俺是3年前减的肥，当时最多瘦了有17斤，现在基本上体重稳定在88-90这样，没有太大的波动。

但很神奇的是，我的身体是肉眼可见的一直在瘦，或者说是“一直在收紧”的。身材管理的魅力就在这里，一直在进步，一直被激励。
减肥也让我看到了坚持做一件事的长尾效应，当下能有效果，但是当日积月累叠加以后，身体会加倍给你奖励。

我来说说具体的感受：

1⃣️刚开始（2021年2月至8月）半年时间我几乎是纯饿瘦的，吃干净的东西，营养算比较均衡。半年基本上就掉了17斤了，那时候就感觉人少了一点肉，可以穿xs的衣服了，但是肉会有点松软

2⃣️接下来的一年半里（2021年8月至2022年12月）体重一直保持在88斤，也会经常吃脏东西了，但都只吃一丢丢。这个时候就会感觉，肉肉没有那么泡了，慢慢紧实了，每一段时间都会觉得自己更瘦一点。
这段时间我很明确地认知到：饿瘦的人，皮肤的收缩是需要比较长时间的；当皮肤收缩以后人又会小一圈

3⃣️这时候到了2023年初，我想要更进一步，就开始普拉提了。基本上是长达5个月的密集上课（一周3-5天），这半年下来人整个瘦一大圈！一大圈！同样是88斤不变，但是体态、精神状态完全不同。在这一年我已经是甩开吃了，啥都不忌口，没关系。9月起我人基本上不在广州，练得少了很多，但是有空就会去一下，一个月可能就三四天这样，但是体型有保持住，比较瘦

4⃣️今年我想挑战，让身体出现一些训练的线条，也提升一下健康状态。从开年到现在已经连续上课12天。就这12天里，过年胡吃海喝胖的6斤已经消失了，并且！我穿上了去年都穿不上的裤子！就是状态很轻盈！尤其是肚子，不会感觉涨涨的，排便也非常正常（以前365天要么是拉肚子要么是便秘，很极端）我相信再过一段时间，整个人就会褪去更多的“泡感”，变得更加精瘦和舒展。

在这个过程中，我又深刻认识到了两件事：

1、当初我做了一条减肥成功的视频，在热搜第一挂了一天，被骂到连人带盒，带爹带妈，骂我营销白幼瘦，营销容貌焦虑。但完全没能伤害到我，也没有动摇到我。因为我很了解自己，我的整个路径是很适合我的：先是饿瘦，再考虑锻炼。因为我很清楚光运动不能减肥，但光饿瘦可以减肥；如果要我运动和饿同时进行，那就太累了，我的大脑和身体一定抵触，必然坚持不下去；我这个人要坚持做事情必须要看到甜头，哪怕只有一点点甜，我都能抓住，后续就不会太痛苦。体重的降低就是甜头。虽然在我现在看来，体重数字屁都不是，但是对当初的我来说，真的好甜哦。

2、密集的训练比分散训练更有效。这是另一个健身教练教我的，因为它跟医美做脸的逻辑很像，我一下子就get到了。就是说前几个月你疯狂上课，达到一定水平以后随心上课。他们要保持非常好看的肌肉，所以是以年为单位，每年前3个月严格控制饮食，疯狂训练，非常痛苦，后面就是随意巩固了。我本人很喜欢这种大开大合的套路，很刺激，更好坚持。

祝朋友们健康。

我是吉林省公主岭市大榆树镇两半屯村民我叫任桂杰，我要实名举报大榆树镇两半屯村，村书记刘树和以手中的权力欺压百姓.2023年9月22日在我家不知情的情况下不是收地的时候.刘树和雇了一伙人抢走了我家还没有成熟的玉米.还把抢的玉米带皮子给卖了，这块坟地我家已经种了二十多年,是97年分地时村上缺我家地，给补的这块地.我家手续齐全.刘树和就以开荒地的名义向我家要钱.还说给我家粮补，我家不存在开荒地.2015年刘树和把我爱人打了拿点医药费，至今怀恨在心.打击报复我家，村书记扬言说,镇上.哪都打好招呼了.打的人都是他该打的.也不知是谁给他撑的腰.明抢老百姓辛苦种的玉米.欺人太甚，还让不让老百姓活了？这事已经过去快半年了，至今无果,我多次找过镇上，镇上的人的人不仅骂我攒我还要扇我嘴巴子，曲迪奎态度蛮横，爱哪找哪找，作为国家的公职人员他们就这样对待老百姓的吗？土地也没有从新分割村书记为什么抢走了我的玉米？去年陈书记在职时我家没给刘树和一分钱.今年换了个党委书记郭学英刘树和竟然把我的玉米抢走了.我的诉求要回我97年应分的那块土地,归还我家辛苦种的玉米.肯请广大网友和新闻媒体和相关领导给予帮助，为我百姓维权万分感谢。我相信正义虽然会迟到，但永远不会缺席。
整一些狗举报我[怒]

#南京消防[超话]#
【事件时间轴】：
2020年6月6日 本小区（南京市建邺区）发生电动车爆炸起火事件，因发现及时未造成人员伤害。

2021年6月2日 本人阻止同单元楼上邻居L推电动车乘电梯被骂，语言暴力，稍后发业主群求助（附聊天截图）

2021年6月8日 单元门口被L电动车主拦住纠缠，邻居夫妻帮我拦住解围，她转头去骚扰我的家人，我喊住L理论被骂，于是掏出手机准备拍摄她骂我的过程，她过来抢我手机，我夺回手机选择报警求助（附江东警务站开具的《接处警证明》）

2021年6月至9月期间，因L邻居对我进行辱骂、挑衅、刺激长达三个多月，中间我报警数次，感觉身心疲惫，产生严重失眠、心慌、尿频等症状，所以前去南京脑科医院问诊，确诊是焦虑症复发，之前是在2017年经专家指导停药并康复。
其中，在2021年9月20日下午，邻居举报L家再次推电动车乘电梯上楼，因物业无入户执法权，所以向110报警，警察上门确认了L家再次推电动车入户的违法事实。
同一天晚7点多，L邻居她主动向我走来挑衅与纠缠，叫嚣让我必须向她道歉，争执中引发我急性焦虑发作晕倒，小区物业报120把我送进医院，事后听邻居说她在我晕倒第一时间就逃跑了……

真的忍无可忍，在2021年10月用健康权在法院提起诉讼，直到2022年3月开庭，和解后的2022年，L略有收敛，但是不到半年，连着2023年，见面又开始被她举止挑衅，而且2023年L居然又开始拎电动车电池入户充电了……

最近的事情不在赘述，最后一图，我给警察的回复里说明了大概情况。
就是警察也觉得她很烦，但是也管不了，只能中间和稀泥，这种泼妇恶霸就没人能管管吗[泪]

【关于电动车说明】：我们单元楼下地库有电动车专用充电桩和车位