免疫力是最好的醫生！用9個簡單的方法啟動它美國《預防》雜誌總結了免疫力最差的九種人，讓我們一起來聽聽醫院專家們的具體解析，看看你是否在其中？又應怎樣應對呢？一、哪些人的免疫力會變差？01 交際圈子太狹窄研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響
而朋友 ​ 展开全文,免疫力是最好的醫生！用9個簡單的方法啟動它美國《預防》雜誌總結了免疫力最差的九種人，讓我們一起來聽聽醫院專家們的具體解析，看看你是否在其中？又應怎樣應對呢？一、哪些人的免疫力會變差？01 交際圈子太狹窄研究證實，一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響
而朋友數目超過6個的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍
建議：友誼是增強免疫力的「良藥」，但是與太多人往來，也可能變成一種壓力
不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多
02 平日欠下“睡眠債”經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減
芝加哥大學的研究人員發現，相對於每天睡7~8小時的人，每天只睡4小時的人，血液裡的流感抗體只有前者的50%
建議：睡眠不足會使免疫系統功能降低，不過不一定要睡8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以
03 凡事老往壞處想研究發現，當悲觀者積極看待生活中的不幸時，體內和免疫相關的白細胞數量會增多，他們的身體狀況得到顯著改善
建議：每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活力
04 有話憋在肚子裡研究發現，喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高
建議：有話就說，不要憋在肚子裡，這和適度鍛煉對人體的好處差不多
05 頂著重壓過日子人在喪偶後的一年內最容易生病，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害
建議：騎自行車、參加瑜伽課程、學做美食、享受按摩都是減壓的好辦法
一項研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善
06 外出常以車代步美國阿帕拉契州立大學研究指出，每天運動30~45分鐘，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加
建議：運動只要心跳加速即可，太過激烈或時間超過1小時，反而會抑制免疫系統的活動
07 朋友是個大煙鬼統計表明，美國每年有3000名非吸煙人員死於肺癌，30萬兒童患呼吸道感染，二手煙對健康的影響毋須多言
建議：應盡量遠離二手煙環境，另外，飲酒也應適量
酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會
08 過分依賴抗生素研究發現，一出現感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染
建議：有些感染，如流行性感冒，是由病毒引起的
除非確定遭到細菌感染，否則，不需要服用抗生素
09 不易被逗笑加利福尼亞洛馬琳達大學醫學院的研究發現，大笑能減少“壓力荷爾蒙”的分泌，增加免疫細胞的數量
建議：在午休時間可看段搞笑視頻、分享笑話或漫畫，這些都能讓你獲得快樂
二、啟動免疫力的9個辦法中國老年醫學學會營養與食品安全分會副會長周春淩給出了簡單提高免疫力的9個辦法，幫你把疾病擋在門外
01 充足睡眠在季節交替時，易出現因工作壓力大、睡眠不足而導致的蕁麻疹、帶狀皰疹等與免疫力下降相關的疾病，一定要保證充足睡眠
02 優酪乳早餐美國健康協會的一項研究發現，優酪乳可以使「壞」膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水準降低，並將尿路感染的風險降低47%
03 多吃大蒜美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能説明防止心臟類疾病
不過，腸胃疾病患者要少吃
但大蒜素遇熱易揮發，建議將其搗碎后放置10~15分鐘再吃，讓蒜氨酸和蒜酶等物質互相作用，提高營養價值
04 蔬菜雞湯美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用
05 常飲蜂蜜水、姜水、檸檬水研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染的作用; 檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性
06 享受下午茶時光下午3、4點后，人體精力開始衰退，此時，喝杯下午茶或咖啡、吃些點心不僅能補充熱量，還能緩解連續工作後的疲勞，通過自我調節，保持自身免疫系統健康
07 每周堅持鍛煉美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠説明「沖洗」肺部細菌，提高免疫系統檢測疾病能力
現代人工作壓力大，但在身體基礎狀況正常的情況下保證每週五天，每次30分鐘~60分鐘的運動量即可
08 多曬太陽保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題
一般來說上午十點、下午四點陽光中紫外線偏低，可避免傷害皮膚，每次曬的時間不超過半小時即可
09 保持微笑美國斯坦福大學研究人員發現，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細胞數量，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥
本文來源於網路，公益分享、參考之用，客觀思考、理性評論

/novel/
亿万星辰不及你
独宠 霸总题材
甜度: 虐甜
人设: 女主季忆误以为自己喜欢的是双胞胎哥哥贺余光，后面才知道年少心动的事全部都是男主贺季晨，喜欢的也是男主。
男主一见钟情女主，但是因为不会表达导致把女主越推越远，就是不长嘴，什么都是默默做不让女主知道，才导致女主误会那些事都是哥哥做的，而不是他做的。他也误会女主喜欢的是哥哥不是他，导致他吃醋嫉妒，但又害怕失去她，一直躲着。

越看到后面越生气，两个人表白还是到七百多章，一共就九百多章。我第一次看这么多章的小说，走向还是正常的，就没有假死科幻心理这些，单纯就是一直在各种误会中虐渣主要是虐男主，就没有见过一个男主这么卑微的。
女主车祸昏迷三年——真相女主前朋友陷害(原因爱而不得）——女主苏醒重新开始男主助攻——女主前朋友继续祸害女主——男女主一起虐渣——女主前朋友威胁男主（威胁男主放弃女主不然公开伤她视频）——男主为了女主没有污点离开一年半——女主在这期间知道所有事情——男主回来女主公开和男主的关系两人在一起——威胁事件真相公开——男女主he

p4-10可以大概了解这个故事说什么，作者自己总结了。
737章左右才知道男主喜欢的是自己。
我都在想是不是为方圆几里写的小说。

因为看漫画才去看的小说，但是看了前面就觉得不对劲，就网上搜搜说什么的，评论笑死我了。
网友a: 女主死了。(我os女主死了，还说啥)
网友b:男主也死了。
网红c:是写到老年期了，正常老去。(我os这上面说话的就是玩，是吧[允悲])

【解释赤安“误会”】最近经常看到一些对铲的“误会”理解有偏差的路人讨论，因此想和大家分析下铲的“误会”到底是什么，以及73在漫画中铺垫的“和解方式”。首先，苏哥的天台事件的真相到底是怎样的：苏哥卧底身份暴露，莱苏两人在天台对峙[为什么是他们俩，为什么在天台，之前发生了什么，73都没交代]。苏哥假装被莱一摔出去，趁机拔走了莱一的手枪准备自杀（图一），莱一抢先握住手枪转轮阻止开枪，并劝说苏不要自尽。此时苏并未表态[有些中文译本有误，请看日文原版]，但大概率是不会轻信莱一的说辞，而啵本正好在此时跑上来，莱一听到啵本的脚步声而分神回头（图一），苏趁机挣脱莱一控制，举枪自尽。

莱波或者说铲的“误会”是指什么？表面上看是指啵本对天台事件真相的推理错误，而实际上是啵本/零零对莱一/小鱼的能力极度信任却落空后的心理纠结与心理阴影。首先，啵本是知道苏是自杀的（图二），但他以为是莱一逼苏自杀的。而他“怨恨”的点是“像赤井那么厉害的男人，那么有能力，明明有很多办法可以救苏，为什么却不救他？”（图二）。我们知道，面对这种A拿着B的枪自尽的案件，正常的、合乎逻辑的推理都会思考两种可能：1. A夺了B的枪自尽；2. B故意把枪给了A成全他。这种稍微有点推理能力的普通人都能想到的两种可能性，你会惊讶的发现组织的顶级推理高手啵本竟然完全没有考虑（1）这种可能性，他理所应当的觉得当然是（2）。在啵本的逻辑里：“莱一怎么可能被夺枪？没有任何人能从莱一手里夺走他的枪。他的枪在别人手里那只有可能是他主动交给别人的。所以一定是他故意把枪给了苏。莱一怎么可能救不了人？只要莱一想救，他就一定能救下所有人。如果有人死在了莱一面前，那一定是他不愿意救那个人，所以莱一一定是对苏见死不救”。于是，在啵本的这种“莱一/小鱼强无敌”的超强滤镜下，啵本对天台事件推理错误，铲的“误会”也就形成了。而这种“误会”其实是纯粹单方面的，因为小鱼知道真相，他对啵本没有误解；这个“误会”的本质是啵本极度信任莱一的能力，希望他能救下自己的好友，但这个信任却落了空。

所以，这样的一个“误会”要怎么解除？答案是，也许并不需要语言，而是需要实际的行动。这本质是信任落空后产生的心理危机与心理创伤，也只能靠日后交托的信任不再落空来慢慢疗愈，就像M26中表现的一样，啵本愿意再次交付信任，而莱一不让他的信任落空，如此的默契合作，胜过千言万语。经常看到路人点评铲的“误会”，畅想两人如何把误会用语言来说开，来化解，甚至幻想死小里的各位男女主男女配路人甲乙丙掺和进铲的恩怨里作那个拨云见日的关键人。但你们真的能想象出这种场景吗？在某人的点播下，零零忽然茅塞顿开，发现这一切都是因为他对小鱼的能力太过信任，是他自己滤镜太厚，一叶障目，于是他瞬间滤镜破碎，表示原来小鱼也就是个普通人嘛,我怎么能对他有那么不切实际的要求与期待呢，都是我的错。于是铲二人和好。你们觉得73会在什么精神状态下画出这种场景？要知道，在73眼里，就连猫哥做饭输给零零，零零都会觉得是猫哥故意让着他，是的，滤镜就是这么厚。73会在什么精神状态下让零零对小鱼滤镜破碎？又及，你们能再想象出这种场景吗？小鱼在某人的点播下，主动对零零说出真相：“是你自己对我的能力有误解，是你对我有不切实际的期待，请别迷恋哥，哥只是传说。还有，我当时没能阻止苏开枪，其实是因为我听到了你的脚步声，分神回头看你，才让苏有机可乘，这样说来，这个责任应该是咱俩50/50，锅不能只让我一个人背啊” 你觉得73会在什么精神状态下会让BKing小鱼对零零说出这种听起来就是自破滤镜外加甩锅的真相？

那既然“误会”不能靠语言来解除，“释然”又该靠什么来表达呢？其实73早就给了线索，在黑兔亭篇零零的回忆里，是的，就在他去找小鱼刚枪之前，73埋了“和解方式”的伏笔。在回忆里，小时候的零零经常打架受伤，爱莲娜老师“批评”他不该打架，并且说“如果是为了和对手和好而光荣负伤，我会为你贴创可贴”（图三）。这是一条占比很大的回忆线索，但在黑兔亭篇的破案推理中却完全没用到。推理漫画里回忆中的信息都十分重要，如果不是本篇的推理线索，那就是为主线埋的伏笔。说实话，和零零相关的“对手”“和好”以及“负伤”，我觉得这关键词已经给的非常明显了。73的构思有可能是某个危难时刻，当零零面对自己的安危还是小鱼的安危这种二选一的选择题时，不管是为了红方全局还是掺杂了私人情感，他都选择了保护小鱼，也因此负伤。到那时，他才发现虽然自己嘴上一直说着“恨不得杀了你”，可真到了这种抉择时刻，他还是会选“为了对手而负伤”，从而释然，得到了心灵的创可贴，call back这一格回忆片段。