春季，阳气萌动，容易上火，但这些火不好灭。
为什么这么说，因为春天阳气刚一萌动的时候，如果人肾精不足的，气血往外走，一拔，肾根不稳，虚火马上就上浮，开始发病。是虚火，不好灭，得引。
比如慢性咽炎，总是清嗓子，而且很干燥少痰而粘稠，多是白色的带丝，舌偏红偏干，用上三黄片，喝点菊花茶，金银花饮，不好使。一吃就拉肚子，偏偏你摸一摸他的脚踝，膝盖还发凉，这种情况多数是肾精亏虚，导致的虚火上炎，清是清不掉的，如果用滋阴填精，往往立竿见影的。
比如春季的皮炎，看着皮损是红色的，但仔细观察舌苔是暗淡有齿痕苔薄白，下肢怕冷，腿脚感觉是凉的。
比如我的邻居，左偏头痛，耳鸣，头皮发麻，去医院检查是神经痛。脑供血不足，舌质稍偏暗红，有瘀点，舌苔比较薄，晚上睡觉比较烦燥，白天就没事，但口干时偏偏喜欢喝温水。我给她开的是一道汤，就是生熟地煲脊骨。生地二十、熟地三十，6枚龙眼肉、生姜3片、红枣3枚，脊骨一斤。生地熟地先煲半小时，加入脊骨、姜、枣再煲一小时，汤起前10分钟放入龙眼肉，再加几克的肉桂粉，喝好了就不用喝药了。
再比如去年春天一网友面瘫，我一看也是舌质暗红，上热下寒的表现，在针灸的同时，用了中药。
这几位朋友，我都用了引火汤加减（熟地、巴戟天、茯苓、麦冬、五味子、肉桂）其实生熟地煲脊骨，也是引火汤的思路，用熟地为君滋补肾精，用肉桂、五味子引火归元、收敛虚火，再有麦冬、茯苓清虚火。结果都是五剂，就好得七七八八了。
为什么上火要用熟地？上面4位朋友虽然症状各有不同，但其实一分析，看到了吗？都是上热下寒。因为冬不藏精，春天就发现温热病了。就是虚火的毛病，所以冬天没干完的事情，到春天还得接着干，接着藏精，熟地就是补肾精、补肾水第一药，水足火自回啊。
以上说到中药，请在中医师指导下用药。#中医[超话]##微博中医药月##中医式生活#
为什么这么说，因为春天阳气刚一萌动的时候，如果人肾精不足的，气血往外走，一拔，肾根不稳，虚火马上就上浮，开始发病。是虚火，不好灭，得引。
比如慢性咽炎，总是清嗓子，而且很干燥少痰而粘稠，多是白色的带丝，舌偏红偏干，用上三黄片，喝点菊花茶，金银花饮，不好使。一吃就拉肚子，偏偏你摸一摸他的脚踝，膝盖还发凉，这种情况多数是肾精亏虚，导致的虚火上炎，清是清不掉的，如果用滋阴填精，往往立竿见影的。
比如春季的皮炎，看着皮损是红色的，但仔细观察舌苔是暗淡有齿痕苔薄白，下肢怕冷，腿脚感觉是凉的。
比如我的邻居，左偏头痛，耳鸣，头皮发麻，去医院检查是神经痛。脑供血不足，舌质稍偏暗红，有瘀点，舌苔比较薄，晚上睡觉比较烦燥，白天就没事，但口干时偏偏喜欢喝温水。我给她开的是一道汤，就是生熟地煲脊骨。生地二十、熟地三十，6枚龙眼肉、生姜3片、红枣3枚，脊骨一斤。生地熟地先煲半小时，加入脊骨、姜、枣再煲一小时，汤起前10分钟放入龙眼肉，再加几克的肉桂粉，喝好了就不用喝药了。
再比如去年春天一网友面瘫，我一看也是舌质暗红，上热下寒的表现，在针灸的同时，用了中药。
这几位朋友，我都用了引火汤加减（熟地、巴戟天、茯苓、麦冬、五味子、肉桂）其实生熟地煲脊骨，也是引火汤的思路，用熟地为君滋补肾精，用肉桂、五味子引火归元、收敛虚火，再有麦冬、茯苓清虚火。结果都是五剂，就好得七七八八了。
为什么上火要用熟地？上面4位朋友虽然症状各有不同，但其实一分析，看到了吗？都是上热下寒。因为冬不藏精，春天就发现温热病了。就是虚火的毛病，所以冬天没干完的事情，到春天还得接着干，接着藏精，熟地就是补肾精、补肾水第一药，水足火自回啊。
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老祖宗留下的100个治病秘方
1、千保健，万保健，心态平衡是关键。
2、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
3、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
4、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
5、要想健康快活，学会自己找乐。
6、妻贤夫病少，好妻胜良药。
7、祸从口出，病由心生。
8、好人健康，恶人命短。
9、性格开朗，疾病躲藏。
10、房宽地宽，不如心宽。
11、人有童心，一世年轻。
12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
13、一日三笑，人生难老。
14、笑口常开，青春常在。
15、哭一哭，解千愁。
16、有泪尽情流，疾病自然愈。
17、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
18、先睡心，后睡眼。
19、药补食补，不如心补。
20、饭养人，歌养心。
21、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
22、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
23、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
24、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
25、若要百病不生，常带饥饿三分。
26、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
27、每餐留一口，活到九十九。
28、常吃素，好养肚。
29、宁可无肉，不可无豆。
30、吃米带点糠，营养又健康。
31、三天不吃青，两眼冒金星。
32、宁可食无肉，不可饭无汤。
33、饭前喝汤，胜过药方。
34、吃面多喝汤，免得开药方。
35、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
36、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
37、晨吃三片姜，如喝人参汤。
38、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
39、萝卜出了地，郎中没生意。
40、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
41、吃了十月茄，饿死郎中爷。
42、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
43、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
44、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
45、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
46、大葱蘸酱，越吃越胖。
47、大蒜是个宝，常吃身体好。
48、一日两苹果，毛病绕道过。
49、一日三枣，长生不老。
50、核桃山中宝，补肾又健脑。
51、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
52、锻炼要趁小，别等老时恼。
53、请人吃饭，不如请人流汗。
54、日光不照临，医生便上门。
55、刀闲易生锈，人闲易生病。
56、懒惰催人老，勤劳能延年。
57、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
58、饭后百步走，活到九十九。
59、立如松，行如风。
60、要得腿不老，常踢毽子好。
61、要得腿不废，走路往后退。
62、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
63、汗水没干，冷水莫沾。
64、要得身体好，常把澡儿泡。
65、要健脑，把绳跳。
66、心灵手巧，动指健脑。
67、多练多乖，不练就呆。
68、常把舞来跳，痴呆不会到。
69、要得身体好，常把秧歌跳。
70、常打太极拳，益寿又延年。
71、养生在动，动过则损。
72、吃人参不如睡五更。
73、中午睡觉好，犹如捡个宝。
74、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
75、睡多容易病，少睡亦伤身。
76、吃得巧，睡得好。
77、吃好睡好，长生不老。
78、经常失眠，少活十年。
79、一夜不睡，十夜不醒。
80、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
81、热水洗脚，如吃补药。
82、寒从脚上起，病从口中入。
83、食不语，睡不言。
84、春捂秋冻，不生杂病。
85、指甲常剪，疾病不染。
86、冷水洗脸，美容保健。
87、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
88、饭前便后要洗手。
89、多喝凉白开，健康自然来。
90、白水沏茶喝，能活一百多。
91、饮了空腹茶，疾病身上爬。
92、喝茶不洗杯，阎王把命催。
93、尽量少喝酒，病魔绕道走。
94、戒烟限酒，健康长久。
95、饭后一支烟，害处大无边。
96、多吃咸盐，少活十年。
97、甜言夺志，甜食坏齿。
98、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
99、欲得长生，肠中常清。
100、饭前喝汤，胜过药方。
1、千保健，万保健，心态平衡是关键。
2、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
3、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
4、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
5、要想健康快活，学会自己找乐。
6、妻贤夫病少，好妻胜良药。
7、祸从口出，病由心生。
8、好人健康，恶人命短。
9、性格开朗，疾病躲藏。
10、房宽地宽，不如心宽。
11、人有童心，一世年轻。
12、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
13、一日三笑，人生难老。
14、笑口常开，青春常在。
15、哭一哭，解千愁。
16、有泪尽情流，疾病自然愈。
17、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
18、先睡心，后睡眼。
19、药补食补，不如心补。
20、饭养人，歌养心。
21、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
22、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
23、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
24、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
25、若要百病不生，常带饥饿三分。
26、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
27、每餐留一口，活到九十九。
28、常吃素，好养肚。
29、宁可无肉，不可无豆。
30、吃米带点糠，营养又健康。
31、三天不吃青，两眼冒金星。
32、宁可食无肉，不可饭无汤。
33、饭前喝汤，胜过药方。
34、吃面多喝汤，免得开药方。
35、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
36、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
37、晨吃三片姜，如喝人参汤。
38、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
39、萝卜出了地，郎中没生意。
40、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
41、吃了十月茄，饿死郎中爷。
42、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
43、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
44、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
45、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
46、大葱蘸酱，越吃越胖。
47、大蒜是个宝，常吃身体好。
48、一日两苹果，毛病绕道过。
49、一日三枣，长生不老。
50、核桃山中宝，补肾又健脑。
51、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
52、锻炼要趁小，别等老时恼。
53、请人吃饭，不如请人流汗。
54、日光不照临，医生便上门。
55、刀闲易生锈，人闲易生病。
56、懒惰催人老，勤劳能延年。
57、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
58、饭后百步走，活到九十九。
59、立如松，行如风。
60、要得腿不老，常踢毽子好。
61、要得腿不废，走路往后退。
62、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
63、汗水没干，冷水莫沾。
64、要得身体好，常把澡儿泡。
65、要健脑，把绳跳。
66、心灵手巧，动指健脑。
67、多练多乖，不练就呆。
68、常把舞来跳，痴呆不会到。
69、要得身体好，常把秧歌跳。
70、常打太极拳，益寿又延年。
71、养生在动，动过则损。
72、吃人参不如睡五更。
73、中午睡觉好，犹如捡个宝。
74、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
75、睡多容易病，少睡亦伤身。
76、吃得巧，睡得好。
77、吃好睡好，长生不老。
78、经常失眠，少活十年。
79、一夜不睡，十夜不醒。
80、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
81、热水洗脚，如吃补药。
82、寒从脚上起，病从口中入。
83、食不语，睡不言。
84、春捂秋冻，不生杂病。
85、指甲常剪，疾病不染。
86、冷水洗脸，美容保健。
87、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
88、饭前便后要洗手。
89、多喝凉白开，健康自然来。
90、白水沏茶喝，能活一百多。
91、饮了空腹茶，疾病身上爬。
92、喝茶不洗杯，阎王把命催。
93、尽量少喝酒，病魔绕道走。
94、戒烟限酒，健康长久。
95、饭后一支烟，害处大无边。
96、多吃咸盐，少活十年。
97、甜言夺志，甜食坏齿。
98、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
99、欲得长生，肠中常清。
100、饭前喝汤，胜过药方。
记录：今天早上做了keep空腹有氧里得一节30min课，昨天史密斯深蹲真的睡觉的时候就开始疼了，明明薄薄的两片10kg，今天空腹有氧的课它有太多深蹲动作了，重复折磨了有点。中午和学法律的山东老乡周末恰顿泰餐，她送我的✌，就在这里待半年不会再特意买花瓶，用我舍友的旧樱桃罐头。我点的姜茶和绿咖喱，她点的pad chao gai好好吃啊。花生碎和椰子浆我也很喜欢，但我心心念的绿咖喱原来有些普通。早上喝不加牛奶的咖啡☕️真的不想吃东西，绿咖喱打包回来1/3，晚上煮了西兰花胡萝卜一丢丢红椒豆腐扣黑木耳金针菇干，哈哈哈哈听起来有点多，量还行，煮完蘸绿咖喱汤，大米饭放冰箱了，晚饭换成我前天剩下的杂粮黑黑饭哈哈哈，黑米小米黑linsen红豆，两颗无核小枣，放了黑暗三巨头：姜黄粉肉桂粉黑胡椒，枣和牛奶和soja&oat浆放在一起的化学反应是有点甜[允悲]。之前我肌肉疼会第三天才有感觉，咋这次昨天晚上就疼得睡不大着。姨妈期完全没锻炼可能，掉的肌肉含量练回来一丢丢，体脂率还是很高。。。明天考试顺利祝我自己，后天更顺利一点哈哈哈哈嗝
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