#美妆教程##美妆V赏#
不用纠结了好姐妹，这俩我都试过了！
珂润+科颜氏的面霜，每年冬天都有n万个迷茫的干皮姐妹打开小红书搜索栏研究这俩的区别
俩都用过了！讲讲我自己的感受！质地图在p2、3
坐标重庆，冬天又干冷又湿冷，风吹得出了超级大油皮以外全部人都在起皮
-
珂润一百多，科颜氏三百多。一开始因为价格原因先买了珂润，保湿效果非常好，印象最深的一次面中爆皮那个晚上厚涂了两层，醒来完全好了，然后就连着用了四五瓶，但是！珂润真的是我用得最快的面霜，它质地很松，上脸之后感觉像蒸发掉了，我冬天最多一个月就用完一瓶！去年冬天和我妈俩人用完五瓶，而且还是在有其他面霜一起用的情况下……后来冷静一思考，那它一百来块一瓶也不是很划算诶，就寻思换个科颜氏试一下
那个时候正巧碰上换季我过敏，整个脸摸上去都是麻麻赖赖的，有这经历的姐妹都懂，就忍不住用了下高保湿心想能暂时滋润一下也好，结果第二天早上醒来，我的脸滑了！！！摸上去那个触感和头一天完全不一样了，当时我就直接改了阵营，投奔科颜氏去了，而且它用的速度就比珂润慢多了，一瓶差不多两个月没问题，这个价格其实核对下来也并没有比珂润贵很多！
这俩我用下来都没有闷痘的情况出现！
还有就是使用的方法问题：
挖一坨在掌心搓开再按压上脸！珂润可以直接干脸上，但是科颜氏我建议在脸上有水分的时候上，锁水真的很明显很明显！
➡️总结：如果你只是短期内需要用面霜可以选珂润，如果你至少用两月以上的面霜就建议科颜氏！俩的保湿效果都很好，没什么天差地别的感觉，主要区别在于1⃣️一瓶可用时长2⃣️珂润质地更松3⃣️单瓶价格差异，但其实把使用时长折算下来，单日价格也没啥区别

冬季护肤的正确步骤#护肤# 皮肤保养#育儿[超话]#
1、冬季护肤步骤一：洗面奶。在干燥的冬季，我们要选择温和具有保湿效果bai的洗面奶。首先，用温水打湿脸部;然后，挤出洗面奶于手掌心，充分揉搓出泡泡，洗的时候在T字部位多揉搓。最后，用温水洗净。
2、冬季护肤步骤二：化妆水。洗完脸，马上给肌肤拍上化妆水，化妆水能补充肌肤水分，还能帮助肌肤缩小毛孔。倒适量化妆水在手掌，掌心的温度能让它更好的被肌肤吸收，再轻拍于脸部。也可将化妆水倒在化妆棉上，轻轻的擦拭肌肤，这样还可起到二次清洁肌肤的作用。
3、冬季护肤步骤三：保湿霜。给肌肤用完化妆水后，就要马上使用保湿霜或者乳液，干性皮肤应使用保湿滋润效果更强的面霜，而油性肌肤应使用质地较轻盈的乳液。均匀的涂抹，再加以轻轻的拍打，促进吸收。
4、冬季护肤步骤四：隔离防晒霜。使用隔离霜隔离外界的灰尘、电脑的辐射等一切空气污染。冬天的紫外线虽然没有夏季那么的强，但也足以晒黑你的肌肤了，所以户外活动是，擦上防晒指数较低的防晒霜。
冬天怎么保养皮肤
第1天：清理角质，焕亮肌肤
在如此干燥恶劣的环境中，肌肤新陈代谢会受到影响，一些废旧的角质死皮会堆积在肌肤表面，使肤质暗淡粗糙，失去透明感。同时多余的角质还会阻碍护肤品中营养成分的吸收，让你抹再多的保养品也无效。这时你需要给肌肤来一次深层清洁，做一个温和去角质的面膜，再用高机能的化妆水浸润爽肤，让肌肤恢复平衡润泽，同时肌肤还能变得透明感十足。
第2天：面霜锁水，温润养肤
肌肤的抵抗力因人而异，但冬季的气候实在是让人担忧。头一天给肌肤来了次大扫除，一出门又变得灰头土脸多不好。而且去除角质后的肌肤锁水能力会降低，如果不及时锁水，肌肤会因缺水变得干燥起皮，甚至过敏，所以出门前一定要抹上质地丰盈的面霜，防止水分流失。蜡状质地的固态霜体能即效模拟人体皮脂膜，温和且保湿效果显著。
第3天：面膜加码，水感倍现
很多女明星都推崇面膜敷脸，面膜能给肌肤一个密封的环境，将水分和养料源源不断地注入肌肤内部，使用后肌肤会倍感水润。但由于空气干燥，敷面膜的时间不要太久，以防倒吸肌肤内的水分，此外还不能忽视眼部肌肤的保养，最好是在敷面前在眼周涂上眼霜，或者眼膜面霜同时进行，保湿又能避免面膜成分刺激眼周。
冬季必知护肤要点
1.补充和保持皮肤的水分和油份
面部除了补充还要补充油分。保湿面部水分可定时进行蒸汽护理，但频率不能过大，温度不能太高，蒸汽距面部的距离不宜太近。尽量不选择撕拉式面膜，否则在面膜撕拉的过程中，会伤及真皮的胶原纤维和弹性纤维。面部皮肤避免在寒风中暴露过久。房间里可使用加湿器，湿度应保持在50%左右。多饮水，多进食新鲜水果和蔬菜。
2.洗脸时使用温和而滋润的洗面奶、洁面乳
用温水洗脸，不要用热水。即使是粉刺、青春痘等皮肤洗脸次数也不应多于两次。洁面的产品除了要温和后，较好还是含有氨基酸等保湿成分，不要过多的使用含用果酸、维甲酸或其他加速角质剥脱成分的产品。
3.促进皮肤血液循环，改善微循环
在天气转冷时就开始皮肤护理，如面部，蒸汽护理，面膜等，促进皮肤血液循环以恢复皮肤的张力和弹性，使皮肤滋润光泽。可以使用性质温和的磨砂膏定期促进皮肤血液循环，去除老化的角质，防止皮肤粗糙。可使用无名指指腹轻轻弹按眼周皮肤，切记大力在眼周进行绕圈。适当进行运动和保暖。
4.冬季也不能忽视防晒
在冬季，阳光中容易引起晒伤的中波紫外线的强度大大下降，然而造成色斑、光老化、皱纹的长波紫外线却没有多少改变。因此冬天也需要每日使用防晒霜。在下雪的天气，记得要用高倍的防晒产品。

#国医的精诚力量# 早上喉咙里会有痰，是因为脾虚！

早上起来有浓痰，如果没有咳嗽、嗓子痒、干呕、鼻塞这些问题，那么这不是慢性咽炎。

原因可能是：
肉类、冷饮、海鲜、水果、酒、面食、辛辣吃得多，经过一整夜脾的运输，过多的湿食转化为痰浊。

脾胃不好的人，少吃一些容易生痰的食物。

思虑过度、疲劳而伤脾，“脾为生痰之源”，运化不及，水湿内停凝结成痰。

每天晚上早点睡觉，床是用来躺着睡觉的，不是用来思考的。

一、调养脾胃的实用功法：松肩运动【图一】
循行来看，足阳明胃经、足太阴脾经从胸腹由双肩经过，若肩胛放松，脾胃滞气便会随之调顺。
方法如下：
1、站立，两脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲。两只手掌心向上，捧在小腹前。

2、右手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。

动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。

注意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。

这一动作主要作用于中焦，通过两手交替上举下按，双肩放松对拔拉长，使两侧内脏和肌肉受到协调性的牵引，对脾胃肝胆起到很好的按摩作用。

二、常揉腹，增加脾胃蠕动【图二】
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

做法：
先搓热双手，然后双手重叠（男士可以选择左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，女士则相反），置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡觉舒服。道家说，若要不死，肠中无滓，若要长生，肠中常清。这揉腹法不单是防病保健的小招法，它更是延年益寿的大道法。

揉腹注意事项：孕妇以及月经期女性要慎用此法。

三、按摩健脾【图三】
按摩方法：按图所示的头顶点、脾点、胃肠点，分别用手指或牙签圆头按压7分钟。按压只要压住即可，不需要揉动。

心里想着那个点就是浮在水上的皮球，按住不要移动。按压时，闭上眼睛效果更好，感觉自己的心跳一点点入静，慢慢数自己的心跳。

此法适合脾虚的朋友使用，坚持7天，会感觉消化变好，人更精神。

但是，如果你的脾虚严重，日常调理没有效果，那就应该考虑你的症状是否为脾虚日久导致肾阳虚。

关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#养生##中医式生活##女性健康[超话]#