#职场生存：上班不内耗，请牢记这5句话！

“如果不是为了赚钱，为了供楼供车，为了养孩子，谁会想上这个班呢？”

近两年，大家应该没少在社交媒体、朋友圈看到这类“苦上班久矣”的言论。

诚然，工作中遇到的各种人和事，时常会成为我们内心焦虑、陷入内耗的源头。

想摆脱焦虑和内耗，让工作更高效，让身心更健康，我们需要牢记以下几句话。

1、 工作是手段，生活才是目的

很多打工人，会将工作视为生活的全部，为了工作甚至不惜牺牲自己的健康。

一旦工作出现问题或者压力过大，我们就会感到焦虑和不安。

然而，我们应该明白，工作只是生活的一部分，我们还有许多其他的事情需要关注和照顾。

我们应该学会平衡工作和生活的关系，不要让工作占据我们所有的时间和精力。

同时，也要学会放松自己，享受生活的美好时光。

记住，你的工资只是对你工作时间内的报价，别让生活被工作完全挤占。

2、 同事的话，别往心理去

打工人少不了与同事相处，但与同事间的人际关系，也是很容易引发内耗的环节。

在工作中，我们总是很关注同事的想法和意见。

有时候，我们会因为同事的看法而改变自己的决策，或者因为同事的批评而感到不快。

然而，我们应该明白，同事的看法并不一定正确，而且他们的意见也不代表我们的全部价值。

我们应该坚持自己的原则和想法，同时尊重同事的意见，但不要让他们的看法左右我们的决策。

3、过剩的责任心，要适当收起来

在工作中，我们总是相信“能者多劳”，逼迫自己成为那个多劳的“能者”。

这种强烈的责任心，会驱使我们承担过多职务范围外的工作，导致身心疲惫。

在过度内卷的工作环境中，多一分耕耘，并不意味着能取得多一分收获。

然而，我们应该明白，我们的工作并不是为了取悦所有人，而是为了实现自己的价值和目标。

我们应该学会合理分配时间和精力，不要把所有的责任都扛在自己的肩上。

同时，也要学会拒绝一些不必要的任务和责任，让自己更加轻松和高效地工作。

4、别太容易情绪上头

职场上，我们可能会遇到一些不顺心的事情，或者遭受一些不公正的待遇。

这些经历会给我们带来负面情绪，而负面情绪也是内耗的一个重要源头。

在工作中，我们总是会遇到各种各样的问题和挑战。

有时候，我们会因为一些小事情而情绪失控，甚至与同事或领导发生争执。

然而，我们应该明白，情绪失控只会让我们更加疲惫和失落。

我们应该学会控制自己的情绪，不要让情绪左右我们的决策和行为。

同时，也要学会冷静思考和分析问题，找到更好的解决方案。

记住，我们在工作中已经付出了宝贵的时间，就别再让情绪上头，消耗自己了。

5、写在最后

戴尔·卡耐基曾说：

“我们的疲劳通常不是由于工作本身，而是由于忧虑、紧张和不快。”

工作的本质是一场交易，老板想要的，只是你的工作结果，你出色的工作结果。

至于你在工作中投入了多少情绪劳动，陷入了多少情绪内耗，只有你自己关心。

牢记以上几个建议，并在生活和职场中实践，以更积极阳光的心态面对工作吧~

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