#国医的精诚力量# 胃的“第一修复剂”不是白粥、牛奶，而是它！常吃养出“黄金胃”！
原创 脉脉养生
过节了，大吃大喝胃很受伤，尤其是中老年人，随年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。因此，养胃成了中老年人的当务之急。
我们养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，然而你知道吗，这些你以为的“养胃食物”，可能越吃越伤。
2大“养胃食物”，小心越吃越伤
有胃病应该多喝粥？
喝粥并不养胃，只能一定程度上减轻胃的负担。因为白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非常容易消化。
而且胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。
睡前应该多喝牛奶？
出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。
南瓜是胃黏膜的“修复剂”
护肝肾也超厉害
胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了，那我们到底应该怎样做，才真正有养胃的效果呢？
其实，能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。
但今天，小编要分享一个有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物—— 南瓜 。
南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。
当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：
01抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。
另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。
02调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
03维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。
04帮助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜搭配什么最有营养
01南瓜+莲子
南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。
南瓜莲子米糊
材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）
02 南瓜+红枣
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。
南瓜红枣馒头
材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。
做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。
搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发1小时。和面的盆小了，就把面团分成了两份。
面团醒发至2倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。
放到蒸锅2次醒发，水开大火蒸15分钟，闷3分钟。
03南瓜+红小豆
南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。
推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭......
04南瓜+小米
小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！
南瓜相克食物
鲤鱼与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
螃蟹与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
醋与南瓜不宜同吃：同食时醋酸破坏南瓜中营养成分。
南瓜与羊肉不宜同吃：《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”因为南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。
南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。
春节过后，首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#优质博文上热搜开放计划##养生##养生[超话]#
原创 脉脉养生
过节了，大吃大喝胃很受伤，尤其是中老年人，随年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。因此，养胃成了中老年人的当务之急。
我们养胃，总喜欢多喝白粥、牛奶等，然而你知道吗，这些你以为的“养胃食物”，可能越吃越伤。
2大“养胃食物”，小心越吃越伤
有胃病应该多喝粥？
喝粥并不养胃，只能一定程度上减轻胃的负担。因为白粥比较软烂，且主要成分为淀粉，所以非常容易消化。
而且胃功能具有“用进废退”的特点，长期喝粥等容易消化的食物，反而会使胃功能逐渐退化。
睡前应该多喝牛奶？
出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可以缓解症状。但牛奶中所含的蛋白质和钙会刺激胃酸分泌，比其中和胃酸的效果更突出。
有胃病的人再喝牛奶，可能会加重胃的不适感。
南瓜是胃黏膜的“修复剂”
护肝肾也超厉害
胃不好的人，大多是胃黏膜“受伤”了，那我们到底应该怎样做，才真正有养胃的效果呢？
其实，能养胃的食物很多，比如小米、包菜、荠菜、茴香、等等。
但今天，小编要分享一个有“胃黏膜修复剂”美称的养胃食物—— 南瓜 。
南瓜性温味甘，具有养胃健脾的功效，不但富含丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助食物消化。
南瓜还含有丰富的果胶可以保护胃黏膜，少受胃酸等侵袭因子的刺激，促进溃疡面的愈合。另外南瓜还含有维生素A等物质，对于预防胃炎、胃溃疡有一定的作用。
当然，除了以上或直接或间接的养胃之效，南瓜还具有以下保健作用：
01抗衰老
南瓜中含有大量的维生素C、维生素A等成分，这两种成分都是具有一定的抗氧化效果的，能很好的帮助我们护理皮肤，改善皮肤干燥和暗沉的问题。
另外南瓜还含有一定的铁元素，能帮助补血，改善贫血的问题，红润肤色。
02调理三高
南瓜里面含有大量的钾元素、果胶以及粗纤维具有调节三高的功效所含有的微量元素，以及果胶能够降低餐后血糖升高，但是南瓜的热量比较高，对于糖尿病患者来说一定要控制量。
03维护肠道的健康
肠道健康的“克星”是宿便、便秘以及痔疮，里面含有大量的不可溶性粗纤维，以及果胶能够改善便秘，缩短了食物在肠道里面停留的时间，让肠道保持健康状态。
04帮助睡眠
老年人常吃南瓜可以很好的帮助睡眠，因其富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。
南瓜搭配什么最有营养
01南瓜+莲子
南瓜搭配莲子，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血症等患者食用。
南瓜莲子米糊
材料：南瓜250g，莲子一把，大米1/3量杯，小米1/3量杯，糯米1/3量杯，水适量。
做法：南瓜去皮切丁，所有的米洗净沥水。莲子泡发（泡一晚）。所有食材加适量水放入豆浆机按米糊功能。
20分钟后就可以喝了，早餐来一碗很不错。（可以加点糖或蜂蜜更好喝）
02 南瓜+红枣
南瓜与红枣搭配，补中益气，收敛肺气，适合糖尿病、动脉粥样硬化、 肥胖症患者食用。
南瓜红枣馒头
材料：南瓜400克，红枣250克，面粉800克，酵母8克，白糖15克。
做法：南瓜蒸熟，晾至温热。小枣剪成枣碎。800克面粉，将枣碎倒入面粉一起。南瓜搅成泥，温热状态，加入白糖和酵母粉，搅拌均匀。温热状态加入酵母粉，可以让酵母活性发挥至最大。高温会把酵母活性毁灭……将南瓜泥倒入面盆中。
搅拌成絮状，用手揉成面团，如果南瓜泥中的水份不够，可以稍微适量加点温水。揉成光滑面团儿，有枣碎，不会特别光滑。放到盆中，覆盖保鲜膜，盖好锅盖儿，醒发1小时。和面的盆小了，就把面团分成了两份。
面团醒发至2倍大，挪到面垫上稍微揉揉，整理成长条状，用刀切成等量大小的面剂子。每个小面剂揉几下，整理成窝头样子，这样蒸的时候受热均匀，容易熟。
放到蒸锅2次醒发，水开大火蒸15分钟，闷3分钟。
03南瓜+红小豆
南瓜有健肤润肤、减肥的作用，红小豆有消肿利尿的功效，二者搭配美容瘦身效果明显。
推荐美食：南瓜红豆卷，红豆沙南瓜饼，红豆南瓜馒头，南瓜红豆糯米饭......
04南瓜+小米
小米南瓜粥有除热解毒的功效，适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状。
小米南瓜粥
材料：小米煮粥的勺子1勺，南瓜430克，水4碗。
做法：小米淘洗干净，倒入煮粥锅里！南瓜一段去瓤，去皮切成厚片。
小米南瓜可以一起放锅中大火煮开，再关小火熬到南瓜熟透，粥汁渐浓。沿锅壁用勺子把南瓜压碎，充分的融入米粥里，再煮5分钟关火！
南瓜相克食物
鲤鱼与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
螃蟹与南瓜不宜同吃：同食可能引起中毒。
醋与南瓜不宜同吃：同食时醋酸破坏南瓜中营养成分。
南瓜与羊肉不宜同吃：《本草纲目》记载：“南瓜不可与羊肉同食，令人气壅。”因为南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补同时，令人肠胃气壅。
南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与番茄、辣椒等同炒。
春节过后，首先要调养肠胃，通过饮食让身体尽快恢复状态。
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#国医的精诚力量# 人到中年哪哪都虚，千古名方灵仙散，补足五脏、增强气力！
1
人到中年之后，身体越来越虚。有些中年人，感觉自己哪哪都不好，肾也虚、脾也虚、心也虚。
其实在中医上常说，五脏是一个整体，相互联系，如果一个脏腑出现了问题，时间久了必然会影响到身体其他脏腑器官。所以，你才会经常感觉五脏都虚。
如果五脏都虚，我们身体就会出现各种各样的疾病。
比如心虚了，就会心慌心悸、失眠；脾虚了，体内就会产生湿气，还经常会身体乏力困重；而肾虚了，就会让人感觉头晕耳鸣，腰膝酸软；肺虚了的话，就会经常咳嗽、还气短；肝虚则会出现眼睛干涩，掉发等症状。
那虚了，应该怎么去补?
中医上讲：五脏藏精气，宜充盈。所以，如果亏虚了，自然就要补了，而且既然是五脏亏虚，就要做到五脏同补。
本文分享一个千古名方，虽然只有6味药，但可以补足心肝脾肺肾，它就是出自《圣济总录》的“灵仙散”。下文来分析一下这个方子是如何补五脏的。
2
首先是第一组：两味被称为仙药的，巨胜子和黄精，主要是用来补肝肾的。
其中黄精能够填精益髓，润肺生津，而且药性比较平和，一般用于肾精不足引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，四肢乏力，头发早白等症状。
然后是巨胜子，也就是黑芝麻，它含有油性，可以润肠通便，同时还可以补肾益精，可以调理耳鸣耳聋、大病之后脱发的症状。它还入肝经，而肝藏血，可以引血上行，不仅滋养头目，还能起到平肝补肾的作用。这两个药物搭配，既补肝又补肾。
第二组白术和茯苓，可以补益心脾。
白术主要起到一个补气健脾的作用，可以增强脾胃的运化功能，防止滋补的药物太多，造成虚不受补的症状。
茯苓的味道比较甘淡，入心、肺、脾三经。具有渗湿利水的功效，可以健脾胃、还能祛湿消痰，具有宁心安神的作用，这两种药物搭配主要是起到一个补益心脾的作用。
第三组则是加入了天门冬来交通肺肾。
天门冬味甘、苦，药性比较寒凉，主要归肺、肾两经。可以清肺化水，肺水往下灌溉，去滋养肾阴，使肺肾两个脏腑相互交通。
俗话瘀血不除，新血不生。所以第四组又加了桃仁来祛瘀生新。
桃仁能有很强活血化瘀的功能，能够打破血中的瘀块，化生新血，血液充足濡养皮肤，还能达到一个祛皱的效果。
这个药从各个方位来滋肾养肝，补肺益脾，宁心活血，还能补精气，用于中老年人五脏精气亏虚，形体消瘦，身体早衰，血枯肠燥者。
参考用量：茯苓、巨胜子（黑芝麻）、天冬、白术、桃仁、黄精各等份，共捣为细散，每次空腹时用温开水送服3-6克，一日二次，或做成蜜丸如赤小豆大，每服30丸，温水下。（仅供参考如需使用请咨询专业医生）
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#优质博文上热搜开放计划##中医##养生##养生[超话]#
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人到中年之后，身体越来越虚。有些中年人，感觉自己哪哪都不好，肾也虚、脾也虚、心也虚。
其实在中医上常说，五脏是一个整体，相互联系，如果一个脏腑出现了问题，时间久了必然会影响到身体其他脏腑器官。所以，你才会经常感觉五脏都虚。
如果五脏都虚，我们身体就会出现各种各样的疾病。
比如心虚了，就会心慌心悸、失眠；脾虚了，体内就会产生湿气，还经常会身体乏力困重；而肾虚了，就会让人感觉头晕耳鸣，腰膝酸软；肺虚了的话，就会经常咳嗽、还气短；肝虚则会出现眼睛干涩，掉发等症状。
那虚了，应该怎么去补?
中医上讲：五脏藏精气，宜充盈。所以，如果亏虚了，自然就要补了，而且既然是五脏亏虚，就要做到五脏同补。
本文分享一个千古名方，虽然只有6味药，但可以补足心肝脾肺肾，它就是出自《圣济总录》的“灵仙散”。下文来分析一下这个方子是如何补五脏的。
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首先是第一组：两味被称为仙药的，巨胜子和黄精，主要是用来补肝肾的。
其中黄精能够填精益髓，润肺生津，而且药性比较平和，一般用于肾精不足引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，四肢乏力，头发早白等症状。
然后是巨胜子，也就是黑芝麻，它含有油性，可以润肠通便，同时还可以补肾益精，可以调理耳鸣耳聋、大病之后脱发的症状。它还入肝经，而肝藏血，可以引血上行，不仅滋养头目，还能起到平肝补肾的作用。这两个药物搭配，既补肝又补肾。
第二组白术和茯苓，可以补益心脾。
白术主要起到一个补气健脾的作用，可以增强脾胃的运化功能，防止滋补的药物太多，造成虚不受补的症状。
茯苓的味道比较甘淡，入心、肺、脾三经。具有渗湿利水的功效，可以健脾胃、还能祛湿消痰，具有宁心安神的作用，这两种药物搭配主要是起到一个补益心脾的作用。
第三组则是加入了天门冬来交通肺肾。
天门冬味甘、苦，药性比较寒凉，主要归肺、肾两经。可以清肺化水，肺水往下灌溉，去滋养肾阴，使肺肾两个脏腑相互交通。
俗话瘀血不除，新血不生。所以第四组又加了桃仁来祛瘀生新。
桃仁能有很强活血化瘀的功能，能够打破血中的瘀块，化生新血，血液充足濡养皮肤，还能达到一个祛皱的效果。
这个药从各个方位来滋肾养肝，补肺益脾，宁心活血，还能补精气，用于中老年人五脏精气亏虚，形体消瘦，身体早衰，血枯肠燥者。
参考用量：茯苓、巨胜子（黑芝麻）、天冬、白术、桃仁、黄精各等份，共捣为细散，每次空腹时用温开水送服3-6克，一日二次，或做成蜜丸如赤小豆大，每服30丸，温水下。（仅供参考如需使用请咨询专业医生）
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#博君一肖[超话]##博君一肖# Alex和Sean
王一博和肖战
西西里和北京
小A和小豆
他们有好多好多故事 宇宙盛大 爱人永恒
最后Alex不再是教父 严格意义来说不是Alex了 他有了新的身份 作为一个美籍华人的新身份和他的伴侣好好的谈一辈子恋爱了
王一博说 肖战是他的42 是美豆 是可爱豆 是他的豆咪
他说他爱他
可是 爱怎么会只是一个字呢 它一半是富丽堂皇的庄园做底 一半装着七零八落但能被接收的成语 一部电影的结尾 带吸管的旺仔牛奶 无数个斑驳色的蝴蝶等等 它立体到融合两个人严丝合缝 这就是永恒最好的证明

42颗细钻包含着你，包含着我爱你的终极答案。柔亮的光散发自生命、宇宙、万事万物，散发自你。

Alex做事的原则就是：肖战的开心天下第一
肖战做事的原则就是：王一博爱我 这就够了
小豆的爱情观是很宏大的 说实话有点理智又疯狂的交织 爱怎么能只靠爱来维持呢 要更多的东西 我们要建立起独属于我们的联系 一个永不会失联或者说很多个不会失联的联系 像枷锁 更像是勇士冲锋时心底最后的顾忌 或许我们最后都会走向死亡 但是这份联系可以帮助我们在奈何桥上见一面 哪怕是一起喝掉孟婆汤 也可以像交杯酒 浪漫又疯狂。
宇宙盛大 爱人永恒。
祝肖战和王一博永远热恋。
王一博和肖战
西西里和北京
小A和小豆
他们有好多好多故事 宇宙盛大 爱人永恒
最后Alex不再是教父 严格意义来说不是Alex了 他有了新的身份 作为一个美籍华人的新身份和他的伴侣好好的谈一辈子恋爱了
王一博说 肖战是他的42 是美豆 是可爱豆 是他的豆咪
他说他爱他
可是 爱怎么会只是一个字呢 它一半是富丽堂皇的庄园做底 一半装着七零八落但能被接收的成语 一部电影的结尾 带吸管的旺仔牛奶 无数个斑驳色的蝴蝶等等 它立体到融合两个人严丝合缝 这就是永恒最好的证明

42颗细钻包含着你，包含着我爱你的终极答案。柔亮的光散发自生命、宇宙、万事万物，散发自你。

Alex做事的原则就是：肖战的开心天下第一
肖战做事的原则就是：王一博爱我 这就够了
小豆的爱情观是很宏大的 说实话有点理智又疯狂的交织 爱怎么能只靠爱来维持呢 要更多的东西 我们要建立起独属于我们的联系 一个永不会失联或者说很多个不会失联的联系 像枷锁 更像是勇士冲锋时心底最后的顾忌 或许我们最后都会走向死亡 但是这份联系可以帮助我们在奈何桥上见一面 哪怕是一起喝掉孟婆汤 也可以像交杯酒 浪漫又疯狂。
宇宙盛大 爱人永恒。
祝肖战和王一博永远热恋。
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