多囊卵巢调理好了月经会正常吗？多囊卵巢综合征能怀孕么
可是作为身体内部的一个器官，怎样知道它是否健康呢？
想知道的女人，可以看看自己在月经期间的表现，若是呈现以下3个现象，很可能是身体的卵巢部位现已受损，应该及时进行养护，否则会进一步变坏！
1.体重飙升
人在来月经期间，往往身体能量和养分消耗量很大，若是依照平常的食物吸取，可能会呈现体重小幅度的下降。可是若是在经期呈现体重的突然飙升，则可能是因为卵巢功能的下降，使得身体的雌性激素含量迅速下降，然后导致的体重变化。
2.痛经
对有些女人来说，在每次月经降临的时分，除了心情的烦躁、活动的不便，最让人困扰的便是痛经，几乎便是每个月都不可避免的“噩梦”。有些人可能呈现四肢寒冷、腹部坠痛，严峻的乃至还可能会呈现呕吐、晕厥等现象。这时分，可能是卵巢受损比较严峻的情况，若是不及时采取医治，不只会对生活、身体带来不便和痛苦，还可能会诱发其他的妇科疾病。
3.血色反常
在身体健康的情况下，女人在月经期间，血色应该是偏赤色，而且比较艳丽。若是呈现明显的色彩变稀且血液没那么浓稠，或是色彩变深，现已偏黑色，乃至还伴有血块，很可能是身体受损而呈现的卵巢功能紊乱，身体的内分泌失调。这种情况下，应该留意做好经期护理，平常的饮食留意养分搭配，留意多吃一些可以滋补卵巢的食物，一起注重做好腹部尤其是子宫的保暖。
卵巢保养的方法有通过饮食和药物来调理。
在饮食上要多吃一些含有植物雌激素比较丰富的食物，比如豆腐、豆浆等豆制品，也可以适当喝蜂王浆，能补充体内所需雌激素也能维持卵巢正常功能。女性保养卵巢还可以吃科芙研，科芙研的成分里有胶原蛋白、阿胶粉、红三叶草提取物、大豆异黄酮、Dci手性肌醇等，他的作用就是改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调，另外可以多吃富含维生素C和E的食物，多吃水果，可以做做瑜伽，提高身体柔韧性，另外就是保持良好的心态，也是延缓衰老的很好方法
可是作为身体内部的一个器官，怎样知道它是否健康呢？
想知道的女人，可以看看自己在月经期间的表现，若是呈现以下3个现象，很可能是身体的卵巢部位现已受损，应该及时进行养护，否则会进一步变坏！
1.体重飙升
人在来月经期间，往往身体能量和养分消耗量很大，若是依照平常的食物吸取，可能会呈现体重小幅度的下降。可是若是在经期呈现体重的突然飙升，则可能是因为卵巢功能的下降，使得身体的雌性激素含量迅速下降，然后导致的体重变化。
2.痛经
对有些女人来说，在每次月经降临的时分，除了心情的烦躁、活动的不便，最让人困扰的便是痛经，几乎便是每个月都不可避免的“噩梦”。有些人可能呈现四肢寒冷、腹部坠痛，严峻的乃至还可能会呈现呕吐、晕厥等现象。这时分，可能是卵巢受损比较严峻的情况，若是不及时采取医治，不只会对生活、身体带来不便和痛苦，还可能会诱发其他的妇科疾病。
3.血色反常
在身体健康的情况下，女人在月经期间，血色应该是偏赤色，而且比较艳丽。若是呈现明显的色彩变稀且血液没那么浓稠，或是色彩变深，现已偏黑色，乃至还伴有血块，很可能是身体受损而呈现的卵巢功能紊乱，身体的内分泌失调。这种情况下，应该留意做好经期护理，平常的饮食留意养分搭配，留意多吃一些可以滋补卵巢的食物，一起注重做好腹部尤其是子宫的保暖。
卵巢保养的方法有通过饮食和药物来调理。
在饮食上要多吃一些含有植物雌激素比较丰富的食物，比如豆腐、豆浆等豆制品，也可以适当喝蜂王浆，能补充体内所需雌激素也能维持卵巢正常功能。女性保养卵巢还可以吃科芙研，科芙研的成分里有胶原蛋白、阿胶粉、红三叶草提取物、大豆异黄酮、Dci手性肌醇等，他的作用就是改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调，另外可以多吃富含维生素C和E的食物，多吃水果，可以做做瑜伽，提高身体柔韧性，另外就是保持良好的心态，也是延缓衰老的很好方法
近期在市场走访过程中，很多客户反映鸡群的产蛋率莫名其妙下滑，而且下滑的速度快、幅度大。伴随产蛋率下滑的同时，蛋重下滑的现象更为突出，而鸡群的采食量几乎没有任何变化。很多客户不明白为什么鸡群的产蛋率会比往年严重得多。下面我们针对近期蛋鸡产蛋性能不稳的原因进行分析。
鸡群产蛋不稳首先要考虑天气因素。近期各地雨雪比较集中，多地降雪量突破历史新高。在遇到气温骤降这种极端天气时，鸡群有提前的感知能力，即便舍内温度变化相对不大，但是对鸡群的产蛋性能也会有一定影响。
产蛋率下降的幅度和鸡群体重息息相关。我们在市场走访过程中发现，同样是密闭式的鸡舍，即使鸡群的日龄相差无几，产蛋率下滑的幅度也不一样，有的严重，有的轻。通过案例跟踪发现，产蛋率下滑的严重程度不仅仅取决于舍内温度，还与鸡群的体重差异息息相关。相对于体重轻的鸡群来说，体重重的鸡群产蛋率的下滑幅度小。体重偏低是产蛋性能不稳定的主要原因，实际体重离标准体重越远，产蛋越不稳定（指的是有效体脂不足）。随着体重差距的增加，依次表现为：蛋重不增甚至有点小、延迟、隔窝、起伏不定、降蛋。在遇到极端天气时，那些体重与标准体重偏差8-10%的鸡首先会提出预警。
免疫抗体水平的高低也是影响蛋鸡产蛋率及下滑幅度的主要因素。有一客户在温度下降之前对两栋同一批次的鸡群进行抗体检测，发现有一栋鸡舍的鸡群新城疫抗体水平低，那么在这一次的降温过程中，该栋鸡群产蛋率的下滑幅度就比另一栋的大。因此，做好鸡群的生物安全工作，及时补免，提高鸡群的免疫力，也是保护鸡群产蛋率的方式之一。
以上是近期引起蛋鸡产蛋率下降的三个主要原因。蛋鸡养殖朋友们要做好日常鸡舍管理，针对性采取防控措施。
鸡群产蛋不稳首先要考虑天气因素。近期各地雨雪比较集中，多地降雪量突破历史新高。在遇到气温骤降这种极端天气时，鸡群有提前的感知能力，即便舍内温度变化相对不大，但是对鸡群的产蛋性能也会有一定影响。
产蛋率下降的幅度和鸡群体重息息相关。我们在市场走访过程中发现，同样是密闭式的鸡舍，即使鸡群的日龄相差无几，产蛋率下滑的幅度也不一样，有的严重，有的轻。通过案例跟踪发现，产蛋率下滑的严重程度不仅仅取决于舍内温度，还与鸡群的体重差异息息相关。相对于体重轻的鸡群来说，体重重的鸡群产蛋率的下滑幅度小。体重偏低是产蛋性能不稳定的主要原因，实际体重离标准体重越远，产蛋越不稳定（指的是有效体脂不足）。随着体重差距的增加，依次表现为：蛋重不增甚至有点小、延迟、隔窝、起伏不定、降蛋。在遇到极端天气时，那些体重与标准体重偏差8-10%的鸡首先会提出预警。
免疫抗体水平的高低也是影响蛋鸡产蛋率及下滑幅度的主要因素。有一客户在温度下降之前对两栋同一批次的鸡群进行抗体检测，发现有一栋鸡舍的鸡群新城疫抗体水平低，那么在这一次的降温过程中，该栋鸡群产蛋率的下滑幅度就比另一栋的大。因此，做好鸡群的生物安全工作，及时补免，提高鸡群的免疫力，也是保护鸡群产蛋率的方式之一。
以上是近期引起蛋鸡产蛋率下降的三个主要原因。蛋鸡养殖朋友们要做好日常鸡舍管理，针对性采取防控措施。
【老年人怎么吃更健康？】#微博健康公开课#
碳水化合物（各种糖类的总称）、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素、微量元素是人体所必需的七大营养素，这些营养素通过日常饮食获得。
若吃得太少，或者吃得不均衡，导致这些营养素摄入不足或过剩，或者比例失衡，则容易引起营养不良，出现相应的营养不良症状，如消瘦、头昏、乏力、精神萎靡、水肿、易感冒、贫血等。
营养不良容易导致身体功能下降，易出现反复感染、反复住院、伤口愈合慢、住院时间长等情况，会增加老年人衰弱、失能和死亡的风险。
老年人营养不良的常见原因
年老，身体功能尤其是消化功能减退；患病；因独居、自理能力下降等不能获得足够的饮食；饮食搭配不合理。
老年人如何保证营养
通常可以通过“手掌法则”来计算我们每天大概的进食量，用餐盘来反映我们每天食物搭配的比例和量，以保证营养均衡。
01
保证能量供给
食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质是主要的三大产能物质。
①老年人一般每日需要的能量是20～30千卡/千克体重，根据各自的消耗量增减。
②碳水化合物占总能量的50%～60%。
③脂肪占总能量的20%～30%。
④蛋白质占总能量的10%～20%。
⑤老年人每天足量饮水对维持代谢也非常重要，水推荐量为每日30毫升/千克体重。
02
保证充足的蛋白质
老年人身体功能处于衰退状态，特别需要优质蛋白来维持机体功能（如蛋白质是肌肉增长的重要“原料”），补充以每天1.0～1.5 克/ 千克体重为宜，以乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白为主。推荐老年人通过奶制品、蛋、鱼、肉等补充蛋白质。
03
丰富的蔬菜水果及一定量的干果
这些食物含有丰富的维生素和膳食纤维。建议老年人每天膳食纤维摄入量为25～30克，也不宜过多。（来源：健康中国）
碳水化合物（各种糖类的总称）、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素、微量元素是人体所必需的七大营养素，这些营养素通过日常饮食获得。
若吃得太少，或者吃得不均衡，导致这些营养素摄入不足或过剩，或者比例失衡，则容易引起营养不良，出现相应的营养不良症状，如消瘦、头昏、乏力、精神萎靡、水肿、易感冒、贫血等。
营养不良容易导致身体功能下降，易出现反复感染、反复住院、伤口愈合慢、住院时间长等情况，会增加老年人衰弱、失能和死亡的风险。
老年人营养不良的常见原因
年老，身体功能尤其是消化功能减退；患病；因独居、自理能力下降等不能获得足够的饮食；饮食搭配不合理。
老年人如何保证营养
通常可以通过“手掌法则”来计算我们每天大概的进食量，用餐盘来反映我们每天食物搭配的比例和量，以保证营养均衡。
01
保证能量供给
食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质是主要的三大产能物质。
①老年人一般每日需要的能量是20～30千卡/千克体重，根据各自的消耗量增减。
②碳水化合物占总能量的50%～60%。
③脂肪占总能量的20%～30%。
④蛋白质占总能量的10%～20%。
⑤老年人每天足量饮水对维持代谢也非常重要，水推荐量为每日30毫升/千克体重。
02
保证充足的蛋白质
老年人身体功能处于衰退状态，特别需要优质蛋白来维持机体功能（如蛋白质是肌肉增长的重要“原料”），补充以每天1.0～1.5 克/ 千克体重为宜，以乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白为主。推荐老年人通过奶制品、蛋、鱼、肉等补充蛋白质。
03
丰富的蔬菜水果及一定量的干果
这些食物含有丰富的维生素和膳食纤维。建议老年人每天膳食纤维摄入量为25～30克，也不宜过多。（来源：健康中国）
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