春节几天，看完了这本书，是为了我的父母，也为了我自己和我老公，防患于未然。

这些年，阿尔茨海默病发病率急速上升， 势头已超过了癌症。以前，我觉得，阿尔兹海默症是早已注定的遗传基因所致，但这本书，刷新了我的认知。

阿尔兹海默症的罪魁祸首，还是和身体遭受病菌和毒素侵害、营养不良、压力过大、睡眠不足等关系大。它们是大脑的“潜伏的杀手”，比“基因”的影响还大。

它们无声无息地每日损害着大脑神经，慢慢地造成脑部功能逐渐衰退。让亲人相见如陌生人，无法情感交流、甚至忧郁、暴燥、让身体的控制能力逐渐消失，到最后丧失基本生活能力……

我们每个人，都应该及早去关心自己的大脑。不要等到阿尔兹海默症发生时才注意，那时，一切都晚了。

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我准备花几天时间，把书中，我觉得比较新的知识点记下来，分享给大家。一起“防范于未然”。

1、从40岁开始，就应该为“阿尔兹海默症”考虑。一个人从大脑衰退，到确诊为阿尔兹海默症，估计要花十几二十年的时间。也就是，要意识地尽早有注意。

2、产生阿尔兹海默症的原因，有3个：炎症、神经营养因子缺乏、中毒。

3、其中，炎症、神经营养因子缺乏，与饮食、锻炼、基因、压力、个人情绪管理能力等有关。也就是，和人的总体健康状态密切相关。

4、是糖尿病、肥胖、维生素D缺乏、懒散不运动等不良饮食方式、缺乏锻炼、不良生活方式的恶果。

5、但是，及早采取行动，都能改善。

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明天，我再接着更新：炎症是如何影响大脑。

你想看我接着更新吗？

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（@菲菲姐的小花园）养生、变美，不走弯路。
#老年痴呆##菲菲姐读书##在微博过寒假#

#我的观影清单# 17

《八美图》

音乐剧风格的悬疑片。
一桩密室“凶杀案”，八个与死者密切相关的女人。妻子，两个女儿，岳母，小姨子，妹妹，女仆，管家，每个人都有不为人知的秘密，每个人都有嫌疑。随着每个人的秘密被揭露于众，气氛愈加剑拔弩张，暗流涌动，火药味儿十足，也一次次冲击着人的三观。
不得不说的是，八个美人同台飙戏，实在是太养眼了，谁还顾得上那个躺在楼上的男人。

#黄致列[超话]#2024/02/19 龜尾市將舉辦黃致列新春演唱會

2月22日(週四)14點開始售票，可在Interpark預售
3月30日(週六)文化藝術會館將舉辦《黃致列 THE SPECIAL》演唱會

慶北龜尾市19日表示,代表龜尾的歌手黃致列的個人演唱會將於下月30日在龜尾文化藝術會館舉行。

此次公演是黃致列的首場特別solo演唱會，黃致列憑藉出色的演唱能力在中國在內的亞洲全境享有超高人氣，因此將與市民們一起度過寶貴的時間。

他將演唱自己的代表曲《每天聽的歌曲》、《忘不掉》等，以及新曲《我的春天》、《和你一起》等，展現出前所未有的多樣魅力。

另外,以尹鍾信的《好嗎》答歌版本在油管上創下1200萬點擊率的女主唱美嬌和在《KBS不朽的名曲》中與黃致列一起站在舞臺上而備受矚目的金昌延將登上開幕舞臺。

預售可以在Interpark進行,2月22日下午2點開始售票。 龜尾市民和企業職員可以享受門票定價30%的優惠,龜尾市多子女家庭和兵役名門家庭可以享受40%的優惠,轉入1年內龜尾市民可以享受50%的優惠。 其他演出相關詳細事項可以在官網上確認。

白鍾錫記者（=龜尾）（bjs6391@naver.com ）