#小快每日一签# 今日运势:
宜:多喝热水[水龙头]忌:久坐憋尿[衰]
#早安打工人# 有些人真的很爱运动[冲刺]
每天的腿部运动:蹲一个链接
每天的头部运动:笑到头掉
每天的眼部运动:看别人秀恩爱
每天的手部运动:见鱼就摸[努力]
#人民网评上班比丑#穿什么无所谓,不影响到自己和同事的工作就行,上班那么累了,又挣不了几个钱,真的不想花时间精力金钱去打扮[二哈]
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从140斤到110斤,未出现反弹。
之前接诊的一位患者,身高160cm,体重140斤,身体肥胖多年,一直没想过减肥,但最近半年明显感觉体质变差了,越来越不爱运动,感冒的次数也增多了。
【症状表现】大便容易粘马桶,嗜睡,疲乏无力,头发出油多,口中黏腻,偶尔还会伴有四肢酸痛的问题,舌苔白腻且厚,舌体胖大,体内湿气重。
我告诉患者,这种情况需要祛湿,让体内的湿气排出去,给予她中药调理体质,
【组方】由枳实、茯苓、厚朴等组成,并嘱咐她积极配合调理。
【结果】前后调理了3个多月,体重下降了30斤,不适症状也随着湿气的排出而消失了,体质也恢复正常,身体乏力的问题基本消失了。
不过呢,每个人的体质不同,想要减肥的朋友们,具体还需要专业医师辨证论治。
中医辨证讲究一人一方,每人症型不同,用药、药量都会涉及到辩证调整,千万不能随意用药哦,如果有问题,请寻找专业中医辩证。
给大家自我介绍一下,我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪肝肥胖、病理性肥胖等等以及肥胖所产生的并发症,脾胃方面的问题,临床经验20多年,帮助很多胖友改善了体质,健康瘦下来。我这有一个健康减重的计划,如果你有
①少吃不瘦,一吃就胖
②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖
3 舌苔白、厚、腻,有口气,或地图舌,草莓舌
④面色差,整天困乏
⑤食欲大,一吃就停不下来
6排便异常,或干或稀
⑦容易盗汗,睡眠不安稳
⑧体质差,容易咳嗽,生病
中医认为胖人多病症,而肥胖不仅会导致身材走形,还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说,养命要先甩掉脂肪!
参加方式很简单,只要在下方留言:“需要”即可
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我告诉患者,这种情况需要祛湿,让体内的湿气排出去,给予她中药调理体质,
【组方】由枳实、茯苓、厚朴等组成,并嘱咐她积极配合调理。
【结果】前后调理了3个多月,体重下降了30斤,不适症状也随着湿气的排出而消失了,体质也恢复正常,身体乏力的问题基本消失了。
不过呢,每个人的体质不同,想要减肥的朋友们,具体还需要专业医师辨证论治。
中医辨证讲究一人一方,每人症型不同,用药、药量都会涉及到辩证调整,千万不能随意用药哦,如果有问题,请寻找专业中医辩证。
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①少吃不瘦,一吃就胖
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3 舌苔白、厚、腻,有口气,或地图舌,草莓舌
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6排便异常,或干或稀
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大家安康顺其自然妈祖保佑
今天2024年2月27日(甲辰年龙年正月十八)周二
说健康在家做饭,学会餐盘搭配,兼得健康与美味】4. 鱼肉蛋奶豆,要吃莫要贪。放在最后一格里面的是动物性食物和豆制品,不要贪多,每餐保证有一手掌心大小的份量就可以。早餐可以选择一个白煮蛋和一杯牛奶,吃蛋不要丢掉蛋黄;畜禽肉和水产品安排到午晚餐。今天吃肉,明天吃鱼,不用天天都要吃。尽量用豆制品代替几餐肉。每周至少吃两次水产品。吃肉要吃瘦肉,少吃肥肉,鸡肉、鸭肉最好去皮。尽量少选用加工肉制品。5. 减少油盐糖,健康加几分。在家做饭,尽量选用新鲜的食材,烹调时少用或不用油、盐、糖。厨房备好控油勺和控盐勺,根据在家吃饭的人数和餐次限量使用。每人每天烹调油在25克-30克,食盐不超过5克。少油煎、油炸,多蒸、煮、炖。刚开始调整少盐饮食时,你可能觉得淡而无味,不用担心,你的味蕾需要一点点时间,就会喜欢上少盐的食物。也可以尝试自己调配一些无盐调味料,例如香草、香料、大蒜、醋、黑胡椒、柠檬汁等,在烹调的时候加一些番茄、菌菇做配菜,甚至撒上一点无盐的坚果碎,都能带来更多的味道。少用红烧、糖醋、拔丝这些额外添加糖的烹调方式。6. 每天喝奶300克,饮水要足量。每天至少要喝300克的奶或吃等量的奶制品,可以分到三餐的餐盘中,例如早餐一杯牛奶,午餐或晚餐加一杯酸奶。豆浆或者大豆搭配其他任何的豆类及坚果,也能做成一杯好喝的植物奶。多喝白开水,少喝含糖饮料。可以选择你喜欢的茶或者咖啡,尽量不加或少加糖。
陶砭堂护肺吃法——“一白”山药】散寒补肺气,护住抵抗力。中医认为,肺具有宣发卫气循行体表的功能,保护脏腑免受外邪侵袭,因此肺气虚弱时抵抗力会下降,需要及时温肺散寒、补足肺气。山药具有补脾养胃、生津益肺的功效,如果出现了手脚冰凉、鼻痒鼻塞、畏寒喜暖、不爱运动、易出虚汗等肺气虚的表现,或处于鼻炎、鼻窦炎的缓解期,可以用山药来补肺益气。
古诗词麟凤龟龙】比喻稀有珍贵的东西,也指品格高尚、受人敬仰的人。
涨芝士【心理强大的9个指标】1、不自卑。2、能够看穿他人的表演及一些圈套。3、能够控制自己的情绪,冷静应对,不为环境和他人所操纵,并且能快速做出判断。4、在很大的打击面前,能够在短时间内恢复理智,因此从未被什么击倒过。5、在最艰难的日子里一直坚守自己内心的信念,绝不动摇。6、绝不息得息失。7、能理性地梳理、分析,客观看待与自己有利害关系的事情。8、对自己适合做什么,有什么潜力,是个什么样的人有一个准确的认知。9、宠辱不惊。
穷开心有位记者去偏远山区采访,碰到一位母亲正在给几岁的孩子煮方便面,于是记者说:"方便面是垃圾食品,不能多吃。"母亲说:"肯定不会多吃的。今天他过生日,才给他吃一次,平时哪里舍得吃?"
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陶砭堂护肺吃法——“一白”山药】散寒补肺气,护住抵抗力。中医认为,肺具有宣发卫气循行体表的功能,保护脏腑免受外邪侵袭,因此肺气虚弱时抵抗力会下降,需要及时温肺散寒、补足肺气。山药具有补脾养胃、生津益肺的功效,如果出现了手脚冰凉、鼻痒鼻塞、畏寒喜暖、不爱运动、易出虚汗等肺气虚的表现,或处于鼻炎、鼻窦炎的缓解期,可以用山药来补肺益气。
古诗词麟凤龟龙】比喻稀有珍贵的东西,也指品格高尚、受人敬仰的人。
涨芝士【心理强大的9个指标】1、不自卑。2、能够看穿他人的表演及一些圈套。3、能够控制自己的情绪,冷静应对,不为环境和他人所操纵,并且能快速做出判断。4、在很大的打击面前,能够在短时间内恢复理智,因此从未被什么击倒过。5、在最艰难的日子里一直坚守自己内心的信念,绝不动摇。6、绝不息得息失。7、能理性地梳理、分析,客观看待与自己有利害关系的事情。8、对自己适合做什么,有什么潜力,是个什么样的人有一个准确的认知。9、宠辱不惊。
穷开心有位记者去偏远山区采访,碰到一位母亲正在给几岁的孩子煮方便面,于是记者说:"方便面是垃圾食品,不能多吃。"母亲说:"肯定不会多吃的。今天他过生日,才给他吃一次,平时哪里舍得吃?"
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