我要处理一些事，今天母上大人做饭～
小米面混搭玉米面和豆面的杂粮窝头，肉末炒豆角，油焖虾，还有我最爱吃的凉拌大白菜～
平时吃饺子的时候尤其爱吃这个拌菜，先吃蔬菜和一些蛋白质再吃饺子，可以让血糖平稳一些不会狂飙。当然，水饺的数量也要减量。
我家是典型北方胃，饺子得论盘儿吃[哈哈]。小时候我怎么也能吃一盘水饺，如果好吃还会再来几个退了热气温乎的吃也说不定。最后还得来碗饺子汤原汤化原食。现在会吃一些菜垫底吃到半饱，再吃6，7个水饺。解馋又解饱，已经非常满足。
这是过去一年多为了改善妈妈餐二血糖高又喜欢吃饺子，经过多次测试测糖才得出的量，同时还有测量每餐的主食重量，副菜如果有土豆南瓜等菜的话还会减少主食的量。
我也跟着一起实施了差不多一年，最终结果是，妈妈从餐二接近10的高点到现在即使吃饺子也能控制在7.5以下，吃米饭炒菜的餐二更低，我也肉眼可见地小了一圈儿。
白菜沙拉很简单，就是白菜切丝，洋葱切丝泡水去辣，甜的红椒丝有香气，有时还会放木耳增量，加一些水煮虾或白煮蛋做蛋白质，增加口感还会加一些坚果，调味有醋和一点味极鲜，一点藤椒油。很清爽，味觉负担也不大。
先吃蔬菜和蛋白质可以防止糊化的水饺皮第一时间进入小肠让血糖飙升。水饺馅饼包子等隐藏性油脂食物会让血糖居高不落，甚至餐四餐五才能落到空腹水平。不仅是老年人，我这样的万年减脂选手在血糖上也不能掉以轻心。
当然，如果你没有这方面困扰，可以尽情享受～
防杠解释：6-8个我吃饱了、没挨饿、很饱。
小米面混搭玉米面和豆面的杂粮窝头，肉末炒豆角，油焖虾，还有我最爱吃的凉拌大白菜～
平时吃饺子的时候尤其爱吃这个拌菜，先吃蔬菜和一些蛋白质再吃饺子，可以让血糖平稳一些不会狂飙。当然，水饺的数量也要减量。
我家是典型北方胃，饺子得论盘儿吃[哈哈]。小时候我怎么也能吃一盘水饺，如果好吃还会再来几个退了热气温乎的吃也说不定。最后还得来碗饺子汤原汤化原食。现在会吃一些菜垫底吃到半饱，再吃6，7个水饺。解馋又解饱，已经非常满足。
这是过去一年多为了改善妈妈餐二血糖高又喜欢吃饺子，经过多次测试测糖才得出的量，同时还有测量每餐的主食重量，副菜如果有土豆南瓜等菜的话还会减少主食的量。
我也跟着一起实施了差不多一年，最终结果是，妈妈从餐二接近10的高点到现在即使吃饺子也能控制在7.5以下，吃米饭炒菜的餐二更低，我也肉眼可见地小了一圈儿。
白菜沙拉很简单，就是白菜切丝，洋葱切丝泡水去辣，甜的红椒丝有香气，有时还会放木耳增量，加一些水煮虾或白煮蛋做蛋白质，增加口感还会加一些坚果，调味有醋和一点味极鲜，一点藤椒油。很清爽，味觉负担也不大。
先吃蔬菜和蛋白质可以防止糊化的水饺皮第一时间进入小肠让血糖飙升。水饺馅饼包子等隐藏性油脂食物会让血糖居高不落，甚至餐四餐五才能落到空腹水平。不仅是老年人，我这样的万年减脂选手在血糖上也不能掉以轻心。
当然，如果你没有这方面困扰，可以尽情享受～
防杠解释：6-8个我吃饱了、没挨饿、很饱。
#ALL_H_OURS[超话]#
（觉得好笑翻了一下卡背）
cr.kunwing5
ALL(H)OURS 高中 菜单
第一位选手 KUNHO
-修学旅行~
（我会尽快去见大家的!!） ？？？？
第二位选手 赵柔敏
-中餐：杂粮饭 麻辣烫 锅包肉 苹果汁 辛奇
-西餐：面包奶油意大利面 墨汁焗饭 辛奇 软糖 葡萄汁
-晚餐：omakase
第三位选手 申正民
-就是白米饭 猪肉泡菜汤 白菜辛奇 绿豆芽? 乐天汉堡里的马苏里拉汉堡 可乐
第四位选手 MINJE
-汉堡 薯条 炸鸡块 巧克力冰淇淋 可乐
第五位选手 秋庭将海
-大阪烧 糖饼 海带汤 辛奇
第六位选手 HYUNBIN
- 1月8日-1月12日 omakase
- 1月15日-1月19日 停业
- 1月22日-1月26日 野餐套餐
油豆腐寿司 阳光玫瑰葡萄❤️ 三明治 饭团 饮料
第七位选手 金志桓
-黑米饭 海带汤 辣椒酱烤肉 炖莲藕 白菜新奇 乳酸菌
（觉得好笑翻了一下卡背）
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第一位选手 KUNHO
-修学旅行~
（我会尽快去见大家的!!） ？？？？
第二位选手 赵柔敏
-中餐：杂粮饭 麻辣烫 锅包肉 苹果汁 辛奇
-西餐：面包奶油意大利面 墨汁焗饭 辛奇 软糖 葡萄汁
-晚餐：omakase
第三位选手 申正民
-就是白米饭 猪肉泡菜汤 白菜辛奇 绿豆芽? 乐天汉堡里的马苏里拉汉堡 可乐
第四位选手 MINJE
-汉堡 薯条 炸鸡块 巧克力冰淇淋 可乐
第五位选手 秋庭将海
-大阪烧 糖饼 海带汤 辛奇
第六位选手 HYUNBIN
- 1月8日-1月12日 omakase
- 1月15日-1月19日 停业
- 1月22日-1月26日 野餐套餐
油豆腐寿司 阳光玫瑰葡萄❤️ 三明治 饭团 饮料
第七位选手 金志桓
-黑米饭 海带汤 辣椒酱烤肉 炖莲藕 白菜新奇 乳酸菌
宇宙的尽头是「养生」。这一年多来，它不再是一句空口号，而是我身体力行的一件事儿。
随着年纪渐长，也越发感悟到，没有什么比身心的健康和活力更重要。
如果说有什么是我很信服的养生品牌，第一个想到的就是羽心堂。它是我三年多前就在自用的品牌，从外用的养生贴、到内服的玫瑰花茶都回购多次。
这些年品牌实力不断壮大，产品线也越来越丰富，光是功课所有产品介绍就能花上大半天时间。说真的简直让我挑花眼，很多都想试试，最后还是养生达人林甜甜出马帮我选了几款。
我最想推荐的就是铁棍山药粉和阿胶桂枣五红饮。是我不但自己在喝、也会买给家人的。
以往过年我都给长辈买酒买烟，随着他们年纪越来越大，各种小毛小病不断，已经戒烟的戒烟、戒酒的戒酒。所以今年我选了很多养生内调的礼品，其中买的最多的就是羽心堂。
我自己也是一个饮食不规律不吃早饭、又喜欢喝酒的人，羽心堂的山药粉很好的解决了我的一些饮食问题。比如我起床后很容易食欲不佳吃不下东西，但不吃东西胃会难受，山药粉一包喝下去，整个人就舒服很多。又比如有时候加班来不及吃饭，山药粉也会帮上不小的忙，它冲泡方便，花费不了几分钟时间，能在没时间吃饭的时候应急，口感跟好喝的杂粮饮料差不多，清香不甜腻，还挺抵饿。
山药粉成分纯净，不含防腐剂甜味剂，三岁以上的儿童都可以喝。特别适合经常胃酸胀气、饮食不规律以及食欲不振的人。
五红饮本来不在我的自留计划内，结果我喝了半盒就打算囤货，还买来送给了闺蜜。
我经期血量多、容易痛经，经常例假结束整张脸就变得蜡黄，喝五红饮之后明显气色好很多。我朋友跟我相反，她量很少，新版的五红饮因为经期也可以喝，她能明显感受到自己没有那种气血不通的感觉。
如果你也是内分泌容易失调、常年手脚冰凉选手，抵抗力弱易感冒疲劳，一定要试试看。我还打算过年送几盒给我妈。
市面上各种五红饮其实不少，羽心堂使用的都是优质原料，所以我能直观感受到它的效果。口感也是我喜欢的，有一股清甜怡人的红枣香。
这次除了两款内调饮品，我还想推荐大家羽心堂的藏红花艾绒坐灸仪。2.0升级版有12档温度，可定时加热。我一般坐在书房码字看书时热敷使用，还可以敷腰敷肚子，没一会儿就能微微出汗，别提多舒服了。
别以为只有秋冬能用，夏天会则会闲置。恰恰相反，天热容易心浮气躁、久吹空调的人，更建议在夏季热灸，出出汗排排湿。
平时不加热也可当做普通艾草坐垫使用，面积够大，厚厚软软的，体验感满分～
2.0从原来单一的艾草成分添加到8种草药，可以更好的祛湿驱寒。对下腹容易着凉或有痛经困扰的人群，坚持热灸也能明显感受到身体变得通畅轻盈。是很值得的办公、家居养生好物，也很适合送长辈。
这次我也跟品牌争取了很好的机制，有需要的姐妹可以在言平言仑区领⭕️再下单更划算～ #鱼买买#
随着年纪渐长，也越发感悟到，没有什么比身心的健康和活力更重要。
如果说有什么是我很信服的养生品牌，第一个想到的就是羽心堂。它是我三年多前就在自用的品牌，从外用的养生贴、到内服的玫瑰花茶都回购多次。
这些年品牌实力不断壮大，产品线也越来越丰富，光是功课所有产品介绍就能花上大半天时间。说真的简直让我挑花眼，很多都想试试，最后还是养生达人林甜甜出马帮我选了几款。
我最想推荐的就是铁棍山药粉和阿胶桂枣五红饮。是我不但自己在喝、也会买给家人的。
以往过年我都给长辈买酒买烟，随着他们年纪越来越大，各种小毛小病不断，已经戒烟的戒烟、戒酒的戒酒。所以今年我选了很多养生内调的礼品，其中买的最多的就是羽心堂。
我自己也是一个饮食不规律不吃早饭、又喜欢喝酒的人，羽心堂的山药粉很好的解决了我的一些饮食问题。比如我起床后很容易食欲不佳吃不下东西，但不吃东西胃会难受，山药粉一包喝下去，整个人就舒服很多。又比如有时候加班来不及吃饭，山药粉也会帮上不小的忙，它冲泡方便，花费不了几分钟时间，能在没时间吃饭的时候应急，口感跟好喝的杂粮饮料差不多，清香不甜腻，还挺抵饿。
山药粉成分纯净，不含防腐剂甜味剂，三岁以上的儿童都可以喝。特别适合经常胃酸胀气、饮食不规律以及食欲不振的人。
五红饮本来不在我的自留计划内，结果我喝了半盒就打算囤货，还买来送给了闺蜜。
我经期血量多、容易痛经，经常例假结束整张脸就变得蜡黄，喝五红饮之后明显气色好很多。我朋友跟我相反，她量很少，新版的五红饮因为经期也可以喝，她能明显感受到自己没有那种气血不通的感觉。
如果你也是内分泌容易失调、常年手脚冰凉选手，抵抗力弱易感冒疲劳，一定要试试看。我还打算过年送几盒给我妈。
市面上各种五红饮其实不少，羽心堂使用的都是优质原料，所以我能直观感受到它的效果。口感也是我喜欢的，有一股清甜怡人的红枣香。
这次除了两款内调饮品，我还想推荐大家羽心堂的藏红花艾绒坐灸仪。2.0升级版有12档温度，可定时加热。我一般坐在书房码字看书时热敷使用，还可以敷腰敷肚子，没一会儿就能微微出汗，别提多舒服了。
别以为只有秋冬能用，夏天会则会闲置。恰恰相反，天热容易心浮气躁、久吹空调的人，更建议在夏季热灸，出出汗排排湿。
平时不加热也可当做普通艾草坐垫使用，面积够大，厚厚软软的，体验感满分～
2.0从原来单一的艾草成分添加到8种草药，可以更好的祛湿驱寒。对下腹容易着凉或有痛经困扰的人群，坚持热灸也能明显感受到身体变得通畅轻盈。是很值得的办公、家居养生好物，也很适合送长辈。
这次我也跟品牌争取了很好的机制，有需要的姐妹可以在言平言仑区领⭕️再下单更划算～ #鱼买买#
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