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《谢南露姜靳言》《徐近欢陆凛之》《商淑盛亭》 小说美国医生做过这样一个实验：他们让患者服用安慰剂。安慰剂呈粉状，是用水和糖加上某种色彩配制的。当患者相信药力，就是说，当他们对安慰剂的效力持乐观态度时，治疗效果就显著。如果医生自己也确信这个处方，疗效就更为显著了。这一点已用实验得到了证实。悲观态度是由精神引起而又会影响到组织器官，有一个意外的事故证明这一点。

【常吃一种食物，血管越来越好！】
01常吃燕麦 血管越来越好

●富含纤维

燕麦是一种富含可溶性和不可溶性纤维的食物。可溶性纤维可以帮助降低胆固醇水平，减少动脉壁上的脂肪沉积，从而降低心脏病和中风的风险。而不可溶性纤维则可以促进肠道健康，预防便秘和其他消化问题，很多中老年朋友有消化不良的毛病，不妨来碗燕麦粥，效果很不错哦！

●降低胆固醇

高胆固醇就像是一颗“健康定时炸弹”，威胁着许多人的健康，它会增加中风的风险，还可能导致动脉硬化，增加心血管疾病的风险。而燕麦作为一种纤维含量非常丰富的粗粮，有助于降低人体的胆固醇水平。
●抗氧化作用

燕麦中富含丰富的抗氧化剂，如维生素E、多酚类化合物和类黄酮。这些抗氧化剂能够中和自由基，维护血管内皮功能和弹性，这有助于维持血管的弹性和正常的血流动力。我们可以偶尔将燕麦当做早餐来吃，既能饱腹还比较健康，但是注意，不要天天吃，最好选择原味麦片。

●控制血糖

燕麦是一种低升糖指数的食物，很适合糖尿病人吃，这有助于稳定血糖，特别是老年人可以将燕麦添加到日常饮食中，对于稳定血糖和保护血管有很大的益处。

●富含微量元素

燕麦含有丰富的微量元素，如：锌、镁等，这些微量元素对心血管健康至关重要。锌参与体内多种酶的活性，有助于血管扩张和收缩的平衡。而镁则有助于调节心律、能辅助降低血压以及维持正常的血管壁功能。

02警惕伤害血管的食物

要想保护血管，让血管更加健康，除了要多吃保护血管的食物，还要警惕一些伤害血管的食物。比如下面这3种，我相信很多人都经常吃。
●高盐食物--榨菜

榨菜应该每个人都吃过吧，榨菜虽好吃下饭，但需适量。榨菜通常经过盐腌制，因此其盐分含量相对较高。高盐摄入会导致体内钠离子积聚，增加血压，会给心血管系统带来额外的负担。

●油炸食品--炸鸡、薯条

油炸食品会以油浸泡食材，食物就会吸收大量油脂，其中包括饱和脂肪酸和反式脂肪酸，摄入过多会使血液中的坏胆固醇水平升高，增加患心血管疾病的风险。

●高糖食物--碳酸饮料 炎热的夏天来一口冰冰凉凉的碳酸饮料看起来很爽，但它们通常含有大量的添加糖，高糖摄入会导致血糖水平迅速上升，刺激胰岛素分泌，长期摄入可能增加患糖尿病和心血管疾病的风险。