#健康石家庄# 【石家庄发布暴雪蓝色预警信号！寒潮来袭，6个防护要点速看】
　　龙年第一场雪，如约而至！石家庄这两天持续降雪。
　　石家庄市气象台2月20日13时45分发布暴雪蓝色预警信号：预计２月20日下午到2月21日，石家庄降雪持续，西部、南部（长安区、桥西区、新华区、裕华区、井陉县、井陉矿区、鹿泉区、藁城区、栾城区、赞皇县、元氏县、正定县）累计降雪量将达到10~15毫米。
　　寒潮来袭，我们需要注意什么呢？初春遇上寒潮记住6个防护要点：
　　1.保暖护好头和脚：增强抵抗力
　　寒潮来袭，首先要注意防寒保暖，重点护好身体的两头——头和脚。戴好帽子，穿双暖和的鞋子。
　　2.别胡乱进补：会起反作用
　　三餐定时定量，不暴饮暴食，饮食注意荤素搭配，可多吃蔬菜和水果。同时注意少吃刺激、生冷和难以消化的食物。药补切忌盲目，应在医师指导下，有针对性地进补。
　　3. 洗澡先洗脚：防心脑急剧缺血
　　气温低时，温热的洗澡水突然从头而至，身体会“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中在皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷甚至引发心绞痛、心梗等。洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
　　4.热身后再出门：预防跌倒、骨折
　　在寒冷天出去活动时，尤其是老年人，先在家里把准备工作做充分，做做热身活动，等肌肉热起来，不再僵硬了再出门。
　　5.适时接种疫苗：预防呼吸道疾病
　　建议老年人等高危人群及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，以防感染呼吸系统疾病。
　　6.吃的药别乱停：防止病情波动
　　密切监测血压等指标，发现异常，及时找医生调整药物。不可随意停药，否则很可能出现病情波动，甚至出现危急重症。
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小米粥里加三宝 冲开全身血管狭窄
还你一身轻松 别错失一剂良方

[举手]大家好，我是北京中医药大学东方医院老中医张继胜。
人到中年以后，血液容易粘稠，整天晕乎乎的，那该怎么能办呢？大家别担心！

[打call]今天告诉大家一个小妙招，简单又好用，先听我给大家讲一个案例，就知道这个它的妙处了。

[黑线]前段时间在门诊，来了一位40多岁的患者，他前段时间检查出来这个血管狭窄30%，平时总是感觉胸闷气短，心慌心悸，乏力，针对于他的这种情况，除了用药

☞我还教给了他一个小方法，让他每天晚上在吃饭的时候熬一碗小米粥，把我告诉他，将这三样东西放进去，每天来一碗，大概一个月左右来复诊诸症明显好转！

[许愿星]那今天我把这个简单有效的小方子告诉大家，我想通过平台分享给更多的人，我们能不往医院跑就不往医院跑，本来也没那么严重。

[菊花]那就是桃仁、红花、当归与小米一起加水煮，水开再煮半小时

[微风]桃仁:具有疏肝理气、活血止痛之功效
[微风]红花:补气活血、散瘀止痛之功效
[微风]当归：补血养血、调经止痛、活血化瘀

[给你小心心]这个小方法，有疏肝理气、益气养阴，活血化瘀的功效，对于气阴两虚，淤血阻络的血管狭窄反响很好。

[绿丝带]如果你的血管狭窄超过30%，那么就需要通过中医辨证的方式，去正规的医院，找专业的医生全面诊疗。

[举手]我是北京中医药大学东方医院老中医张继胜，从医40余年，致力于研究【血管堵塞】有这非常丰富的临床经验。

如果你有以下方面的问题，可以随时向我提问，或者在评论区留下对应数字
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1.血管斑块
2.血管狭窄
3.血管堵塞
4.冠心病
5.心绞痛
6.动脉硬化
7.高血压
8.心梗
9.脑梗
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我会为你详细解答，希望能给你带来帮助。
#血管堵塞# #医者仁心#

#国医的精诚力量# 百会是天，涌泉是地，劳宫是......巧用五心穴，妙不可言！

人体主要以三大穴道与外界相通：百会、涌泉、劳宫。 百会通天、涌泉通地，劳宫则是可由人体主控的出入气穴。

五心穴即天心百会，地心涌泉，人心劳宫。百会为督脉之腧穴位于巅顶中央，是人身最高的穴位，百会与手足少阳、足太阳、足厥阴和督脉五条经脉相交会，故称三阳五会。百会穴能针能灸，可补可泻，具有醒脑开窍，宁心安神之功效。脑为元神之府，是人体生命活动中枢，百会穴处于脑的中央，故为治疗神经衰弱、心悸健忘、失眠多梦的重要穴位。

涌泉为足少阴肾经之起始穴，肾与心、肝两脏关系密切，心藏神、肝藏魂，肾主藏精，肝主藏血，精血同源，两者相互资生。涌泉为足少阴之井穴，乃肾之根本，能滋养肾阴，温补肾阳，有开窍醒神，交济水火的功效。

劳宫穴为手少阴心包经的荥穴，心为五脏六腑之大主，包络者心之外围，能代心受邪，失眠之人必心烦心悸，六神欠安，劳宫穴为心包经之荥穴，五行属火，具有清心泄烦、安神定志、温补阳气行气调血的功效，针之能治疗心烦、心悸、头晕失眠等症。

百会为天上阳火，涌泉为地下阴水，劳宫为人中之火，此天地人三才之义也。又百会天宫之土(头八卦百会属土)，涌泉地宫之木(阴井五行属木)，劳宫中宫之土(手八卦属土)，观全卦水火相济，天地相交，阴阳平衡，故对治疗失眠有较好的治疗效果。

有一句口诀“四边有病中间平”，就是说，人体的大药还存在于人体的“中间部位”。不过这个“中间”是相对的，我们就把它们统称为“中”字号大药吧。在“中部”周围的任何地方都可称为“四边”，所以“中”字号大药也是为全身疗病养生服务的，适用症广泛，妙用无穷。

按百会穴，好比天降甘霖，滋润万物，把人体蔫了的机能、心神和意志重新激活，让人振作，所以，百会不仅是一个治病的大穴还是一个改变人精神面貌的神穴。

百会穴在头顶正中央，是人体的最高点。

为什么叫百会呢？我们知道，头为诸阳之会，所有的阳经都要汇聚到头上，而百会穴又是头部的核心，是百脉所会之处。百脉所会，意味着通过刺激这一点能牵动百脉。

所以《针灸资生经》上说，百会穴“百病皆主”，意思就是什么病都能治。可以说，此穴百病都会治，所以叫“百会”。

涌泉穴在脚心，也占一个“中”字。涌泉，顾名思义，就是泉水奔涌而出的意思。涌泉穴，正是足少阴肾经的井穴，也就是起始穴肾属水，肾水起于涌泉。

人老脚先老，治病先治脚，而脚的正中心是涌泉。肾是人的先天之本，肾主水，主管人体的水液代谢以及泌尿生殖系统，而肾经的起始之穴就是涌泉。涌泉穴可谓集多个“重中之重”于一身。

第一，因为涌泉穴是肾经井穴，所以，它能治与肾系统相关的众多疾病。如果人黑如炭色， 本色外露，肯定是肾出了问题，而泌尿、生殖系统属于肾系统，涌泉穴能通治这两个系统的疾病。

第二，肾主水，水液代谢不利，会导致水沉下焦，积成死水一潭。死水中是什么霉菌、恶虫都能长的，人体的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的病，95%都与水液代谢不利有关，这就是上面所列的小腹急痛、泄而下重、足痉寒而逆、腰痛、阴痹、腹胀等。而涌泉穴喷涌出新鲜的甘泉，导死水，恢复身体的活力。

第三，心属火。心系统（也就是心血管系统和精神系统）的疾病大多是因为心火太旺引起的，如心痛、心烦等。水克火，这时候的涌泉穴，就好比灭火用的水龙头，正好把这过旺的心火浇灭。

劳宫。劳，劳作也。宫，宫殿也。该穴名意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。本穴物质为中冲穴传来的高温干燥之气，行至本穴后，此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般，故名。

劳宫穴：

包括内劳宫和外劳宫，内劳宫在掌中心（握拳时中指端外）主治：发热，无汗。外劳宫在手背中央，与内劳宫相对处。主治：风寒感冒，腹痛腹泻、脱肛、遗尿等。

临床应用：本穴性温，为温阳散寒，升阳举陷佳穴，兼能发汗解表。可与补脾经、补肾经、推三关、揉丹田等穴合用治疗脱肛、遗尿等症。

劳宫穴是心包经上面的穴位，所谓“心包”，就好像是在心的外面保护它的包膜，它可以“代君受邪”，就是有邪气侵犯心的时候，它出来保护，先被侵犯。

人的劳宫穴和涌泉穴相对能渐渐发热，劳宫在心包经，属火；涌泉在肾经，属水。中医讲心肾相交，水火既济。

百会是“天”，涌泉是“地”，上则天部，下则地部，由通天达地而顶天立地。这就是“天人效应”。百会朝天，通天合阳；气沉丹田，涌泉接地，通地合阴。天地合阴阳合，人体内的阴阳小循环，与天地阴阳的大循环合为一体。任督一通，人体阴阳气进到顶天立地大循环，所以按摩了涌泉穴之后要拍打百会穴。

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