#君子祎言[超话]##陈丽君鞠婧祎 仙品#
游山恋
第八章
蜜里有刀，慎重慎重哈哈哈哈哈
“真好吃！” 毓瑾吃着青玉递过来的一颗红玛瑙似的果子，眼睛笑成两弯新月。“这是杨梅吗？”
二人越来越熟稔，她已经褪掉那层矜持疏离的伪装，变得明丽活泼。
青玉一脸惊讶：“确是杨梅！你们那边也这样叫吗？”
毓瑾点头笑道：“小女所居之处盛产此物，我竟不知这边也有！”她又咬了一口，红色的汁水把她的嘴巴染得像颗小樱桃：“不过远不如这里的这样好吃。”
青玉笑道：“紫华诸果，我独爱此物。有了它，不吃饭也是可以的。方圆百里，我只要轻轻一闻，”他眯起眼睛，陶醉地一嗅：“就知道哪里有！”
毓瑾笑道：“仙君也这么馋？”
青玉笑道：“这有什么，我和你说，仙界虽好，但论起美食，可真的与人间相差太多！上次凌珏，也是我兄弟，偷去了一趟人间，回来差点被废止仙籍！我一问才知道，他竟然只是为了吃一只烤鸭！！还有慕宣，千叮咛万嘱咐托往来仙君给他带来的宝贝，竟是你们人间的玉米！”
毓瑾被他逗得掩面而笑。这些仙人好可怜啊，吃的比她家三等奴仆还差！
“我小时进山修行，母亲常送杨梅给我止渴，吃着吃着，就离不开了。” 青玉笑叹了一声。
毓瑾点头笑道：“我懂我懂。就像我特别喜欢吃锅盔一样，那是一种很硬很硬的饼，是西北的特产，所以江南家中并无人会做，我因此还闹过脾气。就是因为我小时候……”
刚说到这里，笑容忽然僵在了她的脸上。
青玉不再说话，许是触到她的伤心事了，只是默默地又递上一颗杨梅。
半晌，毓瑾方幽幽开口：“我六岁那年，西北狄戎来犯。我父兄奉命征讨先行一步，母亲与我在路上被流民冲散。有一家好心的村民收留了我，看我饿极了，便拿出家里仅剩的一块锅盔给我吃，这是我吃过的最香的东西。没想到半夜，一伙土匪冲进了他们家，我被藏在废井之中才逃过一劫。等到天亮我爬出来时，屋子早已被烧成一片废墟，而这一家人，也都……”
毓瑾努力把眼睛向上翻了翻，强忍住眼泪，继续说道：“后来百般波折我才幸运地和家人团聚。这半年，我看到了太多原本看不到的东西。我才明白，原来打仗，对一些人来说不过是一句话，对另一些人，却是无奈又苦难的一生。”
青玉的手覆上了她的手。
他终于明白她这样一个娇滴滴的千金小姐为何执意要来寒山寻他了。原来她只是看起来不食人间烟火，她也见过真实的生活。
“很多时候，我们都是没有选择的。三界六道，又有谁能说自己是自由的呢？还是不要为此伤怀了。” 青玉的眼睛望向远方，这句话像是和她说，也像是和自己说的。
毓瑾摇摇头：“有些人想要的自由是随心所欲做自己想做的事，而有些人的想要自由只不过是活下去，这是不一样的。”
“世事无常，好坏瞬息即变；人心难测，善恶一念之间。”青玉叹了一声：“还是都交给无尽的时间吧。我们就在这寒山之上，闲赏四时之花，笑观八方之云，不好吗？又何必身陷泥潭，徒增烦恼呢？”
他轻轻拉起她的手，深情地看着她的眼睛。
她也默默地注视着他。
过了好一会儿，毓瑾看着他的眼睛，轻声道： “那么，你是不肯同我回去了？”
青玉明显一怔。
毓瑾接着说下去：“你是青君，掌管寒山。寒山第一美玉却无人能寻到，所以我猜此玉非玉，而你，才是青玉，对吗？”
青玉无奈苦笑，女孩子太聪慧究竟是不是件好事呢？他现在还真有点说不清了。
如果她只是个纯粹锦绣堆出的傻白甜大小姐，便不用同情民间疾苦，便不敢一人寒山寻玉，如果这样，便不会与他仙阁相逢，不会替他解围，不会让他为之倾心，更不能知道她此行注定无望了。也许她会活得更简单和快乐。
他的沉默让毓瑾的心一点点往下坠。
并不是因为他不肯和她回去——她已经有这个心理准备——而是因为他不肯和她交心！
即使不能和她走，总能说说理由吧？哪怕编一个也行啊！她对他暗许芳心，什么都不曾欺瞒，可他呢？一句话都不肯说吗？
难道在他眼里，自己不过是他闲时的消遣，是他可以任意轻薄的玩物吗？连做个真诚相待的朋友都不够格吗？
她默默抽回手，冷起了脸：“在仙君眼里，人间尽毁本也不是什么大事，何况区区死几个凡人。”
“很多时候，我们都是没有选择的。”青玉平静地又重复了一遍。
他看得出她的愠怒，但即使这样，他也不想告诉她，仙君除非是被贬谪或者有紫华君特派的任务，私自前往人间会被废掉千年修行；他也不想告诉她，他父亲就是凡人，当时母亲求紫华君让他留在仙界的条件之一就是他永锁寒山，否则母亲就会魂飞魄散；他更不想告诉她，仙凡之恋若所求只为自身情欲，终究会给两个人带来无尽的痛苦和灾难。
他可以不在乎自己，却不能不在乎她。这个让她尘心妄动，读心无门的凡人姑娘，他是真的在乎啊！
青玉冷淡的语气像把尖刀直接插进毓瑾的心口，疼得她几乎落下泪来。
“那么，请青君送我出山吧。”
她再看向青玉的时候，那清俊的男子已经被她的泪水揉碎，一片片再也拼凑不起来。
就像此时，她的心。
游山恋
第八章
蜜里有刀，慎重慎重哈哈哈哈哈
“真好吃！” 毓瑾吃着青玉递过来的一颗红玛瑙似的果子，眼睛笑成两弯新月。“这是杨梅吗？”
二人越来越熟稔，她已经褪掉那层矜持疏离的伪装，变得明丽活泼。
青玉一脸惊讶：“确是杨梅！你们那边也这样叫吗？”
毓瑾点头笑道：“小女所居之处盛产此物，我竟不知这边也有！”她又咬了一口，红色的汁水把她的嘴巴染得像颗小樱桃：“不过远不如这里的这样好吃。”
青玉笑道：“紫华诸果，我独爱此物。有了它，不吃饭也是可以的。方圆百里，我只要轻轻一闻，”他眯起眼睛，陶醉地一嗅：“就知道哪里有！”
毓瑾笑道：“仙君也这么馋？”
青玉笑道：“这有什么，我和你说，仙界虽好，但论起美食，可真的与人间相差太多！上次凌珏，也是我兄弟，偷去了一趟人间，回来差点被废止仙籍！我一问才知道，他竟然只是为了吃一只烤鸭！！还有慕宣，千叮咛万嘱咐托往来仙君给他带来的宝贝，竟是你们人间的玉米！”
毓瑾被他逗得掩面而笑。这些仙人好可怜啊，吃的比她家三等奴仆还差！
“我小时进山修行，母亲常送杨梅给我止渴，吃着吃着，就离不开了。” 青玉笑叹了一声。
毓瑾点头笑道：“我懂我懂。就像我特别喜欢吃锅盔一样，那是一种很硬很硬的饼，是西北的特产，所以江南家中并无人会做，我因此还闹过脾气。就是因为我小时候……”
刚说到这里，笑容忽然僵在了她的脸上。
青玉不再说话，许是触到她的伤心事了，只是默默地又递上一颗杨梅。
半晌，毓瑾方幽幽开口：“我六岁那年，西北狄戎来犯。我父兄奉命征讨先行一步，母亲与我在路上被流民冲散。有一家好心的村民收留了我，看我饿极了，便拿出家里仅剩的一块锅盔给我吃，这是我吃过的最香的东西。没想到半夜，一伙土匪冲进了他们家，我被藏在废井之中才逃过一劫。等到天亮我爬出来时，屋子早已被烧成一片废墟，而这一家人，也都……”
毓瑾努力把眼睛向上翻了翻，强忍住眼泪，继续说道：“后来百般波折我才幸运地和家人团聚。这半年，我看到了太多原本看不到的东西。我才明白，原来打仗，对一些人来说不过是一句话，对另一些人，却是无奈又苦难的一生。”
青玉的手覆上了她的手。
他终于明白她这样一个娇滴滴的千金小姐为何执意要来寒山寻他了。原来她只是看起来不食人间烟火，她也见过真实的生活。
“很多时候，我们都是没有选择的。三界六道，又有谁能说自己是自由的呢？还是不要为此伤怀了。” 青玉的眼睛望向远方，这句话像是和她说，也像是和自己说的。
毓瑾摇摇头：“有些人想要的自由是随心所欲做自己想做的事，而有些人的想要自由只不过是活下去，这是不一样的。”
“世事无常，好坏瞬息即变；人心难测，善恶一念之间。”青玉叹了一声：“还是都交给无尽的时间吧。我们就在这寒山之上，闲赏四时之花，笑观八方之云，不好吗？又何必身陷泥潭，徒增烦恼呢？”
他轻轻拉起她的手，深情地看着她的眼睛。
她也默默地注视着他。
过了好一会儿，毓瑾看着他的眼睛，轻声道： “那么，你是不肯同我回去了？”
青玉明显一怔。
毓瑾接着说下去：“你是青君，掌管寒山。寒山第一美玉却无人能寻到，所以我猜此玉非玉，而你，才是青玉，对吗？”
青玉无奈苦笑，女孩子太聪慧究竟是不是件好事呢？他现在还真有点说不清了。
如果她只是个纯粹锦绣堆出的傻白甜大小姐，便不用同情民间疾苦，便不敢一人寒山寻玉，如果这样，便不会与他仙阁相逢，不会替他解围，不会让他为之倾心，更不能知道她此行注定无望了。也许她会活得更简单和快乐。
他的沉默让毓瑾的心一点点往下坠。
并不是因为他不肯和她回去——她已经有这个心理准备——而是因为他不肯和她交心！
即使不能和她走，总能说说理由吧？哪怕编一个也行啊！她对他暗许芳心，什么都不曾欺瞒，可他呢？一句话都不肯说吗？
难道在他眼里，自己不过是他闲时的消遣，是他可以任意轻薄的玩物吗？连做个真诚相待的朋友都不够格吗？
她默默抽回手，冷起了脸：“在仙君眼里，人间尽毁本也不是什么大事，何况区区死几个凡人。”
“很多时候，我们都是没有选择的。”青玉平静地又重复了一遍。
他看得出她的愠怒，但即使这样，他也不想告诉她，仙君除非是被贬谪或者有紫华君特派的任务，私自前往人间会被废掉千年修行；他也不想告诉她，他父亲就是凡人，当时母亲求紫华君让他留在仙界的条件之一就是他永锁寒山，否则母亲就会魂飞魄散；他更不想告诉她，仙凡之恋若所求只为自身情欲，终究会给两个人带来无尽的痛苦和灾难。
他可以不在乎自己，却不能不在乎她。这个让她尘心妄动，读心无门的凡人姑娘，他是真的在乎啊！
青玉冷淡的语气像把尖刀直接插进毓瑾的心口，疼得她几乎落下泪来。
“那么，请青君送我出山吧。”
她再看向青玉的时候，那清俊的男子已经被她的泪水揉碎，一片片再也拼凑不起来。
就像此时，她的心。
好好记录一下第一次只属于一个人的观影体验吧
虽然座位可以随便坐 还是老老实实坐在了自己原本就挑选好的位置上 因为场次问题挑战了一个人在陌生的电影院惧怕突然熄灯的黑暗 享受了一下咔滋咔滋啃着麦麦也不会影响到别人的快乐 回归电影本身真的很好看 原来动画的受众群体真的是成年人没错了 有点开始期待下次会不会开启一场属于自己的背包旅行
虽然座位可以随便坐 还是老老实实坐在了自己原本就挑选好的位置上 因为场次问题挑战了一个人在陌生的电影院惧怕突然熄灯的黑暗 享受了一下咔滋咔滋啃着麦麦也不会影响到别人的快乐 回归电影本身真的很好看 原来动画的受众群体真的是成年人没错了 有点开始期待下次会不会开启一场属于自己的背包旅行
最近，我发现身边小伙伴都在吃沙拉和各种减脂餐。上网一看，博主们也都不约而同地在教大家减脂。我也感受到了姐妹们的呼唤。看来，过年胖的不只我一个呀～那我就放心了[doge]
昨天发了我的减脂午餐，看到有姐妹说：“糕妈吃的不算少”“感觉这样吃也挺饱”。是的，其实减脂餐并不意味着要节食挨饿。相反，减脂餐就应该要吃得饱，而且有足够的营养，这样咱们才能比较“无痛舒适”的、有效的瘦下来。
马上开春了，再跟你们分享一波我最近在吃的【日常减脂食物】。有些是放在正餐里一起吃的，有些是当零食吃的。它们的共同点是——好吃、有饱腹感且不会让血糖升得很快。咱们的嘴巴和胃都得到了满足，就能更好地抵住其他美食的“诱惑”。姐妹们也可以把这些看成是蛋糕、奶茶、炸鸡......的健康替代方案～
图1 【希腊酸奶+坚果】
这个组合你们肯定很熟悉了，我们团队里的小伙伴也都蛮种草的。但有人比较困惑：希腊酸奶浓度挺高的，坚果热量也不低，吃了真能减脂吗？
我的经验是：要想减脂，能量和饱腹感首先是要到位的。
酸奶+坚果就是优质的蛋白质和脂肪，我一般会在第一餐先吃一些，这样比较有饱腹感也能帮助我们控制血糖水平。坚果虽然有油脂，但里面的油脂却是“健康油脂”。如果有的姐妹平时是外卖党，那么坚果就是很好的选择。因为外卖里多是精炼的食用油，不一定那么健康，坚果可以作为健康油脂的补充。
咱们把酸奶+坚果作为零食或者是夜间加餐都很合适。糕爸就经常在晚上饿的时候，来一些无糖酸奶和坚果。份量上，一天一小把都是OK的。
图2【全麦碱水红豆棒+减脂奶油奶酪】
你们知道的，我减肥路上最大的“绊脚石”就是面包[害羞]。嗐，有时到了下午三四点，本面包脑袋真的是很难忍住。但起酥面包、甜品巧克力什么的，天天吃哪能受（瘦）得了！所以，我一直在找各种好吃的全麦面包。
最近很想给小伙伴们安利的是这个全麦碱水红豆棒，用空气炸锅或者烤箱复烤一下，碱水的咸香+红豆的甜糯融合的刚刚好。单根热量又很低（不到200卡），炫完一整根也没啥负罪感。姐妹们要是觉得全麦面包难以下咽，一是可以复烤一下（咱就是说，烤过的和没烤过的面包完全是两个物种啊），二是涂上一些低脂奶油奶酪，口感立刻就升华了。
减肥虽然要控制食欲，但咱们也不必完全放弃自己喜欢吃的东西，还是需要给自己一些积极的情绪价值。全麦面包+低脂奶酪，就是我作为面包脑袋的“减脂自救方案”。既满足了味蕾，又不会在吃过之后感觉有“罪恶感”。
图3【低脂辣椒酱】
我最近get到了辣酱的快乐！一勺辣酱就能让平平无奇的水煮菜、沙拉、荞麦面立刻拥有灵魂～
别看它一罐红红火火的，但真的比大家想象中的要健康。有些酱料真的是油和糖拉满，水浸的辣酱就还好，而且不会像糖一样让皮肤变差。咱们如果要弄减脂餐，还是可以考虑它的。
买过几罐之后，我现在也总结了经验。此处教姐妹们一个挑低热量辣酱的小妙招：看配料表里浸辣椒的是“水”还是“油”，可以优先选“辣椒+饮用水”的（参考图4）。另外就是选白砂糖少一些的。
姐妹们可以把辣酱看成是提升减脂餐口味的一道佐料，目的肯定还是为了吃下更多健康的食物。我也不是每一顿都要配辣酱，像平时最常吃的炒杂蔬就是橄榄油煸炒各种蔬菜，再放一点欧芹盐就好了，这样更能吃到蔬菜本身的原味。
图5 【解馋小零食：母亲牛肉丁、黄天鹅溏心蛋、低卡博士全麦芝士脆】
最近我在《控糖革命》这本书里又收获了一个新知——“想补充能量，请跳过甜食，选一些咸香美味的小吃。”和糖果、能量棒相比，咸香小零食更能稳定我们的血糖，不让葡萄糖水平飙升（更多搭配可以参考图6）。
作为甜食的替代品，咸香小吃真的是很顶饱。像这个牛肉丁和溏心蛋就很适合作为我们随身携带的小零食。牛肉干因为嚼着比较累，又很有饱腹感，不会让人有“炫到停不下来”的感觉，能起到稳定食欲的作用。我现在出门会在包里备几颗。
溏心蛋也属于既不会让血糖升得很高，又能提供饱腹感的食物，同样能稳定食欲。如果早餐吃到的蛋白质比较少，还可以作为补充。
咱就是说，稳定食欲是非常重要的哈！减脂人最怕的就是“早上一杯黑咖，中午一顿空气，晚上10个外卖。”[笑cry]
然后就是低卡博士的全麦芝士脆。这款是小伙伴推荐给我的，成分比较健康。因为我平时爱吃饼干，现在会用全麦芝士脆作为饼干的替代品。经验证，还是生椰拿铁味的最好吃！咖啡脑袋可以直接冲了。
今天给大家推荐的这组零食，其实本质的逻辑还是——用更加健康的食物喂饱自己。
不忍饥挨饿，也就不会太乱来。想想只吃沙拉的夜晚，是不是很容易就在半夜破防，想要狂炫一顿碳水......找到一些好吃且健康的食物做代餐，咱们也能更好地坚持下去。减肥这个事儿，也是需要长期主义的。
看完这篇，你们有没有种草的？如果还有好吃健康的零食，也在评论区推荐给我吧[心]
昨天发了我的减脂午餐，看到有姐妹说：“糕妈吃的不算少”“感觉这样吃也挺饱”。是的，其实减脂餐并不意味着要节食挨饿。相反，减脂餐就应该要吃得饱，而且有足够的营养，这样咱们才能比较“无痛舒适”的、有效的瘦下来。
马上开春了，再跟你们分享一波我最近在吃的【日常减脂食物】。有些是放在正餐里一起吃的，有些是当零食吃的。它们的共同点是——好吃、有饱腹感且不会让血糖升得很快。咱们的嘴巴和胃都得到了满足，就能更好地抵住其他美食的“诱惑”。姐妹们也可以把这些看成是蛋糕、奶茶、炸鸡......的健康替代方案～
图1 【希腊酸奶+坚果】
这个组合你们肯定很熟悉了，我们团队里的小伙伴也都蛮种草的。但有人比较困惑：希腊酸奶浓度挺高的，坚果热量也不低，吃了真能减脂吗？
我的经验是：要想减脂，能量和饱腹感首先是要到位的。
酸奶+坚果就是优质的蛋白质和脂肪，我一般会在第一餐先吃一些，这样比较有饱腹感也能帮助我们控制血糖水平。坚果虽然有油脂，但里面的油脂却是“健康油脂”。如果有的姐妹平时是外卖党，那么坚果就是很好的选择。因为外卖里多是精炼的食用油，不一定那么健康，坚果可以作为健康油脂的补充。
咱们把酸奶+坚果作为零食或者是夜间加餐都很合适。糕爸就经常在晚上饿的时候，来一些无糖酸奶和坚果。份量上，一天一小把都是OK的。
图2【全麦碱水红豆棒+减脂奶油奶酪】
你们知道的，我减肥路上最大的“绊脚石”就是面包[害羞]。嗐，有时到了下午三四点，本面包脑袋真的是很难忍住。但起酥面包、甜品巧克力什么的，天天吃哪能受（瘦）得了！所以，我一直在找各种好吃的全麦面包。
最近很想给小伙伴们安利的是这个全麦碱水红豆棒，用空气炸锅或者烤箱复烤一下，碱水的咸香+红豆的甜糯融合的刚刚好。单根热量又很低（不到200卡），炫完一整根也没啥负罪感。姐妹们要是觉得全麦面包难以下咽，一是可以复烤一下（咱就是说，烤过的和没烤过的面包完全是两个物种啊），二是涂上一些低脂奶油奶酪，口感立刻就升华了。
减肥虽然要控制食欲，但咱们也不必完全放弃自己喜欢吃的东西，还是需要给自己一些积极的情绪价值。全麦面包+低脂奶酪，就是我作为面包脑袋的“减脂自救方案”。既满足了味蕾，又不会在吃过之后感觉有“罪恶感”。
图3【低脂辣椒酱】
我最近get到了辣酱的快乐！一勺辣酱就能让平平无奇的水煮菜、沙拉、荞麦面立刻拥有灵魂～
别看它一罐红红火火的，但真的比大家想象中的要健康。有些酱料真的是油和糖拉满，水浸的辣酱就还好，而且不会像糖一样让皮肤变差。咱们如果要弄减脂餐，还是可以考虑它的。
买过几罐之后，我现在也总结了经验。此处教姐妹们一个挑低热量辣酱的小妙招：看配料表里浸辣椒的是“水”还是“油”，可以优先选“辣椒+饮用水”的（参考图4）。另外就是选白砂糖少一些的。
姐妹们可以把辣酱看成是提升减脂餐口味的一道佐料，目的肯定还是为了吃下更多健康的食物。我也不是每一顿都要配辣酱，像平时最常吃的炒杂蔬就是橄榄油煸炒各种蔬菜，再放一点欧芹盐就好了，这样更能吃到蔬菜本身的原味。
图5 【解馋小零食：母亲牛肉丁、黄天鹅溏心蛋、低卡博士全麦芝士脆】
最近我在《控糖革命》这本书里又收获了一个新知——“想补充能量，请跳过甜食，选一些咸香美味的小吃。”和糖果、能量棒相比，咸香小零食更能稳定我们的血糖，不让葡萄糖水平飙升（更多搭配可以参考图6）。
作为甜食的替代品，咸香小吃真的是很顶饱。像这个牛肉丁和溏心蛋就很适合作为我们随身携带的小零食。牛肉干因为嚼着比较累，又很有饱腹感，不会让人有“炫到停不下来”的感觉，能起到稳定食欲的作用。我现在出门会在包里备几颗。
溏心蛋也属于既不会让血糖升得很高，又能提供饱腹感的食物，同样能稳定食欲。如果早餐吃到的蛋白质比较少，还可以作为补充。
咱就是说，稳定食欲是非常重要的哈！减脂人最怕的就是“早上一杯黑咖，中午一顿空气，晚上10个外卖。”[笑cry]
然后就是低卡博士的全麦芝士脆。这款是小伙伴推荐给我的，成分比较健康。因为我平时爱吃饼干，现在会用全麦芝士脆作为饼干的替代品。经验证，还是生椰拿铁味的最好吃！咖啡脑袋可以直接冲了。
今天给大家推荐的这组零食，其实本质的逻辑还是——用更加健康的食物喂饱自己。
不忍饥挨饿，也就不会太乱来。想想只吃沙拉的夜晚，是不是很容易就在半夜破防，想要狂炫一顿碳水......找到一些好吃且健康的食物做代餐，咱们也能更好地坚持下去。减肥这个事儿，也是需要长期主义的。
看完这篇，你们有没有种草的？如果还有好吃健康的零食，也在评论区推荐给我吧[心]
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