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《嫌我太舔我一走你失魂落魄给谁看》乔吟陆瑾之 小说岁的张女士原本是一名法律顾问，去年她告假生了孩子，今年继续参加工作，可是由于家务和教育孩子，她在工作上明显力不从心，从前的那股勤奋劲儿减了一半，眼看着新来的同事一个个都超过她了，她将面临着被淘汰的危险。她心急如焚，却不知所措，到底该怎么处理工作和家庭之间的关系，渡过这段艰难时期呢？

久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久睡伤脉，久思伤神。

思虑过多人的神经就会忧伤，需除思虑去妄想。

这是张至顺道长在金刚功教程中的背景音，在我陆陆续续练了一个半月且配合控制饮食后对以上几句话深有感触。

首先就是感受到精力的上升。以前在冬天，中午吃完饭感觉非常困，没有精神。本身睡眠质量又不是太好，中午睡不着，下午上课工作后就很受折磨。在练了金刚功后晚上睡眠质量提升，中午充满活力完全不困，感觉自己掌握了身体的主动权，做事情更容易集中精神提高效率。

其次感受到食欲的降低。吃到重油重盐大鱼大肉会明显感觉身体负担加重，对身体状态的变化变得更为敏感。把追求健康清淡的食物转变成自己的本能，从内到外的达成更好的身体状态。

食欲降低促成体重降低。在保持健康饮食充足睡眠的情况下，体重降低是自然而然的事。我从练了到现在吃饭就是拳头大的白米饭，拳头大的一坨蔬菜，两三片/块肉。嘴馋也会吃些工业零食，但是量很小。这个情况下我瘦了六斤。现在决定进一步戒掉工业零食，买了低糖低油配料健康的饼干，在没有到饭点单却有饿感时吃两块，合理减轻对浓香型美食的渴望。

最后再强调一下，练金刚功时切忌不要像做操一样只做动作，一定要用力。比如射雕时要想象自己真的在拉弓，胸腔舒展，背部肌肉用力夹紧。速度快慢不重要，力度一定要到位。在沉肩收腹，收紧核心的基础上，力度用到最大。到位与否练完的差别是很明显的，祝大家都能获得健康的身体与饱满的精神。

#早安[超话]#周二，早安，勇于承担责任是走向成功的一个重要因素。当一个人开始走上坡路时，他们往往会主动承担更多的责任，接受更多的挑战。
只有勇于承担责任和挑战自己，才能不断提升能力、积累经验。勇于担当的精神往往能让一个人脱颖而出，赢得他人的尊重和信任。
通过承担责任和应对挑战也能不断锤炼自己的意志和品质，让自己变得更加坚强和自信。