经过近一个月的减脂实验，完全遵循理论结合实践的要求，20天狂刷15斤，尤其最近7天减脂5斤多。

总结几点亲测有效的减脂经验，希望对你有帮助：

1、早上起来喝上水300ml
2、空腹运动1小时，减脂效果绝佳
3、有氧+无氧，有氧刷脂，无氧塑形（嘉玲减肥秘诀）
4、一天当中实行16/8模式或轻断食（吃什么不重要，吃多少才重要）
5、空腹睡觉，保持饥饿感

距离6块腹肌目标仅一步之遥，加油～[耶]

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[爱你]

反而让梦想成为幻想，成为一生地白日梦。岁月地流逝，现状地繁琐，现实地诸多不易给人越来越多地压力，没有驻足品味地闲暇，少了冥想沉思地情致。他们地情绪受环境地影响，这是很正常地，只有心里有阳光地人，才能感受到现实地阳光，愉悦是某种现状态度，