#减肥[超话]#
106斤瘦到85斤的第4天┃好好吃饭.干净饮食
━━━体重⚖️情况━━━━
已从大基数瘦到小基数✔️
最开始体重：144.7斤（2021.2.23）
新一轮开始体重：105.8斤（2023.9.1）
今日体重：104.8斤
目标体重：85斤
已瘦体重：1斤
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❣️大姨妈第4天❣️
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━━━运动‍♀️喝水☕️━━━
体态大师23min
吉尼瘦背13min
跳绳（5569个）40min
帕梅拉臀腿拉伸9min
100个臀桥6min
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☕️喝水：2200ml
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━━━安静有话说━━━
别人对你的欣赏，从来都只是锦上添花。
只有自己对自己的欣赏，才是前进路上最大的动力。
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下午姨妈差不多没了，所以就开始跳绳啦~

#减肥[超话]#
108斤瘦到88斤的第26天┃已瘦3.8斤
━━━体重⚖️情况━━━━
第一次减肥初始体重：
144.7斤（2021.2.23）
第二次减肥初始体重：
108.1斤（2023.3.20）
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今日体重：104.3斤
目标体重：88斤
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❣️大姨妈第1天❣️
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━━━运动‍♀️喝水☕️━━━
跳绳前热身5min
跳绳18min（3000个）
帕梅拉腿部拉伸8min
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☕️喝水：1800ml
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━━━安静有话说━━━
早上跳完绳.吃完早餐就来大姨妈了，昨天才开始的帕梅拉.今天只有停止了，等大姨妈结束再开始吧~
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早上称体重的时候还在疑惑呢，怎么涨了这么多，开始还以为是昨天增加了运动量导致了涨称，结果是姨妈驾到。

#减肥大作战#
4️⃣月减肥进行时… Day43

❣️身高：162cm

▪️初始体重：66.4kg

▪️月底目标：57kg[偷笑]
▪️已减体重：14.2g[小红花]

▪️距离目标：4.6g[加油]
▪️今日体重：59.3kg[给力]

▪️昨日体重：59.7kg

✦───── ♥︎ ─────✦

♥早餐：回春汤 猕猴桃 鸡蛋 豆沙酥饼
♥午餐：百香果柠檬水
♥晚餐：

✦───── ♥︎ ─────✦
运动：呼啦圈 15min

原地蹦跶 10min

跳绳2000次 约20min

✦───── ♥︎ ─────✦
健身房依旧是#带着边框一起拍#
刷脂圣地啊
掉秤效果超明显
打完第二针
今天胳膊周围都是
酸酸胀胀的[哼]
不能太剧烈的运动

昨天我的城还是沙尘暴
今天它就飘起了雪花
也是非常成迷的天气

中午我妈做的
尹正版“焖菜”
成功翻车[允悲][允悲]
可能也和最近减肥有关
口味都变清淡啦
感觉咸咸的
就没吃

明天要加油哦
看好你[haha]
幸运正在来临
好运气在向你招手
一切好事都将发生
[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

☕️“回春汤”☕️

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治疗便秘

清肠养胃

尊⑧错哦

哈哈哈 我喜欢这个文案
什么是快乐星球？*.　　°　　　　☀️·　　　　　　　 　　°　　　•　　.°•　　　 ✯✯　　　★　*°　　　　　°·　　.　　　•　°★　•▁▂▃▄▅▆▇▇▆▅▄▃▁▂▃.
如果你想知道的话
就请和我一起减肥吧