我也没想到L竟然这么喜欢做饭，我怀疑他是想抓住我的心，先抓住我的胃[馋嘴][馋嘴][馋嘴][馋嘴]
我感觉我前二十几年的人生，都活在一中被无形的时间压力推着走的焦虑中度过，我总需要各种“有意义”的事情来分散我的注意力，可能是健身，可能是读书，我的睡眠一直不太好，可能自从我开始为自己的人生做规划的时候，我就会每天晚上睡觉之前忧虑未来，憧憬未来，这种焦虑一直伴随着我，我曾经试图通过健身读书宣泄这种情绪，但是效果一般，只能说我骗得过大脑，骗不过身体
一个好的爱人可以减轻人生一半的疾苦，这句话在我跟L相处的一年多里深深体会到。以前的我一个人也可以生活得很好，只是在无数个时刻，一个人走在街头的时候，处理问题的时候，会想要有个人在旁边陪伴。而L就是这个人，在我们一起走过一个又一个路口的时候，我们总是能找到那种相伴同行的感觉，这种感觉让我觉得安心，放松。我突然对自己的人生好像没那么焦虑了，我突然有了某种期待，很想要经历以后的人生，不管是顺境还是逆境，我好像都有了勇气去面对，自己一个人当然也需要不断强大勇敢面对，但是两个人就会有双倍的能量。
爱人如养花，我这一年自我感觉很舒服，瘦了一些，皮肤好了一些，精神状态好了不少，内耗少了很多。
也可能是因为我长大了，那些读过的书，学到的知识，想明白的道理，都在不知不觉中塑造了今天的我。
所以可能也许是我自己亲手把自己养成现在的样子，不是任何人。谢谢你哦，感谢你越来越爱自己。
我感觉我前二十几年的人生，都活在一中被无形的时间压力推着走的焦虑中度过，我总需要各种“有意义”的事情来分散我的注意力，可能是健身，可能是读书，我的睡眠一直不太好，可能自从我开始为自己的人生做规划的时候，我就会每天晚上睡觉之前忧虑未来，憧憬未来，这种焦虑一直伴随着我，我曾经试图通过健身读书宣泄这种情绪，但是效果一般，只能说我骗得过大脑，骗不过身体
一个好的爱人可以减轻人生一半的疾苦，这句话在我跟L相处的一年多里深深体会到。以前的我一个人也可以生活得很好，只是在无数个时刻，一个人走在街头的时候，处理问题的时候，会想要有个人在旁边陪伴。而L就是这个人，在我们一起走过一个又一个路口的时候，我们总是能找到那种相伴同行的感觉，这种感觉让我觉得安心，放松。我突然对自己的人生好像没那么焦虑了，我突然有了某种期待，很想要经历以后的人生，不管是顺境还是逆境，我好像都有了勇气去面对，自己一个人当然也需要不断强大勇敢面对，但是两个人就会有双倍的能量。
爱人如养花，我这一年自我感觉很舒服，瘦了一些，皮肤好了一些，精神状态好了不少，内耗少了很多。
也可能是因为我长大了，那些读过的书，学到的知识，想明白的道理，都在不知不觉中塑造了今天的我。
所以可能也许是我自己亲手把自己养成现在的样子，不是任何人。谢谢你哦，感谢你越来越爱自己。
#成长就是不断杀死过去的自己#2024试着重新养自己一遍
一个字开启我们的2024：少！
少食、少欲、少言、少思、少怨、少悲
《道德经》有言：少则得！多得祸！
顶级的保养：不是各种找乐子，也不是各种保养品，而是，少吃，适当运动，多睡觉。
一、关注当下。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去、现在、未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
二、善护念。
你要记住：这个世界90%的病都是心理问题造成的。佛教说：贪嗔痴慢疑。基本上已经说尽了人间疾苦。该吃吃、该睡睡、想做事就做、想睡觉就睡、想偷懒偷懒、哪怕自己平庸、哪怕赚不到钱、也接受现实、不惧生死，不畏将来。照顾好自己。
三、养好身体：
少吃东西：
1、少油少糖少盐少辛辣刺激，均衡饮食
2、每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量
3、睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担
多睡觉:
1、早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺。
2、晚上6小时以上睡眠时间，适当午休。
3、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。
不知忧愁：
忧虑是人的健康最大的敌人，比慢性毒药还要毒一定要尽早走出，不想任何不属于现在的事情，过好现在的每一分每一秒，该睡就睡，该吃就吃，该喝就喝，别想太多有的没的，做好这一点，就基本打败 80%的人了。
多出门、多运动、采集天地之灵气
晒太阳，很重要；抱抱大树，树龄越大越好；抬头看天，天灵注入身体；光脚踩泥土，地气吸纳入体；打坐，冥想。精神内观，专注自身集中能量。
四、养好心态：
时刻告诉自己这三句话：没人在意我；我可以不用那么完美；一切问题都有解法。
1、具有旁观者意识
以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”不和任何人情绪对立，只做观察者，淡定自若地看他人表演。
2、内核稳定
允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
3、永远不抱怨
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么”的觉醒，当你换个角度看世界,你会发现：一切都是最好的安排。
4、情绪稳定
每次情绪不稳定时不断告诫自己：怒伤肝、喜伤心，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
5、不强求别人、不为难自己
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。
6、尊重他人命运、放下助人情节
不为没发生的坏事操心，不为不听劝的人操心，未来的坏情况交给未来的自己承担，对于不听劝人，你要舍得让他自己承担。
7、接纳自己的不完美
人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。
8、不用在乎任何人的看法
只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。
9、释怀，让过去都过去。
过去已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀。
五、养好精气神
少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己，言少后，身体的能量可以更好的循环。微言大义，谨言慎行，以无措行无错，明规知距，以无为行有为。少言之后，心如明镜，不将不迎，应而不藏！
不要对抗你的不良情绪
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。
六、自我察觉
每天除了睡觉外的时间，都处于旁观者意识，看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等等。也就是平时该做啥，你就继续做啥，只不过要处于旁观者意识。只是纯然的旁观，不加一丝一毫人为的是非善恶的判断。守心。多把注意力放在自己和要做的事情上。
你太用力了，所以走不远。
做任何事一开始就拼尽全力，付出全部时间和精力。久而久之，越来越疲惫。没了冲劲和热情，一开始有多用力，后来就有多无力。
飘风不终朝，骤雨不终日。
不管风有多狂总有不刮的一天，不管雨有多大总有不下的那天。我们要坚信一切来势凶猛的事物都会随时间的流逝而被荡涤。
向外看、向内求、向前走。
最后你们一个秘密:
1.你所担心的事情96%不会发生
2. 30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
3.每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
4.每天读书6分钟就能减轻68%的压力
5.运动20分钟就能提高20%的记忆力
希望每位看到这篇博的朋友们，都能真诚在评论里接龙对自己说一句:
“2024年，我一定要好好爱自己！”
（小：李李成长圈）
一个字开启我们的2024：少！
少食、少欲、少言、少思、少怨、少悲
《道德经》有言：少则得！多得祸！
顶级的保养：不是各种找乐子，也不是各种保养品，而是，少吃，适当运动，多睡觉。
一、关注当下。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去、现在、未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
二、善护念。
你要记住：这个世界90%的病都是心理问题造成的。佛教说：贪嗔痴慢疑。基本上已经说尽了人间疾苦。该吃吃、该睡睡、想做事就做、想睡觉就睡、想偷懒偷懒、哪怕自己平庸、哪怕赚不到钱、也接受现实、不惧生死，不畏将来。照顾好自己。
三、养好身体：
少吃东西：
1、少油少糖少盐少辛辣刺激，均衡饮食
2、每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量
3、睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担
多睡觉:
1、早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺。
2、晚上6小时以上睡眠时间，适当午休。
3、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。
不知忧愁：
忧虑是人的健康最大的敌人，比慢性毒药还要毒一定要尽早走出，不想任何不属于现在的事情，过好现在的每一分每一秒，该睡就睡，该吃就吃，该喝就喝，别想太多有的没的，做好这一点，就基本打败 80%的人了。
多出门、多运动、采集天地之灵气
晒太阳，很重要；抱抱大树，树龄越大越好；抬头看天，天灵注入身体；光脚踩泥土，地气吸纳入体；打坐，冥想。精神内观，专注自身集中能量。
四、养好心态：
时刻告诉自己这三句话：没人在意我；我可以不用那么完美；一切问题都有解法。
1、具有旁观者意识
以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”不和任何人情绪对立，只做观察者，淡定自若地看他人表演。
2、内核稳定
允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
3、永远不抱怨
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么”的觉醒，当你换个角度看世界,你会发现：一切都是最好的安排。
4、情绪稳定
每次情绪不稳定时不断告诫自己：怒伤肝、喜伤心，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
5、不强求别人、不为难自己
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。
6、尊重他人命运、放下助人情节
不为没发生的坏事操心，不为不听劝的人操心，未来的坏情况交给未来的自己承担，对于不听劝人，你要舍得让他自己承担。
7、接纳自己的不完美
人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。
8、不用在乎任何人的看法
只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。
9、释怀，让过去都过去。
过去已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀。
五、养好精气神
少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己，言少后，身体的能量可以更好的循环。微言大义，谨言慎行，以无措行无错，明规知距，以无为行有为。少言之后，心如明镜，不将不迎，应而不藏！
不要对抗你的不良情绪
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。
六、自我察觉
每天除了睡觉外的时间，都处于旁观者意识，看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等等。也就是平时该做啥，你就继续做啥，只不过要处于旁观者意识。只是纯然的旁观，不加一丝一毫人为的是非善恶的判断。守心。多把注意力放在自己和要做的事情上。
你太用力了，所以走不远。
做任何事一开始就拼尽全力，付出全部时间和精力。久而久之，越来越疲惫。没了冲劲和热情，一开始有多用力，后来就有多无力。
飘风不终朝，骤雨不终日。
不管风有多狂总有不刮的一天，不管雨有多大总有不下的那天。我们要坚信一切来势凶猛的事物都会随时间的流逝而被荡涤。
向外看、向内求、向前走。
最后你们一个秘密:
1.你所担心的事情96%不会发生
2. 30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
3.每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
4.每天读书6分钟就能减轻68%的压力
5.运动20分钟就能提高20%的记忆力
希望每位看到这篇博的朋友们，都能真诚在评论里接龙对自己说一句:
“2024年，我一定要好好爱自己！”
（小：李李成长圈）
如果你想谈一段长久的恋爱，一定要学会去解决问题，而不是解决对方，一见钟情很容易，天生合适却不可能存在，如果对方没有严重的三观不正和人品上的问题，或者没有犯原则性错误，不要轻易去放手。一段修成正果的感情通常都会经历热恋期，独立期，磨合期，平淡期，有时候不是因为不爱了，而是处于平和阶段了，只有彼此真的在乎对方，愿意去沟通，会解决问题，才能走到最后。爱这东西，从来不是选择，不是不合适就分手，更不是腻了就换，而是让人感到勇敢和温柔，是躲过无数次新鲜感后忠诚的选择。对于女生来说，有时候不是他不爱你，也不是故意冷淡你，有可能他只是没有按照你期待的样子爱你而已，有什么不开心的或者想要的，针对那些直一点或者恋爱经验少的，不妨直接简单点，会大大减轻内耗；对于男生来说，有时候不必过多逞强，什么事都自己扛，埋在心里，可以主动去沟通，主动去表达内心，主动去交流两个人之间的想法和困难。真的，两个人既然谈了，要坚定的选择彼此，去珍惜彼此，因为我们往往会沉醉于别人被爱的方式，也忽略了自己同样被爱。
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