#FreenBecky[超话]# #freenbecky#
真的很羡慕新粉和去年的自己
2022年9月2日:屁弗晚上去贝壳公寓，直播长达1个多小时（各种嗨歌➕补充能量，问要不要一起洗澡）
2021年11月25日:和南姐一起直播（50岁也要送她回家）
2021年11月25日:去吃饭的路上，6公里开车40公钟（各种甜蜜对话加互动）
2022年12月22日:20分钟的寿司吃播（粉上后第一场直播）
2022年3月28日:吃刨冰直播（xql日常，炫耀情侣项链）
2022年1月7日:闺蜜南姐FB直播（南姐教贝壳土味情话，可爱，指拿毯子的人……屁弗被撩的不要不要的）
2022年8月7日:屁弗生日前一天在贝壳家
2021年12月5日:贝壳拆生日礼物（屁弗贝壳的眼神，妥妥个老婆奴）
2021年9月16日:萨菠萝砸出处，两人各种特效，最后以小贝壳的取胜
聚光一个小时的蜜月纪录片
婚后45分钟纪录片
等等等………………………………
之前各种直播➕活动找字母老师
后来的综艺➕活动➕直播找jin老师
前期➕中期➕现在水老师部分在翻
非你➕粉理拍摄期间找旺旺老师
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《尽量避免早晚食用》
汤圆的主要材料是糯米，为补脾胃、益肺气之谷，有补养人体气血、滋养五脏之精，但要注意的是，汤圆属于高热量、高糖分的食物。
在吃 汤圆 时间点上，尽量避免早晚食用，早起时，人的胃肠道功能相对比较弱，汤圆的外皮大多是糯米制作，黏性高不易消化，会出现泛酸、烧心，胃痛等情况，同理也不建议将其作为夜宵，这会加重胃肠道负担，可选择在午饭时或是两餐之间食用。
在吃汤圆时，可搭配一些蔬菜和帮助消化的水果，如樱桃，草莓，菠萝一起食用，蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，也可以喝点汤助于“消食导滞”，经水煮后不少营养成分会溶在汤里，喝点汤能促进肠胃道蠕动，帮助消化吸收，也就是民间常说的“原汤化原物”。部分人喜欢油炸汤圆，虽说非常香脆，但这会使其热量翻倍、油脂更高，还是建议选择相对健康的烹饪方法，如清蒸和水煮。
吃汤圆时记得细嚼慢咽，因为汤圆的馅料会比外皮会更烫，一旦囫囵入口，易烫伤口腔和食道黏膜，长期进食过烫的食物易灼伤消化道粘膜从而引起口腔癌、食管癌、胃癌等。
这几类人尽量少吃
说完怎么吃，再来讲讲哪些人不能吃汤圆。
不管是甜馅还是咸味的汤圆，都属于高热量食物，有“四高”的慢病患者要特别注意，即使是糖尿病患者，在吃咸味汤圆时，就算不额外加糖，也要小心，糯米易让人迅速升高血糖指标，因此糖尿病人在吃汤圆时，应该减掉相应的主食摄入，避免能量超标，也不能因为是肉馅不含糖，而过量贪食。小朋友们的消化系统发育不完善，建议在吃汤圆时，一小口一小口慢慢吃，且一定要在大人看护下食用，以防烫伤或不慎吞下，孩子在发热恶心或腹泻时也不宜多吃。
老年人的肠胃功能比较弱，消化液分泌明显减少，肠胃蠕动也随之减慢，胃肠排空时间会相应延长，提醒老年人不要因舍不得扔掉而过量食用，一般乒乓球大小的汤圆吃一两个，做到适可而止。
胃肠消化功能不良的人在食后汤圆后可能会引起胃痛、胃胀、嗳气，有的甚至会导致腹痛腹泻，加重对溃疡面的刺激，也可诱发胃黏膜出血甚至胃穿孔等，因此有急慢性胃炎、消化道溃疡的患者尽量少吃或不吃汤圆。
吃完这样做可以助消化
吃完汤圆后，李霞医生推荐，可以喝上一杯山楂陈皮消滞茶，有助于消化。
材料：山楂10克，老陈皮3克，布渣叶10克，炒谷芽炒麦芽各15克，冰糖适量。
做法：将所有材料放入锅中，加入600毫升清水，大火煮开后转小火继续煮20分钟，最后加入少许冰糖即可。
功效：有健脾开胃，消食化滞之效，孕妇忌服。
如果你感觉到胃脘饱胀，用手触按胃部，感觉有气或有硬物，可按照以下步骤进行推拿：
1、揉按腹部：将双手手掌放在腹部，顺时针和逆时针揉按，各进行30-50次，能促进胃肠蠕动，缓解腹胀等问题。
2、揉按脾俞和胃俞穴：脾俞和胃俞分别位于脾经和胃经的背俞穴，用拇指或中指指腹轻轻推按这些穴位，可起到健脾和胃的作用。
3、揉按足三里穴：足三里穴是足阳明胃经的一个重要穴位，用手指或中指指腹轻轻揉按足三里穴，可起到调理脾胃、促进消化等功能。足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼直下3寸，距胫骨前缘一中指横指处。
4、拍扣背部：双手握空拳，从上到下轻轻拍打背部，以促进消化和吸收。
在进行推拿时，需注意力度适中，以感到舒适为宜。推拿前可进行适当的热身运动，如伸展和扭动腰部等，在推拿过程中，也可以播放一些轻柔的音乐来。
但要注意的是，推拿只是一种辅助治疗方法，不能替代专业医疗建议，若感到身体不适，请及时就诊。
#专家建议应避免早晚食用汤圆#
汤圆的主要材料是糯米，为补脾胃、益肺气之谷，有补养人体气血、滋养五脏之精，但要注意的是，汤圆属于高热量、高糖分的食物。
在吃 汤圆 时间点上，尽量避免早晚食用，早起时，人的胃肠道功能相对比较弱，汤圆的外皮大多是糯米制作，黏性高不易消化，会出现泛酸、烧心，胃痛等情况，同理也不建议将其作为夜宵，这会加重胃肠道负担，可选择在午饭时或是两餐之间食用。
在吃汤圆时，可搭配一些蔬菜和帮助消化的水果，如樱桃，草莓，菠萝一起食用，蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，也可以喝点汤助于“消食导滞”，经水煮后不少营养成分会溶在汤里，喝点汤能促进肠胃道蠕动，帮助消化吸收，也就是民间常说的“原汤化原物”。部分人喜欢油炸汤圆，虽说非常香脆，但这会使其热量翻倍、油脂更高，还是建议选择相对健康的烹饪方法，如清蒸和水煮。
吃汤圆时记得细嚼慢咽，因为汤圆的馅料会比外皮会更烫，一旦囫囵入口，易烫伤口腔和食道黏膜，长期进食过烫的食物易灼伤消化道粘膜从而引起口腔癌、食管癌、胃癌等。
这几类人尽量少吃
说完怎么吃，再来讲讲哪些人不能吃汤圆。
不管是甜馅还是咸味的汤圆，都属于高热量食物，有“四高”的慢病患者要特别注意，即使是糖尿病患者，在吃咸味汤圆时，就算不额外加糖，也要小心，糯米易让人迅速升高血糖指标，因此糖尿病人在吃汤圆时，应该减掉相应的主食摄入，避免能量超标，也不能因为是肉馅不含糖，而过量贪食。小朋友们的消化系统发育不完善，建议在吃汤圆时，一小口一小口慢慢吃，且一定要在大人看护下食用，以防烫伤或不慎吞下，孩子在发热恶心或腹泻时也不宜多吃。
老年人的肠胃功能比较弱，消化液分泌明显减少，肠胃蠕动也随之减慢，胃肠排空时间会相应延长，提醒老年人不要因舍不得扔掉而过量食用，一般乒乓球大小的汤圆吃一两个，做到适可而止。
胃肠消化功能不良的人在食后汤圆后可能会引起胃痛、胃胀、嗳气，有的甚至会导致腹痛腹泻，加重对溃疡面的刺激，也可诱发胃黏膜出血甚至胃穿孔等，因此有急慢性胃炎、消化道溃疡的患者尽量少吃或不吃汤圆。
吃完这样做可以助消化
吃完汤圆后，李霞医生推荐，可以喝上一杯山楂陈皮消滞茶，有助于消化。
材料：山楂10克，老陈皮3克，布渣叶10克，炒谷芽炒麦芽各15克，冰糖适量。
做法：将所有材料放入锅中，加入600毫升清水，大火煮开后转小火继续煮20分钟，最后加入少许冰糖即可。
功效：有健脾开胃，消食化滞之效，孕妇忌服。
如果你感觉到胃脘饱胀，用手触按胃部，感觉有气或有硬物，可按照以下步骤进行推拿：
1、揉按腹部：将双手手掌放在腹部，顺时针和逆时针揉按，各进行30-50次，能促进胃肠蠕动，缓解腹胀等问题。
2、揉按脾俞和胃俞穴：脾俞和胃俞分别位于脾经和胃经的背俞穴，用拇指或中指指腹轻轻推按这些穴位，可起到健脾和胃的作用。
3、揉按足三里穴：足三里穴是足阳明胃经的一个重要穴位，用手指或中指指腹轻轻揉按足三里穴，可起到调理脾胃、促进消化等功能。足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼直下3寸，距胫骨前缘一中指横指处。
4、拍扣背部：双手握空拳，从上到下轻轻拍打背部，以促进消化和吸收。
在进行推拿时，需注意力度适中，以感到舒适为宜。推拿前可进行适当的热身运动，如伸展和扭动腰部等，在推拿过程中，也可以播放一些轻柔的音乐来。
但要注意的是，推拿只是一种辅助治疗方法，不能替代专业医疗建议，若感到身体不适，请及时就诊。
#专家建议应避免早晚食用汤圆#
昨天我和陈吃完麻辣烫
我又炫了一个黑胡椒烤肠
他又炫了两个牛爷爷饼
溜达着听到罗森四个面包6.6折
我“仓鼠属性”又顶不住了
进去买了四个
这个星空面包尊的好好好吃！！！
我说下周五还要去买
晚上我就炫没了
还是想着念着
去蹲了个坑
回来了 陈也说要去蹲坑
我说（不要理我） 你都不陪我一起
现在要留我一个人[怒]孤苦伶仃[苦涩][泪][泪][泪]
他哄了一下（做作的）我还是去“蹲坑”了
过了十几分钟
这小汁说 脸通红 贼开心说 你看看看我后面 是不是弄脏了
我一撇头
这小汁可劲把口袋直朝我脸
里面装着我滴星空面包！！
还有巧克力菠萝包
我先开心了一秒
然后就 你为啥不买四个
两个八八折
四个六六折
你这样会让我觉得我亏了[苦涩][泪][泪][泪]
我不吃也罢
哈哈哈哈哈哈哈
现在感觉自己好做作
但是尊的仓鼠属性
只想花最少的钱囤最多的货
尽管它可能过期[喵喵][衰]
谢谢我滴陈又让我早上炫到了爱吃的面包[爱你]
（就算是发着烧 咳嗽 也会跑这么远给我买想吃的）
我又炫了一个黑胡椒烤肠
他又炫了两个牛爷爷饼
溜达着听到罗森四个面包6.6折
我“仓鼠属性”又顶不住了
进去买了四个
这个星空面包尊的好好好吃！！！
我说下周五还要去买
晚上我就炫没了
还是想着念着
去蹲了个坑
回来了 陈也说要去蹲坑
我说（不要理我） 你都不陪我一起
现在要留我一个人[怒]孤苦伶仃[苦涩][泪][泪][泪]
他哄了一下（做作的）我还是去“蹲坑”了
过了十几分钟
这小汁说 脸通红 贼开心说 你看看看我后面 是不是弄脏了
我一撇头
这小汁可劲把口袋直朝我脸
里面装着我滴星空面包！！
还有巧克力菠萝包
我先开心了一秒
然后就 你为啥不买四个
两个八八折
四个六六折
你这样会让我觉得我亏了[苦涩][泪][泪][泪]
我不吃也罢
哈哈哈哈哈哈哈
现在感觉自己好做作
但是尊的仓鼠属性
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