#清一清嗓 龙重登场# @慢严舒柠

迎来春节，自然是少不了吃吃喝喝了！亲朋好友欢聚一堂，推杯换盏，把酒言欢贺新年！每一年在家家团圆的气氛中，大家都会吃一顿丰盛的团年餐，吃些小零食、熬夜追剧看综艺，享受美食和欢声笑语。

但是，我们在庆祝春节之余，常常忽略健康问题，不注意吃喝方式，一小不心就容易肠胃不适，又或是“引火上身”。胡吃海喝虽饱了口福，却也伤了健康，可谓是得不偿失。

为了防止春节胡吃海喝，来看看我有哪些健康健康计划：

✅少盐少油，控糖限酒

春节期间，美食种类繁多，菜品繁多，品尝美味菜肴固然重要，但我们要注重食物搭配，保证营养均衡。肥肉、鸡皮鸭皮、动物内脏、坚果等食物脂肪含量较高，应当控制摄入量，避免热量超标。

家宴场合，饮酒难以避免，但为确保健康，控制饮酒量至关重要，切不可贪杯哦！除了饮酒还应尽量避免过量饮用含糖、碳酸饮料，这些饮料容易导致肥胖、糖尿病等疾病。走亲放油期间要多喝水、茶水等天然饮品。

✅零食不要过量

过年走亲访友，自然是少不了坚果、零食。适度吃零食也是饮食健康的一部分。尽量选择低热量、低脂肪、高营养的零食，如新鲜水果、坚果等。避免过多食用油炸、高糖的零食，以免影响身体健康。

[送福][送福][送福]
春节期间过多食用辛辣食物会刺激咽喉引起不适，总觉得体内有却总也请不掉，除了健康饮食，家中常备慢严舒柠，颗粒➕含片，养护两手抓！

✅清喉利咽颗粒，主打清热利咽
主要成分都是草本植物，其含紫苏梗、沉香、薄荷脑、橘红、胖大海、桑叶和桔梗等多味中草药，可清热利咽、宽胸润喉，常用还能起到保护声带的作用。从根源祛火，清喉利咽，宽胸润喉，慢性咽炎症状较重可选它。

✅青橄榄含片：主打滋阴清热，生津利咽
利咽生津的青橄榄搭配麦冬、玄参、地黄这三味滋阴清热的中药，要是你有了吞刀片的初期迹象，赶紧含一片，能缓解嗓子疼痛感。

[微风][微风][微风]
在春节期间，美食与健康可以兼得。只要我们合理安排饮食，遵循科学的饮食规律，就能在享受美食的同时，保持身体健康。祝您春节快乐，身体健康！

健康小贴士：
1）喝酒过多会损伤脾胃，要注意化痰湿。可以在喝酒的同时，喝一点米汤水、白粥、小米粥等，也可以放一点生姜、陈皮煲汤以解酒。另外，用葛花煲陈皮，也可以减少酒精对脾胃的伤害。
2）抽烟多过多会伤肺阴，引起喉咙干、口干等症状。滋肺阴可以服用雪梨、蜂蜜，也可以口服沙参麦冬丸等经典方，还可以用银耳、雪梨煲肉汤，起到润肺润燥的功效。
[haha][心][给力][微风]大年初三福门开[烟花]，财源滚滚好运来，心想事成皆顺意[合十]，身体健康春常在[OK]，祝你幸福与平安[抱拳]，欢欢喜喜一整年[庆祝]

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今天：妈妈体温36度 己经好起来，有点痰

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      [爱心]─ [爱心]─ 遇见美好 走进2024
今天是2024年1月18日，星期四，农历癸卯腊月 初八 [调皮][抱拳][玫瑰][玫瑰][庆祝]
#爱妈眯]#今天的爱心粥是
我是妈妈的保健员
一 武警医院邵桂华将军教授给妈妈开药方 麦冬10g金银花10g 川母贝4～5粒共10副煮1小时当水喝，功效：止咳化痰润肺降温通气通大小便
咳嗽时加川母贝，不咳嗽了减半或不加川母贝）煮好后研碎喝
二 感谢梁婕美总给妈妈美国的NMN
三 李冬帅总弟给妈妈送三小的羊肚菌全养餐
四

门爽总送妈妈的老母鸡 香茹 甘肃野生的胡萝卜 黑木耳 安徽六安八公山野生山药

姜 给妈妈养胃养血
四 内蒙黑小米 米酒甘肃野生胡萝卜 甘肃花花 牛 熟地

安徽六安八公山野生山药
陪妈咪聊天说这是你儿子王新峰给你买的安徽六安八公山（草木皆兵成语出处）野生山药好吃吗？妈妈说非常好吃，唇齿留香。听音乐 看短视频 妈眯陪我打电话
#我爱妈眯 我爱我家[玫瑰][玫瑰][玫瑰][太阳][太阳][太阳][月亮][月亮][月亮]