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yi个这么谨慎的人，不可能因为我简单的撩拨就立刻上头。
所以我主动要求司机停车。
「不好意思江总，是我冲动了，冒犯了您，我，我就先回去了 。」
他斜睨了我yi眼，「我还没开口让你走，你能走？」
我抿了抿唇，不吭声。
他收到yi条信息后，眉色柔和了yi些，凑到我耳边揽住我的腰说：「没事不要给自己立那种人设，我倒想看看真实的你是什么样子。」
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他挑眉，手指掐住了我的腰，「不如先来点饭前甜点。」
我瞪大了眼睛，这怎么有点跟传言不yi样？
4
江辰含住我的唇，动作有些激烈。
突如其来的吻，让我有些懵。
很快，我知道了他的意图。
他的手指捏住了我的耳垂，似是在把玩我的耳环。
可我知道，他这是zui后的试探。
我主动搂住了他的脖子，坐在了他的大腿上。
为了让他放松警惕，我咬住了他的耳垂。
「江总怎么知道我的闽敢点是耳垂呢？」
他的大掌探入我的裙底，笑意有些不达眼底。
「我还以为你跟yi般的女人不yi样。」
我勾唇，凑到他耳边说了句话。
他的眼里闪烁着光芒。
鱼儿上钩了。
不得不说江辰是个ji富有耐性的人。
即便在这么热烈的氛围下，他也只不过是吻的激烈了yi点而已。
我切断了和警队的联系，装作不经意的把耳钉收了起来，故意把那只正常的落在了他的车上。
他的手像是在跳舞yi般，也不知道是不是在检查我身上有没有怯听气。
「江总，总是这样吊着未免有些太过分了。」
我娇嗔说道。
「不着急，我家有你喜欢的，yi会慢慢磨。」
「能去江总的家里，我万分荣幸。不过先说好，我不做小三。」
他仰头看着我，眼眸似深潭深不见底的幽深，「这就要上名分了？」
「当然不是，我只是不想让江夫人误会我而已。」
他撕开我的礼服，手在大腿根停住，「情报不够准确，有做功课，但不多。」
我故作惊讶，「难道江总li昏了？我也知道男人嘛，妻不如妾，妾不如偷。不如我们tou晴吧，但是不能被人拍到。」
我用他zui爱的纯欲眼神望着他，说着yi些不知羞耻的话。
果然，他很受用。
「呵，小心思还挺多。」
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女人如何过好一生
1、别用身体赚快钱。
2、经济要独立，手里要有可以支配的私房钱
3、努力考上大学，眼界会改变一生的命。
4、年轻的时候，不要经常出入风月场所，名声很重要。
5、婚姻大事上，要尊重父母的意见。
6、结婚前，先要打听未来婆家的门风和口碑。
7、第一次婚姻很重要，不裸婚、不嫁有孩子的二婚男、不选择有不良嗜好的男人，如果硬要嫁，未来会用一生去填坑。
8、学会打理自己的形象，取悦自己，才能自信。
9、和异性要保持一定的距离，尤其是已婚女人，别被激情冲昏了头脑。
10、培养自己有一技之长，记住，要不依赖任何人，给自己挣口饭吃。
11、坚持运动、控制住嘴，保持一个良好的身材，也是给自己争口气。
12、没有酒量，就不要在周围都是男人的酒桌上端起第一杯白酒。
13、在婆媳关系上，学会说软话，做硬事。
14、在老公面前，可以撒娇，但不能过度依赖，迷失了自我。
15、多读点书，武装下大脑，和别人交流时，不要总是停留在家长里短的事情上。
16、别轻易相信“丁克”，没有孩子，会遗憾终生。
17、经济条件差的，别生那么多孩子去拖垮自己。
18、工作上不能任性，别总是随心情跳槽，过了35岁，能找到一份稳定的好工作，太难了。
19、控制住自己的脾气和情绪，否则事事都不顺。
20、家庭不和睦的，停止抱怨，先从自己开始改变。
21、定期去体检，不要因为任何事任何人，忽略自己的身体健康。
22、人到中年，穿着不能太廉价，要给自己冲冲门面。
23、过得别太强势，越强势，操心的事就越多，消耗自己的心神就越多。
24、说话要不卑不亢，女人要活得有点底气才会被人尊重。
25、把躺着刷肥皂剧的时间都用在自己的保养上，你会看到一个不一样的自己。
26、样貌可以普通，但是气质不能输。
27、培养自己的表达技巧，会说话的女人，人缘自然就好。
28、与人相处，话不说满，凡事要保留三分的颜面。
29、做个有原则有底线的人，遇事上才不会吃大亏。
30、可以在适当的时候示弱，但是要学会拒绝，不要被人当成可以随意拿捏的软柿子。
1、别用身体赚快钱。
2、经济要独立，手里要有可以支配的私房钱
3、努力考上大学，眼界会改变一生的命。
4、年轻的时候，不要经常出入风月场所，名声很重要。
5、婚姻大事上，要尊重父母的意见。
6、结婚前，先要打听未来婆家的门风和口碑。
7、第一次婚姻很重要，不裸婚、不嫁有孩子的二婚男、不选择有不良嗜好的男人，如果硬要嫁，未来会用一生去填坑。
8、学会打理自己的形象，取悦自己，才能自信。
9、和异性要保持一定的距离，尤其是已婚女人，别被激情冲昏了头脑。
10、培养自己有一技之长，记住，要不依赖任何人，给自己挣口饭吃。
11、坚持运动、控制住嘴，保持一个良好的身材，也是给自己争口气。
12、没有酒量，就不要在周围都是男人的酒桌上端起第一杯白酒。
13、在婆媳关系上，学会说软话，做硬事。
14、在老公面前，可以撒娇，但不能过度依赖，迷失了自我。
15、多读点书，武装下大脑，和别人交流时，不要总是停留在家长里短的事情上。
16、别轻易相信“丁克”，没有孩子，会遗憾终生。
17、经济条件差的，别生那么多孩子去拖垮自己。
18、工作上不能任性，别总是随心情跳槽，过了35岁，能找到一份稳定的好工作，太难了。
19、控制住自己的脾气和情绪，否则事事都不顺。
20、家庭不和睦的，停止抱怨，先从自己开始改变。
21、定期去体检，不要因为任何事任何人，忽略自己的身体健康。
22、人到中年，穿着不能太廉价，要给自己冲冲门面。
23、过得别太强势，越强势，操心的事就越多，消耗自己的心神就越多。
24、说话要不卑不亢，女人要活得有点底气才会被人尊重。
25、把躺着刷肥皂剧的时间都用在自己的保养上，你会看到一个不一样的自己。
26、样貌可以普通，但是气质不能输。
27、培养自己的表达技巧，会说话的女人，人缘自然就好。
28、与人相处，话不说满，凡事要保留三分的颜面。
29、做个有原则有底线的人，遇事上才不会吃大亏。
30、可以在适当的时候示弱，但是要学会拒绝，不要被人当成可以随意拿捏的软柿子。
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