160/41kg饮食➕运动小册子
今日份运动：刘畊宏跟练50min
今日份碎碎念：报复性恢复运动和饮食

了！

这就是运动带来的好处，过年期间吃吃喝喝完全不忌口，体重几乎没变化，只涨了点体脂！因为对自己足够的了解，只要运动和饮食都恢复，不用刻意节食，涨上来的体脂很快就会降下去的！

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