#美妆好物分享##微博变美手册#
虽然白菜价但真的不踩雷（彩妆师精挑版
这些都挺适合新手小白的平价化妆品
对我来说化妆品是永远都不嫌多的
这些化妆品不是一下子就买完的，也是慢慢攒下来的，都挺合适我的，大家酌情种草哈~
1.雅妃德粉底液
妆养一体的粉底液，肌肤用着无压力，基本上不挑皮肤，上脸不搓泥不假白，一天下来基本
2.芮本诗妆前乳
粉底液质地很润，妆前打底均匀肤色，单涂也可以当素颜霜，自然提亮，遮熬夜大黄脸 顶！
3.UKISS散粉
粉质细腻不飞粉，取粉方便自带小镜子，控油力强，毛孔也被填平了，自带的粉扑软软的很好用
[彩虹R]4.涂酷修容
有三个深浅不同的颜色，混用实用性强，不容易重手，很好的修饰脸型，多次叠加妆容也不显脏
5.mac高光
上脸是高级的粼粼水光肌，黑皮黄皮白皮都可以驾驭，轻轻一涂效果看得见，实力显色，妆感光泽通透
6.unny眉粉
眉毛、眼妆、修容用这一个就搞定，上色自然雾感，轻松画出野生自然眉，小小一盒自带刷子和镜子[派对R]
7.ukiss睫毛打底
可以用作睫毛打底也可以用作睫毛膏，刷出的睫毛根根分明，定型效果也不错[飞吻R]
8.花知晓唇釉
质地丝滑不拔干，可单涂也可叠涂，氛围感拉满
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有三个深浅不同的颜色，混用实用性强，不容易重手，很好的修饰脸型，多次叠加妆容也不显脏
5.mac高光
上脸是高级的粼粼水光肌，黑皮黄皮白皮都可以驾驭，轻轻一涂效果看得见，实力显色，妆感光泽通透
6.unny眉粉
眉毛、眼妆、修容用这一个就搞定，上色自然雾感，轻松画出野生自然眉，小小一盒自带刷子和镜子[派对R]
7.ukiss睫毛打底
可以用作睫毛打底也可以用作睫毛膏，刷出的睫毛根根分明，定型效果也不错[飞吻R]
8.花知晓唇釉
质地丝滑不拔干，可单涂也可叠涂，氛围感拉满
跟着《黄帝内经》来减肥，老祖宗真的厉害！
《黄帝内经》中讲，减肥就是减废，把身体里面堆积的浊气垃圾、排出去，气血通畅，身体也不会走样。
但很多人减去的是人体蛋白质等精华的东西，自己没有瘦下来，反而因为节食、过量运动伤了气机。所以今天给大家分享几种有手就能做的减肥方法!
1 、瘦手臂内侧的肉: 捏捏手臂
方法:把手臂举起来，手捏胳膊下的“蝴蝶袖”捏的时候会感觉里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘走，一直揉捏到小臂，有空就捏捏。
2、瘦肚子“游泳圈”: 揉肚子+敲带脉揉肚子
方法:平躺在床上，双手重叠轻按肚脐，先顺后逆，每天按揉10分钟，按完以后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推100下，排肚子里面的浊物。
敲带脉:手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推，每次推 5-10分钟，可以排浊湿。
其余部位如何减，详情见图片。
中医辨证讲究一人一方，每人症型不同，用药、药量都会涉及到辩证调整，千万不能随意用药哦，如果有问题，请寻找专业中医辩证。
给大家自我介绍一下，我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪肝肥胖、病理性肥胖等等以及肥胖所产生的并发症，脾胃方面的问题，临床经验20多年，帮助很多胖友改善了体质，健康瘦下来。我这有一个健康减重的计划，如果你有
①少吃不瘦，一吃就胖
②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖
3 舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色差，整天困乏
⑤食欲大，一吃就停不下来
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
中医认为胖人多病症，而肥胖不仅会导致身材走形，还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说，养命要先甩掉脂肪!
参加方式很简单，只要在下方留言:“需要”即可
#节后如何快速掉秤##健闻登顶计划#
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但很多人减去的是人体蛋白质等精华的东西，自己没有瘦下来，反而因为节食、过量运动伤了气机。所以今天给大家分享几种有手就能做的减肥方法!
1 、瘦手臂内侧的肉: 捏捏手臂
方法:把手臂举起来，手捏胳膊下的“蝴蝶袖”捏的时候会感觉里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘走，一直揉捏到小臂，有空就捏捏。
2、瘦肚子“游泳圈”: 揉肚子+敲带脉揉肚子
方法:平躺在床上，双手重叠轻按肚脐，先顺后逆，每天按揉10分钟，按完以后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推100下，排肚子里面的浊物。
敲带脉:手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推，每次推 5-10分钟，可以排浊湿。
其余部位如何减，详情见图片。
中医辨证讲究一人一方，每人症型不同，用药、药量都会涉及到辩证调整，千万不能随意用药哦，如果有问题，请寻找专业中医辩证。
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①少吃不瘦，一吃就胖
②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖
3 舌苔白、厚、腻，有口气，或地图舌，草莓舌
④面色差，整天困乏
⑤食欲大，一吃就停不下来
6排便异常，或干或稀
⑦容易盗汗，睡眠不安稳
⑧体质差，容易咳嗽，生病
中医认为胖人多病症，而肥胖不仅会导致身材走形，还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说，养命要先甩掉脂肪!
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吃了刺激性食物引发胃痛怎么办？3种方法帮你快速缓解！
有些人吃了冷的，硬的，辛辣刺激的食物都会导致胃不舒服，这在我们现在的生活中是非常常见的，那是你办法能快速缓解胃痛呢?
【引发胃不舒服的原因】
1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感,且时轻时重。
2、饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶可呕血,过去有胃病史近来加重,或过去无胃病近期才出现,且伴有贫血、消瘦、不思饮食,在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕,因为有可能是胃癌。
3、经常在饭后2小时左右出现胃痛,甚至半夜疼醒,吃点东西可以缓解,常有反酸现象。秋冬季节容易发作,疼痛在上腹偏右,有节律。这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
4、饭后上中腹痛,或有恶心、呕吐、积食感,病的时间可能已经很长;疼痛有规律,如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。
5、饭后立即腹泻,吃一顿泻一次,稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘,腹泻时为水样,便秘时黏液较多,有时腹胀有便意而上厕所又无大便,数年不见消瘦。这种症状,以过敏性肠炎的可能性较大。
【胃不舒服快速缓解办法】
1、放松腹部
胃疼时,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让胃舒服一点。此时,将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃痛的人,平时尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
胃不舒服快速缓解办法
2、温暖胃部
有些胃寒的人,常常会因为受到冷的食物刺激而胃病发作。这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿,效果也是会比较明显的。
3、吃点东西
很多人胃疼常是由饥饿导致的。这个时候如果有软质食物,可以吃一点,但切记不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
【胃不舒服饮食上注意哪些】
1、少量多餐:每餐七分饱为宜。一餐进食过多,餐后发生腹胀、腹泻的可能性大大增加,并可能影响下一餐的进食。为此,早、中、晚三餐食量可较其它季节减少,两餐之间如果有饥饿感,可用饼干、水果加餐。
2、注意细嚼慢咽,在舒适的环境中进食:吃得过快、过急,均可能导致消化不良,甚至腹泻。
3、肚片包菜汤
原料:包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。
制法:将肚切成片,再用清水将其煮沸,然后放入洗净且切碎的包菜,待菜熟后放入调味品即可。
用法:每日一次,佐餐服食。
功效:补虚止痛。
适应症:脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。
4、红薯栗子排骨汤
红薯性平,味甘,补脾益气。医生记载:红薯“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
吃法:排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
制法:把排骨洗净,红薯去皮切块,葱姜适量,板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开,把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水,捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时,吃前放少许盐即可。
【胃不好平时怎么养胃】
1、慢慢吃,只吃七分饱
辛辣刺激食物如酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品都要忌口。这些食物都会刺激损伤我们的胃黏膜,尤其是辛辣食物,如果非得又急又赶,宁可不吃,或者少吃,否则的对胃的伤害更大,七分饱是一句老话,尤其对于想减肥的人群,建议晚餐吃个七分饱就可以了,不过最新研究显示,老鼠如果减少30%进食量,不仅活得久,而且老的慢。
2、吃养胃的食物
胃炎或胃溃疡患者可以多选择对胃有益的食材,含维生素A、维生素C的蔬果有助于保护粘膜以及伤口的愈合;苹果可以整健肠胃;葡萄性平,暖胃健脾;山药也可保护胃,不过生山药食用过量会刺激胃酸,又易胀气,所以胃溃疡病人应以熟食为主,圆白菜含有维生素U是天然的胃药;香蕉可以舒缓胃酸对胃黏膜的刺激;木瓜、菠萝帮助消化,都是很好的食物。
如有侵权请联系我们修改或删除！
有些人吃了冷的，硬的，辛辣刺激的食物都会导致胃不舒服，这在我们现在的生活中是非常常见的，那是你办法能快速缓解胃痛呢?
【引发胃不舒服的原因】
1、时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感,且时轻时重。
2、饭后腹部胀痛,常有恶心、呕吐,偶可呕血,过去有胃病史近来加重,或过去无胃病近期才出现,且伴有贫血、消瘦、不思饮食,在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕,因为有可能是胃癌。
3、经常在饭后2小时左右出现胃痛,甚至半夜疼醒,吃点东西可以缓解,常有反酸现象。秋冬季节容易发作,疼痛在上腹偏右,有节律。这类情况可能患有十二指肠溃疡或十二指肠炎症。
4、饭后上中腹痛,或有恶心、呕吐、积食感,病的时间可能已经很长;疼痛有规律,如受凉、生气、吃了刺激性食物后发作。这种情况可能是胃溃疡。
5、饭后立即腹泻,吃一顿泻一次,稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘,腹泻时为水样,便秘时黏液较多,有时腹胀有便意而上厕所又无大便,数年不见消瘦。这种症状,以过敏性肠炎的可能性较大。
【胃不舒服快速缓解办法】
1、放松腹部
胃疼时,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让胃舒服一点。此时,将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃痛的人,平时尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
胃不舒服快速缓解办法
2、温暖胃部
有些胃寒的人,常常会因为受到冷的食物刺激而胃病发作。这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿,效果也是会比较明显的。
3、吃点东西
很多人胃疼常是由饥饿导致的。这个时候如果有软质食物,可以吃一点,但切记不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
【胃不舒服饮食上注意哪些】
1、少量多餐:每餐七分饱为宜。一餐进食过多,餐后发生腹胀、腹泻的可能性大大增加,并可能影响下一餐的进食。为此,早、中、晚三餐食量可较其它季节减少,两餐之间如果有饥饿感,可用饼干、水果加餐。
2、注意细嚼慢咽,在舒适的环境中进食:吃得过快、过急,均可能导致消化不良,甚至腹泻。
3、肚片包菜汤
原料:包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量。
制法:将肚切成片,再用清水将其煮沸,然后放入洗净且切碎的包菜,待菜熟后放入调味品即可。
用法:每日一次,佐餐服食。
功效:补虚止痛。
适应症:脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症。
4、红薯栗子排骨汤
红薯性平,味甘,补脾益气。医生记载:红薯“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
吃法:排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
制法:把排骨洗净,红薯去皮切块,葱姜适量,板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开,把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水,捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时,吃前放少许盐即可。
【胃不好平时怎么养胃】
1、慢慢吃,只吃七分饱
辛辣刺激食物如酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品都要忌口。这些食物都会刺激损伤我们的胃黏膜,尤其是辛辣食物,如果非得又急又赶,宁可不吃,或者少吃,否则的对胃的伤害更大,七分饱是一句老话,尤其对于想减肥的人群,建议晚餐吃个七分饱就可以了,不过最新研究显示,老鼠如果减少30%进食量,不仅活得久,而且老的慢。
2、吃养胃的食物
胃炎或胃溃疡患者可以多选择对胃有益的食材,含维生素A、维生素C的蔬果有助于保护粘膜以及伤口的愈合;苹果可以整健肠胃;葡萄性平,暖胃健脾;山药也可保护胃,不过生山药食用过量会刺激胃酸,又易胀气,所以胃溃疡病人应以熟食为主,圆白菜含有维生素U是天然的胃药;香蕉可以舒缓胃酸对胃黏膜的刺激;木瓜、菠萝帮助消化,都是很好的食物。
如有侵权请联系我们修改或删除！
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