「健康养生」今日正月十五，雨水又逢元宵

到了十五，过年的热闹缓缓落下帷幕，有一种恍如隔世嗖嗖流失的感觉，开始忙忙碌碌期待下一个年了。雨水节气刚过，也是养生好时节，雨水养生以“升”为主，养肝护脾，祛湿排寒蕞好的时候~

1.雨水节气，地表阳气渐起，气温回暖但忽冷忽热，注意调理脾胃。

2.拍打腹股沟:《黄帝内经》讲脾有邪，其气留于两髀”，脾胃虚寒长寿难，拍打腹股沟可通脾经，加速气血运行，健脾运化寒湿放松身体和手掌，可站可躺着用空拳拍打由轻到重，每天拍打10分钟。

3.保持情绪稳定：避免阴郁情绪，雨水节气下雨较多，尤其南方，这可能会让人心情不好。可以多与人交流，多去赏花，心情会愉快起来有朝气，注意作息规律，少熬夜、少让肝劳累，平时可以多喝茉莉、玫瑰花茶等调养精神。

4.汤圆不要多吃：元宵这天大家会吃汤圆，寓意喜庆，合家团团圆圆，中翳认为，冬季天气寒冷，最容易亏损的就是胃气，而糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。脾胃温暖后，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，需要提醒的是糯米虽好，却也不能贪吃，含淀粉多，不易消化。

且盼大家：

花好灯好 好事连连
月圆人圆 事事圆满
#养脾胃#

【 小楼｜空明连拍反馈 】

回来以后人更‭‮下‍当‬‬了，念头更少了，更‭‮白‍明‬‬了空有不‭‮一‍二‬‬体两面，不住空不住有‭‮只‍，‬‬是知空知有。

然后就是意‭‮上‍识‬‬巨大的转变，心‭‮有‍里‬‬很多信息出来，简单的说就是告诉我赶‭‮脱‍紧‬‬离人性，都知道‭‮己‍自‬‬是谁了（办空明年卡之前就‭‮这‍有‬‬个信息，但我以为只是让我‭‮时‍平‬‬多打坐类的），不要在人‭‮层‍性‬‬面浪费时间，小情‭‮爱‍小‬‬都放一放，即使空明不唤醒你‭‮我‍，‬‬们有的是办法唤醒‭‮，‍你‬‬但是空明最为高效快速，你必须要有自‭‮断‍我‬‬臂的能力（指的是‭‮断‍斩‬‬自我），高灵要有能‭‮随‍力‬‬时可以脱掉自己外衣（肉体自我）的‭‮心‍觉‬‬，因为祂们知道自己不是肉体‭‮身‍之‬‬，可以重新组‭‮自‍装‬‬己。

随‭‮拍‍着‬‬空明次数的增加，不‭‮不‍知‬‬觉之前困扰我的生存问‭‮已‍题‬‬经飞灰湮灭了，我知道‭‮减‍做‬‬法就是向圆满俱足‭‮去‍走‬‬，生存‭‮是‍也‬‬伪命题。

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所谓的心就是不停歇地思维着阳光下一切事物的主体。为了发现它的真实自性，就需要抉择它的本体，此时就要观察念头的生、住和灭。我们要探寻念头从何处出生，发现其生处或源头；探寻它中间住于何处以及如何安住；探寻它灭于何处以及如何灭尽。如此，我们才会发现，它们连一个无分微尘的实有也不可得。【阿底注：无见为真见。但在找的过程中，要真真切切、细致全面的找。比如在房间里找一个珠子，马大哈的找与专业刑侦人员的找是不一样的，即使答案一致。结果（佛法里称为：真实体认）是截然不同的。马大哈是“我找了，没有。我是感觉没有。”而专业人员给出的答案则是“我找了，没有。确实是没有。”你是马大哈还是专业人士？】虽然有此无实，但仍有一个了知善恶的自性(功用)并未消失。令其安住自体，无有改造和造作，对动念不迎不拒亦不追随，我们就能体验到一种超越一切对境(局限)的自然状态，其中，(本体)空、(自性)明和(周遍)觉性悉皆具足，一体无二。我们称此不散乱的保任为“观察心的本体”。此外，有些修法也非常重要，比如前行遣除障碍、虔敬地祈祷上师、圆满领受灌顶。对于心的本体认识得纯熟之后，我们就不会再对于朋友、敌人或希冀、恐惧或快乐、痛苦具有那么多贪恋和抵触了。任何人要获得这样的证悟都不容易。秋吉罗卓应他人请求所作。