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刘宇宁宁远舟刘宇宁燕子京

我喜欢你，刻在时光背面，有时藏在心底，不分黑夜白天，拨动心弦。
@摩登兄弟刘宇宁

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[给你小心心]刘宇宁一念关山[相爱]刘宇宁珠帘玉幕
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什么洗发水好用去头皮屑??
大块的头屑和小红疹曾是我生活中的一大困扰。小红疹带来的持续瘙痒感让我夜晚难以入眠，白天则难以集中注意力。那些红色的疹子让头部感觉异常疼痛，有时甚至影响了我在工作和社交中的表现。

然而，使用黛熙梦清爽去屑止痒洗发水后，一切都有了积极的改变。头屑明显减少，小红疹的瘙痒感明显减轻。头部的不适感渐渐消失，红疹的症状也明显减轻。这种改善不仅让我的头皮感到舒适，还提升了我的生活质量。我不再为头皮问题而焦虑，可以自由自在地享受每一天。黛熙梦清爽去屑止痒洗发水真的改变了我的生活，让我重新找回了自信和愉悦。

假期治失眠｜五一国庆请2-3天️休9-10

在上海时，经常性的失眠。
1）需要环境足够黑，足够安静才能入睡。厚厚的两层日本2级遮光标准的窗帘，伸手不见五指
2）大多数时候躺下20分钟左右可睡着
3）睡得很轻，稍有动静就醒
4）半夜醒来后很难继续睡。经常是3-4点突然醒来，就睡不着了，听着华东政法大学的钟声，一会儿一小时又是一小时
5）晚饭也不敢喝汤，稍微喝一口水，经常梦中找到WC后，滔滔江水绵绵不绝，然后憋醒
6）躺着睡不着，白天没精神。越晚越精神
7）有时中午小睡20-30分钟，下午会精神抖擞
8）曾经吃药，退黑素/中药调理，有时管用；连续几天失眠的时候，会吃半粒西药，也管用

春节期间，提前请假，旅途奔波劳累，赶火车住旅馆赶火车，更是睡眠不足

回老家后，天天睡得很香，很安稳，夜里醒来翻个身继续睡，每天都能睡到7-8点，睡8-9个小时

睡眠好了，静息心率也下来了，49

❤️老家果然是心的港湾，天天下大雪。每天就是：看电视，被投喂，陪父母打牌，扫雪。带的中西药一粒没吃，天天睡得好舒服。夜里吃面食，喝面汤，居然也不用起夜，真是奇怪。

想想应该是以下几个因素：
不用工作，无所事事，
没有压力，心里轻松，
环境安静，空气干燥

看看日历，5/1，10/1稍微请个假，也可休9-10天。美滋滋的。春节假期还有十几天，就在期盼五一和国庆了。只是到时候车票还是毫无悬念地难买

五一请假3天4/28-4/30，可休9天4/27-5/5
国庆请假2天9/29-9/30，可休10天9/28-10/7

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