【贾玲的16+8减肥法真的那么神奇吗？】人家贾玲瘦下来的决定因素才不是什么16+8呢！整部电影上映成本3.5亿，贾玲减肥花一个亿，原著版权一个亿，电影后期宣发一个亿，电影本身成本五千万。

所以呢，咱学人家减肥之前，先问下自己这么几个问题：你有200斤吗？你是大体重吗？你有专业团队吗？营养师团队健身团队诊疗团队？对于减肥这个事你有人家那么大压力？那么大动力吗？你有时间有条件全职去减肥吗？你有人家那个意志力吗？

即便这些你都有，人家的运动能力和运动量你也很难达到，硬拉120kg很多健身教练都做不到啊，她做的那些动作，专业人士做起来也未必有她呢么熟练和流畅。

该说不说，贾玲是有点运动天赋在身上的，一年的时间，从运动小白到一身腱子肉，光是努力不够，光是有钱更不够。肌肉这种奢侈品，不是花钱就能买到的，必须你实实在在主动受虐，挑战极限。

她减掉100斤的因素那么多，可是你们只盯着看起来最容易做到的16+8，还有西蓝花鸡胸肉全麦面包糙米饭地瓜啥的，普通人减肥是八分吃七分练，对于她而言，饮食和运动占比保守估计也得五五开。

那有人讲，我不想练什么肌肉，只想掉秤，只想瘦。可是你忽略了，肌肉是你想要就能要的吗？想得美！没有肌肉加持，你的代谢越来越低，每天吃很少也不会瘦了，想要维持，又只能越吃越少，亏空越来越大，最后各种健康问题都出来了。

死扛？还是放弃然后报复性反弹，又减个寂寞。[爱你][抱一抱]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈[超话]#

六天高强度工作结束后和同事家人还有我三个好大儿一起微醺大闹过元宵（hopefully今年体检别得脂肪肝[泪]）体感上这么阴冷的天只适合去按摩、看电影、下馆子或者窝在家里吃外卖看电视，躺在床上等着猪猪给我做晚饭吃[兔子]十点饿了下单三文鱼，佐以无色小甜辣水，炒了俩嫩鸡蛋，品之（猪猪画外音：明天都要上班了还不得好好满足寄己！）
和奔三的姐们伙子吃咕噜咕噜香喷喷的海底捞和地锅鸡（都好好吃！），在bar里大玩骰子（昏暗的光线人均近视加五百度），在冷飕飕但又热闹闹的街头，互相打闹开玩笑。
像十几岁时忍不住被街头的垃圾食品吸引，吃了现在卖5块钱也依然觉得奢侈的淀粉肠和猎奇的茅台冰淇淋（每个口味都很难吃！！hhh），小伙伴提出元宵节要吃元宵一样的吃食，跑到隔壁长沙小吃店，几个人分食糖油粑粑，然后被烫的龇牙咧嘴。
在我从小长大的老城街巷看玉壶光转一夜鱼龙舞，和男孩子们在人群中偷偷追跟背影好看的女孩，在熙熙攘攘过马路时仰天大笑，忍不住吟起辛弃疾的青玉案元夕。
回想起年三十凌晨跑去放烟花后找了家店狠狠吃烧烤，大家反复看自己点了火狼狈跑出去后的视频，一起笑的像群200斤的孩子。那些时刻我们都忘了天特别冷，手特别冻，忘了生活里的烦恼跟无趣。
我常常在某个瞬间会害怕自己已经变得无趣而没有诗意，但其实只要和喜欢的人在一起，身体里的小孩不会舍得一直沉睡。我们就是这样不知疲倦的创造着回忆，对抗着无趣，像我们曾经看过的热血少年番一样，升级打怪是主线，但也不要忘了，尽力把每一天都过成童年。

Day1️⃣

清肠断食日，感觉还不错。和教练重新制定了训练计划，竟然有些期待工作日快点开始了~
今天终于去看了热辣滚烫，说实话情节一般，不过杜乐莹准备上场比赛前和曾今200斤自己释然一笑触动到我了，我认为这个笑容是一种接纳，接纳无论是什么时期的她，都挺好。
对于我自己，其实到现在都对减掉40多斤没什么感触，因为无论是160斤的我，还是140斤的我，或是现在115斤的我，其实都挺好的，我已经接纳所有形态的自己，每个阶段的改变仅仅只是一次在旧的自我上进行的升级，而不是杀死曾经的自己，需要杀死的是所有的消极和自我否定……所以，已经不需要任何剖析了。
Looking forward to another new version of me in 100 days ago[努力]