史上最全170个生理常识，太有用了！（建议收藏）
1、凉水洗脚有损健康；
2、夏季多吃苦味有益健康；
3、多喝水能防肾结石；
4、夏季不宜光着上身睡觉；
5、冬季养生宜多食热粥；
6、冬季洗澡次数不宜多；
7、冬季不宜长期待在温暖房间；
8、不宜长时间停留在冬季雾气中；
9、冬天不宜把围巾当口罩用；
10、冬天早晨不宜洗头；
11、健身前热身活动很重要；
12、运动损伤应"冷"处理；
13、步行适量能使大脑更年轻；
14、步行最有利于中老年人健康；
15、深呼吸不利老年健康；
16、老人晨练应先进食；
17、运动后应喝杯牛奶；
18、睡眠充足才有益健康；
19、情绪不畅会导致胃病；
20、手机贴膜会伤害眼睛；
21、员工不宜在办公室吃午餐；
22、午睡有助于预防冠心病；
23、不宜用沸水煎中药；
24、服中药不宜加糖；
25、不能用95%的酒精消毒；
26、日照每天过三小时才算健康住宅；
27、破损瓷砖辐射较大；
28、卧室窗户留缝有助于睡眠；
29、清晨不宜开窗通风；
30、热水袋比电热毯更益健康；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年换一次；
33、牙龈出血要尽快更换牙刷；
34、正确刷牙比选择牙膏重要；
35、起床不宜马上叠被子；
36、晒被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；
40、素食为主更适合中国人；
41、海带可预防高血压；
42、凉水洗脸好处多；
43、刷牙宜用温水；
44、洗脚宜用热水；
45、脚寒容易感冒；
46、干嚼食物可防止大脑老化；
47、上午晒太阳有利于冬季健康；
48、翘二郎腿会影响健康；
49、戴帽子不宜过紧；
50、常梳头有益健康；
51、长时间微笑和利健康；
52、强忍泪水等于慢性自杀；
53、小便时咬紧牙齿有益健康；
54、打喷嚏时不能捂嘴；
55、早晨一杯水很重要；
56、白开水超过三天不能喝；
57、每天一杯咖啡好处多；
58、咖啡要趁热喝才好；
59、酒后喝咖啡易发高血压；
60、喝下午茶有益增强记忆；
61、绿茶有益防治肝炎肝癌；
62、胖大海泡茶不宜长期饮用；
63、感冒不宜喝苦丁茶；
64、不应用保温杯喝茶；
65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳；
66、不宜空腹喝酸奶；
67、喝完牛奶应喝口白开水；
68、常喝豆浆更健康；
69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮；
70、白酒不宜代替料酒做菜；
71、吃海鲜不宜喝啤酒；
72、喝绿茶能保持血管年轻；
73、鱼刺卡喉不宜醋疗；
74、胆固醇高者少吃鱿鱼；
75、洋葱能治高血压；
76、食肉过多对身体有害；
77、骨折初期不宜喝骨头汤；
78、炖营养汤不要先放盐；
79、发烧时不宜食用鸡蛋；
80、茶叶蛋不宜多吃；
81、馒头比米饭更益补锌；
82、煮粥和烧菜不能放碱；
83、粽子的营养全面；
84、饭菜不宜“趁热吃”；
85、多吃黑色食物可补肾；
86、多吃玉米好处多；
87、不宜吃开口的糖炒板粟；
88、多食核桃有益心脏；
89、花生具有抗衰老作用；
90、常吃花生可预防胆结石；
91、常吃生花生可治胃病；
92、醋泡花生可以软化血管；
93、西瓜不宜长时间存放冰箱；
94、吃葡萄有利于护肝；
95、吃草莓有助于防止辐射；
96、甘蔗被称为“补血果”；
97、苹果营养全面；
98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；
99、红枣有增强肌体免疫力的作用
100、山楂易致胃结石；
101、病不宜食杨桃；
102、香蕉是廉价减肥药；
103、菠萝可以护胃；
104、芒果保健作用大；
105、烂水果不烂部分也有毒；
106、水果不如蔬菜有营养；
107、木瓜可增加胃肠动力；
108、芦荟能缓解亚健康；
109、胡萝卜有降血压作用；
110、胡萝卜下酒会中毒；
111、萝卜白菜不应混吃；
112、人参和萝卜不能一起吃；
113、西兰花营养价值高；
114、香椿浑身是药是宝；
115、香椿需用开水烫；
116、多吃番茄可防晒伤；
117、泡发干长香菇最好使用温水；
118、吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；
119、常吃大白菜好处多；
120、韭菜可补肾助阳；
121、茄子有益降低胆固醇；
122、洋葱可保护血管；
123、做菜勾芡有助保护肠胃；
124、黄瓜，西红柿不能一起吃；
125、豆芽一定要炒熟吃；
126、饭前不宜吃西红柿；
127、山药是冬季滋补佳品；
128、豆腐吃多对身体有害；
129、油炸臭豆腐不利健康；
130、红薯叶是宝；
131、红薯有了黑斑不能吃；
132、日常饮食应少吃胡椒；
133、多食味精影响视力；
134、多吃盐会使血压升高；。
135、干海带长时间浸泡才能除砷
136、海带不是越"绿"越好；
137、黑木耳补铁效果最好；
138、大蒜宜生吃；
139、香油更适合中老年人吃；
140、腐竹在豆制品中营养价值最高；
141、枸杞能“强精壮体”；
142、当归能增强肠胃吸收；
143、天麻炖鸡不可取；
144、男人不宜趴着睡；
146、孩子厌食多吃醋；
147、儿童常吃面包好；
148、使用筷子能促进幼儿神经发育；
149、学生不宜补偿式晚餐；
150、儿童不宜多用鱼肝油；
151、果味维C不能让儿童当糖吃
152、早餐吃燕麦有助于记忆；
153、鼻子出血时不要抬头；
154、儿童开灯睡觉患癌率增大；
155、打乒乓球可预防儿童近视；
156、儿童不可多吃山楂片；
157、儿童吃。糖多了爱发脾气；
158、儿童喜食甜食容易体弱；
159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆
160、游戏对幼儿心理发展很重要
161、白天需要让宝宝运动多一些
162、幼儿服药时要多喝水；
163、给孩子喂药不能用牛奶；
164、彩色T恤更能抵挡阳光；
165、浴后不宜立刻化妆；
166、晒后不能用热水洗；
167、苦瓜汤去痘效果佳；
168、束腰过紧可引发痔疮；
169、吸烟也会伤胃；
170、不含尼古丁的香烟仍有害。
1、凉水洗脚有损健康；
2、夏季多吃苦味有益健康；
3、多喝水能防肾结石；
4、夏季不宜光着上身睡觉；
5、冬季养生宜多食热粥；
6、冬季洗澡次数不宜多；
7、冬季不宜长期待在温暖房间；
8、不宜长时间停留在冬季雾气中；
9、冬天不宜把围巾当口罩用；
10、冬天早晨不宜洗头；
11、健身前热身活动很重要；
12、运动损伤应"冷"处理；
13、步行适量能使大脑更年轻；
14、步行最有利于中老年人健康；
15、深呼吸不利老年健康；
16、老人晨练应先进食；
17、运动后应喝杯牛奶；
18、睡眠充足才有益健康；
19、情绪不畅会导致胃病；
20、手机贴膜会伤害眼睛；
21、员工不宜在办公室吃午餐；
22、午睡有助于预防冠心病；
23、不宜用沸水煎中药；
24、服中药不宜加糖；
25、不能用95%的酒精消毒；
26、日照每天过三小时才算健康住宅；
27、破损瓷砖辐射较大；
28、卧室窗户留缝有助于睡眠；
29、清晨不宜开窗通风；
30、热水袋比电热毯更益健康；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年换一次；
33、牙龈出血要尽快更换牙刷；
34、正确刷牙比选择牙膏重要；
35、起床不宜马上叠被子；
36、晒被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；
40、素食为主更适合中国人；
41、海带可预防高血压；
42、凉水洗脸好处多；
43、刷牙宜用温水；
44、洗脚宜用热水；
45、脚寒容易感冒；
46、干嚼食物可防止大脑老化；
47、上午晒太阳有利于冬季健康；
48、翘二郎腿会影响健康；
49、戴帽子不宜过紧；
50、常梳头有益健康；
51、长时间微笑和利健康；
52、强忍泪水等于慢性自杀；
53、小便时咬紧牙齿有益健康；
54、打喷嚏时不能捂嘴；
55、早晨一杯水很重要；
56、白开水超过三天不能喝；
57、每天一杯咖啡好处多；
58、咖啡要趁热喝才好；
59、酒后喝咖啡易发高血压；
60、喝下午茶有益增强记忆；
61、绿茶有益防治肝炎肝癌；
62、胖大海泡茶不宜长期饮用；
63、感冒不宜喝苦丁茶；
64、不应用保温杯喝茶；
65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳；
66、不宜空腹喝酸奶；
67、喝完牛奶应喝口白开水；
68、常喝豆浆更健康；
69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮；
70、白酒不宜代替料酒做菜；
71、吃海鲜不宜喝啤酒；
72、喝绿茶能保持血管年轻；
73、鱼刺卡喉不宜醋疗；
74、胆固醇高者少吃鱿鱼；
75、洋葱能治高血压；
76、食肉过多对身体有害；
77、骨折初期不宜喝骨头汤；
78、炖营养汤不要先放盐；
79、发烧时不宜食用鸡蛋；
80、茶叶蛋不宜多吃；
81、馒头比米饭更益补锌；
82、煮粥和烧菜不能放碱；
83、粽子的营养全面；
84、饭菜不宜“趁热吃”；
85、多吃黑色食物可补肾；
86、多吃玉米好处多；
87、不宜吃开口的糖炒板粟；
88、多食核桃有益心脏；
89、花生具有抗衰老作用；
90、常吃花生可预防胆结石；
91、常吃生花生可治胃病；
92、醋泡花生可以软化血管；
93、西瓜不宜长时间存放冰箱；
94、吃葡萄有利于护肝；
95、吃草莓有助于防止辐射；
96、甘蔗被称为“补血果”；
97、苹果营养全面；
98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；
99、红枣有增强肌体免疫力的作用
100、山楂易致胃结石；
101、病不宜食杨桃；
102、香蕉是廉价减肥药；
103、菠萝可以护胃；
104、芒果保健作用大；
105、烂水果不烂部分也有毒；
106、水果不如蔬菜有营养；
107、木瓜可增加胃肠动力；
108、芦荟能缓解亚健康；
109、胡萝卜有降血压作用；
110、胡萝卜下酒会中毒；
111、萝卜白菜不应混吃；
112、人参和萝卜不能一起吃；
113、西兰花营养价值高；
114、香椿浑身是药是宝；
115、香椿需用开水烫；
116、多吃番茄可防晒伤；
117、泡发干长香菇最好使用温水；
118、吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；
119、常吃大白菜好处多；
120、韭菜可补肾助阳；
121、茄子有益降低胆固醇；
122、洋葱可保护血管；
123、做菜勾芡有助保护肠胃；
124、黄瓜，西红柿不能一起吃；
125、豆芽一定要炒熟吃；
126、饭前不宜吃西红柿；
127、山药是冬季滋补佳品；
128、豆腐吃多对身体有害；
129、油炸臭豆腐不利健康；
130、红薯叶是宝；
131、红薯有了黑斑不能吃；
132、日常饮食应少吃胡椒；
133、多食味精影响视力；
134、多吃盐会使血压升高；。
135、干海带长时间浸泡才能除砷
136、海带不是越"绿"越好；
137、黑木耳补铁效果最好；
138、大蒜宜生吃；
139、香油更适合中老年人吃；
140、腐竹在豆制品中营养价值最高；
141、枸杞能“强精壮体”；
142、当归能增强肠胃吸收；
143、天麻炖鸡不可取；
144、男人不宜趴着睡；
146、孩子厌食多吃醋；
147、儿童常吃面包好；
148、使用筷子能促进幼儿神经发育；
149、学生不宜补偿式晚餐；
150、儿童不宜多用鱼肝油；
151、果味维C不能让儿童当糖吃
152、早餐吃燕麦有助于记忆；
153、鼻子出血时不要抬头；
154、儿童开灯睡觉患癌率增大；
155、打乒乓球可预防儿童近视；
156、儿童不可多吃山楂片；
157、儿童吃。糖多了爱发脾气；
158、儿童喜食甜食容易体弱；
159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆
160、游戏对幼儿心理发展很重要
161、白天需要让宝宝运动多一些
162、幼儿服药时要多喝水；
163、给孩子喂药不能用牛奶；
164、彩色T恤更能抵挡阳光；
165、浴后不宜立刻化妆；
166、晒后不能用热水洗；
167、苦瓜汤去痘效果佳；
168、束腰过紧可引发痔疮；
169、吸烟也会伤胃；
170、不含尼古丁的香烟仍有害。
#电影热辣滚烫# 一部励志喜剧电影，最后半小时我居然一直在哭，根本停不下来。减过肥打过拳的人太能感同身受了。贾玲真的太厉害太励志了。女性榜样。第一部电影献给母亲，第二部电影献给自己，女性真的了不起[赞]
电影是讲述一个学会爱自己的故事。因为胖和个性原因，乐莹遇到过太多恶意的对待，明明那么善良对待别人，可总没好报，我理解乐莹又觉得自己比乐莹幸运很多。乐莹的妹妹、表妹、闺蜜、前男友、拳击教练，除了父母对她真心好，她一直没有被认真对待过，她想赢一次，努力一次 拼搏一次，这部电影带给我们的意义不是减肥不是拳击，而是如何成为更好的自己，而这也是我一直的人生格言。女性导演女性视角拍出来的电影就是赞，没有男凝视角就是好，我喜欢乐莹最后拒绝昊坤请吃饭的潇洒，我喜欢乐莹奔跑在路上的快乐，我喜欢乐莹在拳击场不屈不挠的样子，这就是独立女性，不依靠任何人，越来越好。
我虽然减肥很多年，但真正健身是从2020年9月开始，当时的契机一来是因为体检报告居然有轻度脂肪肝（我当时才25岁真的惊到了！！）二来确实因为年初疫情在家躺了几个月又吃又喝一下子胖了二十斤，是真的很想减肥。虽然我爸妈和男朋友都说我不胖，但我知道自己不能再这样堕落下去，不为取悦别人，只想成为更好的自己！我开始了健身之路，这条路一旦踏上是不可回头，因为一旦停下来 很容易胖回来，一开始在健身房也是练一个动作都坚持不了四组，喘气根本停不住 坚持非常难。而且我饮食从不控制 而且还经常大吃大喝。坚持了半年 都瘦的不是很明显，但就是要坚持嘛，后来慢慢的 心肺能力上来了 力量也上来了 再加上懂得控制嘴巴 减脂效果越来越好，2年的时间瘦了20多斤纯脂肪 外形上变化很大。2022底，我开始找了个拳击教练带我练了拳击，但是因为阳了+过年+2023年写毕业论文，练的断断续续，当我5月份论文写完的时候，健身房竟然倒闭了，到现在还欠了我40节课！价值一万多块钱。后来陆续向很多部门投诉过依然无果由此我规律的健身事业停滞了，再加上后来知道自己怀孕了，减肥和增肌就停下来了，孕中期虽然开始练孕期瑜伽，但也只是活动活动身体。好久都没有酣畅淋漓撸铁健身打拳了，看了这部电影回想起自己锻炼的日子，真怀念！等生完娃后一定要继续坚持！
电影里乐莹训练的健身动作，很多我也都练过，就是健身人才知道这有多难，女性引体向上、俯卧撑、硬拉 、卧推（还是加码的那种），还有这腹肌 多不容易，贾玲都40+ 不是20多岁新城代谢肯定早不如从前了，体脂率这么低的女性没几个。我敢说健身房90%女教练都不如她，70%男教练也不如她！真的太励志了，而且打拳那部分肯定也都是拳拳到肉，我相信玲儿一定是真的挨拳 都不是化妆特效，太强了！挨打也需要勇气啊，看着真疼！
贾玲以后每一部作品我都会支持，女性榜样！
希望以后会有更多更好的女导演，讲述更好的女性故事！
电影是讲述一个学会爱自己的故事。因为胖和个性原因，乐莹遇到过太多恶意的对待，明明那么善良对待别人，可总没好报，我理解乐莹又觉得自己比乐莹幸运很多。乐莹的妹妹、表妹、闺蜜、前男友、拳击教练，除了父母对她真心好，她一直没有被认真对待过，她想赢一次，努力一次 拼搏一次，这部电影带给我们的意义不是减肥不是拳击，而是如何成为更好的自己，而这也是我一直的人生格言。女性导演女性视角拍出来的电影就是赞，没有男凝视角就是好，我喜欢乐莹最后拒绝昊坤请吃饭的潇洒，我喜欢乐莹奔跑在路上的快乐，我喜欢乐莹在拳击场不屈不挠的样子，这就是独立女性，不依靠任何人，越来越好。
我虽然减肥很多年，但真正健身是从2020年9月开始，当时的契机一来是因为体检报告居然有轻度脂肪肝（我当时才25岁真的惊到了！！）二来确实因为年初疫情在家躺了几个月又吃又喝一下子胖了二十斤，是真的很想减肥。虽然我爸妈和男朋友都说我不胖，但我知道自己不能再这样堕落下去，不为取悦别人，只想成为更好的自己！我开始了健身之路，这条路一旦踏上是不可回头，因为一旦停下来 很容易胖回来，一开始在健身房也是练一个动作都坚持不了四组，喘气根本停不住 坚持非常难。而且我饮食从不控制 而且还经常大吃大喝。坚持了半年 都瘦的不是很明显，但就是要坚持嘛，后来慢慢的 心肺能力上来了 力量也上来了 再加上懂得控制嘴巴 减脂效果越来越好，2年的时间瘦了20多斤纯脂肪 外形上变化很大。2022底，我开始找了个拳击教练带我练了拳击，但是因为阳了+过年+2023年写毕业论文，练的断断续续，当我5月份论文写完的时候，健身房竟然倒闭了，到现在还欠了我40节课！价值一万多块钱。后来陆续向很多部门投诉过依然无果由此我规律的健身事业停滞了，再加上后来知道自己怀孕了，减肥和增肌就停下来了，孕中期虽然开始练孕期瑜伽，但也只是活动活动身体。好久都没有酣畅淋漓撸铁健身打拳了，看了这部电影回想起自己锻炼的日子，真怀念！等生完娃后一定要继续坚持！
电影里乐莹训练的健身动作，很多我也都练过，就是健身人才知道这有多难，女性引体向上、俯卧撑、硬拉 、卧推（还是加码的那种），还有这腹肌 多不容易，贾玲都40+ 不是20多岁新城代谢肯定早不如从前了，体脂率这么低的女性没几个。我敢说健身房90%女教练都不如她，70%男教练也不如她！真的太励志了，而且打拳那部分肯定也都是拳拳到肉，我相信玲儿一定是真的挨拳 都不是化妆特效，太强了！挨打也需要勇气啊，看着真疼！
贾玲以后每一部作品我都会支持，女性榜样！
希望以后会有更多更好的女导演，讲述更好的女性故事！
最近很多看了《热辣滚烫》的人都问我，你又不胖，为什么要减肥，还一口气减了40斤？还是说去医美了？其实阳了之后完全不锻炼也不自律了，是有飙到170！183/170其实也不算太胖，但那飙的都是纯脂肪，没有肌肉，所以体型体态变得很差。我是连医美诊所的门儿朝东朝西都不知道的人，也不建议大家去尝试任何医美。我的减肥方法说起来很简单，连健身房都不用去，就是早晨起来空腹爬楼100层，然后16+8轻断食，我是在早上8点到下午4点这8个小时进食，其余时间只喝水。平台期的时候试过24小时轻断食，会迅速挺过平台期。轻断食一律是高蛋白低糖低碳低脂饮食，并且我其实是瘦了45斤，后来身边的人已经认不出我了，我又增了5斤肌肉。很多人都说贾玲过度营销，我只能说，人类的悲喜并不相通，你要是瘦了5斤，恐怕都要奔走相告了，更可况人家下去了100斤！我才下去40斤，脚就从43码瘦成了42，头围从60瘦成了58，放心，JJ不会瘦，瘦了只会让你看起来更大！
By the way，不要担心你脸上那些皱纹和斑，美是一件玄的事情，你爱它们欣赏它们，它们就会看起来很美，你怕它们讨厌它们，它们就会看起来很丑。
心诚则灵！#热辣滚烫彩蛋记录贾玲减肥全过程#
By the way，不要担心你脸上那些皱纹和斑，美是一件玄的事情，你爱它们欣赏它们，它们就会看起来很美，你怕它们讨厌它们，它们就会看起来很丑。
心诚则灵！#热辣滚烫彩蛋记录贾玲减肥全过程#
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