2024养生指南：2024试着重新养自己一遍！

所有的经历都不是命运，而是选择，
你要学会，远离那些消耗你的人、事、物，轻盈迈步，行 万里；平柔宁静，求心安。

几个关键词开启我们的2024：

自爱

爱护 身体，健康养 生，运动。

①试试腹式呼吸，10点以前入睡。

②睡前一个小时喝山楂桑葚玫瑰水或桂圆水。

③摄入新鲜蔬菜和水果。

④早晨醒来空腹喝姜丝小米茶。

⑤晒晒太阳，和绿植鲜花呆一会儿。

⑥主动运动:慢跑/跳绳/站桩/八段 锦/打羽毛球。

⑦被动运动:揉腹，梳头，拍八虚，刮肝胆经。

⑧精力不足可以试试:黄芪水打豆浆。

⑨艾草泡脚，安静的独处。

养好脾胃，气血丰盈，正气足，肾气强大，随之心智沉稳，不容易出错，与年龄无关，与生活xi惯相关。

自律

行动大于语言，不对自己撒谎，去做才有结果。

①晒晒被子，更换干净的床品。

②读纸质书，写读后感。

③练毛笔字，心流时刻。

④定期断舍离，断舍离不是扔扔扔，把不需要的物品打包放至储藏室，过3个月，如果还是不需要，可以布施给需要的人。

⑤给自己制定学xi计划:年、季、月，
在完成项上打√，未完成的及时复盘改进。

⑥做好体型，肤质，毛发，形象管理，忽胖忽瘦不好(关注饮食/运动)

皮肤爆痘敏 感不好(关注情绪/护肤品)突然脱 发不好(关注睡眠/压力+适配的穿搭，淡雅的妆容，是女子的加持项。

⑦给自己制定存钱kpi:定期储蓄/日常开销，理财产品/研学费用/旅行基金，提升生命质感。

自洽

照顾好内心的小孩，不定时奖励自己，每天都夸夸自己，从头好好富养自己！

①不必去过度在意情绪带来的影响。

②享受每个时刻的到来，凡事发生皆有利于我。

③看唯美，平淡叙事的电影。

④听治 愈的纯音乐。

⑤尝试打坐/冥想/发呆/放空。

⑥读经典诗歌，王维、李白，或浓或淡皆相宜。

⑦给陪在身边的人一个拥抱。

⑧弯下腰和小动物亲密接触，爱护生灵。

⑨感恩帮助过自己的人，买礼物，写一封信。

不别扭，大大方方表达自己，花开成景，花落成诗，告诉自己，我很爱你~

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因为还要走很长很长的路，所以要心无旁骛的望着远方。
才发现，原来生活的温柔就是：最好的朋友就在身边，最爱的人就在对面。
火车是朝前开的，去哪并不重要，关键在于窗外的风景。
你能找个理由难过，也可以找个理由快乐！
有压力，但不会被压垮；迷茫，但永不绝望。
陌上花开，可缓缓归矣。

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陌上花开，可缓缓归矣。
从现在开始努力，一切都来得及。
才发现，原来生活的温柔就是：最好的朋友就在身边，最爱的人就在对面。
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
积土而为山，积水而为海。
很多时候等你变优秀了，那些你想要的，也许自然就会来找你。