失而复得可能是亲密关系中最美好的状态。在经历痛苦折磨离别后，两个人要经历一段时间的彼此挂念相互守望，再创造共同努力后的重逢，才能做到真正意义上的失而复得。#情感挽回#

大家都知道的一个概率，分手后复合的情侣中只有3%走到了最后，剩下的97%分手理由都和第一次一模一样。

和好如初真的是天方夜谭吗？这一点需要分情况讨论。#情感咨询#

假如分手原因是原则性问题，比如出轨、家暴等。这种情况的复合往往会面临相同的问题，忍让退步可能会成为这种关系中的长期基调，在出现原则性错误之后的复合需要慎重考虑，想想如果再次出现这个问题自己会如何选择，想想自己是否还能承担这个痛苦。#劝退小三#

这种时候首先更需要清醒认知到这个复合对象是否值得，而不是一味沉溺在情绪反馈之中。

如果分手原因没有涉及到原则问题，可能只是性格上的不合或是生活状态的不合，只要经过两个人的共同努力和改变，关系不仅会和好如初，甚至会因此变得更好。

一、从零开始

当你们决定复合的那一瞬间，就该做到完全忘记过去已经发生的，导致你们分开的那件事。所有人的分手都是漫长不满的积累，但最终一定有一个导火索。你们首先要做的是忘记，把对方当成一个全新认识的对象，不去翻旧账，不对过去耿耿于怀。#挽回男友#

二、吸取教训

之所以说失而复得更美好的原因，就是在你们看见过彼此难以忍受的部分之后，依然愿意重新拥抱。既然是重归于好，就要珍惜这次机会。刚才我们说要忘记那件导致你们分手的事，但不能忘记导致你们分手的原因。#异地恋挽回#

学会透过现象看本质，去挖掘你们分手过程中对方最让你难以接受的部分。可以开诚布公的交流，让对方明白自己的底线。

如果是因为一些现实性的原因，比如异地、经济等问题，则需要两个人提出合适的解决方案，以确保这个问题不会再次成为分手的导火索。#异国恋挽回#

两个原本陌生的人如果想要长久的生活在一起，最重要的就是学会真诚的交流，并且都保持一颗愿意为对方做出牺牲让步的心。#劝退小三#

三、做出改变

我们很清楚一段感情中不可能做到绝对平衡，必然有一方处于弱势方。而一段感情会走到尽头的原因往往也都是双方失衡相当严重。

复合后我们要做的就是改变这种平衡状态，如果过去自己处于弱势方，那这次就给自己更多的其他生活空间，让自己更加充实，不再做弱势方；如果过去自己处于强势方，那么这次就给对方提供更多的情绪价值。

我们的目的是为了让对方感知到自己为了这段感情的维持和延续做出的努力和改变，这是复合后最需要表达的部分。#挽回爱情#

分手后的再次复合，一定是两个人都经过一段时间的冷静考虑，在没有彼此的生活中度过了一段时间后依然怀念彼此的冷静考虑。这种状态就已经可以说明你们两个人的爱情要更加珍贵一些，做出适当的改变和努力是对这份感情的尊重。

爱情中最不需要的就是假装没事和嘴硬。坦诚的告诉对方你的真实情感以及自己当初难以接受的部分，你们之间的复合才是真正有意义，成为那3%的复合。#婚姻修复#

放大长处 补齐短板 中国女排有信心进军巴黎奥运会

（摘取一篇北京日报的报道 还提到了队伍备战 主攻竞争等）

✅目前恢复训练为主 主力阵容未定

由于联赛刚刚结束又经历了春节假期，目前中国女排以恢复性训练为主。蔡斌说，“恢复性训练会持续一周时间，随后围绕队员的体能、技战术等能力进行重点提升。根据去年的比赛经历，教练组会帮助队员补短板、放大长处。”他说，球队的最终阵容会根据个人能力和状态来定。

✅张常宁为国出战意愿强烈

里约奥运会冠军张常宁回归女排国家队集训名单是外界关注的焦点。前不久结束的联赛中，她几次代表球队替补登场。

蔡斌说，张常宁向国家队表达了为国征战的意愿，“经历过手术以及康复期，张常宁的体能还需要恢复。这次把她列入集训名单，希望她能通过集训把自己的状态提升上来，控制住伤病情况，最终能为国家队出力。”

✅主攻要求全面 王艺竹庄宇珊为国家队注入活力

王艺竹、庄宇珊得益于联赛中的良好发挥，也入选此次集训名单。作为“00后”，二人的加入将为国家队注入活力。蔡斌说，这两位年轻人展现出自身的成长，“王艺竹、庄宇珊的提高也会促进老队员，形成相互竞争。对于主攻队员，我的要求还是要全面，只有攻没有防，球队的一传体系会受到影响。球队的主攻线还有提升的空间。”

✅大门始终为朱婷敞开

蔡斌在谈到这一话题时说，与朱婷保持着沟通交流，她近期面临着紧密的联赛赛程，同时她对自己的身体状态感觉不是特别好，这种情况下会尊重朱婷的个人想法。“国家队的大门还是会向她敞开，希望她能有好的状态为国而战。”蔡斌说。

✅集训根据对手进行磨合 有信心拿到巴黎门票

蔡斌表示，此次集训的最后阶段，队伍将根据不同的比赛对手进行技战术磨合训练。“球队要先打好世联赛的三个分站赛。我们有信心也有决心获得巴黎奥运会门票。”

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#蔡斌回应朱婷未进集训名单##张常宁为国出战意愿强烈##中国女排2024首训#

图片来源：新华社#中国女排[超话]#

小元宝最近开始自主入睡了
说不上和也说不上不好
因为哄睡和自主入睡各有各的好和不好
我现在带娃如果不是原则问题都会尊重和维护宝宝的选择

哄睡一般九点半到十点可以睡
抱着走十五分钟左右就睡了
我就自由解脱了 可以吃点宵夜看看手机

而自主入睡不用哄和抱
但是可能要十一点左右睡
陪他躺着还不能玩手机
等他睡了之后已经半夜
一点自由的时间也没有了

小元宝的睡眠经历很是丰富
从生下来经历了 哄睡 抱睡 萝卜蹲睡 奶睡 拍睡
大一些有一段可以自主入睡了 但是后开又不行了
就又开始抱着哄睡
到最近发现他又有自主入睡的意愿
就顺其自然的每天陪他自主入睡

那些不眠的夜晚
那些哄睡崩溃的瞬间
那些半夜哄娃默默流泪的经历
好像随着时间 都成了过眼云烟
消失不见了

但也只有亲身经历的人懂得其中的刻骨铭心
了解那时的痛苦委屈
我的人生 我不想再经历一次了

我也不能再这样无所畏惧 毫无保留的像爱元宝一样爱别的小孩了
有些事经历起来需要一颗无畏的心
不知者无畏 经历过了
还没开始就心底发怵