一期拍糊了很多的图，昨天和阿邰一起去鼓楼看灯展，碰到好多有意思的人。退伍军人的滴滴师傅，烤串的乐子大哥，看着祥善的面馆老大爷……滴滴师傅起初很安静，并没有像以往的天津大爷一样开始就和我们尬聊，我和阿邰聊到什么话题来着，才加入了我们，讲他在部队的经历，讲他身体落下的残疾，讲他喜欢迷彩以后也要做军人的女儿，讲他不完美的婚姻……有不易、无奈，也有知足、从容和幸福，“这么半辈子就这样过来了……”，轻飘飘的一句话概括了他的前半生。
（下车前他还交代我们如何打车便宜、鼓楼附近的小吃价格虚高等等，像个贴心的老大哥，祝每个认真生活的人好运吧～）

到了鼓楼，没有抵挡住路边小吃的诱惑，烤串大哥非常热情，虽然他们骗我们这是地地道道的羊肉串……吃后仍觉得不过瘾，看到路旁大娘端着硕大的碗吃得非常香，问她在哪儿买的，转头指向了旁边的店铺，就这样阴差阳错来到了一家河南面馆。店里的饭菜、格局、摆设、物价和整个鼓楼小街有些格格不入，它就像是家里随处可见的小面馆一样，朴实无华，拳头大的水煎包才一块钱一个，羊肉/牛肉烩面14块一碗，这样的价格就像是它面汤的颜色一样，是鼓楼里的一股“清流”。关键是，味道也是非常地道，供不应求的水煎包，现拉的烩面，旁边的小姑娘一边笨拙地用筷子夹着烩面，一边给妈妈说，“这个面可太好吃了！”店里热闹的气氛，仿佛是回了家一样，后厨忙碌的厨师包括店员也说着非常熟悉的河南话，店里的小姐姐轻声细语又笑盈盈的，这可能也是这样一家朴实又略显土气的面馆在商业气息浓厚的大街生存的原因吧。

#成长就是不断杀死过去的自己#2024试着重新养自己一遍

一个字开启我们的2024：少！

少食、少欲、少言、少思、少怨、少悲

《道德经》有言：少则得！多得祸！

顶级的保养：不是各种找乐子，也不是各种保养品，而是，少吃，适当运动，多睡觉。

一、关注当下。
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去、现在、未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。

二、善护念。
你要记住：这个世界90%的病都是心理问题造成的。佛教说：贪嗔痴慢疑。基本上已经说尽了人间疾苦。该吃吃、该睡睡、想做事就做、想睡觉就睡、想偷懒偷懒、哪怕自己平庸、哪怕赚不到钱、也接受现实、不惧生死，不畏将来。照顾好自己。

三、养好身体：

少吃东西：
1、少油少糖少盐少辛辣刺激，均衡饮食
2、每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量
3、睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担

多睡觉:
1、早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺。
2、晚上6小时以上睡眠时间，适当午休。
3、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。

不知忧愁：
忧虑是人的健康最大的敌人，比慢性毒药还要毒一定要尽早走出，不想任何不属于现在的事情，过好现在的每一分每一秒，该睡就睡，该吃就吃，该喝就喝，别想太多有的没的，做好这一点，就基本打败 80%的人了。

多出门、多运动、采集天地之灵气
晒太阳，很重要；抱抱大树，树龄越大越好；抬头看天，天灵注入身体；光脚踩泥土，地气吸纳入体；打坐，冥想。精神内观，专注自身集中能量。

四、养好心态：
时刻告诉自己这三句话：没人在意我；我可以不用那么完美；一切问题都有解法。

1、具有旁观者意识
以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”不和任何人情绪对立，只做观察者，淡定自若地看他人表演。

2、内核稳定
允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。

3、永远不抱怨
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么”的觉醒，当你换个角度看世界,你会发现：一切都是最好的安排。

4、情绪稳定
每次情绪不稳定时不断告诫自己：怒伤肝、喜伤心，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

5、不强求别人、不为难自己
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。

6、尊重他人命运、放下助人情节
不为没发生的坏事操心，不为不听劝的人操心，未来的坏情况交给未来的自己承担，对于不听劝人，你要舍得让他自己承担。

7、接纳自己的不完美
人生只是一场体验，不必用来演绎完美。慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。

8、不用在乎任何人的看法
只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你，只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。

9、释怀，让过去都过去。
过去已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀。

五、养好精气神

少说话，尽量克制表达欲望。
把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己，言少后，身体的能量可以更好的循环。微言大义，谨言慎行，以无措行无错，明规知距，以无为行有为。少言之后，心如明镜，不将不迎，应而不藏！

不要对抗你的不良情绪
不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去，也就是顺其自然。你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。

六、自我察觉
每天除了睡觉外的时间，都处于旁观者意识，看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等等。也就是平时该做啥，你就继续做啥，只不过要处于旁观者意识。只是纯然的旁观，不加一丝一毫人为的是非善恶的判断。守心。多把注意力放在自己和要做的事情上。

你太用力了，所以走不远。
做任何事一开始就拼尽全力，付出全部时间和精力。久而久之，越来越疲惫。没了冲劲和热情，一开始有多用力，后来就有多无力。

飘风不终朝，骤雨不终日。
不管风有多狂总有不刮的一天，不管雨有多大总有不下的那天。我们要坚信一切来势凶猛的事物都会随时间的流逝而被荡涤。

向外看、向内求、向前走。

最后你们一个秘密:
1.你所担心的事情96%不会发生
2. 30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力
3.每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%
4.每天读书6分钟就能减轻68%的压力
5.运动20分钟就能提高20%的记忆力

希望每位看到这篇博的朋友们，都能真诚在评论里接龙对自己说一句:
“2024年，我一定要好好爱自己！”

（小：李李成长圈）

坏蛋联盟 | go bad or go home

典中典剧情，开端介绍坏蛋五人组，中途狼哥觉醒意识，背叛组织决定做好人，组织解散，接着成员陆续觉醒，回归，共同消灭虚伪的坏豚鼠，happy ending

其实由恶转善的点我无比希望狼哥按下按钮，我真的很希望看到一种新的形式来呈现所谓的“坏”与“善”，但片子还是搞了俗套的背叛剧情，以彰显片子的曲折，有点无语

“善”和“恶”真的有界限吗，不讨论法律规定的情形下，如果按片子里的善恶观来说，我现在真觉得有时候做个所谓的“坏人”也不是不行。片子里所说的，好东西要先给朋友吃，分享带来快乐，真的，没必要，错误引导，最后教育出来的就像过去的我，纯纯老好人，所有人都可以伤害到我。分情况来展现是否分享会更好(毕竟这是片子其中一个中心观点，可以拿出一些篇幅来刻画)，而不是朋友想吃我也想吃但我给了朋友这样的做法就是好的。所以我觉得可以表现善恶有很多很多点，也有很多很多种方法，片子选择了最简单的一种，没有去精心打造

还有后续蛇哥的一系列操作，什么加入坏豚鼠，但是又偷换掉了陨石，在我看来是为了一个完美结局而设置的剧情。如果蛇哥早在回到工作室的时候就回归集体而不是加入豚鼠，可能更能说得通，因为从头到尾坏蛇的人物形象明显是更在乎跟朋友在一起

剧情很多槽点，但不得不说画面是真的好看，18张图根本不够放，另外这片子音乐节奏画面配合的是相当好，开头结尾看的无敌爽，图个乐子看还是不错的