[二哈] 【￥29.9 】 凑单24.31！舒客竹炭扁线牙线棒50支×4盒
赠酵素20g*1支！随身便携细竹炭扁线牙线棒，安全环保材质，圆线升级扁线，加大清洁面积，深入牙齿内部，清洁牙缝护理口腔，360度无死角呵护全家牙齿健康~【赠运费险】

37、我和你，一步之遥；我既无法上前一步，陪伴你左右；也无法退后一步，重新找回朋友的支点，只能静静地看着你，默默地祝福你。

一次双脚拍打，胜过十次泡脚，在秋冬天更需要！

中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，研究发现，脚部的筋越软，人就越长寿！

把脚部的筋揉软，不仅能够变得强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气。

如何把脚部的筋变软呢？一是双脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要重点揉脚底上的地筋。

脚，人体健康总根

1、人有四根，分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。

2、这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。

3、古代中医通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根。因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

4、光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑，这个理论比较复杂。简单说来，你要知道：经常双脚互打，相当于在调理全身五脏六腑。

揉一次脚，胜泡十次脚

中医认为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，揉一次脚，胜过十次泡脚！

当然，拉脚部的筋有很多方法，但和舞蹈家一样的拉法则不适合中老年人。方便操作的方法，就是搓揉脚板底的脚筋。

方法：可以端坐着揉，也可以躺在床上揉。

脚面有个凹陷，一般的情况根本刺激不到。这也就是按揉比泡脚效果好的原因。

在这个脚凹陷的地方有很多穴位，比如长寿的涌泉。足跟有三焦经通过，这些都要拍打到，最好是用一定的力度往里头揉捏，可以触到一根比较粗、紧的筋。

按揉数量没有要求，就是发热、经络舒服为准。用指腹，不要用指甲刮，也可以捶打。

配合动作：每天敲打脚尖10分钟

敲打脚尖是一个非常简单的运动，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大约需要两分钟。

功效：腿部都感觉变得有力了，行动也变得敏捷了。膝关节更有力量了。

排便正常了，脸色也更好了。不失眠了，每天晚上都能安稳地睡上五个小时。

头脑比以前变清醒了，集中力提升了，思绪变得敏捷了。

明显觉得视力比以前好了很多。不用戴眼镜也能看清红绿灯。

寒从脚下起，病从脚底除！脚底的反射区映射全身！每天睡前10分钟，双脚互打几分钟，相当于给全身吃补药！

坚持一个月，会觉得神清气爽。给朋友们也发去看看，大家一起来，相互提醒，坚持得更好！

缓解痛风症状，从这5个穴位入手，事半功倍！

人体里，肾脏起到的作用就像一个筛子，肾气强壮，才有动力筛出更多的废物，通过尿液筛出去；而肾弱了，孔太小了，体内的废物又多，来不及筛出去的东西，就会回到气血循环中去，危害人体。

所以，首当其冲我们要调肾，把肾气补足。让身体的自我调节功能正常有序的进行。对症的穴位有背部的肝俞穴，腰部的三焦俞穴，足部的足三里穴、解溪穴、阴陵泉穴。

痛风，这难治的疾病。明·张景岳《景岳全书·脚气》中认为：痛风，外是阴寒水湿，今湿邪袭人皮肉筋脉；内由平素肥甘过度，湿壅下焦；寒与湿邪相结郁而化热，停留肌肤……病变部位红肿潮热，久则骨蚀。

张景岳意将痛风发病的机制视为：素体脾虚，饮食不节,运化失调,酿生湿浊；外邪侵袭，气血不畅,经络不通,不通则痛；湿热浊毒,流注关节,附于骨节。对此病症，中医是有些方法缓解的，比如说特定穴位的按摩：

1、太白穴

太白穴为脾经原土穴，位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。一方面，当脾失健运，痰湿淤内聚，也发为痛风。而按揉太白穴具有健脾益气、消食化滞之功效。另一方面，太白穴最容易形成尿酸盐结晶，按揉可辅助溶解尿酸盐，减少沉积。

在吃饭之前，用一只脚的脚跟踩压着另一只脚太白穴的位置，一直踩压3分钟就可以了。不必用太大力气，穴位处微微感到胀痛为度，每天坚持按揉3～5分钟。

2、隐白穴

隐白穴在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。由于隐白穴就在痛风石好发部位，即大脚趾肿胀了，鞋穿不进去，磨了、疼痛的地方，也就是痛风在体表的反应点，中医管这叫阿是穴。我们知道痛风是由于湿热结聚于体内，气血运行不畅，阻滞经络引起。要想激发气血运行，发挥经络作用，首要是按摩阿是穴。

3、公孙穴

公孙穴位于第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。用大拇指顺着脚弓弯曲的形状,向后斜上方的地方来推,刚好推到的这个位置就是公孙穴。痛风患者大多过食醇酒厚味、膏梁辛辣之物，碍胃滞脾，食物不化，酿生湿浊。湿浊随气血行于周身，浸淫百脉，每每乘袭致。而公孙穴位于脾经上，且联络足阳明胃经，刺激公孙穴正可以补脾和胃、治食不化。

4、束骨穴

束骨穴位于人体的足外侧，足小趾本节(第5跖趾关节)的后方,赤白肉际处。 每天用食指指尖来进行按揉两侧的束骨穴3分钟，以穴位周围微微发热为宜，坚持按摩15天，可减轻疼痛症状，辅助治疗痛风。

5、解溪穴

解溪穴位于踝关节前面中央凹陷中，踇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。这个穴位如同其“溪”一样，解溪——解水、解湿，故对于由“湿邪”独重所致的痛风之症是有一定效果的。

最重要的是，解溪归属于足阳明胃经，而足阳明胃经是多气多血之经，痛风的发生多因机体正气的不足，并且痹久日深的话，气血也多表现为不足的征象。因此，按揉足阳明胃经上的穴位——解溪穴，可改善疼痛症状。

虽说按摩这些穴位可缓解痛风症状，但终归是辅助治疗。发现痛风或痛风反复，主要还是看医生，尽早去医院接受规范的治疗！