#邓伦##等灯日记##北极芯21天健康打卡#
元宵节快乐，邓伦，亲爱的孩子。
元宵节小助理也不抖落酷存，不过有站姐放粮，咱家站姐真的是善解人意。你看看你站在那里是玉米拔丝的高挑身材，坐在台阶上，小小的一团。今天是我的浴花日，给几盆兰花灌根浸盆，给水给肥。先是两盆小盆的，文心兰和建兰。文心兰春节前刚开完花，现在是花后护理，建兰被摔了一下重新上盆缓苗，这两盆花在控制水肥，一周给水，一周给肥，浸盆时间也稍短，一般都在半小时到一小时，然后控干盆里的水，保证根部通风。我在犹豫要不要给文心兰换大一号的花盆，我看它从假鳞茎基部长出不少新叶，有点点挤，要不再过一年吧，毕竟去年才换的盆。三盆蝴蝶兰每盆浸盆2小时左右，让它们充分吃饱喝足，这三盆花越来越娇艳了，白天鹅淡极而艳，应了那句“淡极始知花更艳”红粉佳人虽不及白天鹅繁盛，却粉嫩娇艳，苗苗花色最艳丽，深玫红色，但苗苗花型小，显得稚嫩。泡过兰花的肥水，就给君子兰等几棵盆栽浇水浇肥了。
今天元宵节，晚上把在火社市集买的柿柿如意汤圆煮了应个景，元宵佳节，祝愿我的家人们，祝愿你，祝愿我们灯圈，大家平安快乐，柿柿如意。
今天是我周末集训的第一天，今天是推日，但今天的训练内容有不少核心训练：斜坡仰卧起坐20个+左右旋转10个与坐姿推胸15个，龙门架齐眉平拉15个循环三组，器械卷腹左右侧腹15个与斜坡卧姿推胸15个循环三组，数量逐组递减，椭圆仪80秒，阻力4，频率75以上+弓步。椭圆仪下来直接弓步真是腿软。之后是20分钟有氧，真是抬不起腿，左腿大腿又酸又软，休息10分钟左右才上跑步机，我还是选择爬坡，坡度8，速度5.5，时间20分钟。
祝愿亲爱的孩子所愿必遂所求必成吉祥如意。
图源见水印，P3来着年轮小北记。
#灯芯群[超话]##灯芯阁[超话]# https://t.cn/A6OvNTPQ
元宵节快乐，邓伦，亲爱的孩子。
元宵节小助理也不抖落酷存，不过有站姐放粮，咱家站姐真的是善解人意。你看看你站在那里是玉米拔丝的高挑身材，坐在台阶上，小小的一团。今天是我的浴花日，给几盆兰花灌根浸盆，给水给肥。先是两盆小盆的，文心兰和建兰。文心兰春节前刚开完花，现在是花后护理，建兰被摔了一下重新上盆缓苗，这两盆花在控制水肥，一周给水，一周给肥，浸盆时间也稍短，一般都在半小时到一小时，然后控干盆里的水，保证根部通风。我在犹豫要不要给文心兰换大一号的花盆，我看它从假鳞茎基部长出不少新叶，有点点挤，要不再过一年吧，毕竟去年才换的盆。三盆蝴蝶兰每盆浸盆2小时左右，让它们充分吃饱喝足，这三盆花越来越娇艳了，白天鹅淡极而艳，应了那句“淡极始知花更艳”红粉佳人虽不及白天鹅繁盛，却粉嫩娇艳，苗苗花色最艳丽，深玫红色，但苗苗花型小，显得稚嫩。泡过兰花的肥水，就给君子兰等几棵盆栽浇水浇肥了。
今天元宵节，晚上把在火社市集买的柿柿如意汤圆煮了应个景，元宵佳节，祝愿我的家人们，祝愿你，祝愿我们灯圈，大家平安快乐，柿柿如意。
今天是我周末集训的第一天，今天是推日，但今天的训练内容有不少核心训练：斜坡仰卧起坐20个+左右旋转10个与坐姿推胸15个，龙门架齐眉平拉15个循环三组，器械卷腹左右侧腹15个与斜坡卧姿推胸15个循环三组，数量逐组递减，椭圆仪80秒，阻力4，频率75以上+弓步。椭圆仪下来直接弓步真是腿软。之后是20分钟有氧，真是抬不起腿，左腿大腿又酸又软，休息10分钟左右才上跑步机，我还是选择爬坡，坡度8，速度5.5，时间20分钟。
祝愿亲爱的孩子所愿必遂所求必成吉祥如意。
图源见水印，P3来着年轮小北记。
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#spaceweather天文酷图##天文酷图#
【极光2020:04:27 02:22:15 】
Thomas Kast 于 2020 年 4 月 26 日拍摄于芬兰奥卢奥卢
【拍摄参数】
使用的相机： 不可用 不可用
曝光时间： 不可用
光圈： 不可用
ISO：不可用
拍摄日期：2020:04:27 02:22:15
【详细说明】
本季最后一次极光..？北极光的时间已经不多了，接下来的几个月北方将迎来明亮的夏夜。虽然天还没有完全黑，但仍有大约 1.5 小时的机会看到极光，并且表演持续了 10 分钟。 正如你所看到的，奥卢附近的波罗的海仍然结冰。冰面上的极光、暮光、月亮和金星真是一个神奇的组合。 2015年，我在4月27日看到了这个季节的最后一次极光，所以在等到秋天之前可能有机会看到几分钟色彩缤纷的天空。 脸书：@salamapaja IG：@thomaskast1
来源：Spaceweather
版权：Thomas Kast
翻译：baidu*
*：此为机器翻译且未人工审核，可能有不通顺的地方。
【相关知识】
天文学是一门研究天体和天文现象的自然科学。它使用数学、物理和化学来解释它们的起源和演化。天文学的研究对象包括：行星、卫星、恒星、星云、星系和彗星等天体，以及超新星爆炸、伽马射线暴、类星体、耀变体、脉冲星和宇宙微波背景辐射等天文现象。更通俗地说，天文学研究起源于地球大气层之外的一切事物。宇宙学是天文学的一个分支，从整体上研究宇宙。
发布时间：2024年02月24日12时50分43秒
【极光2020:04:27 02:22:15 】
Thomas Kast 于 2020 年 4 月 26 日拍摄于芬兰奥卢奥卢
【拍摄参数】
使用的相机： 不可用 不可用
曝光时间： 不可用
光圈： 不可用
ISO：不可用
拍摄日期：2020:04:27 02:22:15
【详细说明】
本季最后一次极光..？北极光的时间已经不多了，接下来的几个月北方将迎来明亮的夏夜。虽然天还没有完全黑，但仍有大约 1.5 小时的机会看到极光，并且表演持续了 10 分钟。 正如你所看到的，奥卢附近的波罗的海仍然结冰。冰面上的极光、暮光、月亮和金星真是一个神奇的组合。 2015年，我在4月27日看到了这个季节的最后一次极光，所以在等到秋天之前可能有机会看到几分钟色彩缤纷的天空。 脸书：@salamapaja IG：@thomaskast1
来源：Spaceweather
版权：Thomas Kast
翻译：baidu*
*：此为机器翻译且未人工审核，可能有不通顺的地方。
【相关知识】
天文学是一门研究天体和天文现象的自然科学。它使用数学、物理和化学来解释它们的起源和演化。天文学的研究对象包括：行星、卫星、恒星、星云、星系和彗星等天体，以及超新星爆炸、伽马射线暴、类星体、耀变体、脉冲星和宇宙微波背景辐射等天文现象。更通俗地说，天文学研究起源于地球大气层之外的一切事物。宇宙学是天文学的一个分支，从整体上研究宇宙。
发布时间：2024年02月24日12时50分43秒
累了吗❓先过一会儿别人的生活吧
这几年，工作变动，生娃养娃，生活变得特别特别忙。一天下来，有时候甚至有点恍惚。
豚妹搜集了很多观察力绘本、专注力绘本，一开始是给孩子看，后来我自己会点盏读书灯，全身心沉浸在“纸上寻物”、“找一找”的过程中，真的很解压！
✨特别喜欢《我的世界大旅行》这种，可以看世界各地人们生活的观察力绘本❗️
忘记现实生活中的烦恼、复杂，想象自己成为书里的人，去那些从未去过的地方。
在南非，我是带着头巾踢足球的老奶奶；
在阿拉斯加，冰天雪地里，我在温暖的木屋中和朋友们聚会；
在旧金山，海上白帆点点，我在树荫下和家人们野餐；
在巴黎，人潮汹涌的塞纳河畔，观看划船比赛；
在芬兰，我在湖畔森林中脚踩轮滑；
在挪威，我在碧波小船上拉一曲小提琴；
在东京，我是想抓鲤鱼旗的小猫；
我甚至可以去北极过圣诞节；
去加勒比潜水；
……
只要我想，就可以过无数种不会重复的人生！
真的很感谢作者，历时几十年的时间，前往6大洲43个国家，观察当地人的风土人情、拍摄收集材料，将世界各地的烟火气呈现得如此细节饱满~
而且书里除去一些知名的城市外，还有很多小地方，比如卢森堡的小村庄！比起各种风光纪录片，更有身临其境的生活气息~
还有丰富的科普手账，天文地理，历史文化~就像看一个旅行大佬在每个地区的浓缩VLOG，忍不住再回头多看几遍全景图！
豚妹其实也是在为自己未来环游世界做攻略，我想，我一定要做一个像作者那样，看遍世界风景的人！https://t.cn/A6jwtvdU
这几年，工作变动，生娃养娃，生活变得特别特别忙。一天下来，有时候甚至有点恍惚。
豚妹搜集了很多观察力绘本、专注力绘本，一开始是给孩子看，后来我自己会点盏读书灯，全身心沉浸在“纸上寻物”、“找一找”的过程中，真的很解压！
✨特别喜欢《我的世界大旅行》这种，可以看世界各地人们生活的观察力绘本❗️
忘记现实生活中的烦恼、复杂，想象自己成为书里的人，去那些从未去过的地方。
在南非，我是带着头巾踢足球的老奶奶；
在阿拉斯加，冰天雪地里，我在温暖的木屋中和朋友们聚会；
在旧金山，海上白帆点点，我在树荫下和家人们野餐；
在巴黎，人潮汹涌的塞纳河畔，观看划船比赛；
在芬兰，我在湖畔森林中脚踩轮滑；
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在东京，我是想抓鲤鱼旗的小猫；
我甚至可以去北极过圣诞节；
去加勒比潜水；
……
只要我想，就可以过无数种不会重复的人生！
真的很感谢作者，历时几十年的时间，前往6大洲43个国家，观察当地人的风土人情、拍摄收集材料，将世界各地的烟火气呈现得如此细节饱满~
而且书里除去一些知名的城市外，还有很多小地方，比如卢森堡的小村庄！比起各种风光纪录片，更有身临其境的生活气息~
还有丰富的科普手账，天文地理，历史文化~就像看一个旅行大佬在每个地区的浓缩VLOG，忍不住再回头多看几遍全景图！
豚妹其实也是在为自己未来环游世界做攻略，我想，我一定要做一个像作者那样，看遍世界风景的人！https://t.cn/A6jwtvdU
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