#远到而来为哲远czy# #健康养生#
蘿蔔鯽魚湯有哪些功效和不同的製作方法
1、化痰止咳
白蘿蔔性涼、味甘，有清熱排毒、化痰止咳的功效，白蘿蔔鯽魚湯中含有蛋白質、維生素C、維生素A及礦物質等，能清熱化痰，適合咳嗽、痰多、咽喉乾痛的人食用，還能補充多種營養，增強體力，緩解疲勞。
2、開胃消食
白蘿蔔鯽魚湯味道鮮美，能增進食慾，促進食物消化，白蘿蔔中含有大量的芥子油、膳食纖維等成分，膳食纖維能促進腸胃蠕動，因此白蘿蔔有潤腸通便的作用，常吃白蘿蔔鯽魚湯能健胃消食、通便排毒，可用於食慾不振、便秘等症狀。
3、消脂瘦身
鯽魚屬於高蛋白質、低熱量的食物，適量食用鯽魚能補充大量的蛋白質，因此減少碳水化合物的攝入，可以避免脂肪的過量堆積，而白蘿蔔中含有大量的維生素、膳食纖維，有助消化的作用，因此常吃白蘿蔔鯽魚湯對減肥有一定幫助。
4、增強免疫
白蘿蔔鯽魚湯含豐富的營養物質，含大量的蛋白質、維生素C、膳食纖維及鈣、鋅、鋅、鐵等礦物質，能促進新陳代謝，而且蘿蔔有排毒養顏的功效，魚肉中還含有不飽和脂肪酸，能輔助降低膽固醇，常吃白蘿蔔鯽魚湯能增強免疫力，抗衰防老。
【做法一】
食材：鯽魚、白蘿蔔、蔥、姜、花雕酒、鹽。
製作步驟
1. 鯽魚去掉內臟洗淨後瀝乾，並用廚房紙巾擦乾表面水分。
2. 蘿蔔去皮切條；蔥打結;姜切片。
3. 鍋內熱油，爆香幾片薑片，加入鯽魚煎透，煎至兩面的魚肉變色。
4. 鍋內加入足量的水冷水、開水均可，加入蔥和姜，大火煮開，加入適量花雕酒，繼續煮至酒氣消散。
5. 撇去浮沫後轉中火，保持一定的沸騰，加蓋燉煮至湯色發白約30分鐘。
6. 加入蘿蔔條，繼續煮約10分鐘，加入少許鹽，略煮即可。
【做法二】
食材：鯽魚2條(約500克)，白蘿蔔300克，香蔥2棵，生薑1小塊
調料：食用油25克，料酒1/2大匙，精鹽2小匙，味精1小匙
製作步驟
1.鯽魚宰殺洗淨，在魚身兩面各划5刀，
2.白蘿蔔去皮洗淨，切細絲，
3.香蔥洗淨切段，
4.生薑洗淨切片，
5.鍋內倒油，燒熱，把鯽魚煎至兩面略呈黃褐色，倒入適量水、鮮肉絲、香蔥段、生薑片、白蘿蔔絲及料酒，用小火煮至水開後再煮10分鐘，放入精鹽、味精，取出蔥段即可。
【做法三】
食材：鯽魚1條白蘿蔔半個 木耳少許
製作步驟
1.新鮮鯽魚清洗乾淨，去掉魚肚子裡面的黑膜；
2.在魚身兩邊各划兩刀，乾木耳泡發，蘿蔔切絲備用；
3.洗好的鯽魚擦乾水分，然後倒油將鯽魚煎至兩面金黃
4.魚煎好後，在鍋里加入涼水沒過魚（一定要下涼水，才能煮出非常奶白的魚湯）；
5.加入蔥和姜煮至沸騰。水初沸時，加入木耳和蘿蔔絲
6.蓋上鍋蓋，中小火慢燉20分鐘這樣，燉至湯色奶白，加鹽即可。
【做法四】
食材：鮮鯽魚(1尾，638克)、白蘿蔔(1/2只)、蔥(1根)、姜(3片)
調料：油(3湯匙)、濃縮雞汁(2湯匙)、料酒(1湯匙)、鹽(1/2湯匙)
製作步驟
1、鯽魚去鱗、腮和內臟，洗淨拭乾水，在魚身雙面斜划三刀。
2、白蘿蔔去皮洗淨，切成細絲；蔥去頭尾切成段，姜去皮切片。
3、燒熱鍋內3湯匙油，爆香薑片，放入鯽魚煎至雙面呈金黃色，盛起待用。
4、鍋內注入3碗清水，倒入蘿蔔絲與鯽魚一同煮沸，改小火燉煮30分鐘至湯呈奶白色。
5、灑入蔥段，加入2湯匙濃縮雞汁、1湯匙料酒和1/2湯匙鹽攪勻調味，即可出鍋。
⭐️【功效】⭐️
健脾益胃，消食化滯，明目潤膚。鯽魚湯有潤燥滋補的作用，適合秋冬季節食用。
✨【應用】
痰熱壅肺證。適用於痰熱互結引起的咳喘，症見咳嗽、痰多色黃、質稠、舌苔黃膩、脈滑數等。
【使用注意】
脾氣虧虛者不宜久服多服。中焦寒濕者不宜。
✨【適宜人群】
白蘿蔔鯽魚湯營養豐富，具有化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身的功效，適合咳嗽痰多、食慾不振、消化不良者食用。
✨【禁忌人群】
白蘿蔔性涼，因此體質虛寒、脾胃虛弱、便溏洩瀉者不宜食用白蘿蔔鯽魚湯，以免導致身體不適。
【食譜相克】
鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。
白蘿蔔：白蘿蔔忌與胡蘿蔔、橘子、柿子、人參、西洋參同食。
【小貼士】
1.煎魚不破皮的技巧：乾鍋燒熱，用薑片擦一遍鍋底，下油燒熱再放入鯽魚，以中火慢煎至雙面呈金黃色為止。
2.白蘿蔔可以生食，也可以熟食，怕吃蘿蔔辛辣味者，可先將蘿蔔絲飛水處理，再下鍋燉煮成湯。
3.要做出香濃味美、奶白色的魚湯，可先將魚放入油鍋中煎一下，再注入清水燉煮，魚湯就會變得像牛奶一樣白。
#身体健康# #保健养生# #美食#
蘿蔔鯽魚湯有哪些功效和不同的製作方法
1、化痰止咳
白蘿蔔性涼、味甘，有清熱排毒、化痰止咳的功效，白蘿蔔鯽魚湯中含有蛋白質、維生素C、維生素A及礦物質等，能清熱化痰，適合咳嗽、痰多、咽喉乾痛的人食用，還能補充多種營養，增強體力，緩解疲勞。
2、開胃消食
白蘿蔔鯽魚湯味道鮮美，能增進食慾，促進食物消化，白蘿蔔中含有大量的芥子油、膳食纖維等成分，膳食纖維能促進腸胃蠕動，因此白蘿蔔有潤腸通便的作用，常吃白蘿蔔鯽魚湯能健胃消食、通便排毒，可用於食慾不振、便秘等症狀。
3、消脂瘦身
鯽魚屬於高蛋白質、低熱量的食物，適量食用鯽魚能補充大量的蛋白質，因此減少碳水化合物的攝入，可以避免脂肪的過量堆積，而白蘿蔔中含有大量的維生素、膳食纖維，有助消化的作用，因此常吃白蘿蔔鯽魚湯對減肥有一定幫助。
4、增強免疫
白蘿蔔鯽魚湯含豐富的營養物質，含大量的蛋白質、維生素C、膳食纖維及鈣、鋅、鋅、鐵等礦物質，能促進新陳代謝，而且蘿蔔有排毒養顏的功效，魚肉中還含有不飽和脂肪酸，能輔助降低膽固醇，常吃白蘿蔔鯽魚湯能增強免疫力，抗衰防老。
【做法一】
食材：鯽魚、白蘿蔔、蔥、姜、花雕酒、鹽。
製作步驟
1. 鯽魚去掉內臟洗淨後瀝乾，並用廚房紙巾擦乾表面水分。
2. 蘿蔔去皮切條；蔥打結;姜切片。
3. 鍋內熱油，爆香幾片薑片，加入鯽魚煎透，煎至兩面的魚肉變色。
4. 鍋內加入足量的水冷水、開水均可，加入蔥和姜，大火煮開，加入適量花雕酒，繼續煮至酒氣消散。
5. 撇去浮沫後轉中火，保持一定的沸騰，加蓋燉煮至湯色發白約30分鐘。
6. 加入蘿蔔條，繼續煮約10分鐘，加入少許鹽，略煮即可。
【做法二】
食材：鯽魚2條(約500克)，白蘿蔔300克，香蔥2棵，生薑1小塊
調料：食用油25克，料酒1/2大匙，精鹽2小匙，味精1小匙
製作步驟
1.鯽魚宰殺洗淨，在魚身兩面各划5刀，
2.白蘿蔔去皮洗淨，切細絲，
3.香蔥洗淨切段，
4.生薑洗淨切片，
5.鍋內倒油，燒熱，把鯽魚煎至兩面略呈黃褐色，倒入適量水、鮮肉絲、香蔥段、生薑片、白蘿蔔絲及料酒，用小火煮至水開後再煮10分鐘，放入精鹽、味精，取出蔥段即可。
【做法三】
食材：鯽魚1條白蘿蔔半個 木耳少許
製作步驟
1.新鮮鯽魚清洗乾淨，去掉魚肚子裡面的黑膜；
2.在魚身兩邊各划兩刀，乾木耳泡發，蘿蔔切絲備用；
3.洗好的鯽魚擦乾水分，然後倒油將鯽魚煎至兩面金黃
4.魚煎好後，在鍋里加入涼水沒過魚（一定要下涼水，才能煮出非常奶白的魚湯）；
5.加入蔥和姜煮至沸騰。水初沸時，加入木耳和蘿蔔絲
6.蓋上鍋蓋，中小火慢燉20分鐘這樣，燉至湯色奶白，加鹽即可。
【做法四】
食材：鮮鯽魚(1尾，638克)、白蘿蔔(1/2只)、蔥(1根)、姜(3片)
調料：油(3湯匙)、濃縮雞汁(2湯匙)、料酒(1湯匙)、鹽(1/2湯匙)
製作步驟
1、鯽魚去鱗、腮和內臟，洗淨拭乾水，在魚身雙面斜划三刀。
2、白蘿蔔去皮洗淨，切成細絲；蔥去頭尾切成段，姜去皮切片。
3、燒熱鍋內3湯匙油，爆香薑片，放入鯽魚煎至雙面呈金黃色，盛起待用。
4、鍋內注入3碗清水，倒入蘿蔔絲與鯽魚一同煮沸，改小火燉煮30分鐘至湯呈奶白色。
5、灑入蔥段，加入2湯匙濃縮雞汁、1湯匙料酒和1/2湯匙鹽攪勻調味，即可出鍋。
⭐️【功效】⭐️
健脾益胃，消食化滯，明目潤膚。鯽魚湯有潤燥滋補的作用，適合秋冬季節食用。
✨【應用】
痰熱壅肺證。適用於痰熱互結引起的咳喘，症見咳嗽、痰多色黃、質稠、舌苔黃膩、脈滑數等。
【使用注意】
脾氣虧虛者不宜久服多服。中焦寒濕者不宜。
✨【適宜人群】
白蘿蔔鯽魚湯營養豐富，具有化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身的功效，適合咳嗽痰多、食慾不振、消化不良者食用。
✨【禁忌人群】
白蘿蔔性涼，因此體質虛寒、脾胃虛弱、便溏洩瀉者不宜食用白蘿蔔鯽魚湯，以免導致身體不適。
【食譜相克】
鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚朴一同食用。吃魚前後忌喝茶。
白蘿蔔：白蘿蔔忌與胡蘿蔔、橘子、柿子、人參、西洋參同食。
【小貼士】
1.煎魚不破皮的技巧：乾鍋燒熱，用薑片擦一遍鍋底，下油燒熱再放入鯽魚，以中火慢煎至雙面呈金黃色為止。
2.白蘿蔔可以生食，也可以熟食，怕吃蘿蔔辛辣味者，可先將蘿蔔絲飛水處理，再下鍋燉煮成湯。
3.要做出香濃味美、奶白色的魚湯，可先將魚放入油鍋中煎一下，再注入清水燉煮，魚湯就會變得像牛奶一樣白。
#身体健康# #保健养生# #美食#
#醒远[超话]##29天安利醒远#
来交个作业～
Day1 【初现印象】
⭐️初印象（mgw前）
（dbq爹了[老师好]）07年快男亚军，被戴绿帽打人封杀的那个男的[二哈]
根本不认识
⭐️初印象（mgw&快发后）
情商高，口才好，⭕️活人，23岁的爹真的绝美[笑cry]
绿棉袄好好看！哦，原来还是zslh队长，棉花糖嘉宾都是他唱的啊！竟然还参加过czy！！但是精神状态真的值得关注bushi[二哈]
&这俩人唱活该的时候怎么感觉还害羞呢[doge]
⭐️现印象
bk，一直存在于口中的男人，油菜花，写的歌其实挺好但是确实难唱，盯盯怪，把关侠
甜妹，软软，，关键词sx，善良温暖的小蝴蝶，毒舌甜心！唱苦情歌确实好听[笑cry] 台下小可爱，台上大魔王，在舞台上闪闪发光啊
糊时胡作非为，现在地下恋人[二哈]法国人都没你俩浪漫！要一直幸福啊！！
来交个作业～
Day1 【初现印象】
⭐️初印象（mgw前）
（dbq爹了[老师好]）07年快男亚军，被戴绿帽打人封杀的那个男的[二哈]
根本不认识
⭐️初印象（mgw&快发后）
情商高，口才好，⭕️活人，23岁的爹真的绝美[笑cry]
绿棉袄好好看！哦，原来还是zslh队长，棉花糖嘉宾都是他唱的啊！竟然还参加过czy！！但是精神状态真的值得关注bushi[二哈]
&这俩人唱活该的时候怎么感觉还害羞呢[doge]
⭐️现印象
bk，一直存在于口中的男人，油菜花，写的歌其实挺好但是确实难唱，盯盯怪，把关侠
甜妹，软软，，关键词sx，善良温暖的小蝴蝶，毒舌甜心！唱苦情歌确实好听[笑cry] 台下小可爱，台上大魔王，在舞台上闪闪发光啊
糊时胡作非为，现在地下恋人[二哈]法国人都没你俩浪漫！要一直幸福啊！！
最近在路上一直看到六颗星星⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
lzh动不动就说那个车是六颗星星
虽然我还成功骗了他一次说不是[偷笑][偷笑]
六颗星星真是泛滥了 最近怎么长乐都那么多
涵涵之前说他小区就还有一个 结果前天又说《头文字D》里拓海爸爸买的新车是六颗星星 什么！惊讶了 找了半天动画 看拓海老爸秋名山超车拓海 还有拓海最后的反应 真的很好笑 拓海他爸真的老傲娇
lzh说那时候看的时候就觉得像六颗星星 而且还是经典的蓝色 六颗星星有专门制作赛车的车型
昨天lzh又说 czy家以前也是开六颗星星 而且跟他家的一模一样 就是少了鼻子 什么[怒][怒] 还有以前他们一起出校门 结果czy认错车的事情 还说他爸来了跑过去 结果是lzh爸爸 我说lzh难道米有笑死吗
六颗星星真是 lzh动不动就说是六颗星星了
lzh动不动就说那个车是六颗星星
虽然我还成功骗了他一次说不是[偷笑][偷笑]
六颗星星真是泛滥了 最近怎么长乐都那么多
涵涵之前说他小区就还有一个 结果前天又说《头文字D》里拓海爸爸买的新车是六颗星星 什么！惊讶了 找了半天动画 看拓海老爸秋名山超车拓海 还有拓海最后的反应 真的很好笑 拓海他爸真的老傲娇
lzh说那时候看的时候就觉得像六颗星星 而且还是经典的蓝色 六颗星星有专门制作赛车的车型
昨天lzh又说 czy家以前也是开六颗星星 而且跟他家的一模一样 就是少了鼻子 什么[怒][怒] 还有以前他们一起出校门 结果czy认错车的事情 还说他爸来了跑过去 结果是lzh爸爸 我说lzh难道米有笑死吗
六颗星星真是 lzh动不动就说是六颗星星了
✋热门推荐