#任嘉伦[超话]#[哆啦A梦吃惊] #任苒时光# [哆啦A梦吃惊] #任嘉伦# @任嘉伦Allen
今天星期二了，開心小室分享了嘉倫去機場照片還有視頻[哇]，嘉倫穿搭就是這麼帥氣好看呀[心]!期待嘉倫米兰之行，知道嘉倫已經到達米兰了，嘉人們也就安心了，期待嘉倫帶給嘉人們驚喜喔! 嘉人今天也開心看着秋蟬嘉倫演出的叶冲[哇]!余教授答应和宫本合作，宫本问他秋蝉，余教授表示真的从来没有听说过，但如果是檀香派出去的人他倒是可能见过他，他很年轻也很时髦，大概一米八左右的身高，身材偏瘦，宫本内心有了几个怀疑的人，余教授接着说，秋蝉会弹钢琴，檀香喜欢用古诗做接头暗号，余教授就知道这么多，也许那个人站在他面前他可以认出来，松原酒店住进去了军部高层长官戒备森严，叶冲让义兄确定一下，黑市上的吴阎王接到哥哥李先生的消息，回家見李先生，被埋伏在家的小哥劫持，小哥問出余教授被關在松原酒店406房，也知曉了余教授説出了秋蟬會彈鋼琴這一訊息。隨後，李先生親手解決了黑市上的吴阎王。宮本得知黑市上的吴阎王被解決了，惱怒之餘，加快指認秋蟬的行動。 https://t.cn/R47dNJB

减脂第一步回归干净饮食[单身狗]
作为一个在健身减脂各种运动里沉沉浮浮十几年的人 我的经验是
干净科学的饮食 多喝水 不熬夜 真的占70%的贡献
如果再加上提高日常活动的频次，则可以支撑减脂目标的85%（比如多走路、做家务，时不时站起来动一下）
规律的、适合自己的有氧+抗阻运动，很多时候是作为一个启动器来发挥作用和稳定消耗的
而且以上三者必须一起做，只坚持任何一项都不能达到很好的效果。这样做就算减脂没有很快，整个人会越来越轻盈愉快，面对训练更游刃有余。
想只靠猛练变瘦也不是不行，一是累痛苦，二是容易复胖和崩溃，三容易受伤和疾病

感觉打电话睡觉还是上学那会流行的事情 争取做一个大长图 除了见面的日子 应该每天都会通话
每晚关手机之后聊一会就会睡觉 感觉宇哥能帮我戒了睡前不看手机不睡觉的坏毛病（之前睡觉必须看手机 看了就会熬夜 熬夜就掉头发…）
之前谈恋爱总觉得自己是成年人 要顾及对方的情绪 猜测对方的想法 要想很多事情 现在只觉得 跟宇哥在一起我只用做自己 脾气差也好 懒也好 胖也好 在他眼里都是好的 瘦了会有奖励 吃饭还会发红包给我加餐 总是问我钱还够不够花 我都不用去想什么 因为我的想法跟他的完全一致 对我而言 这应该就是Soul mate 的真正含义
宇哥把我跟家里人都说了 这次恋爱请绝对锁死
如果这样的两个人都没有一个好结局的话 那我真的不知道世界上还能有什么真正的感情会发生在我身上
于我 他是好朋友 是爱人 是亲人