这是一次非常漂亮的奔跑！

它的配速不算优秀，近期由于节假日和天气的影响，体力一定下降了一些。但全程对呼吸的把控太优秀了。前4公里都是顶风，损失了很多速度，加上晚餐吃得有点多间隔有点短，而且一开跑就岔气了，但完全靠呼吸和节奏一点点调整顶住了。后3公里渐渐可以提速了。

破了个人最远跑步距离和最长跑步时间记录，跑完完全没有气喘吁吁，甚至还高歌两曲。可以再跑，但永远将节制铭记在心。留一点期待，多一分安全，方能跑得更快乐更持久。

今年的一个小目标是跑半马，我目前的认知中，跑马的节奏非常重要。今天这种情况，在不喘的情况下每公里配速6左右，我非常满意了。我会越来越进步的。

今日天气不算佳，但风景很美，心情更佳。
有风更要跑，才能御风而行。

享受自律的幸福人生，相信内心的力量，你永远可以。

假期太短，上班太累
简单记录一下快乐的瞬间：
1.大年初一化了个自认为还挺好看的眼妆
2.新年我爸给我的“100万”红包
3.新年撸猫撸个够
4.上师大的仪式感真的很强
5.新年电影配上小红书打卡的免费奶茶
6.初七开启上班新篇章，从搬新办公室开始
7.和萌一起吃吃吃，美食缓解上班的痛苦
8.新学期从一堆会议……
9.阿静织的盆栽太可爱了，摆在办公室最显眼的地方，周围同事缕缕投来羡慕的眼神
10.新学期小朋友们出炉新鲜的黑板报
11.瑞雪兆丰年，分享一个晴天还屹立不倒的小雪人⛄️
12.开学典礼结束标志着忙碌的开学工作告一段落‍

上午租自行车去环邛海一圈，这个相比成都绿道可太温柔了。首先一圈就30多公里其次没有成都绿道那么多的上坡下坡，最后风景美10倍吧。

基本就是每小时16公里的速度，有一段路我忘了记录，骑完一圈大概两个多小时。中途喝点水吃点小番茄。

一路上边骑边听歌，歌单里有新歌和旧歌，推荐一首新歌节奏很不错。