睡前记得给孩子按按这3个部位，身高悄悄就长了！

1、太冲穴
按摩太冲穴可以调节内分泌系统；
2、身柱穴
按摩身柱穴可以鼓动阳气、促进气血运行、强化骨骼的健康。
3、肾俞穴
按摩肾俞穴可以确保肾气与肾精的充盈、确保骨骼的健康发育；
在按摩这些穴位时，可以用指腹适度旋转按摩，每个穴位按摩约2-3分钟，每天坚持按摩一到两次。
需要注意：家长注意力度的控制，以避免造成不适或伤害，按摩只是辅助性的调理方法，并非所有情况下都适用。

去年来看诊的一个孩子，3岁多了，身高90cm，临近矮小了，因为是男孩，家长对孩子期望比较高，至少要长到175以上，看着孩子比同龄人低很多，妈妈非常着急。

问诊孩子情况，吃的一般，挑食，爱吃的没几样，主要是便秘，容易上火，脾气大，睡眠不安稳，容易醒，睡的时间短。

以上都是严重影响孩子长高的因素。

我告诉家长：孩子年龄小，生长激素是先不考虑的，我给孩子制定的身高管理方案，只要求家长做到4点。

4点身高追赶方案：

第一是饮食调整，每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，中午2两瘦肉，补充钙和蛋白质，每周1-2次的鱼肉，多吃些水果和蔬菜，种类越多越均衡。

第二是运动充足，就是让娃保持足够的运动时间，每天坚持30分钟的轻度弹跳类运动。

第三是保证10点之前入睡，孩子生长激素分泌高峰期，是在晚上的10点到凌晨2点，以及第二天早上的5点到7点，家长只要能做到这两个时间，孩子处于熟睡状态，就足够了。

第四是中医中药干预。健脾助长、扶正固本、强筋壮骨。

按照我的方案，干预第2周，便秘的问题解决了，能达到正常的一天一便，排便也不费劲了，食欲有增加，睡眠也改善了不少。

干预3个月测量身高，长高了3厘米，追赶非常可观，之后间断用药，坚持饮食，运动，睡眠原则，持续监测孩子长速，快1年的时间，身高足足长高了8厘米，生长激素肯定是不用打了。

如果孩子【3-14岁】有以下这些情况
1——积食❗
2——鼻炎❗
3——鼻窦炎❗
4——过敏性鼻炎❗
5——总是异常咳嗽❗
6——脾胃虚弱❗
7——挑食厌食❗
8——腹痛腹泻❗
9——消化不良❗
10——多动抽动❗
11——面色黄斑❗
12——腺样体肥大❗
13——频繁清嗓子❗
14——能吃 却不长肉❗
15——咳嗽变异性哮喘❗
16——嘴唇经常红红的❗
17——睡觉打呼噜 憋气❗
18——矮小不长个 比同龄人矮❗

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在这儿分享一份家里简易调理的秘诀，特别是对于因为湿气过重而导致的肥胖问题，这个方法会帮你效率加倍，轻松缓解因湿气造成的肥胖。

不久前，一个年轻女士走进我的咨询室，她看上去总是无精打采，白日里提不起劲，手脚易感到酸痛，面部油光可鉴，稍做运动就遍身是汗。她的腹部经常膨胀得像气球，食欲也大不如前，上厕所也成问题，大便粘稠。观察她的舌象，发现舌上覆盖着一层厚厚的黄苔，边缘留有深深的牙痕，这无疑是患有脾湿重的明确征兆。

如果不及时调理身体的脾湿状况，是很难减轻体重的。我给她提了一个简单的家庭疗法，需要准备这几样食材：30克的干山药，30克去核莲子，20克薏苡仁，加上10克茯苓，将这些材料煮成粥或者用热水冲泡饮用，效果俱佳。如果感觉湿气较为顽固，可以再搭配20克炒黄的苡仁，这样效果会更加显著。

饮食上应该注意清淡，远离那些过于辛辣、油炸的食物。另外，一定要适当增加身体活动，不要总是懒在家中，保持规律的运动，生活作息也要规律，避免熬夜。只要这样坚持下去，不久之后你就会发现身体状况有了明显的改善。#肥胖#

结节，就是浊气和寒堵在身体里排不出来了。
肺上和甲状腺上的浊气很难彻底去除的掉。很多人，晚上一躺下，就胸闷、气短。前段时间，有一位结节类型的患者，患病有6年。现在因为这个问题，吃饭和睡觉都不好面色也是黯淡的，舌微白有裂纹，经常便秘，腹泻且交替着来。

整体气血的津液，调达不畅。
身体里堆积了很多的寒痰和浊气，想要摆脱结节，这些需要清理一下就好，而这位患者就是一个典型虚实夹杂的体质。
结节，是身体试图排寒而淤堵。中医来讲呢，脾虚肺虚，脾运化能力弱。
通过把寒、浊气清理出去，聚集之下正气、津液，又不够去把它们推出去。所以两方僵持在半路之中。头晕头痛，也是因为“堵”，气血达不到要去的地方，从而形成了，种种症状。

由于体位的改变，寒湿痰饮有可能蔓延到上焦，侧个身会发现上面的那一侧好像又能呼吸了……在过程中排寒不难，排浊，却不太容易，这也是，大部分患者，反反复复，迁延不愈的原因。
后来我的办法就是脾、肺同治，身体整体排浊。让上焦寒往上排，解表，中下焦的浊气往下从二便走，同时顾护脾胃，不让津液过度消耗。 期间注意忌口，鸡蛋白、油和糖、少吃奶制品，帮助身体的浊气净化更彻底。

方使思路。如下：
1.利九窍，通流涕。
2.解表利咽，透散热毒。
3.疏解郁热。
4.温通阳，排脓化寒湿。
5.宣通，化肺痰饮下降。
6.通润肺胃堵住的痰和气，使邪气从下焦大便排出去。
7.温主补，除脾湿；
8.补中益气，通经脉。
结果如何呢？这样，给上、中、下三焦，做了一个全面地疏通净化2个月后患者症状基本上没有了。 当然了通过升降调气，我们会更加明白中医的“理法方药”。
由于每个人的虚实寒热表里六经不同，可以通过中医结合自己体质与症状来有针对性地调理。
#甲状腺结节##中医#