亲密关系当中很多人不会处理情绪，或者说总是被情绪牵着走。
也经常听到一种声音，说对方变了，所以我不想再付出，不再爱了。
起初彼此不了解，因乍见之欢，怎么看对方都是好的。加上多数人内在都缺爱，所以会从外面求爱，进而导致判断失真，只是一味的为对方镀金或加美好的幻想、滤镜。
这份幻想就是内在的匮乏向外投射，企图被填满，也是一套标准。
随着慢慢的接触对比，褪去滤镜，回到现实，就会有一种落差感，发现对方并不符合自己的幻想标准。于是，因求而不得，开始闹情绪，说对方变了。
对方真的变了吗？并没有。
他一直是那样的人品、为人处事儿、脾气秉性，不会因为跟你接触几个月或几年就变的那么快。
变的是什么？是你执着的标准跟期待落空了。
你爱上的是你的标准（幻想），不爱了是因为幻想破灭。即一开始我希望他是那样，后面落空因为他不是那样。
说到底，爱来爱去，都是在爱自己的标准，爱自己。
何为爱他人？他无论如何我都接纳，我都爱。真爱只是去爱，没有附加的标准条件。如果有，本质是交易，如果是这种心态，就不要要求太高，各取所需即可。不能为对方附加很多条件，却希望对方对你是真爱，那样很难，因为发心就是在做交换，因不正，果则曲。
只是看你要选什么样的生活。
若是不去掉这套标准，跟谁在一起都很难做到和谐，因为内在的匮乏不变。所以，多树立正见，正行，少一些条条框框，别人自由，自己也轻松。
下面说一下情绪
情绪是什么？情绪是一种觉受。
觉受的背后又是什么？是固有的认知、观念、标准。
观念哪来的？环境熏染的。
所以，那你执着的观念是你吗？不是。这就是认假为真。
起来情绪之后，先去看看情绪背后有什么样的认知？什么样的不允许？什么样的抗拒？就是这些认知，这些不允许，抗拒点在左右着你。
找到它们，转个念，找到好的一面，或者允许接纳。当你能允许的时候，能量就开始流通，阻碍消融，难受消失，事件发生变化。
事件不变是因为你一直在固执己见，见地没变，匮乏感没消。
内在如同投影仪的内容，它一变，外在幕布上的影像就得变。
最关键是努力清除内心的匮乏感，圆满自我，内圆才幸福。
日常，少一些标准跟期待。这样对方的好都是礼物，如果标准起点过高，对方怎么样你都不会感到满足，所以说这个幸福感都是自己造出来的。
无论男女都要多树立正见，努力觉醒，男领妻行道，女助夫成德，未来比得是德，是慧，是福。
也经常听到一种声音，说对方变了，所以我不想再付出，不再爱了。
起初彼此不了解，因乍见之欢，怎么看对方都是好的。加上多数人内在都缺爱，所以会从外面求爱，进而导致判断失真，只是一味的为对方镀金或加美好的幻想、滤镜。
这份幻想就是内在的匮乏向外投射，企图被填满，也是一套标准。
随着慢慢的接触对比，褪去滤镜，回到现实，就会有一种落差感，发现对方并不符合自己的幻想标准。于是，因求而不得，开始闹情绪，说对方变了。
对方真的变了吗？并没有。
他一直是那样的人品、为人处事儿、脾气秉性，不会因为跟你接触几个月或几年就变的那么快。
变的是什么？是你执着的标准跟期待落空了。
你爱上的是你的标准（幻想），不爱了是因为幻想破灭。即一开始我希望他是那样，后面落空因为他不是那样。
说到底，爱来爱去，都是在爱自己的标准，爱自己。
何为爱他人？他无论如何我都接纳，我都爱。真爱只是去爱，没有附加的标准条件。如果有，本质是交易，如果是这种心态，就不要要求太高，各取所需即可。不能为对方附加很多条件，却希望对方对你是真爱，那样很难，因为发心就是在做交换，因不正，果则曲。
只是看你要选什么样的生活。
若是不去掉这套标准，跟谁在一起都很难做到和谐，因为内在的匮乏不变。所以，多树立正见，正行，少一些条条框框，别人自由，自己也轻松。
下面说一下情绪
情绪是什么？情绪是一种觉受。
觉受的背后又是什么？是固有的认知、观念、标准。
观念哪来的？环境熏染的。
所以，那你执着的观念是你吗？不是。这就是认假为真。
起来情绪之后，先去看看情绪背后有什么样的认知？什么样的不允许？什么样的抗拒？就是这些认知，这些不允许，抗拒点在左右着你。
找到它们，转个念，找到好的一面，或者允许接纳。当你能允许的时候，能量就开始流通，阻碍消融，难受消失，事件发生变化。
事件不变是因为你一直在固执己见，见地没变，匮乏感没消。
内在如同投影仪的内容，它一变，外在幕布上的影像就得变。
最关键是努力清除内心的匮乏感，圆满自我，内圆才幸福。
日常，少一些标准跟期待。这样对方的好都是礼物，如果标准起点过高，对方怎么样你都不会感到满足，所以说这个幸福感都是自己造出来的。
无论男女都要多树立正见，努力觉醒，男领妻行道，女助夫成德，未来比得是德，是慧，是福。
重播：北京怀柔王立新构建教育命运共同体导读（2266天）2024年2月27日—《正面管教》分享导语：教育就是改变自己，影响他人，因此必须从改变自己开始。社会主义核心价值观永远是定盘的星，研究孩子、遵循规律、和善而坚定、持续关注是教育成功的重要保证。
第1章 正面的方法
七、惩罚的长期效果
很多人强烈地感受到严厉和惩罚是很管用的管教方式。我同意。我永远不说惩罚不管用。从通常能立即制止不良行为这一点来看，惩罚确实管用。但是其长期效果是什么呢？惩罚的长期效果是负面的，是孩子往往用下面的一种或全部来“回敬”我们：
惩罚造成的四个负面效果
1.愤恨——“这不公平！我不能相信大人！”（我再也不相信你了！）
2.报复——“这回你们赢了，但是我会扳回来的！”
3.反叛——“我偏要与你对着干！证明我不是必须按你们的要求去做。”
4.退缩——a.偷偷摸摸——“我下次绝不让你们抓到我！”
b.自卑——“我是个坏孩子。”
孩子们通常不会清醒地意识到自己在遭受惩罚时内心所做出的决定。然而，他们未来的行为就是建立在这些潜意识之上的。例如，一个孩子可能在潜意识中认定“我是个坏孩子”，并继续扮演“坏”的角色，而另一个也认定自己“坏”的孩子，则可能变成一个讨好者（总是寻求别人的认可），以此来求得他认为自己不配得到的爱。因此，大人更需要知道自己的行为会造成何种长期效果，而不要被当时的短期效果所愚弄。
我们究竟从哪里得到这么一个荒诞的观念，认定若要让孩子做得更好，就得先让他感觉更糟。想一想你自己上一次被羞辱或被不公正对待时的感觉吧。你当时有合作的意愿吗？想要今后表现得更好吗？闭上眼睛，想一想最后一次（或小时候的某一次）别人想用让你感受到难受来激励你做得更好的情景，准确的回忆一下所发生的事情，以及你当时的感受，要注意当时你是怎样想你自己的？又是怎样想惩罚你的人的？以及你想将来要怎么做（尽管你当时很可能没有意识到自己正在做出的决定）。你感觉到自己受到了要做得更好的激励了吗？如果是，这种激励你感觉好吗？是否是建立在你对自己或对他人的负面情绪之上的？你是否觉得更想要放弃努力或者掩盖错误，以免将来再受羞辱？或者你是否想舍弃自我，去讨好别人？基于受到惩罚时所产生的这种感觉和潜意识中的决定，不可能帮助孩子形成积极的人格。
有些父母和老师并不喜欢过度控制或骄纵，但又不知道还有什么其他办法，他们就会在这两种无效的管教方式之间来回摆动。他们会尝试过度控制的方法，直到他们自己都无法忍受自己的专横行为。然后，他们会转向娇纵孩子，直到他们无法忍受孩子被宠得索要无度，——所以他们又转回过度控制。
经常受到惩罚的孩子，要么变得极其反叛，要么变得因恐惧而顺从。正面管教不以任何责难、羞辱或痛苦（肉体上的或精神上的）作为激励手段。另一方面骄纵不论对大人还是对孩子都是一种羞辱，并会造成一种不健康的相互依赖，而不是依靠自己和合作。正面管教的目的在于获得积极的长期效果，以及立竿见影的合作意识与责任感。p10
启示：己所不欲，勿施于人。借助上面针对惩罚会产生什么或会带来什么的启发式问题，认认真真地想想我们自己在接受惩罚时的真实的内心感受，再去想想孩子遭受惩罚时的真实的内心感受，两者之间应该有很多的相同之处。这有助于我们理解和把握惩罚的负面作用，有助于我们放弃惩罚，去寻找新的教育方法——正面管教——尽管，这个过程可能很艰难、很漫长。
第1章 正面的方法
七、惩罚的长期效果
很多人强烈地感受到严厉和惩罚是很管用的管教方式。我同意。我永远不说惩罚不管用。从通常能立即制止不良行为这一点来看，惩罚确实管用。但是其长期效果是什么呢？惩罚的长期效果是负面的，是孩子往往用下面的一种或全部来“回敬”我们：
惩罚造成的四个负面效果
1.愤恨——“这不公平！我不能相信大人！”（我再也不相信你了！）
2.报复——“这回你们赢了，但是我会扳回来的！”
3.反叛——“我偏要与你对着干！证明我不是必须按你们的要求去做。”
4.退缩——a.偷偷摸摸——“我下次绝不让你们抓到我！”
b.自卑——“我是个坏孩子。”
孩子们通常不会清醒地意识到自己在遭受惩罚时内心所做出的决定。然而，他们未来的行为就是建立在这些潜意识之上的。例如，一个孩子可能在潜意识中认定“我是个坏孩子”，并继续扮演“坏”的角色，而另一个也认定自己“坏”的孩子，则可能变成一个讨好者（总是寻求别人的认可），以此来求得他认为自己不配得到的爱。因此，大人更需要知道自己的行为会造成何种长期效果，而不要被当时的短期效果所愚弄。
我们究竟从哪里得到这么一个荒诞的观念，认定若要让孩子做得更好，就得先让他感觉更糟。想一想你自己上一次被羞辱或被不公正对待时的感觉吧。你当时有合作的意愿吗？想要今后表现得更好吗？闭上眼睛，想一想最后一次（或小时候的某一次）别人想用让你感受到难受来激励你做得更好的情景，准确的回忆一下所发生的事情，以及你当时的感受，要注意当时你是怎样想你自己的？又是怎样想惩罚你的人的？以及你想将来要怎么做（尽管你当时很可能没有意识到自己正在做出的决定）。你感觉到自己受到了要做得更好的激励了吗？如果是，这种激励你感觉好吗？是否是建立在你对自己或对他人的负面情绪之上的？你是否觉得更想要放弃努力或者掩盖错误，以免将来再受羞辱？或者你是否想舍弃自我，去讨好别人？基于受到惩罚时所产生的这种感觉和潜意识中的决定，不可能帮助孩子形成积极的人格。
有些父母和老师并不喜欢过度控制或骄纵，但又不知道还有什么其他办法，他们就会在这两种无效的管教方式之间来回摆动。他们会尝试过度控制的方法，直到他们自己都无法忍受自己的专横行为。然后，他们会转向娇纵孩子，直到他们无法忍受孩子被宠得索要无度，——所以他们又转回过度控制。
经常受到惩罚的孩子，要么变得极其反叛，要么变得因恐惧而顺从。正面管教不以任何责难、羞辱或痛苦（肉体上的或精神上的）作为激励手段。另一方面骄纵不论对大人还是对孩子都是一种羞辱，并会造成一种不健康的相互依赖，而不是依靠自己和合作。正面管教的目的在于获得积极的长期效果，以及立竿见影的合作意识与责任感。p10
启示：己所不欲，勿施于人。借助上面针对惩罚会产生什么或会带来什么的启发式问题，认认真真地想想我们自己在接受惩罚时的真实的内心感受，再去想想孩子遭受惩罚时的真实的内心感受，两者之间应该有很多的相同之处。这有助于我们理解和把握惩罚的负面作用，有助于我们放弃惩罚，去寻找新的教育方法——正面管教——尽管，这个过程可能很艰难、很漫长。
今天是开学的第二天，我还是没有适应宿舍里被子的厚度。第一次上学想家，从小学到去年九月份开学我就没有过想家，每次听他们说想家我都不能感同身受，但是这两天我真的有感而发~
25号早上依旧被我爸喊起来吃早饭，我也照常赖了一会儿床最后不得不离开心爱的被窝去洗漱吃早餐，毕竟要出发去学校所以早上比较忙，早饭是排骨粉丝汤，不知道是不是比平常起得早有点不饿所以吃了小半碗，吃完我就收拾收拾东西，挺巧的我爷爷奶奶也过来了，收拾的差不多的时候我妈在我书包里塞了三个橙子，我奶奶给我拿了一瓶椰子汁，我拒绝了我奶奶给我的椰子汁因为包里真的放不下了，看见我在收拾东西我奶奶就叮嘱我晚上要盖好被子生理期不要吃凉食放假回家了提前打电话…这一刻我就是幸福的…去火车站的路上看到复读班同学发的朋友圈她也出发了，然后我和她联系没想到我们是同一辆火车哈哈，然后在火车站说了很多话。最后上车了，我和她不是一个车厢的所以检票后就分开了，还不知道下次什么时候再见，但是有缘必会相见。
我坐的是双层火车，救命箱子很重书包也很重，人超级多，上火车箱子搬了几个阶梯就搬不动了列车员看不下去了让我先上去他在下面给我递箱子，真狼狈啊，座位在火车上层，进车里看到还要上个阶梯我是真的很崩溃…好在这个阶梯比较容易上去。座位号是11号靠窗，但是我旁边的男生比我快一步坐到位置上，因为行李箱比较大没办法放置妥当也不能耽误后面人找座位所以我和旁边那个男生换了位置我靠走廊坐他靠窗坐，很想靠窗坐但是我的箱子不允许…旁边男生的箱子放在了座位底下所以我的行李箱只能贴我的小腿和脚，书包就在大腿上，然后他说我的脚可以放在他箱子上，我立马拒绝了，多没礼貌啊…就这样我坚持了一站，这期间我的脚确实麻了时不时调整位置，唉…停站的时候旁边的男生帮我把箱子放在上面了，好绅士啊，我有和他说我箱子很重但是他没在意直接放上去了，我靠男友力爆棚，然后有个女生上来了坐我对面在放箱子的时候他蠢蠢欲动很想帮她哈哈哈哈最后还是帮她啦，很乐于助人的男生！也有点害羞哈哈哈…最后我下车的时候他有留意也很主动帮我把箱子拿下来！！在此我还是要感谢那个男生！祝你以后发财！！！这个双层火车坐的就很舒服，因为我时不时就打盹哈哈哈…出站的时候打不到车只能现场拼车，那个师傅挺热情的就是我不太适应他的车技，时快时慢把我弄的很难受，最后还是晕车了强忍到宿舍不出意外还是吐了，唉，早上除了喝了排骨粉丝汤还喝了一点优酸乳，胃受凉了，中午没吃东西，晚上很难受直接睡了也没吃东西，感觉自己成仙了…
那天晚上真的难受至极，服了，在洗漱好准备睡的时候发现被子好薄啊真的好薄，当时就好委屈，就好想家，流了两滴委屈的眼泪睡着了…
这两天也是很想家，上课有点不在状态，果然我寒假过得还是太好了，但是今天的四级成绩又让我一朝回到解放前哈哈哈哈…慢慢进入状态啦
25号早上依旧被我爸喊起来吃早饭，我也照常赖了一会儿床最后不得不离开心爱的被窝去洗漱吃早餐，毕竟要出发去学校所以早上比较忙，早饭是排骨粉丝汤，不知道是不是比平常起得早有点不饿所以吃了小半碗，吃完我就收拾收拾东西，挺巧的我爷爷奶奶也过来了，收拾的差不多的时候我妈在我书包里塞了三个橙子，我奶奶给我拿了一瓶椰子汁，我拒绝了我奶奶给我的椰子汁因为包里真的放不下了，看见我在收拾东西我奶奶就叮嘱我晚上要盖好被子生理期不要吃凉食放假回家了提前打电话…这一刻我就是幸福的…去火车站的路上看到复读班同学发的朋友圈她也出发了，然后我和她联系没想到我们是同一辆火车哈哈，然后在火车站说了很多话。最后上车了，我和她不是一个车厢的所以检票后就分开了，还不知道下次什么时候再见，但是有缘必会相见。
我坐的是双层火车，救命箱子很重书包也很重，人超级多，上火车箱子搬了几个阶梯就搬不动了列车员看不下去了让我先上去他在下面给我递箱子，真狼狈啊，座位在火车上层，进车里看到还要上个阶梯我是真的很崩溃…好在这个阶梯比较容易上去。座位号是11号靠窗，但是我旁边的男生比我快一步坐到位置上，因为行李箱比较大没办法放置妥当也不能耽误后面人找座位所以我和旁边那个男生换了位置我靠走廊坐他靠窗坐，很想靠窗坐但是我的箱子不允许…旁边男生的箱子放在了座位底下所以我的行李箱只能贴我的小腿和脚，书包就在大腿上，然后他说我的脚可以放在他箱子上，我立马拒绝了，多没礼貌啊…就这样我坚持了一站，这期间我的脚确实麻了时不时调整位置，唉…停站的时候旁边的男生帮我把箱子放在上面了，好绅士啊，我有和他说我箱子很重但是他没在意直接放上去了，我靠男友力爆棚，然后有个女生上来了坐我对面在放箱子的时候他蠢蠢欲动很想帮她哈哈哈哈最后还是帮她啦，很乐于助人的男生！也有点害羞哈哈哈…最后我下车的时候他有留意也很主动帮我把箱子拿下来！！在此我还是要感谢那个男生！祝你以后发财！！！这个双层火车坐的就很舒服，因为我时不时就打盹哈哈哈…出站的时候打不到车只能现场拼车，那个师傅挺热情的就是我不太适应他的车技，时快时慢把我弄的很难受，最后还是晕车了强忍到宿舍不出意外还是吐了，唉，早上除了喝了排骨粉丝汤还喝了一点优酸乳，胃受凉了，中午没吃东西，晚上很难受直接睡了也没吃东西，感觉自己成仙了…
那天晚上真的难受至极，服了，在洗漱好准备睡的时候发现被子好薄啊真的好薄，当时就好委屈，就好想家，流了两滴委屈的眼泪睡着了…
这两天也是很想家，上课有点不在状态，果然我寒假过得还是太好了，但是今天的四级成绩又让我一朝回到解放前哈哈哈哈…慢慢进入状态啦
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