#郑州发出最新倡议# 【@ 252万“绿城使者”:雪霰叠加,快来搭把手!】

全市各级各类志愿服务组织和广大志愿者朋友们:

昨日降雪开始后,热情的“绿城使者”已上岗。志愿者奔忙在扫雪除冰第一线,助力应对恶劣天气造成的不利影响。此次天气过程复杂多变,郑州市文明办、郑州市精神文明建设促进中心、郑州市志愿服务联合会倡议大家在做好自身防护的同时,积极开展以下志愿服务:

一、开展防灾减灾宣传。强化风险意识,普及自救知识,让你的微博、微信、视频号成为传播权威信息、发出温馨提示的前沿阵地。针对雪霰叠加的特殊情况,采取多种方式帮助身边人了解复杂相态降水过程导致路面除雪除冰难度提升、出行潜在危险增大等情况,理解支持城市管理部门工作,特别提醒老弱病残幼非必要不外出。

二、引领文明安全出行。严格遵守《郑州市文明行为促进条例》,倡导确需外出人员优先选择步行或乘坐公共交通工具,行进中认真观察路况,特殊情况下按照工作人员指挥行动;倡导确需驾车出行人员,有条件的为车辆加装防滑链,行车时务必降低车速,主动避让清雪作业车辆。时值春运返程高峰,提醒亲朋好友提前安排行程,注意道路交通安全。

三、实施暖冬关爱行动。此次低温天气持续时间较长,据天气预报21至23日最高气温均维持在0℃以下。请大家在就近就便参与扫雪除冰志愿服务的同时,尽己所能为环卫工人、清雪作业人员、交警等户外工作人员提供临时休息点、免费热水、手机充电等便利,重点关注灾害易发区域群众、生活困难群众等特殊群体,为他们送去暖冬关爱。

道路难行,更需有人携手共进;天寒地冻,惟愿你能播撒温暖。雪映志愿红,“绿城使者”在行动!

郑州市文明办

郑州市精神文明建设促进中心

郑州市志愿服务联合会

2024年2月21日

#今天郑州有中到大雪局部暴雪#

养血秘诀——来自民间中医高人陈玉琴的经验

陈玉琴老师,她的很多理论都是我非常欣赏和赞同的,比方说人在三种不同的状态下都会生病:气血上升阶段、气血下降阶段、还有情绪干扰状态下人的身体都会出现很多病理特征。

只是气血上升阶段出现的病理特征是一件好事,气血下降与情绪干扰状态下出现的病理特征就不是一件好事了,其实也是一件好事,至少我们的身体在告诉我们身体上的某些部位不堪重负出问题了,发出了一些求救的信号。如果我们能读懂身体给我们发出的求救信号,我们就可以采取相应的措施,避免身体的进一步恶化,让我们的身体向好的一面发展。关于“血”的论述我也非常赞同。西医目前验血的手段只能告诉我们一滴血的质量是不是合格,是不是符合我们的生理需求,但我们身体对于血的总量需求,目前是没有检测手段的,通过中医的“望、闻、问、切”可以基本上判断出一个人的气血是盈的还是虚的。

我们身体里的血流干了人也就死了,如果一个人失血过多,医生就会采取输血的方法来挽救病人的生命。但我们很少会去思考在没有失血的情况下我们身体里的血是不是也会缺乏,这个时候该采取什么样的行动。我身边的客人对这个问题的解决方法都显得非常的苍白无力,到我这里来的客人我都会送他们三个字“吃”“敲”“睡”。

我们的身体是一个物质的实体,食物是我们赖以生存的外部物质基础。要想让我们自己活得很好,首先要解决“吃”的问题。虽然吃很简单,但真正做起来也比较困难。吃什么??怎么吃??什么时间吃??都存在很多误区。我自己曾经也犯了不少错误,比较常犯的是吃错东西、在错误的时间吃东西。我们的中医对我们该吃什么东西是深有研究的,食物分五色、五味、分四季还分温、平、寒。原则上是吃当地的、当季的、盛产的食物,做到“饮食有节”。

西方呢用营养学的七大营养素来表达:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水,其实空气也是,而且是最不可以缺的,几分钟就可以让我们死亡,没提出了过,可能是不用花钱的缘故。虽然我们现代人对吃饱肚子这件事已不成问题。但前段时间在参考消息上看到一篇文章说我们已没有东西可以吃了:米是加了香料的,牛奶有三聚氰胺、蜂蜜是糖做的、蔬菜有残留农药而且都是反季节的,还有十大垃圾食品——烧烤类、油炸类、蜜饯类......现在的生存环境确实比较残酷。现代的科技还有现在的生产技术制造了很多东西,完全改变了我们的生存状态和生存环境。作为人类其实还没能适应这些变化,我们的肝脏在进化的过程中学会了分解大部分植物的毒素,对于现代文明创造出来的化学毒素我们的肝脏还难以应对,这也是肝脏毛病越来越多的原因之一。

 所以我的原则是吃当地的、当季的、盛产的,富含蛋白质、矿物质、维生素和纤维素的食物,那些经过加工可以保存很长时间的东西尽可能不吃,万物疗法公众号提示很多加工过的肉类食品连蚂蚁都不要吃,你还要吃吗?接下来是怎么吃???一句话——细嚼慢咽。道家讲的是每口饭都嚼它36下,食物到你胃里之前都让它成为食糜,很难做到。 其实这很重要,看一个人身体好不好,他的牙口能反应不少问题。健康的人牙口都很整齐,整齐的牙口嚼起来有利于食物的消化吸收。什么时间吃???这是件非常讲究的事情。

我以前也经常犯错,早饭有时候不吃、吃个宵夜睡觉、晚上渴了喝杯牛奶,美其名曰既解渴又补充营养。结果给我自己送了个非常大的礼物:三十岁的时候开始打呼噜(之前没有)、高血脂、脂肪肝、胆固醇高、三个转氨酶都超100%以上,三十四岁那年又检查出来血糖10.6。都是些可怕的问题,按照西医的说法都是些不治之症。如果我是辆汽车,二十岁的时候还是辆新车,三十岁就已经叮当响了,不知道还能开多久?也就是从三十四岁那年我开始大修我自身这辆汽车,从细胞的层面彻底更换零件。

现在又是辆新车了。什么时间吃确实很重要,基本原则是早中晚都要吃,早上吃的要像国王、中午像王子、晚饭像乞丐就可以了,而且晚饭还要吃的早,睡前4个小时以上不能吃东西、水果也不行除了喝水。
 
吃的问题基本谈完了,接下来我谈谈第二个字“敲”。这个“敲”也是从陈玉琴老师那里学来的。生活在现代这个社会中的人确实需要敲敲我们的胆经。生活节奏很快、生活压力很大、精神抑郁很重——试问有多少人可以做到和喜怒、安居处。我们的胆气郁结了,胆汁分泌不正常了。我们吃进胃里的食物虽然进行了前期消化,进入小肠,但在这里必须要有足量胆汁才能把吃进去的蛋白质分解成氨基酸,最后被小肠吸收,大循环指灸导引术提示一个胆汁分泌不足的人,食物就得不到充分的消化吸收,最后吃是吃了,但是酒肉穿肠过了。

饭桌上的食物就没能变成我们血管里流淌的血。每天敲敲大腿外侧的胆经,可以舒肝理气,促进胆汁正常分泌。按照陈玉琴老师的说法,每天只要早晚各敲一次就可以了,每次以胆经发热为标准,环跳、风市、中犊、膝阳关四个穴位要敲到。这个方法我进行了充分验证,我自己做了,让身边的朋友做了,也让我的客户做了,效果确实很好。经过一段时间的敲打,贫血的人都得到了很好的改善,体质都增强了。要让自己的血多起来,敲胆经确实是一个不可以少的环节。

 最后一个问题是“睡”。现代人晚上都已经不睡觉了,任凭自己的个性生活,看到电视都没节目了,打个游戏、聊个天、搓搓麻将、打打牌到后半夜两三点才迫不得已上床睡觉的比比皆是;还有一类人由于工作的原因,晚上上班白天睡觉,正好阴阳颠倒。问他们睡觉好不好?回答是还好的,一天有七八个小时的睡觉时间。

其实睡觉是很讲究的,不是什么时间睡觉都会让身体里的血多起来。天地合而万物生,人类今天的存在不是人类自己创造了自己,是天上的阳光、地上的水和土壤孕育了我们人类,一方水土养一方人。中医文化讲的是天人相应,天地有一年四季春、夏、秋、东——生发、生长、收敛、收藏,花草树木也都遵循这个大自然的规律——春天发芽长叶,冬天落叶归根。

我们的老祖宗给我们留下来的祖训是日出而作日入而息。陈玉琴老师的在这方面进行了很深入的临床观察和研究,得出的结论是只有上半夜的深度睡眠才能让我们身体里的血多起来,我的临床观察结果也印证了陈玉琴老师的观点——具体是当地时间晚上1点40分之前的深度睡眠。陈玉琴老师认为一个成年人一个星期有十三个小时以上的深度睡眠造血时间就能维持人体健康的需要。

成年人睡觉应遵循的基本原则是晚上10点半上床睡觉,半个小时由浅睡到深睡。要让我们的血走上坡路就得10点半之前睡,否则就走下坡路了,如果处于生病阶段,就得提前睡,让身体有更多的造血时间,造更多的血,血多了身体的问题也就自然解决了,这也是中医的“扶正祛邪”。

少年儿童处于生长发育阶段,对血的需求更高些,睡觉时间还得提前。医学经典<<皇帝内经>>没有这样的记载,可能是古人不需要研究这个问题,没有电的年代,晚上哪来光——不睡觉你还能干嘛!!!但<<皇帝内经>>提出了“起居有常”。万物疗法公众号提示“吃”“敲”“睡”就像桌子的三条腿,少一条都站不稳。要想气血好,好好遵循“养血三字经——吃敲睡”。 #道医养生# #中医养生#

文章素材转自网络,原作者不详,版权归原作者,这里仅作功益性分享。如有侵权,敬请提醒。

关于2024年我对楼市小阳春的看法,其实我之前文字写过和直播讲过,但很少人看。有觉得我“不唱好”,也有认为我是“乌鸦嘴”。请搞清楚一点,不是因为我唱好楼市就好,也不是因为我看跌就会跌。楼市涨,买房的人多,卖房也会更多,买卖的数量多了,市场交投旺盛,咨询我的人也会多。如果只看嘴巴呐喊、靠精神胜利法,就能获得预期结果,那早就很多人中彩票了成为亿万富翁了。

现在127新政和220新政出来了,我依然维持原来的看法。给各位重温一下,原文如下:

我给小阳春定义的条件确实有点“严苛”,难度确实很大,不过单独来看各个维度的数据,例如:看房量、成交量、挂牌价(新挂牌及价格变动)、成交价等数据,我也觉得2月底、3月、甚至去到4月中旬,看房量和成交量都会有些提升,当然,也要有数据的对比物(参照物)。补充观点如下:

1、今年(2024)的看房量、成交量有机会与2023年的同期接近甚至持平,但要实现超越,而且是明显的超越,则比较难。

2、今年(2024)的报价,主要是针对新报价,即2024年1月、2月、3月、4月新上架的房源,它们的报价会比2023年同期(同比)低10-30%,或者比2023年的第四季度(环比)低5-10%。

尽管也是处于下降趋势,但下降的幅度已经在逐渐收窄,因为价格已经降得比较多,也差不多降到位了。例如:相近品质的房源A,一年前挂牌1100w,新挂牌的房源B,现在挂牌直接950-1000w。

而旧报价,即上架时间在1年或以上的房源,只要业主真的打算卖,且打算在近期卖掉的,它们的报价已经出现多次下降的情况,虽然在前端(app或中介店铺)未完全显示最新的报价(不一定是底价),但此时此刻的业主,都有足够的心理准备,必须要再降“一些”才能成交。

至于这个“一些”的范围是多少,我只能根据最近两周咨询我买房的用户反馈,以及我的个人观察综合所得,粗略地算,大概是:
1000w可能会再降50w,
700w可能会再降35w,
500w可能会再降25w
300w可能会再降15w这样子。

当然,不同的房源,不同的业主情况,降价的幅度、比例都不同,我提供的分析,权当大家参考和启发,但不能迷信,或者一刀切。

3、今年(2024)的成交价,无论是与2023的同期(同比),还是2023年第四季度(环比),都会再下降一些些。毕竟挂牌价都在降了,不可能挂牌价降而成交价涨。

如果市场要是出现“挂牌价降,成交价不降反涨”,那分化一定是到了全新的高度,比如:报价降的只是郊区的、外围的区域的、缺乏产业、教育、地铁、利好的板块地段楼盘降,而市中心涨。

前者的成交量萎缩,后者的成交量在持续增加。
前者的成交单价极低,后者的成交单价极高。

成交价拉平均后,前者对后者的影响微乎其微,甚至,由于后者的成交量在全市范围内的占比非常高,前后占比非常低,那前者怎么降,全市的成交价不仅不会下降,还会继续往上。

要实现这种极端分化的市场行情,必须有大量的、预算充足的人群买入后者。然而,客观现实并非如此,目前市场走势、大环境并没有这种苗头,也暂时缺乏经济、信仰、信心等基础条件。

一句到尾,今年(2024)的2月下旬、3月、4月中旬。成交价(环比和同比),还会继续往下。


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