理解很少看手机的人了
感觉手机没什么好玩的但就是想看看
关于手机的成瘾机制感觉网上已经有非常多的解释了,但这期视频确是我看到过最为通俗易懂的版本,这位小哥以一个实验作为切入点,循序渐进地展示了我们是如何被手机“绑架”的,以及越来越离不了这些奶头乐、弱化我们注意力和耐心的上瘾内容原因,并以几个实验对象的亲身经历呈现了减少手机使用后,对一个人十分积极正面的改变。
截取几段视频中分析手机上瘾的内容,就越来越能理解那些很少用/看手机的人了:
1、你是不是也这样:一睡醒就打开手机,看微信、看微博、看朋友圈、看工作信息,百无聊赖的刷了差不多十几分钟后,再起床刷牙。突然有新消息提醒,自己忍不住再拿起手机看发生了啥,又沉浸在社交媒体中。接下来的一天,经常盯着手机刷一个又一个的短视频/朋友圈/微博等,不断寻找下一个多巴胺刺激....直到精疲力尽的躺在床上,觉得自己又累又废,但还是忍不住再拿起手机漫无目的的刷...身体疲惫地关机。
2、但其实早上和晚上,是我们最不该漫无目刷手机的时间,因为早上的开启方式会影响你一整天的状态,每天最早做的几件事,会深刻的影响你这天的感受、情绪和注意力,以及应对这天的整体动力水平。早上一起来就看手机,相当于把心灵交给了除自己之外的一切事物。打个比方,在每天看镜子之前,自己却先看了一张远在天边的朋友发的照片,不是很奇怪吗?我认为非常重要的一点是得用自己的生活开启新的一天,而不是生活在别人的生活中。
3、为什么我们会频繁的拿起手机:我们大脑自动的把手机与无限的知识、诱人又免费的娱乐、以及社交媒体上的社交认可绑定起来,社交媒体会利用算法不断的把你感兴趣的内容推送给你,令我们无法放下手机。又因为推送的内容无法预测,导致社交媒体变得跟赌场的老虎机一样,我们沉迷在不可预测的奖励中。睡前看手机的危害也很明显,蓝光和信息过载,信息过载迫使大脑在入睡前处理完这些信息,导致大脑无法适时停止运转和休息,然后陷入第二天的恶性循环。
4、放下手机的变化:比如晚上把手机放在不是随手可拿的位置,自己多了“无聊感”,但这种无聊感非常有益,我们人是需要这种时刻让大脑去处理这一天中发生的事情,需要花时间去反思自己的生活,有更多与自己相处的时间,以前被埋没在潜意识中的问题开始得以浮现成为显意识,得以思考自己真正在意的事情,很多灵感往往也在此发生。
感觉手机没什么好玩的但就是想看看
关于手机的成瘾机制感觉网上已经有非常多的解释了,但这期视频确是我看到过最为通俗易懂的版本,这位小哥以一个实验作为切入点,循序渐进地展示了我们是如何被手机“绑架”的,以及越来越离不了这些奶头乐、弱化我们注意力和耐心的上瘾内容原因,并以几个实验对象的亲身经历呈现了减少手机使用后,对一个人十分积极正面的改变。
截取几段视频中分析手机上瘾的内容,就越来越能理解那些很少用/看手机的人了:
1、你是不是也这样:一睡醒就打开手机,看微信、看微博、看朋友圈、看工作信息,百无聊赖的刷了差不多十几分钟后,再起床刷牙。突然有新消息提醒,自己忍不住再拿起手机看发生了啥,又沉浸在社交媒体中。接下来的一天,经常盯着手机刷一个又一个的短视频/朋友圈/微博等,不断寻找下一个多巴胺刺激....直到精疲力尽的躺在床上,觉得自己又累又废,但还是忍不住再拿起手机漫无目的的刷...身体疲惫地关机。
2、但其实早上和晚上,是我们最不该漫无目刷手机的时间,因为早上的开启方式会影响你一整天的状态,每天最早做的几件事,会深刻的影响你这天的感受、情绪和注意力,以及应对这天的整体动力水平。早上一起来就看手机,相当于把心灵交给了除自己之外的一切事物。打个比方,在每天看镜子之前,自己却先看了一张远在天边的朋友发的照片,不是很奇怪吗?我认为非常重要的一点是得用自己的生活开启新的一天,而不是生活在别人的生活中。
3、为什么我们会频繁的拿起手机:我们大脑自动的把手机与无限的知识、诱人又免费的娱乐、以及社交媒体上的社交认可绑定起来,社交媒体会利用算法不断的把你感兴趣的内容推送给你,令我们无法放下手机。又因为推送的内容无法预测,导致社交媒体变得跟赌场的老虎机一样,我们沉迷在不可预测的奖励中。睡前看手机的危害也很明显,蓝光和信息过载,信息过载迫使大脑在入睡前处理完这些信息,导致大脑无法适时停止运转和休息,然后陷入第二天的恶性循环。
4、放下手机的变化:比如晚上把手机放在不是随手可拿的位置,自己多了“无聊感”,但这种无聊感非常有益,我们人是需要这种时刻让大脑去处理这一天中发生的事情,需要花时间去反思自己的生活,有更多与自己相处的时间,以前被埋没在潜意识中的问题开始得以浮现成为显意识,得以思考自己真正在意的事情,很多灵感往往也在此发生。
不同的社交平台确实发的内容不一样,护肤医美类的就适合发小红书,但是我的小红书被我注销了好烦啊 刚做完两个医美项目又冒出来一堆感悟(我是感悟达人 每天八百条人生感悟),发微博不适合 这里也没人看(因为我是体验太好了 忍不住想夸夸那个医院)发朋友圈也怪怪的,都是客户合作方不太合适,没地方发 憋死我了
光大证券分时启动前,在1%~2%之间挂单了,短线玩玩,反正没交易,闲着也是闲着。
结果我发完微博 回头一看,人家接近涨停了,我的单子没成交..........
既然涨高了,我就不追了[笑cry]。
我不怎么喜欢追涨,所以你们会看到,我很少去追涨科技题材股,就喜欢在启动前找到看得懂的迹象然后买进去。
结果就是,看到了,想到了,就是单子不成交。
不成交就算了,都涨高了,不追了。
反正中长线还有金融仓位的。
涨起来千万别追,底部机会多的是,别冲动。
结果我发完微博 回头一看,人家接近涨停了,我的单子没成交..........
既然涨高了,我就不追了[笑cry]。
我不怎么喜欢追涨,所以你们会看到,我很少去追涨科技题材股,就喜欢在启动前找到看得懂的迹象然后买进去。
结果就是,看到了,想到了,就是单子不成交。
不成交就算了,都涨高了,不追了。
反正中长线还有金融仓位的。
涨起来千万别追,底部机会多的是,别冲动。
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