选择南卡Runner3骨传导耳机，很大一部分原因是因为它的防水等级很高，支持IP68级专业防水，遇到突然而至的雨水天气，也不用担心耳机会出问题。
南卡的音质表现一直很有保障，采用独有的響科技技术，有效提高55%震子振动面积，加强音场，让音乐细节到位，提高声音还原度，音质较入耳式传统耳机亦不逊色。
南卡Runner3采用了独家首创OT闭合降漏音技术3.0，有效解决外壳震动，输出反向声波把外漏音相互抵消掉，降低90%漏音情况，亲测公众场合接打电话，旁人听不到耳机里的声音，可以放心大胆的聊较私密的话题。
南卡Runner3采用了蓝牙5.3旗舰芯片，提升了解析力、让传输距离更长，连接速度更快更稳定。打开南卡Game Mod游戏模式，延迟低至65ms，玩游戏音画同步，能精准听声辨位，个人体验效果不错。
南卡Runner3耳机内置了230毫安大容量电池，续航可达8小时，能满足日常使用。同时配有全新FC超快闪充技术，充电10分钟，可听歌120分钟，用来应急也是绰绰有余。
耳机还自带16G内存，约存储3000首歌曲，跑步不用带手机，轻松上阵享受音乐，这样一款颜值在线配置不错的耳机也就几百元，性价比还是很高的，推荐给有需要的宝子们～
#亿点曝光计划##数码黑科技猎手#
南卡的音质表现一直很有保障，采用独有的響科技技术，有效提高55%震子振动面积，加强音场，让音乐细节到位，提高声音还原度，音质较入耳式传统耳机亦不逊色。
南卡Runner3采用了独家首创OT闭合降漏音技术3.0，有效解决外壳震动，输出反向声波把外漏音相互抵消掉，降低90%漏音情况，亲测公众场合接打电话，旁人听不到耳机里的声音，可以放心大胆的聊较私密的话题。
南卡Runner3采用了蓝牙5.3旗舰芯片，提升了解析力、让传输距离更长，连接速度更快更稳定。打开南卡Game Mod游戏模式，延迟低至65ms，玩游戏音画同步，能精准听声辨位，个人体验效果不错。
南卡Runner3耳机内置了230毫安大容量电池，续航可达8小时，能满足日常使用。同时配有全新FC超快闪充技术，充电10分钟，可听歌120分钟，用来应急也是绰绰有余。
耳机还自带16G内存，约存储3000首歌曲，跑步不用带手机，轻松上阵享受音乐，这样一款颜值在线配置不错的耳机也就几百元，性价比还是很高的，推荐给有需要的宝子们～
#亿点曝光计划##数码黑科技猎手#
1、艾灸为什么能治病？
《内经》所说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”
所以说阳气是生命的根本。阳气的是否充足与人体的衰老和疾病甚至死亡的发生，都有着极为密切的关系。
阳气强壮固密，营卫调和，就可以防御外邪之；艾能补人体纯阳，激发自愈力，自然能防病去疾，身强体健。
2、为什么艾火能壮阳气呢？
古人把太阳称为天之阳，把艾称为地之阳。艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联系，能使阳气通达。
特别是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此，再加上艾燃烧时产生的热力和药效，使其补阳之力更加显著，从而达到养生壮阳之功。
3、现代人都需要艾灸！
古人云，“宁事温补、勿事寒凉”。现代人往往反其道而行之，从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在，女性们更是为了美丽穿露脐装，露背装。大量使用寒凉药物，激素。
尤其是女性贪食生冷食物，甚至常年穿裙子骑电动车，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛，亚健康，终身病，慢性病。所以说，现代人都需要艾的纯阳之火！
4、什么是灸感？
灸之要，气至而有效。灸感是在做艾灸时患者所的一种气的变化。各种各样，甚至千奇百怪，奇妙无比。不是亲身感受，很难体会其中奥妙。
第一种是灸火循经：多表现为透热、扩热、传热三种热感现象，这表明为体内的经气被激活推动循环起来了；比如灸足三里时热气会向下传感到小腿。
第二种是相搏：多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感，这表明为体内的经气被激发自动与病灶的相搏斗。最常见的是风气大的患者发痒，湿气大的患者局部出水气。
第三种为开门驱邪：多表现为风、寒、凉、冷的灸感，这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。甚至一些患者明显感觉有一股气从脚尖跑出去。
第四种是气足，奇经八脉畅通。比如整天暖洋洋，冬天不怕冷，夏天不怕热，等等。
灸感个体差异非常大，不是每个人或者每次都有。
5、为何有些人艾灸后会暂时有疾病加重的反应？
艾灸后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象，那么病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把病邪赶出，那么病邪就先顽强抵抗。这时的正气不足，而病邪正旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。
当你逐渐艾灸，体内慢慢累积了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。
6、针与灸有什么区别？
针只能通经脉，不能补元阳，而灸在补元阳的同时也能通经脉。
针刺疗法虽有“补泻、迎随”的道理，但一般只可以治疗“不盛不虚”的症状，而灸不问虚实寒热，都可以使用灸法，而且操作很简单，自己在家就可以用艾灸，而针刺则要专业针灸师操作。
7、不知道穴位能灸吗？
能，哪里不舒服灸哪里。中医把这种方法叫阿是穴或天应穴。局部疼痛点必定是那里气血经脉不通造成的，灸局部可以直接通经脉，调气血，驱病邪。
8、艾灸能美容吗？
能。温灸中脘、神阙、关元、足三里、三阴交等穴，可以调内而养外，标本兼治，通过调节内分泌等系统调动先天后天之元气，使人体的气血充足而上达头面，具有醒脑提神、五官发肤的功效，能够有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水肿、眼袋、黑眼圈、色斑等等。此外，艾灸还可以有效的改善面部倦容，令爱美的广大女性，五官、肌肤色泽红润，富有弹性、无皱纹、无斑点、饱满，神采奕奕。而且，在美容的同时，可以通过内分泌等系统起到减肥，根除妇科疾病的作用。
9、体质热的人能灸吗？
灸具有双向调节功能，经过的传导，来调整身体的寒热虚实。热症施灸，《类经》说“因其势而解之、散之、升之、扬之，如开起窗，如揭起被，皆谓之发”，艾火施灸可以使血管扩张，血流加速，腠理宣通，从而达到“火郁发之”的散热退热祛邪外出的目的！所以，大家不必害怕，我们身体的功能很神奇，正气内生，寒热之邪自然出矣。所以热性之人可灸！比如，对扁桃体发炎，咽喉疼痛牙痛的患者，灸大椎、颈夹脊、天突，大部分灸友会感觉咽喉有湿润感，症状减轻。但是，热性之人需慎灸、少灸，不专业的话最好不灸或请专业医师施灸。10、艾灸有没有季节？
没有，任何季节都可以灸，四时皆可扶阳。虽然春天树木发芽时人体的病容易复发，此时人体阳气生发，灸时效果比较好，以及冬病夏治、三伏天灸时效果比较好，等等说法，都是相对而言。如果有什么毛病，早灸早好，根本没有必要等到特定的节气再灸。
11、为什么现代人都用温和灸？
不用化脓灸？毋庸置疑，化脓灸治大病效果极佳，但是实际操作时如果没有专业医师监护，很难。因为化脓灸则是把艾绒放在皮肤上点燃，使之化脓，可持续性产生刺激作用，但需要患者有极大的毅力。一些患者不能持之以恒的，会出现伤口迁延不愈等麻烦。艾灸主要是患者自己在家操作，所以用持续的温和灸。只要坚持，可以达到一样的效果。
12、什么情况下不能灸？
1、孕妇不灸腹部和后腰邸；2、严重心脏病、恶性肿瘤患者慎灸；3、局部红肿热痛慎灸；4、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸；5、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸；6、无自制能力的人，如精神病患者等忌灸。
13、皮肤感觉迟钝者或小儿，怎么控制温度？
用食指和中指置于施灸部位两侧，以施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果，也可以隔一会用自己的小指肚测试局部温度，还可以观察孩子的面部表情。
14、晚上可以艾灸吗？
随着生活节奏的加快，很多白领面临生活和事业的双重的压力，白天没有时间，只有晚上可以艾灸。那么，晚上施灸到底行不？
一般来说，上午是一天中最适合艾灸的时候，但实际操作中不必那么严格，中午、下午、傍晚、晚上，空闲时亦可施灸。不过，不建议晚上9点后还在大量施灸，轻者易导致失眠，重者会伤阴，出现一系列问题。如果只有晚上有时间，尽量在9点前结束艾灸。
15、一边泡脚一边艾灸，是不是效果更好？
有人说一边泡脚一边艾灸，不仅节约时间，还能效果翻倍。那真相真的如此吗？
泡脚和艾灸的确都是很好的养生方式，但并不建议边泡脚边艾灸，原因有二：1、一边艾灸一边泡脚，等于是人为地打开皮肤腠理，引湿气侵入体内，暂时效果可能明显，长期会引起更多问题。2、艾灸时气血会向艾灸的部位涌，去赶走病灶，泡脚时气血也会向脚上涌。如果人气血比较差时，两者同时做，会导致大脑供血不足，出现头晕疲软的状况。即使人的气血相对比较足，两者同时做时，气血不能全力向一个部位涌，也会影响效果。所以，泡脚和艾灸最好分开做，可以泡完脚后再艾灸，因为泡脚后身体的整个血液循环加快了，再艾灸对经络於阻的地方打通的更好，排寒湿的效果当然也更好！
《内经》所说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”
所以说阳气是生命的根本。阳气的是否充足与人体的衰老和疾病甚至死亡的发生，都有着极为密切的关系。
阳气强壮固密，营卫调和，就可以防御外邪之；艾能补人体纯阳，激发自愈力，自然能防病去疾，身强体健。
2、为什么艾火能壮阳气呢？
古人把太阳称为天之阳，把艾称为地之阳。艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联系，能使阳气通达。
特别是关元穴，是足三阴与任脉之会，又居下焦，真阴真阳关锁于此，再加上艾燃烧时产生的热力和药效，使其补阳之力更加显著，从而达到养生壮阳之功。
3、现代人都需要艾灸！
古人云，“宁事温补、勿事寒凉”。现代人往往反其道而行之，从小生活在空调、冰箱、冷饮无处不在，女性们更是为了美丽穿露脐装，露背装。大量使用寒凉药物，激素。
尤其是女性贪食生冷食物，甚至常年穿裙子骑电动车，损耗了身体的阳气，造成免疫力低下，身体各系统功能失调，被寒凉所伤，而引发了各种疼痛，亚健康，终身病，慢性病。所以说，现代人都需要艾的纯阳之火！
4、什么是灸感？
灸之要，气至而有效。灸感是在做艾灸时患者所的一种气的变化。各种各样，甚至千奇百怪，奇妙无比。不是亲身感受，很难体会其中奥妙。
第一种是灸火循经：多表现为透热、扩热、传热三种热感现象，这表明为体内的经气被激活推动循环起来了；比如灸足三里时热气会向下传感到小腿。
第二种是相搏：多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感，这表明为体内的经气被激发自动与病灶的相搏斗。最常见的是风气大的患者发痒，湿气大的患者局部出水气。
第三种为开门驱邪：多表现为风、寒、凉、冷的灸感，这表明为体内的经气充足，开始将病气驱除体外了。甚至一些患者明显感觉有一股气从脚尖跑出去。
第四种是气足，奇经八脉畅通。比如整天暖洋洋，冬天不怕冷，夏天不怕热，等等。
灸感个体差异非常大，不是每个人或者每次都有。
5、为何有些人艾灸后会暂时有疾病加重的反应？
艾灸后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象，那么病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把病邪赶出，那么病邪就先顽强抵抗。这时的正气不足，而病邪正旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。
当你逐渐艾灸，体内慢慢累积了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。
6、针与灸有什么区别？
针只能通经脉，不能补元阳，而灸在补元阳的同时也能通经脉。
针刺疗法虽有“补泻、迎随”的道理，但一般只可以治疗“不盛不虚”的症状，而灸不问虚实寒热，都可以使用灸法，而且操作很简单，自己在家就可以用艾灸，而针刺则要专业针灸师操作。
7、不知道穴位能灸吗？
能，哪里不舒服灸哪里。中医把这种方法叫阿是穴或天应穴。局部疼痛点必定是那里气血经脉不通造成的，灸局部可以直接通经脉，调气血，驱病邪。
8、艾灸能美容吗？
能。温灸中脘、神阙、关元、足三里、三阴交等穴，可以调内而养外，标本兼治，通过调节内分泌等系统调动先天后天之元气，使人体的气血充足而上达头面，具有醒脑提神、五官发肤的功效，能够有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水肿、眼袋、黑眼圈、色斑等等。此外，艾灸还可以有效的改善面部倦容，令爱美的广大女性，五官、肌肤色泽红润，富有弹性、无皱纹、无斑点、饱满，神采奕奕。而且，在美容的同时，可以通过内分泌等系统起到减肥，根除妇科疾病的作用。
9、体质热的人能灸吗？
灸具有双向调节功能，经过的传导，来调整身体的寒热虚实。热症施灸，《类经》说“因其势而解之、散之、升之、扬之，如开起窗，如揭起被，皆谓之发”，艾火施灸可以使血管扩张，血流加速，腠理宣通，从而达到“火郁发之”的散热退热祛邪外出的目的！所以，大家不必害怕，我们身体的功能很神奇，正气内生，寒热之邪自然出矣。所以热性之人可灸！比如，对扁桃体发炎，咽喉疼痛牙痛的患者，灸大椎、颈夹脊、天突，大部分灸友会感觉咽喉有湿润感，症状减轻。但是，热性之人需慎灸、少灸，不专业的话最好不灸或请专业医师施灸。10、艾灸有没有季节？
没有，任何季节都可以灸，四时皆可扶阳。虽然春天树木发芽时人体的病容易复发，此时人体阳气生发，灸时效果比较好，以及冬病夏治、三伏天灸时效果比较好，等等说法，都是相对而言。如果有什么毛病，早灸早好，根本没有必要等到特定的节气再灸。
11、为什么现代人都用温和灸？
不用化脓灸？毋庸置疑，化脓灸治大病效果极佳，但是实际操作时如果没有专业医师监护，很难。因为化脓灸则是把艾绒放在皮肤上点燃，使之化脓，可持续性产生刺激作用，但需要患者有极大的毅力。一些患者不能持之以恒的，会出现伤口迁延不愈等麻烦。艾灸主要是患者自己在家操作，所以用持续的温和灸。只要坚持，可以达到一样的效果。
12、什么情况下不能灸？
1、孕妇不灸腹部和后腰邸；2、严重心脏病、恶性肿瘤患者慎灸；3、局部红肿热痛慎灸；4、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸；5、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸；6、无自制能力的人，如精神病患者等忌灸。
13、皮肤感觉迟钝者或小儿，怎么控制温度？
用食指和中指置于施灸部位两侧，以施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果，也可以隔一会用自己的小指肚测试局部温度，还可以观察孩子的面部表情。
14、晚上可以艾灸吗？
随着生活节奏的加快，很多白领面临生活和事业的双重的压力，白天没有时间，只有晚上可以艾灸。那么，晚上施灸到底行不？
一般来说，上午是一天中最适合艾灸的时候，但实际操作中不必那么严格，中午、下午、傍晚、晚上，空闲时亦可施灸。不过，不建议晚上9点后还在大量施灸，轻者易导致失眠，重者会伤阴，出现一系列问题。如果只有晚上有时间，尽量在9点前结束艾灸。
15、一边泡脚一边艾灸，是不是效果更好？
有人说一边泡脚一边艾灸，不仅节约时间，还能效果翻倍。那真相真的如此吗？
泡脚和艾灸的确都是很好的养生方式，但并不建议边泡脚边艾灸，原因有二：1、一边艾灸一边泡脚，等于是人为地打开皮肤腠理，引湿气侵入体内，暂时效果可能明显，长期会引起更多问题。2、艾灸时气血会向艾灸的部位涌，去赶走病灶，泡脚时气血也会向脚上涌。如果人气血比较差时，两者同时做，会导致大脑供血不足，出现头晕疲软的状况。即使人的气血相对比较足，两者同时做时，气血不能全力向一个部位涌，也会影响效果。所以，泡脚和艾灸最好分开做，可以泡完脚后再艾灸，因为泡脚后身体的整个血液循环加快了，再艾灸对经络於阻的地方打通的更好，排寒湿的效果当然也更好！
胆经堵，全身都堵！一个穴位畅通全身之气！
在祖国博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。
为什么肩井穴有如此美誉？这要从它所属的足少阳胆经说起。
如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？一句话：胆经堵，全身堵。
第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。
第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。
第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。
肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。这就是肩井穴的最大妙处。
所以，每天按摩肩井穴是非常好的养生手段。平时总操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按，有乳腺增生的人可以揉按，经常生闷气的人可以揉按，免疫力低下的人可以揉按，睡眠不好总上火的人更可以揉按，高血压患者可以揉按，而且最好是一边泡脚一边揉按，其中妙处只有自己才能体会得到。
注意，肩井穴只可揉按，非专业人士绝不能针刺。每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。
在祖国博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。
为什么肩井穴有如此美誉？这要从它所属的足少阳胆经说起。
如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？一句话：胆经堵，全身堵。
第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。
第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。
第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。
肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。这就是肩井穴的最大妙处。
所以，每天按摩肩井穴是非常好的养生手段。平时总操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按，有乳腺增生的人可以揉按，经常生闷气的人可以揉按，免疫力低下的人可以揉按，睡眠不好总上火的人更可以揉按，高血压患者可以揉按，而且最好是一边泡脚一边揉按，其中妙处只有自己才能体会得到。
注意，肩井穴只可揉按，非专业人士绝不能针刺。每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。
✋热门推荐