抑郁症：“通阳”、“补阳”。 多到大自然中去，跑步、爬山、艾灸     （看见并感受自己的身体，感受在大自然里身体的变化，内心的变化）
焦虑症：一般都对自己要求太高，或者对外界环境和时间表要求过高而紧张。把精神和能量的运行速度缓和下来，慢下来。多给自己更多的时间和独处空间。   （慢下来，储存一点能能再出发）
因为曾祖父（闻名十里八乡的坐堂先生）的缘故，真的很爱民族宝藏-中华医学[心]
让人在喧嚣的日常能有心灵放空休息的“小亭子”，岂不是一大幸事心身健康才能行稳致远，时玩时卷
清淡饮食，活动筋骨，哼哼小曲儿唱唱歌儿
#橙色红双喜乒乓球的日记#

稻盛和夫说：“我站在1楼，有人骂我，我听到了很生气！我站在10楼，有人骂我，我还以为他在和我打招呼，因为听不清。我站在100楼有人骂我，我根本听不见，也看不见。一个人之所以痛苦，是因为他没有高度，高度不够，看到的都是问题；格局太小，纠结的都是鸡毛蒜皮。放大你的格局，你的人生将会不可思议！”

一个人很容易被眼前的小事情，耿耿于怀，斤斤计较，气势汹汹，完全在于我们心中的格局太小，才会目光短浅，任由自己的情绪泛滥成灾。

一个人站在不同的高度，你所看到的世界不同，你的心胸和格局也是不一样的，你就可以淡然面对眼前的事情。

同样一件事情，对于不同的人来说，看待事情的高度不同，那么所导致的结果也是不同的。

心大了，事情就小了，心小了，事情就大了。世界上任何事情，能够伤害到你，一定是你的心胸不够宽广，因为你在意，所以就会执念，最后就会伤得体无完肤。

一个人之所以会痛苦，其根本原因都在于你站的高度不够，当你爬得越高，那么你所领略的风景也不同，你再也不会拘泥于眼前的三瓜两枣了。

万事从心生起，相由心生，境由己造。世界如何，都不在于外界，在于你每一个起心动念之间，一念天堂，一念地狱，万事万物都在不断的变化之中。

弘一法师曾说：“纠结别人的恶，折磨自己的心；放下别人的错，解脱自己的心。你伤悲，忧的是自己的情绪，你急躁，扰的是自己的清净。做事从心起，看淡一身轻，忍让一步，渡己一生。”

人生除了生死，其他都是擦伤而已。世界没有放不下的事情，只有不肯放过的心。

不要为别人的过错，而惩罚自己，不要因为他人记恨，而让内心愤愤不平。

得之坦然，失之淡然，顺其自然。要有一颗宽广、博大的胸襟，有着一颗“会当凌绝顶，一览众山小”广大的胸襟和气度。

有着一颗海纳百川，有容乃大，宰相肚里能撑船的格局，你所看见的世界也是不一样的。

一个人胸怀大了，你所见的风景将是波澜壮阔，一个人胸怀小了，眼前都是鸡毛蒜皮。

因此，当你还在为眼前的事情而烦恼，迟迟想不通，不如提升自己的高度和格局。你眼前的一切烦恼都将不是烦恼，你的人生也会发生翻天覆地的变化！

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