#黔东南舞龙嘘花闹新春# 【关于中国·台江2024年“苗族舞龙嘘花”系列活动期间对城区部分道路实行交通管制的通告】 2024年2月23日至24日，中国·台江2024年“苗族舞龙嘘花”系列活动在我县隆重举行，届时将吸引数以万计的群众前来观看。本着“精心组织、周密安排、热情服务、安全畅通”的原则，经请示县人民政府同意，根据《中华人民共和国道路交通安全法》相关规定，活动期间，将对城区部分道路分时、分段采取临时交通管控措施，现将有关事宜公告如下：
一、活动时间及地点
（一）2月23日13时00分，“与龙共舞”游演和中国·台江2024年“苗族舞龙嘘花”非遗大典
活动地点：行政中心--大灯塔--苗家湾--苗疆姊妹广场
（二）2月24日18时00分，勇敢者的狂欢夜
活动地点：行政中心--大灯塔--二灯塔
二、管制情况
（一）管制路段
1.2月23日“与龙共舞”游演期间，对行政中心（秀眉广场--大灯塔--苗家湾--苗疆姊妹广场）实施交通管制，管制时间为13时00分至活动结束。管制期间，社会车辆一律不得进入该路段，苗家湾二期、三期的居民，请提前做好出行安排，非必要不在该时间段驾车出行。
2.2月24日“勇敢者的狂欢夜”期间，对苗疆东西大道进行交通管制，具体通行路线为：1.秀眉广场--住建局路口--大灯塔--二灯塔；2.丁字路口--大灯塔--老大桥；管制时间为17时00分至活动结束。管制期间，苗疆东西大道、萃文路禁止一切车辆通行，请沿线居民提前做好出行安排。
（二）限行道路
1.文昌东路、文昌西路、环城路、秀眉大道非管制区域仅限周边居民车辆、客运车辆及公交车必要性通行，禁止大型货车等其他车辆通行，恢复通行时间以活动时间为准。消防、救护车、警车等特殊行业车辆不受限制。
2.因320国道穿境台江县城而过，为减少城内交通通行压力，需过境320国道台江段的车辆建议改行沪昆高速公路。
三、停车分流
实施交通管制期间，城区所有开放停车位可免费停车，县城关三小、县一中、县民族中学、县职中均开放作为临时停车场，停放车辆时均需按照学校引导进行停放。车辆驶入城区后，车辆可到以下停车点进行停放：
1.台盘、南宫方向来车：根据停车引导提示沿秀眉大道阳汪路段指定车道、中恒学府、温泉大坝等临时停车场（P1、P2、P3、P4、P5）依次停放，改乘摆渡车或出租转运进城。
2.剑河、方召方向来车：根据停车引导提示停放在活禽市场、交孟安置小区停车场、康养中心和秀眉大道南段临时停车带（P6、P7、P8、P9、P10、P11、P12），改乘摆渡车或出租转运进城。
3.高速方向来车：根据停车引导提示停放于环城路指定车道、玉园小区、桃园小区或临时停车场（P13、P14、P15、P16、P17、P18、P19、P20、P21、P22、P23），按照停车场引导员的引导依次停放。
4.施洞、老屯方向来车：停放在体育馆门口至城南加油站指定车道、县职中或桃源山庄河堤边临时停车场（P24、P25、P26、P27），改乘公交或出租转运进城。
5.阳汪大坝停车场（P5）指定车位为旅游大巴或中大型客车专用停车位，仅限旅游大巴车停放。专用停车位停满后，旅游大巴或中大型客车可转至温泉大坝临时停车场（P1）停放。
四、出行建议
我县城区内停车资源有限，为了您的出行方便，建议前往台江观看苗族“舞龙嘘花”系列活动的广大群众选择搭乘公共交通出行，尽量不要自驾车出行；如自驾车辆到台江的，主动将车辆停放在指定区域。城区内市民在城内活动请选择公共交通或步行出行。活动期间，各企事业单位、行政机关干部职工非必要不得驾车出行。
敬请广大市民群众相互转告，自觉遵守交通法规及管制措施，安全文明出行，服从现场交警和停车引导员的指挥，遇到车辆缓行依次排队等候。台江苗族“舞龙嘘花”欢迎您，祝您及家人安全出行，旅途愉快!
救助电话：0855-3840110（治安类）
0855-5325122（交通类）
特此通告。
台江县公安局交警大队
2024年2月21日
#黔东南春节氛围感拉满了#
一、活动时间及地点
（一）2月23日13时00分，“与龙共舞”游演和中国·台江2024年“苗族舞龙嘘花”非遗大典
活动地点：行政中心--大灯塔--苗家湾--苗疆姊妹广场
（二）2月24日18时00分，勇敢者的狂欢夜
活动地点：行政中心--大灯塔--二灯塔
二、管制情况
（一）管制路段
1.2月23日“与龙共舞”游演期间，对行政中心（秀眉广场--大灯塔--苗家湾--苗疆姊妹广场）实施交通管制，管制时间为13时00分至活动结束。管制期间，社会车辆一律不得进入该路段，苗家湾二期、三期的居民，请提前做好出行安排，非必要不在该时间段驾车出行。
2.2月24日“勇敢者的狂欢夜”期间，对苗疆东西大道进行交通管制，具体通行路线为：1.秀眉广场--住建局路口--大灯塔--二灯塔；2.丁字路口--大灯塔--老大桥；管制时间为17时00分至活动结束。管制期间，苗疆东西大道、萃文路禁止一切车辆通行，请沿线居民提前做好出行安排。
（二）限行道路
1.文昌东路、文昌西路、环城路、秀眉大道非管制区域仅限周边居民车辆、客运车辆及公交车必要性通行，禁止大型货车等其他车辆通行，恢复通行时间以活动时间为准。消防、救护车、警车等特殊行业车辆不受限制。
2.因320国道穿境台江县城而过，为减少城内交通通行压力，需过境320国道台江段的车辆建议改行沪昆高速公路。
三、停车分流
实施交通管制期间，城区所有开放停车位可免费停车，县城关三小、县一中、县民族中学、县职中均开放作为临时停车场，停放车辆时均需按照学校引导进行停放。车辆驶入城区后，车辆可到以下停车点进行停放：
1.台盘、南宫方向来车：根据停车引导提示沿秀眉大道阳汪路段指定车道、中恒学府、温泉大坝等临时停车场（P1、P2、P3、P4、P5）依次停放，改乘摆渡车或出租转运进城。
2.剑河、方召方向来车：根据停车引导提示停放在活禽市场、交孟安置小区停车场、康养中心和秀眉大道南段临时停车带（P6、P7、P8、P9、P10、P11、P12），改乘摆渡车或出租转运进城。
3.高速方向来车：根据停车引导提示停放于环城路指定车道、玉园小区、桃园小区或临时停车场（P13、P14、P15、P16、P17、P18、P19、P20、P21、P22、P23），按照停车场引导员的引导依次停放。
4.施洞、老屯方向来车：停放在体育馆门口至城南加油站指定车道、县职中或桃源山庄河堤边临时停车场（P24、P25、P26、P27），改乘公交或出租转运进城。
5.阳汪大坝停车场（P5）指定车位为旅游大巴或中大型客车专用停车位，仅限旅游大巴车停放。专用停车位停满后，旅游大巴或中大型客车可转至温泉大坝临时停车场（P1）停放。
四、出行建议
我县城区内停车资源有限，为了您的出行方便，建议前往台江观看苗族“舞龙嘘花”系列活动的广大群众选择搭乘公共交通出行，尽量不要自驾车出行；如自驾车辆到台江的，主动将车辆停放在指定区域。城区内市民在城内活动请选择公共交通或步行出行。活动期间，各企事业单位、行政机关干部职工非必要不得驾车出行。
敬请广大市民群众相互转告，自觉遵守交通法规及管制措施，安全文明出行，服从现场交警和停车引导员的指挥，遇到车辆缓行依次排队等候。台江苗族“舞龙嘘花”欢迎您，祝您及家人安全出行，旅途愉快!
救助电话：0855-3840110（治安类）
0855-5325122（交通类）
特此通告。
台江县公安局交警大队
2024年2月21日
#黔东南春节氛围感拉满了#
【动脉粥样硬化脑卒中患者的膳食基本原则】#健康幸福过大年#
1、低盐饮食
控制摄入盐分有助于控制高血压，这是导致脑卒中的主要风险因素之一。避免食用过多的加工食品和盐分高的食物，如咸肉、罐头食品等。
2、高纤维饮食
增加膳食纤维摄入，如水果、蔬菜、全谷物和豆类，有助于降低胆固醇水平，维持肠道健康，防治便秘等。
3、低脂饮食
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和鱼类，有助于降低胆固醇和维护心血管健康。
4、适量的蛋白质
适度摄入蛋白质有助于维持肌肉质量和促进康复，但要避免过量。
5、控制糖分摄入
限制高糖食品的摄入，有助于控制体重和血糖水平，降低糖尿病风险。
6、多样化的水果和蔬菜
食用各种色彩的水果和蔬菜，可以获得不同种类的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护神经系统。
7、适量的鱼类
含有丰富omega-3脂肪酸的鱼类（如鲑鱼、鳕鱼等）可以有助于降低心脏病、脑卒中的风险。
8、限制饮酒
如果饮酒，请适度饮用。过量饮酒可能会增加高血压和脑卒中的风险。
9、控制咖啡因摄入
高咖啡因摄入可能会影响血压，所以要适量饮用咖啡和其他含咖啡因的饮料。
10、保持适当的水分摄入
充足的水分摄入有助于维持血液循环和身体功能。
需要注意的是每个人的情况都不同，饮食处方可能会因个体健康状况、BMI、药物治疗和其他因素等而有所不同。最好在专业医生或专业营养师的指导下制定个性化的饮食计划。（来源：北京清华长庚医院）
1、低盐饮食
控制摄入盐分有助于控制高血压，这是导致脑卒中的主要风险因素之一。避免食用过多的加工食品和盐分高的食物，如咸肉、罐头食品等。
2、高纤维饮食
增加膳食纤维摄入，如水果、蔬菜、全谷物和豆类，有助于降低胆固醇水平，维持肠道健康，防治便秘等。
3、低脂饮食
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果和鱼类，有助于降低胆固醇和维护心血管健康。
4、适量的蛋白质
适度摄入蛋白质有助于维持肌肉质量和促进康复，但要避免过量。
5、控制糖分摄入
限制高糖食品的摄入，有助于控制体重和血糖水平，降低糖尿病风险。
6、多样化的水果和蔬菜
食用各种色彩的水果和蔬菜，可以获得不同种类的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护神经系统。
7、适量的鱼类
含有丰富omega-3脂肪酸的鱼类（如鲑鱼、鳕鱼等）可以有助于降低心脏病、脑卒中的风险。
8、限制饮酒
如果饮酒，请适度饮用。过量饮酒可能会增加高血压和脑卒中的风险。
9、控制咖啡因摄入
高咖啡因摄入可能会影响血压，所以要适量饮用咖啡和其他含咖啡因的饮料。
10、保持适当的水分摄入
充足的水分摄入有助于维持血液循环和身体功能。
需要注意的是每个人的情况都不同，饮食处方可能会因个体健康状况、BMI、药物治疗和其他因素等而有所不同。最好在专业医生或专业营养师的指导下制定个性化的饮食计划。（来源：北京清华长庚医院）
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