每次过年的时候才会和婆家的交流往来多一点
在有有有之前，接触的更少
我是喜欢这种模式的
逢年过节聚一聚，平时互不干涉
大家都自由

有有的爷爷奶奶是看着我长大的
他们对我的家庭情况知道的很彻底
也就就相对包容了很多

平时生活上也是没有摩擦的
即便有什么看法不同的，我就只听不说话
爷爷奶奶把该给的能给的都给了，这是福气要珍惜
在我看来，大多数别人的父亲都是很好的父亲了，毕竟我亲爹是个那样的
记得刚改口的时候要叫爸，但当时我都快不会张嘴喊出这个字了

亲缘浅也没什么值得放在心上的
不当成一种挂碍，就是一种自在

是要承认自己在很多事情上都是不通透不擅长的
很多时候的天真是一种幼稚，是那种没有经历过一些事情导致的事理不明
还好也不是要当圣人完人的
能趋向知书达礼就好
能自解就好

起点、都是娘胎，
终点、都是棺材，
中间、就是人生，
钱、就是通行证。

看似很忙，
其实都是在打发时间，
到了终点，
都不是你的，
你带不走一砖一瓦，
所以人活着不要太纠结。 ​

弘一法师说：
人生不过三万天，
借副皮囊而已，
生命没有永恒，
时间一到，
该老的老，
该走的走，
临了空空的，
没你也没我，
无一物带走，
我们最终都是时间的过客，
何必执念，
努力过后，
得失随缘，
自在随心。

在忙碌的生活里，
还是要努力搞钱 ，
因为通往诗和远方的路上，
既需要情怀，
更需要盘缠 。

最重要的是心情，
在不违背世间原则的前提下，
我们要努力让自己快乐。

腰椎朋友需多吃6果喝2水✅

【腰椎，多吃6果】

1.柚子
2.红枣
3.橘子
4.橙子
5.苹果
6.香蕉

【腰椎，多吃6菜】

1.红薯
2.卷心菜
3.青椒
4.油菜花
5.西红柿
6.芹菜

【腰椎，喝2水】

1.柚子水
能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎的症状的效果。

2.柠檬水
新鲜柠檬或者干柠檬，切一两片泡在温水中，开水会破坏里面的营养成分。柠檬是弱碱性食物，可以调节内分泌，有利于改善腰椎的症状。

【腰椎，做2事忌1事】

多运动
避免剧烈运动，规律运动不仅有助于腰椎康复，还可以锻炼全身肌肉，改善腰椎。运动形式可以有氧运动与无氧运动相结合，如游泳、慢跑、太极拳、跳广场舞、跳舞、可以改善下肢无力等症状等，另外，其中小燕飞式的运动可以让我们的脊柱得到放松。

不着凉

腰椎是一个持续的过程，短时间的饮食控制，规律运动、作息，保持心情舒畅并不能一劳永逸。要持之以恒，逐渐养成健康的生活方式，才能摆脱腰椎。

忌：焦虑

腰椎普遍存在月经不调、肥胖、不孕等困扰，也在一定程度上加重不良情绪，影响内分泌功能，可以选择合适的方法缓解情绪。

【内调，4味】：苍术、盐黄柏、牛膝、薏苡

苍术祛风胜湿，盐黄柏可滋阴降火，两者合用可以疮痈热毒，牛膝在里面就是平和整体，活血化瘀，提高脾胃的运化功能;薏苡可以起到健脾利湿、清肺化痰的作用。

此方适用于痰湿型腰椎综合征，结合体质辨证加减，改善腰椎，调节脊柱水平等。

心里话：腰椎患者其实不用担心，你可能是上天选中要好好生活的一类人，只要控制住嘴，迈开腿，跟着我中药调理，一切都会好的!

我是中国中医科学院西苑医院郑明强主任，对于腰突有自己独到的临床经验，如果你或家人有腰突等问题，可以评论区说说情况。
#腰椎间盘突出##中医#