西班牙圣地亚哥朝圣之路，世界遗产中唯二的朝圣巡礼徒步路线。信仰者的赎罪之路+洗礼之路；非信仰者的文化之路+徒步之路。两位老师带队，和我们走进欧洲第一文化徒步之路，全方位体验异域文化、宗教、信仰、传说、建筑和美食。入门级难度，放空自我，和我们一起来西班牙徒步吧。 4月30 - 5月7日

#谷岳旅行俱乐部#

《有眠》南初陆之律《张清歌李箫彬》《虔徒》邵驰翁颖冯征

《乔鸢陆宸阮星瑜》《林洛清季屿霄》《颜韶棠顾熠》

《佛子高不可攀，小娇妻她怂了》魏语娴傅玄屹

《闪婚男机长,她错撩疯批老公》沈忆璇高遇唯

《苏胭星傅皓》《姜钰媚周厌》《沈安瑜靳择琛》

《被害后，我清了未婚夫的真面目》程秋桐傅殷雷新生儿出生后，一般在第一天就拉大便，这第一次的大便被称为胎粪。由于宝宝从母体内也会带出一部分毒素，而在胎粪的排便过程中，这些毒素会随着大便排出体外，因此胎粪呈现墨绿色。第一天大约会排便三至四次，而到第二天或第三天，宝宝的大便就会带有少许的乳块，慢慢到第三天、第四天，宝宝的大便就成为黄稀软便，每天大便的次数也不等，这时宝宝的粪便就已经基本正常了。如果到一个星期后，宝宝的粪便仍然呈现胎粪的状态，则很有可能是因为宝宝**的奶量太少，或者是宝宝的排粪能力较弱，也很有可能是因为宝宝的消化能力出现问题，此时妈妈应该带上宝宝到医院就诊。新生儿的尿无色无味，每天的次数至少有5次左右，如果宝宝的尿特别黄，也应该及时带宝宝去看医生。

戒烟日记（2.20戒烟83天减肥15天）
旅行或许会有助于戒烟和减肥，尤其是自驾。
首先，无论是驾车行进还是景区观景，都是不适合吸烟的，也没有吸烟的氛围，且驾车和徒步观景都可算作是一种运动，所以只要人在旅途，就是在戒烟和减肥之途。
其次，旅行途中往往饮食不惯，自驾者多自带食物或找服务区解决，自带食物多为零食速食，服务区多口味不佳，于是自然少吃，加之异乡食物多有不符口味者，更是食少，故而易于控制饮食，顺道促进减肥。
本次出行前后5天，唯阳关一餐可算饱腹，其余则哄骗肚皮而已。回家后虽补了觉，饱腹了三两餐，却也并未增重，较上一周整体下降2斤左右，最低点已为154.5斤，均不过156斤。故而减重明显。
另则，这几日日夜兼程，不是在匆忙行进中，就是在景点观光，就餐匆匆，住宿也匆匆，几无闲暇会顾及到烟瘾之事，故而自然促进了戒烟的成功。#戒烟##减肥##心情日记#