【#爱叹气爱长痘怕冷都和体质有关#】据健康时报微信 生活中有一些人总爱叹气，还有的人爱长痘、怕冷，其实这些都和体质有关。2月19日，中国工程院院士、国医大师王琦做客央视《生活圈》节目时分享了5种体质的主要特征，并开出了对应的保健调理方。
气郁体质——郁闷
体质特征：气郁体质者除了经常郁闷外，还有易失眠、爱叹气、常胸闷的特点。
调理方法：气郁体质者应多吃点具有理气解郁作用的食物，如佛手、橙子、玫瑰花等。平时可常吃黄花菜，或用晒干的黄花菜（每次取10克）泡茶喝。黄花菜有“忘忧草”之称，有清热除烦、疏肝理气的功效。
湿热体质——长痘
体质特征：湿热体质的人特别爱长痘，有些人到了五六十岁还在长“青春痘”。此外，这类人往往还会有皮肤油腻、口臭口苦、头身困重、大便黏腻等症状。
调理方法：多吃健脾利湿、清热化湿的食物，例如芡实、赤小豆、薏米、冬瓜等。马齿苋具有清热解毒、止痢止泻的功效，尤其适合湿热体质者食用。
阳虚体质——怕冷
阳虚体质：阳虚体质的人最大体征是身体怕冷，受寒易感冒，有些人一吃凉东西就腹泻，小肚子一吹风就疼。
调理方法：每天晒太阳15分钟，摘掉帽子，背朝太阳，晒晒背部和头顶的百会穴。睡前用热水泡脚，可在泡脚水中放入一些艾草，一般泡15分钟左右，以身体暖和、背部微微冒汗即可。平时可用光滑的小木棒敲打大椎穴（低头时颈后最突出的骨头下面）。
阴虚体质——缺水
体质特征：阴虚体质的人容易内热，眼睛干涩，口干皮肤干。
调理方法：少吃麻辣烫、火锅类等辛辣类食物，同时需要滋阴润肺，推荐日常多吃点雪梨、百合、荸荠等。调理方推荐银耳莲子汤，取10克莲子与15克银耳炖汤即可，有滋阴润肺、养阴润燥的功效。
痰湿体质——体胖
体质特征：体形肥胖，不喜欢潮湿天气，不喜欢喝水，喜食肥甘甜腻，口黏苔腻，皮肤多油多汗，痰多，容易胸闷，性格温和稳重。
调理方法：可用茯苓、荷叶泡水喝，有健脾、祛湿的功效。取15克茯苓，用开水冲泡后饮用，也可将茯苓加水煮沸后饮用，还可将茯苓磨成粉末，用开水冲泡后饮用。
用荷叶泡水，干品和鲜品的用量有区别。取15克干荷叶（鲜品加倍），放入茶壶或较大茶杯中，用开水冲泡10分钟即可饮用。
气郁体质——郁闷
体质特征：气郁体质者除了经常郁闷外，还有易失眠、爱叹气、常胸闷的特点。
调理方法：气郁体质者应多吃点具有理气解郁作用的食物，如佛手、橙子、玫瑰花等。平时可常吃黄花菜，或用晒干的黄花菜（每次取10克）泡茶喝。黄花菜有“忘忧草”之称，有清热除烦、疏肝理气的功效。
湿热体质——长痘
体质特征：湿热体质的人特别爱长痘，有些人到了五六十岁还在长“青春痘”。此外，这类人往往还会有皮肤油腻、口臭口苦、头身困重、大便黏腻等症状。
调理方法：多吃健脾利湿、清热化湿的食物，例如芡实、赤小豆、薏米、冬瓜等。马齿苋具有清热解毒、止痢止泻的功效，尤其适合湿热体质者食用。
阳虚体质——怕冷
阳虚体质：阳虚体质的人最大体征是身体怕冷，受寒易感冒，有些人一吃凉东西就腹泻，小肚子一吹风就疼。
调理方法：每天晒太阳15分钟，摘掉帽子，背朝太阳，晒晒背部和头顶的百会穴。睡前用热水泡脚，可在泡脚水中放入一些艾草，一般泡15分钟左右，以身体暖和、背部微微冒汗即可。平时可用光滑的小木棒敲打大椎穴（低头时颈后最突出的骨头下面）。
阴虚体质——缺水
体质特征：阴虚体质的人容易内热，眼睛干涩，口干皮肤干。
调理方法：少吃麻辣烫、火锅类等辛辣类食物，同时需要滋阴润肺，推荐日常多吃点雪梨、百合、荸荠等。调理方推荐银耳莲子汤，取10克莲子与15克银耳炖汤即可，有滋阴润肺、养阴润燥的功效。
痰湿体质——体胖
体质特征：体形肥胖，不喜欢潮湿天气，不喜欢喝水，喜食肥甘甜腻，口黏苔腻，皮肤多油多汗，痰多，容易胸闷，性格温和稳重。
调理方法：可用茯苓、荷叶泡水喝，有健脾、祛湿的功效。取15克茯苓，用开水冲泡后饮用，也可将茯苓加水煮沸后饮用，还可将茯苓磨成粉末，用开水冲泡后饮用。
用荷叶泡水，干品和鲜品的用量有区别。取15克干荷叶（鲜品加倍），放入茶壶或较大茶杯中，用开水冲泡10分钟即可饮用。
【#爱叹气爱长痘怕冷都和体质有关#】据健康时报微信 生活中有一些人总爱叹气，还有的人爱长痘、怕冷，其实这些都和体质有关。2月19日，中国工程院院士、国医大师王琦做客央视《生活圈》节目时分享了5种体质的主要特征，并开出了对应的保健调理方。
气郁体质——郁闷
体质特征：气郁体质者除了经常郁闷外，还有易失眠、爱叹气、常胸闷的特点。
调理方法：气郁体质者应多吃点具有理气解郁作用的食物，如佛手、橙子、玫瑰花等。平时可常吃黄花菜，或用晒干的黄花菜（每次取10克）泡茶喝。黄花菜有“忘忧草”之称，有清热除烦、疏肝理气的功效。
湿热体质——长痘
体质特征：湿热体质的人特别爱长痘，有些人到了五六十岁还在长“青春痘”。此外，这类人往往还会有皮肤油腻、口臭口苦、头身困重、大便黏腻等症状。
调理方法：多吃健脾利湿、清热化湿的食物，例如芡实、赤小豆、薏米、冬瓜等。马齿苋具有清热解毒、止痢止泻的功效，尤其适合湿热体质者食用。
阳虚体质——怕冷
阳虚体质：阳虚体质的人最大体征是身体怕冷，受寒易感冒，有些人一吃凉东西就腹泻，小肚子一吹风就疼。
调理方法：每天晒太阳15分钟，摘掉帽子，背朝太阳，晒晒背部和头顶的百会穴。睡前用热水泡脚，可在泡脚水中放入一些艾草，一般泡15分钟左右，以身体暖和、背部微微冒汗即可。平时可用光滑的小木棒敲打大椎穴（低头时颈后最突出的骨头下面）。
阴虚体质——缺水
体质特征：阴虚体质的人容易内热，眼睛干涩，口干皮肤干。
调理方法：少吃麻辣烫、火锅类等辛辣类食物，同时需要滋阴润肺，推荐日常多吃点雪梨、百合、荸荠等。调理方推荐银耳莲子汤，取10克莲子与15克银耳炖汤即可，有滋阴润肺、养阴润燥的功效。
痰湿体质——体胖
体质特征：体形肥胖，不喜欢潮湿天气，不喜欢喝水，喜食肥甘甜腻，口黏苔腻，皮肤多油多汗，痰多，容易胸闷，性格温和稳重。
调理方法：可用茯苓、荷叶泡水喝，有健脾、祛湿的功效。取15克茯苓，用开水冲泡后饮用，也可将茯苓加水煮沸后饮用，还可将茯苓磨成粉末，用开水冲泡后饮用。
用荷叶泡水，干品和鲜品的用量有区别。取15克干荷叶（鲜品加倍），放入茶壶或较大茶杯中，用开水冲泡10分钟即可饮用。
气郁体质——郁闷
体质特征：气郁体质者除了经常郁闷外，还有易失眠、爱叹气、常胸闷的特点。
调理方法：气郁体质者应多吃点具有理气解郁作用的食物，如佛手、橙子、玫瑰花等。平时可常吃黄花菜，或用晒干的黄花菜（每次取10克）泡茶喝。黄花菜有“忘忧草”之称，有清热除烦、疏肝理气的功效。
湿热体质——长痘
体质特征：湿热体质的人特别爱长痘，有些人到了五六十岁还在长“青春痘”。此外，这类人往往还会有皮肤油腻、口臭口苦、头身困重、大便黏腻等症状。
调理方法：多吃健脾利湿、清热化湿的食物，例如芡实、赤小豆、薏米、冬瓜等。马齿苋具有清热解毒、止痢止泻的功效，尤其适合湿热体质者食用。
阳虚体质——怕冷
阳虚体质：阳虚体质的人最大体征是身体怕冷，受寒易感冒，有些人一吃凉东西就腹泻，小肚子一吹风就疼。
调理方法：每天晒太阳15分钟，摘掉帽子，背朝太阳，晒晒背部和头顶的百会穴。睡前用热水泡脚，可在泡脚水中放入一些艾草，一般泡15分钟左右，以身体暖和、背部微微冒汗即可。平时可用光滑的小木棒敲打大椎穴（低头时颈后最突出的骨头下面）。
阴虚体质——缺水
体质特征：阴虚体质的人容易内热，眼睛干涩，口干皮肤干。
调理方法：少吃麻辣烫、火锅类等辛辣类食物，同时需要滋阴润肺，推荐日常多吃点雪梨、百合、荸荠等。调理方推荐银耳莲子汤，取10克莲子与15克银耳炖汤即可，有滋阴润肺、养阴润燥的功效。
痰湿体质——体胖
体质特征：体形肥胖，不喜欢潮湿天气，不喜欢喝水，喜食肥甘甜腻，口黏苔腻，皮肤多油多汗，痰多，容易胸闷，性格温和稳重。
调理方法：可用茯苓、荷叶泡水喝，有健脾、祛湿的功效。取15克茯苓，用开水冲泡后饮用，也可将茯苓加水煮沸后饮用，还可将茯苓磨成粉末，用开水冲泡后饮用。
用荷叶泡水，干品和鲜品的用量有区别。取15克干荷叶（鲜品加倍），放入茶壶或较大茶杯中，用开水冲泡10分钟即可饮用。
超美！一本超可爱的故事书，太治愈了！
劳拉是一个活泼可爱的小姑娘，她有着心灵手巧会做好吃的会做漂亮衣服的妈妈，有着勇敢智慧会打猎会种地会拉小提琴讲故事的爸爸，有陪伴她一起玩耍长大的姐姐，有刚出生不久的可爱的妹妹卡瑞，还有彼得姑父一家、爷爷奶奶一家、邻居哈里特先生一家，他们都住在大森林的小木屋里。
.
这是多么让人心驰神往的大森林呀，温馨牢固的小木屋，可以阻挡大黑熊的进攻，可以储藏一整个冬天的食物，可以躲在被窝里听爸爸拉着小提琴讲故事入睡。还有那么多美味的食物，鹿肉、熊肉、蜂蜜、枫糖浆、牛奶，美味的腊肉、奶酪，让人垂涎欲滴。热闹的圣诞节、舞会，琳琅满目的小镇，劳拉一家过着让人羡慕的浪漫生活，治愈着我孤单疲惫的心。
.
《大森林里的小木屋》
作者：[美]劳拉·英格斯·怀德
手绘：[日]安野光雅
翻译：马爱农
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《大森林里的小木屋》是日本国宝级绘本大师安野光雅晚年倾力绘制的绘本，安野光雅曾获得童书世界的最高荣誉“国际安徒生奖”，她用水彩将故事中的各个细节都体现得活灵活现，画风可爱充满童趣，颜色五彩斑斓。
.
欣赏着大师的插画，一个五颜六色的大森林呈现在我们面前，小木屋的烟囱、大床、阁楼、窗户，妈妈跳舞穿的深绿色细布裙子，圣诞节收到的美丽的布娃娃，地窖里存放的土豆、生菜、甜菜、甘蓝和卷心菜，大森林里的大黑熊，河边喝水的鹿妈妈和小鹿。艰苦而又辛劳的家庭生活在作家和画家的笔下，变得那么美好温馨，让人向往。
.
这真的是超治愈的一本绘本，不仅可以讲给孩子听，也是温暖治愈大人的一本好书，读完后心都融化了。
#箴言书苑[超话]#
劳拉是一个活泼可爱的小姑娘，她有着心灵手巧会做好吃的会做漂亮衣服的妈妈，有着勇敢智慧会打猎会种地会拉小提琴讲故事的爸爸，有陪伴她一起玩耍长大的姐姐，有刚出生不久的可爱的妹妹卡瑞，还有彼得姑父一家、爷爷奶奶一家、邻居哈里特先生一家，他们都住在大森林的小木屋里。
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这是多么让人心驰神往的大森林呀，温馨牢固的小木屋，可以阻挡大黑熊的进攻，可以储藏一整个冬天的食物，可以躲在被窝里听爸爸拉着小提琴讲故事入睡。还有那么多美味的食物，鹿肉、熊肉、蜂蜜、枫糖浆、牛奶，美味的腊肉、奶酪，让人垂涎欲滴。热闹的圣诞节、舞会，琳琅满目的小镇，劳拉一家过着让人羡慕的浪漫生活，治愈着我孤单疲惫的心。
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《大森林里的小木屋》
作者：[美]劳拉·英格斯·怀德
手绘：[日]安野光雅
翻译：马爱农
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《大森林里的小木屋》是日本国宝级绘本大师安野光雅晚年倾力绘制的绘本，安野光雅曾获得童书世界的最高荣誉“国际安徒生奖”，她用水彩将故事中的各个细节都体现得活灵活现，画风可爱充满童趣，颜色五彩斑斓。
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欣赏着大师的插画，一个五颜六色的大森林呈现在我们面前，小木屋的烟囱、大床、阁楼、窗户，妈妈跳舞穿的深绿色细布裙子，圣诞节收到的美丽的布娃娃，地窖里存放的土豆、生菜、甜菜、甘蓝和卷心菜，大森林里的大黑熊，河边喝水的鹿妈妈和小鹿。艰苦而又辛劳的家庭生活在作家和画家的笔下，变得那么美好温馨，让人向往。
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这真的是超治愈的一本绘本，不仅可以讲给孩子听，也是温暖治愈大人的一本好书，读完后心都融化了。
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