我们人体血管据说有 10-15 万公里，可以绕地球四圈半。
我们的血液从心脏出发，进入主动脉、全身动脉、全身静脉、回到心脏，这就是主循环。
血液从主动脉到肺动脉，经过肺泡进行气体交换，再经过肺静脉回到心脏，完成肺循环。
我们的血液经过一个个循环，把营养、氧气运到全身各处，然后把各细胞产生废物，如二氧化碳、含氮废物等等运回心脏，从肾动脉，到肾脏排出体外等等。
总之我们血管起到全身各个细胞、器官、组织营养、氧气、废物交换。
专家说，一滴血液中含有 4000 多种分子，医生可以通过少量血液，判断人体健康与否。
我们的血管就像高速公路、国道、省道、县道、乡道，甚至还有田间小路等等。
我们路最怕什么，就是堵。
高速公路被堵，8 车道变成 4 车道，变成 2 车道，最后没有车道。
可能你的车几天也无法通过。
我们血管也一样。
当我们的血管内壁光滑、通畅，我们人体非常健康。
可是随着我们高脂肪、高热量、高胆固醇、高盐、高油、高糖等等饮食不断进入人体。
这些多余脂类堆积在血管内壁。
想不明白想想你家炖肉、熬汤时，油脂是不是厚厚粘附在锅、碗壁上，很难清洗，需要使用洗洁精等等还可以清除。
我们的血管壁，你有没有用过洗洁精清洗一下呢？
这些脂类被自由基氧化后形成各种斑块。
挡住血管壁营养吸收，造成动脉硬化。
而且这些斑块还会脱落，形成血栓。堵塞毛细血管。
堵在脑部叫脑梗，堵在心脏就叫心肌梗塞，堵在肺部叫肺栓塞，堵在肾脏，就会造成急性肾功能衰竭等等。
我们的血管需要良好弹性。
这样心脏收缩，血压升高，血管扩张，降低部分压力，
当心脏舒张，压力降低，血管回弹，维持部分压力，保证血液超一个方向走。
当我们动脉硬化后，心脏收缩，压力快速增加，高压高，
心脏舒张，血压下降，低压特别低，这时血液可能回流，对我们动脉瓣造成损伤。
血管也是有年龄的，我们心脏每天跳动 10 万次，按照 73.8 岁平均寿命，心脏总共跳动 30 亿次。
这么多的跳动，如果我们血管没有任何堵塞，心脏负担也会减少。
如果血管堵塞、动脉硬化等等，心脏负担是不是非常大？
为什么现在人心脏会心力衰竭？
很多人需要起搏器，年龄也不很大，就会心力衰竭呢？
就是心脏负担太重了。
给心脏减负，给血管降压、给肠胃减负等等。
长期高脂肪、高热量、高胆固醇、高盐、高油、高糖、低纤维饮食还会造成胰脏、肠胃负担等等。
肠道毒素太多，会造成肝脏负担加重，最后这些毒素代谢不掉，还会进入血液，造成血管、心脏等等损伤。
为什么我们一直强调要吃就全面、足量、均衡营养呢？
就是因为这些器官没有全面、足量均衡营养，功能就会下降，功能下降了，很多本来能做到事情做不到了。
本来胰脏功能正常，可以把血糖降下来，可是现在胰脏功能下降，不能分泌足够胰岛素。
你就需要额外注射胰岛素。
本来肌肉正常，基础代谢可以把脂肪分解掉，可是我们摄入优质蛋白太少，不能把脂肪分解，就会喝凉水长胖。
本来就是维生素 B 族，缺乏，导致同型半胱氨酸浓度高，医生告诉你不要吃高蛋白食物，不然心脑血管造成损伤，一些炎症无法依靠自身免疫力解决 ， 不得不依靠抗生素。
不挂水有些人一个小小感冒就不好。
还有纤维素，很多人不喜欢吃蔬菜、水果，纤维素中国营养协会推荐 30-35 克，相当于 2 公斤芹菜，中国居民膳食营养普查发现，中国人平均膳食纤维摄入量不足 10 克，连 1/3 都不到，所以现在直肠癌、结肠癌这么多。越来越年轻化。
维生素 B 族，95% 以上中国人都缺乏，为什么呢？
多含在米糠、麦麸、果皮、种皮、粗粮、全谷物食物里面，我们追求口感，追求美观，把最有营养的喂猪、喂鸡了。
钙我国有 89% 的人缺乏，中国居民膳食营养普查发现，中国人钙摄入量不足推荐量一半。
钙缺乏，导致骨密度下降，血钙浓度不够，就从骨骼抽取。
血钙浓度不足，就会导致失眠、易怒、烦躁、焦虑、不安、抑郁等等症状，
还有腿抽筋，女性痛经，血管痉挛导致高血压，气管支气管痉挛导致哮喘等等。
看看我们天天去医院，医生只是头疼医头脚疼医脚，从来也不会告诉你，你缺什么营养素，
因为医生根本不懂营养。
医生只懂药物，只懂得那些检查仪器。
就像我干煤矿，你问我起床怎么修，你觉得我会吗？
你问我，高速公路怎么修，我会吗？
当然可能我会百度一下，这些你也可以百度查到。
所以我们不能把自己的健康交给不懂营养医生手里。
健康 60% 掌握在自己手里。自己是自己健康第一责任人，尽职免责，失职追责！
有问题第一先问问自己在健康投入多少资金，健康投入少了，你还想健康，你觉得可能吗？
最后还是提醒一下，纽崔莱是 2000、2004、2012、2013-2020 奥运会以及 2022 冬奥会，2023 亚运会中国代表队唯一合作伙伴，质量值得信赖呀！
我们的血液从心脏出发，进入主动脉、全身动脉、全身静脉、回到心脏，这就是主循环。
血液从主动脉到肺动脉，经过肺泡进行气体交换，再经过肺静脉回到心脏，完成肺循环。
我们的血液经过一个个循环，把营养、氧气运到全身各处，然后把各细胞产生废物，如二氧化碳、含氮废物等等运回心脏，从肾动脉，到肾脏排出体外等等。
总之我们血管起到全身各个细胞、器官、组织营养、氧气、废物交换。
专家说，一滴血液中含有 4000 多种分子，医生可以通过少量血液，判断人体健康与否。
我们的血管就像高速公路、国道、省道、县道、乡道，甚至还有田间小路等等。
我们路最怕什么，就是堵。
高速公路被堵，8 车道变成 4 车道，变成 2 车道，最后没有车道。
可能你的车几天也无法通过。
我们血管也一样。
当我们的血管内壁光滑、通畅，我们人体非常健康。
可是随着我们高脂肪、高热量、高胆固醇、高盐、高油、高糖等等饮食不断进入人体。
这些多余脂类堆积在血管内壁。
想不明白想想你家炖肉、熬汤时，油脂是不是厚厚粘附在锅、碗壁上，很难清洗，需要使用洗洁精等等还可以清除。
我们的血管壁，你有没有用过洗洁精清洗一下呢？
这些脂类被自由基氧化后形成各种斑块。
挡住血管壁营养吸收，造成动脉硬化。
而且这些斑块还会脱落，形成血栓。堵塞毛细血管。
堵在脑部叫脑梗，堵在心脏就叫心肌梗塞，堵在肺部叫肺栓塞，堵在肾脏，就会造成急性肾功能衰竭等等。
我们的血管需要良好弹性。
这样心脏收缩，血压升高，血管扩张，降低部分压力，
当心脏舒张，压力降低，血管回弹，维持部分压力，保证血液超一个方向走。
当我们动脉硬化后，心脏收缩，压力快速增加，高压高，
心脏舒张，血压下降，低压特别低，这时血液可能回流，对我们动脉瓣造成损伤。
血管也是有年龄的，我们心脏每天跳动 10 万次，按照 73.8 岁平均寿命，心脏总共跳动 30 亿次。
这么多的跳动，如果我们血管没有任何堵塞，心脏负担也会减少。
如果血管堵塞、动脉硬化等等，心脏负担是不是非常大？
为什么现在人心脏会心力衰竭？
很多人需要起搏器，年龄也不很大，就会心力衰竭呢？
就是心脏负担太重了。
给心脏减负，给血管降压、给肠胃减负等等。
长期高脂肪、高热量、高胆固醇、高盐、高油、高糖、低纤维饮食还会造成胰脏、肠胃负担等等。
肠道毒素太多，会造成肝脏负担加重，最后这些毒素代谢不掉，还会进入血液，造成血管、心脏等等损伤。
为什么我们一直强调要吃就全面、足量、均衡营养呢？
就是因为这些器官没有全面、足量均衡营养，功能就会下降，功能下降了，很多本来能做到事情做不到了。
本来胰脏功能正常，可以把血糖降下来，可是现在胰脏功能下降，不能分泌足够胰岛素。
你就需要额外注射胰岛素。
本来肌肉正常，基础代谢可以把脂肪分解掉，可是我们摄入优质蛋白太少，不能把脂肪分解，就会喝凉水长胖。
本来就是维生素 B 族，缺乏，导致同型半胱氨酸浓度高，医生告诉你不要吃高蛋白食物，不然心脑血管造成损伤，一些炎症无法依靠自身免疫力解决 ， 不得不依靠抗生素。
不挂水有些人一个小小感冒就不好。
还有纤维素，很多人不喜欢吃蔬菜、水果，纤维素中国营养协会推荐 30-35 克，相当于 2 公斤芹菜，中国居民膳食营养普查发现，中国人平均膳食纤维摄入量不足 10 克，连 1/3 都不到，所以现在直肠癌、结肠癌这么多。越来越年轻化。
维生素 B 族，95% 以上中国人都缺乏，为什么呢？
多含在米糠、麦麸、果皮、种皮、粗粮、全谷物食物里面，我们追求口感，追求美观，把最有营养的喂猪、喂鸡了。
钙我国有 89% 的人缺乏，中国居民膳食营养普查发现，中国人钙摄入量不足推荐量一半。
钙缺乏，导致骨密度下降，血钙浓度不够，就从骨骼抽取。
血钙浓度不足，就会导致失眠、易怒、烦躁、焦虑、不安、抑郁等等症状，
还有腿抽筋，女性痛经，血管痉挛导致高血压，气管支气管痉挛导致哮喘等等。
看看我们天天去医院，医生只是头疼医头脚疼医脚，从来也不会告诉你，你缺什么营养素，
因为医生根本不懂营养。
医生只懂药物，只懂得那些检查仪器。
就像我干煤矿，你问我起床怎么修，你觉得我会吗？
你问我，高速公路怎么修，我会吗？
当然可能我会百度一下，这些你也可以百度查到。
所以我们不能把自己的健康交给不懂营养医生手里。
健康 60% 掌握在自己手里。自己是自己健康第一责任人，尽职免责，失职追责！
有问题第一先问问自己在健康投入多少资金，健康投入少了，你还想健康，你觉得可能吗？
最后还是提醒一下，纽崔莱是 2000、2004、2012、2013-2020 奥运会以及 2022 冬奥会，2023 亚运会中国代表队唯一合作伙伴，质量值得信赖呀！
《人在旅途》孙倩老王小说全章节版阅读无弹窗
只要孙倩别把刚才的事说出去，其实也没啥大不了的。
至于侄子王小强那儿，老王根本就没想过会出啥问题！
从小到大，小王都是一个没主见的人，战友死的早，老王帮了他们家不少忙。
就算当初跟孙倩谈对象，那也是老王帮衬的。
现在侄子是个废人了，老王想着，总要给他们家留个后。
为了达到这个目的，这次老王做足了准备。
只要孙倩别把刚才的事说出去，其实也没啥大不了的。
至于侄子王小强那儿，老王根本就没想过会出啥问题！
从小到大，小王都是一个没主见的人，战友死的早，老王帮了他们家不少忙。
就算当初跟孙倩谈对象，那也是老王帮衬的。
现在侄子是个废人了，老王想着，总要给他们家留个后。
为了达到这个目的，这次老王做足了准备。
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