玩个背单词的小游戏吧。
一轮工具10个，每样30下，每样工具缓和期30秒。（自己调节）
单词软件：墨墨背单词、扇贝单词、不背单词。
要求：词数看各位能力（请挑战极限脑力），能够会读，常考意思，拼写，背词性。
时间：限时工具结束背完。
惩罚：1个错误点*1（这里的错误点为上述要求的每一个以及你们附加的其他要求），超出时间1分钟*5，挡躲额外计数。
注明：既然时间可调节，快慢要看主的兴致了，疼痛感会在专注背单词的时候达到顶峰，但记忆力出奇有效。
这两天英语又又又出分了，你们准备好了吗？[doge]
为什么会想到这个游戏，因为我担心没过……那你们也别闲着……嘿嘿？
接下来敲黑板！！！
管教与纯实践是两种模式。
希望管教责罚得到尊重，不要嘻哈。

【贾玲的16+8减肥法真的那么神奇吗？】人家贾玲瘦下来的决定因素才不是什么16+8呢！整部电影上映成本3.5亿，贾玲减肥花一个亿，原著版权一个亿，电影后期宣发一个亿，电影本身成本五千万。

所以呢，咱学人家减肥之前，先问下自己这么几个问题：你有200斤吗？你是大体重吗？你有专业团队吗？营养师团队健身团队诊疗团队？对于减肥这个事你有人家那么大压力？那么大动力吗？你有时间有条件全职去减肥吗？你有人家那个意志力吗？

即便这些你都有，人家的运动能力和运动量你也很难达到，硬拉120kg很多健身教练都做不到啊，她做的那些动作，专业人士做起来也未必有她呢么熟练和流畅。

该说不说，贾玲是有点运动天赋在身上的，一年的时间，从运动小白到一身腱子肉，光是努力不够，光是有钱更不够。肌肉这种奢侈品，不是花钱就能买到的，必须你实实在在主动受虐，挑战极限。

她减掉100斤的因素那么多，可是你们只盯着看起来最容易做到的16+8，还有西蓝花鸡胸肉全麦面包糙米饭地瓜啥的，普通人减肥是八分吃七分练，对于她而言，饮食和运动占比保守估计也得五五开。

那有人讲，我不想练什么肌肉，只想掉秤，只想瘦。可是你忽略了，肌肉是你想要就能要的吗？想得美！没有肌肉加持，你的代谢越来越低，每天吃很少也不会瘦了，想要维持，又只能越吃越少，亏空越来越大，最后各种健康问题都出来了。

死扛？还是放弃然后报复性反弹，又减个寂寞。[爱你][抱一抱]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈[超话]#

#春运一线# 岁岁潮流奔进不可阻挡，年年千万民工齐拥阜阳。阜阳春运，向来是和平年代一场没有硝烟的战争，也是一次对阜北人精神风貌的大检阅。
　　
　　提及上世纪90年代的阜阳春运，无论是参与者还是见证者，大家无法忘记的是那一张张坚毅刚强的面庞，那一个个蹒跚沉重的身影，那一声声嘶哑低沉的嗓音。曾想起，长时间站立，那汗水浸泡的脚底板早已发白，那干了又湿、湿了又干的袜子生生地裹在脚底，这是一种难以想象的揪心疼痛；曾想起，挑战自我——工作长达18个小时，挑战极限——站着不知不觉睡着了，这是一种何等的累和乏；曾想起，每天解答旅客千百次问询，耐心倾听，热情解答，为旅客指引行走路线，每天接待高达50多位的重点旅客……
　　
　　2019年底，阜阳迎来高铁时代，父老乡亲齐欢呼，阜阳春运有了新标签——有序、便捷、温馨。宽敞洁净的候车厅、便捷的换乘通道、刷脸进站、验检合一、免费充电等，科技创新持续加持，助力归途无阻；候车室“小甜橙”引导乘车、帮扶旅客，为出行路增添暖色；客运员哪里需要，跑哪里，帮哪里，解决旅客出行问题……阜阳春运在变化，人民出行品质在提高，但“用心精细、运载幸福”服务理念在一代代阜北人的精神中延续、传承，没有改变。
　
　　唱支迎接春天的歌吧，献给曾经战斗在阜阳春运一线最可爱的人。2024年春运，每个阜北人都做好了准备，坚守岗位、吃苦奉献，用如铁般的毅力，用如火般的热情，温暖兄弟姐妹的春运路，书写阜阳春运精彩篇章。