退休老中医建议：让娃吃30天馒头，赶跑积食毫不手软

许多小朋友常会遇到消化不良、舌苔增厚等问题，随后还可能遭遇便秘的困扰。对于这些问题，其实有一个简单又日常的解决方法——让孩子每天享用一个白面馒头。白面馒头由小麦粉精心制作，温和易消化，对孩子的脾胃有很好的养护作用。

除了饮食调整，我们还可以通过一些中医的按摩手法来帮助孩子。比如捏脊法，用拇指和食指轻轻捏起尾椎骨处的皮肤，从下往上捏至脖子，这样的动作重复3至5次，有助于促进消化。另外，还可以用拇指在孩子大鱼际外侧的掌根处向拇指根部轻轻按压100次，这也是一个助消化的好方法。

当然，食疗也是不可或缺的一环。我们推荐三款汤品来帮助孩子消除积食：瘦肉麦冬太子参汤，既能滋养又能清热；山药、芡实、莲子、芡实四神汤，健脾养胃，补而不腻；无花果玉竹麦冬汤，润肺养胃，口感甘甜。

如果你的孩子正处于生长发育的关键阶段，出现关节痛、腿抽筋等症状，记得及时补充维生素D3。这不仅能帮助改善生长痛，促进睡眠，还有助于孩子的身高增长。

在日常饮食中，建议采用少量多餐的方式，这样更有利于孩子的消化。同时，可以适当补充益生菌，这不仅能养护孩子的脾胃，消除积食，还能促进营养的吸收。

如果你的孩子食欲不振，吃饭成了一件头疼的事，那么锌钙的补充或许能帮到你。它能增强孩子的味蕾敏感度，让孩子爱上吃饭，营养吸收更全面，生长发育更迅速，同时也有助于提高孩子的免疫力。

我有一个春季90天的儿童脾胃调理计划，如果家里孩子有:
1、脾虚积食、吃的多却个子矮不长肉，身高不达标
2、睡觉不踏实、便秘、积食、盗汗等表现，都可以参加
参加方式也简单，第一步:关注我，第二步:评论区扣:“参加”。我看到后会一一回复大家，给孩子制定健脾助长方案。
记得关注我，避免你收不到我发你的消息#中医#

钱大妈为何能全国开设加盟店3000余家？做好这几方面才能保证盈利！

随着生活水平的提高与生活节奏的加快，人们愈发追求便捷且精致的生活，在生鲜产品的选购上亦是如此，不仅希望采买更便捷，还更加青睐新鲜高品质的生鲜产品。在这一过程中，聚焦小而精且离家近的社区生鲜逐步进入大众视野，成为零售行业最具欢迎的业态之一，社区生鲜连锁品牌钱大妈，就在十余年的时间里加盟店数量突破3000家、会员突破2000万。
当然，钱大妈能够稳步增长除了依托于利好的行业形势之外，品牌自身的运营体系也有着十足的优越性。

深耕供应链，全维度保证食材供应
生鲜门店的运营离不来供应链的支撑，稳定靠谱的货源至关重要。为此，钱大妈与优质供应商长期保持良好的合作关系，从源头对生鲜产品的品质进行把控。钱大妈还通过数字化技术打通生鲜供应链，全流程均采用智能信息化系统数据处理和跟进，从采购、验收、检测及人员和场地等方面做好食材保障工作。各基地还设置了检测室，配备了专业的检测人员及设备，同时与第三方检测机构合作，由第三方检测机构派驻专人驻点检测，每天对产品进行抽检，保障食品安全。
经营策略创新，紧扣消费者需求
“日清”模式是钱大妈门店经营上最显著的优势，各地直营店、加盟店会在晚上七点开始定时打折，每隔半小时再降一折，直至十一点半以后全场免费派送，全店不上市隔夜产品。这样一来，钱大妈门店的产品就兼顾了品质与价格优势，最大限度地覆盖了不同消费需求的人群。

差异化会员服务和体验，增加消费附加值
单一生鲜门店的辐射范围有限，客群相对固定，如果想维系与消费者的关系，以保证门店客流量的稳定，还可以在服务上多下功夫。钱大妈门店的会员用户可可以享受到每周二会员日领券买菜、每日12款好物会员专享价等会员权益；在广东区域开通了次日达、及时达的门店，会员用户还能享受到每月买菜免费送、预约留菜等服务。多重会员权益来自钱大妈对会员大数据的深度剖析，以个性化、精细化为核心的会员服务体系，增加了消费附加值，提升了消费者粘性。
以上内容就是钱大妈门店经营优势的简要分析。除此之外，钱大妈为了给消费者提供新鲜、便捷、优选，保证加盟店的稳步盈利还做出了诸多努力，但是由于篇幅原因就无法一一展开说明了。总的来说，生鲜门店的经营并不容易，想要红红火火的经营必须要对各方面进行相关的估量和把关，门店经营者还要对市场发展趋势与消费者需求精准预判才能长久经营。

【#一喝牛奶就拉肚子是咋了#，乳糖不耐为什么找上你？】牛奶当中含有钙、蛋白质，以及各类维生素等丰富的营养物质，被誉为可以喝的“白色黄金”，《中国居民膳食指南》建议，成人每天应该摄入300克牛奶或相当量的乳制品。但有的人在喝牛奶过后，却往往会出现肠鸣胀气、腹痛甚至腹泻等症状，这是因为体内缺少分解乳糖的乳糖酶，从而导致了“乳糖不耐受”的症状。其实，在我们出生的时候，体内的乳糖酶含量很高，随着年龄的增长以及乳制品摄入比例的降低，体内的乳糖酶才会逐渐减少。因此，想要减轻乳糖不耐带来的影响，并不一定需要完全不喝牛奶，可以通过少量多次饮用，重新建立肠胃对乳糖的耐受度，或是选择低乳糖、0乳糖牛奶，在摄入营养的同时，避免乳糖带来的不适。#乳糖不耐受人群如何科学喝奶#（生命时报）